미녀들의 수다

[리코브이] 비비크림, 비비팩트, 타이니펜 아이라이너를 소개해 드립니다.

일레드 — Mon, 21 May 2012 03:03:21 +0900

아이와 함께 문화센터에 갔다가,
선생님이 지금은 무슨 계절이에요? 하시기에
자신있게 '여름'이요! 했는데,
선생님 말씀이 아직 봄이라고 하시네요.

반소매 옷을 입은지 꽤나 오래 되었고
문화센터에서 율동하고 놀이할 때 땀이 나서 에어컨을 켜고 하는데,
아직 봄이라니 여름엔 얼마나 덥고 습할까요?
으~ 화장 곱게 하고 나가도
땀이 나서 금방 지워지고, 눈화장은 번질까봐 걱정입니다.

아이를 낳은 이후로 더위를 많이 타는 체질이 돼 버렸거든요.
그래도 아이들 데리고 다니면서
꾸질꾸질하게 다니면 안 되는거 아시죠?
애들도 예쁜 건 다 알아서
친구 엄마 보다, 선생님 보다 엄마가 더 예쁘길 원한답니다.
고작 40분 수업하는 문화센터에 갈 때에도
곱게 화장하고 가야 해요.

오늘 소개해 드리려는 화장품은
리코브이의 프라임 비비 크림, 프라임 비비 팩트, 타이니펜 아이라이너인데요,
체험 제품이에요.

문화센터 갈 때 몇 번 사용해 본 결과로는
가볍게 화장할 수 있고요,
자외선 차단 효과가 있어서 간편하고요,
자연스러우면서도 오랫동안 유지된다는 장점이 있어요.

먼저 프라임 비비크림 부터 보여 드릴게요.

이름에서 알 수 있듯
프라이머와 비비크림을 한꺼번에 연출할 수 있는 제품인데요,
제품이 뻑뻑하지 않아서 발림성이 좋고요,
들뜨지 않아서 더 좋아요.

리뷰를 쓰기 위해
얼굴 중 일부분에만 제품을 사용해서 사진을 찍은 점 먼저 양해 부탁드릴게요.
화장 다 하고 애 둘 데리고 외출을 할 땐
절대 사진 찍을 시간은 없답니다!

그래도 얼굴 중에서 가장 문제가 심한 부위를 보정 없이 보여 드려요.
제 맨얼굴의 문제점은요,
눈 아랫부분인데,
기미가 몇 군데 보이고요,
코 가까이에 모공이 넓어 져 있어요.
그리고 원인 모를 상처가 제법 깊게 파여 있는데 다솔이 짓일까요?

프라이머 기능이 있다니
모공이 덮히고 파인 상처가 가려지는지
어디 한 번 발라 볼게요.

연예인들의 비비 양이라는 팥알 만큼 덜었는데
얼굴 중 적은 부위에 발라서
저것도 다는 안 썼어요.

잡티들이 완벽하게 가려지지는 않았지만
이 정도라면 맨얼굴인척,
원래 내 피부가 좋았던 척 외출할 수 있지 않을까요?

생각보다 더 효과가 괜찮아서 만족스러웠어요.

다음은 프라임 팩트
자외선 차단 기능(SPF30PA+++)도 있고, 역시나 프라이머 기능이 들어 있는 팩트예요.
제가 사용한 것은 21호인데,
저는 팩트는 처음 사용해 봤답니다.
그 전엔 파우더를 사용했었어요.

거울 속에 보이는 제 얼굴 중
퍼프로 콕 찍은 저 부위에만 비비크림이 발려 져 있고요,
나머지 얼굴은 그냥 맨얼굴이에요.

사실 이미 세수 다 마친 상태였는데,
리뷰 사진 촬영 후
딱 그 부위만 씻으려고...... .

비비 크림 바른 위에 팩트까지 바른 사진인데요,
지금 사진으로는 약간 떠 보여요.
너무 많은 양을 한꺼번에 발랐기 때문에 그렇고요,
나중에 화장 지우려고 거울을 봤을 땐
피부 속으로 잘 흡착이 돼 있는 모습이었습니다.

비비 크림이 워낙 만족스러웠기에
팩트는 그것 보다는 덜 좋았지만 그래도 꽤 괜찮은 제품 같았어요.

마지막으로 타이니펜 아이라이너를 보여 드릴게요.

실물을 보고 가장 놀라웠던 제품이에요.
어찌나 브러쉬가 가늘었던지,
과연 저걸로??? 하는 생각까지 들던걸요?

요즘엔 자연스러운 화장이 대세잖아요?
아이라인도 두껍고 인위적인 것 보다는 얇게, 자연스럽게가 유행인데,
브러쉬가 가늘면서 탱탱해서
초보자도 쉽게 사용할 수 있을 것 같았어요.
화장하는 콘셉트에 따라 진하게 하고 싶음 굵게 그리면 되는 거고요.

제가 평소에 사용하고 있던 제품과 비교를 해 봤는데,
브러쉬의 굵기 면에서 정말 차이가 있죠?

팔뚝에다가
삐죽삐죽 모양도 그려 보고
가는 선도 그려 보고
곡선도 그려보고
글씨도 써 봤는데, 정말 자유자재였어요.

그대로 아이랑 놀고 맘대로 지내다가
씻으러 욕실로 갔어요.
사진 색깔은 욕실 조명 때문에 어둡답니다.
(아래 사진들은 불 하나 더 켰어요.)

타이니펜 아이라이너 요거요거 물건이네요. 물을 세게 틀어서 아이라이너로 그림그린 부위를 물에 대고 있었는데도 전혀 번짐이 없었는데요, 클렌징 오일을 발라 한 번 쓱 문지르니까 싹 사라져 버리더라고요. 이 정도 효능이라면 아이라인 얇게 그리고 워터파크엔들 못 가겠나 싶었답니다. 눈이 예민해서 눈물이 자주 나는 저에게는 정말 좋은 제품이에요. 리코브이 화장품 덕에 올 여름 제 피부는 맨들맨들, 보송보송하겠네요. 잘 쓸게요. 이 글은 리코브이에서 해당 제품들을 제공받았습니다.

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[생후 6~8개월 이유식 중기] 먹여야 할 것, 먹이면 안 되는 것.

일레드 — Sat, 19 May 2012 06:30:00 +0900

이제 곧 태어난지 7개월이 되는 다인 양은요,
하루 한 번 양껏 이유식을 먹이다가
요즘엔 하루 두 번으로 식사 횟수를 늘렸답니다.

아기가 잘 먹는다면
이유식 중기부터는 어른들처럼 하루 세 번씩 먹여도 돼요.
(단, 아직은 분유와 모유도 충분히 먹여야 된답니다.)

다인이처럼 모유를 먹는 아기들에게
제일 중요한 것은 철분이에요!
고기류로 섭취하는 것이 가장 좋다기에
완자용으로 갈아서 파는 쇠고기를 사다가 이유식에 꼭 넣어주고 있어요.

밥과 채소를 주된 재료로 하는
다인이 이유식에서
다른 재료는 비교적 잇몸과 혀로도 잘 으깰 수 있는데
고기는 너무 힘들어 하기에
저는 쇠고기는 따로 삶아서 삶은 물과 함께 곱게 갈아서
밥, 채소를 끓인 이유식에 섞어 준답니다.

이유식 중기부터는 덩어리가 꼭 있어야 되고
점차로 덩어리를 더 크게 해줘야 되지만
아직 이도 없는데 고기를 씹는 것은 너무 힘들 것 같아서요.
소화력에도 한계가 있을 것 같고.
그렇지만 이유식 책에서는 갈지 말고 절구에 찧어서 주라고 나와 있으니 참고하세요.

이제는 과일류도 이유식에 넣어 줄 수 있는데요,
사과, 배, 자두, 바나나는 먹일 수 있지만
포도, 토마토, 귤, 딸기, 열대과일 등은 돌까지는 제한하시는 것이
알레르기 예방에 좋아요.

다인이가 이유식을 잘 먹어 주어서 참 수월한데,
다솔이와 식성이 비슷해서 약간 걱정이에요.
다솔이도 이유식 완료기까지는 엄청 잘 먹어서 포동포동한 아기였거든요.
돌 이후부턴 아빠 식성이 발현되어
음식에는 별로 관심이 없는 아이로,
엄마의 애를 새까맣게 태우고 끼니 때마다 저를 힘들게 만들고 있지요.

다인이는 부디 그러지 말았음 좋겠는데,
상큼한 오이를 넣은 이유식을 싫어한데 이어서,
다른 아기들이라면 누구나 좋아했을 달콤한 맛에도
얼굴을 찌푸리고 몸서리를 치는 등 다솔이때와 똑같은 반응을 보이더라고요.

특별식이라고 만들어 주었던,
달콤한 맛의 총집합,
고구마, 바나나에 밥과 양배추를 넣고 분유를 넣어 으깨 준 이유식을 먹고
다인이는 질겁을 했답니다.

다솔이도 단맛에 치를 떨었거든요.
요새는 뭐 사탕, 초콜릿만 먹으려 합니다만...... .

달콤한 맛이라고 하니 생각이 났는데,
돌 이전의 아기에게 꿀과 옥수수 시럽을 먹이시면 안 돼요.
꿀과 옥수수시럽에는 (클로스티움 보툴리늄이라는)독이 들어 있는데
끓여 주셔도 안되니, 절대 먹이지 마세요.

아참
조금 특이한 것이,
밀가루 음식은 만 7개월이 되기 전에 조금씩 먹이는 것이
알레르기를 오히려 예방한다고 하더라고요.

그래서 국수를 푹푹 삶아 헹궈서
이유식에 섞어서 줬는데
잘게 잘라서 줬더니 잘 받아 먹더라고요.

국수하니까 다솔이 국수 사진이 생각나네요.
먹으러고 준 국수, 사방에 흩뿌린 다솔이
http://www.hotsuda.com/599
이 때 여아용 내복을 사 입혀서 다인이에게 잘 물려 주었어요.

시금치, 당근, 케일, 배추와 같은 채소는
빈혈을 일으킬 수도 있기 때문에
만 7개월부터 먹이는 것이 좋고요,
콩은 중기부터 껍질을 벗기고 먹이면 되지만
두부는 천천히(후기부터 먹이는게 안심돼요.) 먹이는 것이 좋아요.

의자에 앉아서 밥을 먹겠다는 다솔 군 (아기 의자에 앉은 다인이 때문이었나?) 굳이 의자에 올라 앉아 맨밥만 먹고 있습니다. 깨작깨작.
다솔이, 다인이 먹이느라 하루가 짧네요.

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[제왕절개 켈로이드 흉터 관리] 연고와 밴드를 쓴지 6개월째 경과 보고.

일레드 — Fri, 18 May 2012 06:30:00 +0900

둘째 제왕절개 생생 수술 후기, 죽다 살아 났어요.
http://www.hotsuda.com/955 귀엽고 사랑스러운 다인이를 낳고, 잊게 전에 써야 한다며, 퉁퉁 부은 얼굴과 손을 하고서 수술 후기를 쓴지도 약 6개월 정도가 되었어요. 세상에나! 시간이 이렇게 빨라도 되는 건가요? 곧 있음 우리 다인이 결혼하겠다는 소리를 듣겠네요. 저는 두 번째 제왕절개 수술로써 아기를 낳았는데요, 제왕절개 후 자연분만을 하는 브이백이라는 것이 있는 줄은 알고 있었지만, 위험하기도 하고(힘을 주다가 이전 수술 부위가 파열될 수 있어요.) 뭐 굳이 그럴 필요가 있겠나 싶기도 하고, 큰아이 때 수술한 자국이 너무 흉하기도 해서(사실 이게 가장 큰 요인) 두 번째에도 고민없이 수술을 했어요.

저는 아기를 낳기 전에는(수술을 하기 전에는)
제가 켈로이드 체질인 줄 전혀 몰랐었어요.
그것도 모르고 쌍꺼풀 수술이라도 했음 어쩔 뻔 했어요??
생각만 해도 아찔하네요.

제왕절개 수술을 하기 전에는 크게 다친 적도 없었고,
초등학교때 불주사를 맞았던 자국이 남들보다 아주아주 약간 뽈록할 뿐
별다른 이상이 없었거든요.

그런데 제왕절개 수술자국이 점점 더 흉하게 변하더니
제가 알아 본, 인터넷에 떠 도는 사진 중
가장 크고 못생긴 자국 보다도 더 굵은 지렁이 모양으로 자리를 잡았어요.
둘째 임신 중에는 배가 많이 커져서
그 부위가 당기고 가려워서 많이 불편하기도 했지요.

둘째 낳을 때
산부인과 주치의 선생님께서 이번에 예쁘게 꿰매 줄테니
사후 관리를 열심히 해 보자고 용기를 주셔서,
바르는 연고(처방 받았어요.)와 붙이는 밴드를 가지고
열심히 바르거나 붙이거나(동시에 하시면 안돼요.) 했답니다.
연고와 밴드에 대한 정보는 따로 안 드려도 다 아실 듯 한데...... .
혹시 궁금하시면 연락 주세요.

수술 자국의 딱지가 완전히 떨어지고 나면
바르거나 붙이기를 시작하시면 되는데요,
6개월이 지난 후
제 생각엔, 별로 효과가 없는 것 같아요.

아직 지렁이가 생기지는 않았고
약간 볼록한 상황인데요(큰아이때와 비교하면 아주 흡족한 상태)
기억을 더듬어보면,
큰아이때도 처음부터 지렁이로 변한 건 아니거든요.
수술하고 (그 땐 아무것도 하지 않았어요.) 한참한참 지난 후부터
(제 기억엔 가을에 낳고 여름쯤?)미친듯이 가렵기 시작하기에
박박 긁고 또 긁고
수술 자국엔 손을 안 댔지만
그 주위를 돌아가면서 사정없이 긁어 댄 결과로
1.5센티도 넘는 굵은(가로가 아니라 세로) 흉터로 자리잡게 된 것 같거든요.

다인이를 낳은지 6개월이 넘었고
이제 또 다시 여름이 되어가니,
그 부위가 슬슬 가렵기 시작합니다.
시작된 것이죠.

이번엔 긁지 않으려 애를 써 보려고요.
안 긁으면 덜할 것 같긴 하거든요.
겨울까지만 참으면 될까요?

자다가 긁게 될까봐 무섭습니다만.
이번 겨울에 또다시 제왕절개 수술 흉터에 대한 글로 결과를 알려 드릴게요.

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[아기 여권 만들기, 준비물, 만드는 순서, 수수료] 삼십 분만에 다인이 여권 뚝딱 만들고 왔어요.

일레드 — Tue, 15 May 2012 19:19:02 +0900

우리 다인이에게도 드디어 여권이 생겼어요.
귀엽고 천상 여자인 우리 다인 양을 떡두꺼비처럼 사진을 찍어 놓아
(여권은 몇 년 동안 계속 쓰는 거라서) 조금 속상하긴 한데요,
그래도 아기를 데리고
사진 찍으러, 여권 만들러 갈 땐
후딱후딱 해치우는 것이 좋으니까 삼십분 안에 모든 과정이 끝났다는 것에 만족해요.

한산한 시간에 가시면
사진 찍기부터 여권 접수까지 삼십 분이면 된답니다.
(저희는 오후 4시 정도에 갔어요.)

정말 쉬운,
아기 여권 만드는 과정을 지금부터 보여드릴게요.

사진 찍기

여권민원실 근처에는
여권 사진을 전문으로 찍는 사진관이 있기 마련이잖아요?
그래서 저희는 아무런 사전 준비도 없이
집 근처 여권민원실(강동구의회)로 갔는데
다행히 여권사진을 전문으로 찍는 사진관이 있어서 고민 없이 그곳으로 갔어요.

물론 제 사진을 찍는 날이었다면
사진의 질을 중요시 여겼겠지만,
이 날은 남편과 다인이의 사진만 찍었으므로
무조건 빠르게가 우선이었답니다.

여권사진
5분 완성!! 정말 맘에 들어요.

여권 연장을 해야 되는 남편이 먼저 찍고
(머리 안 감은 채 모자 쓰고 와서, 모자만 벗고 바로 사진찍는 당신, 용감합니다!!)

다인이는 아직 혼자 앉을 수 없으니까
의자에 앉힌 후
보호자가 잡아 줘야해요.

이 날 차 안에서 응가를 했는데 바지까지 다 버려서
어쩔 수 없이 하의 실종 패션인 다인 양.
기저귀 차림으로 사진을 찍게 됐어요.

자, 이제
정말 여권 만들러 갑시다!

<구비서류>

여권발급신청서 1부
여권용 사진 1매
신분증
아기는 부모가 접수할 때 부모의 주민등록증이 더 필요해요.

<유효기간 및 수수료>

10년 복수 : 55,000원
5년 복수 : 47,000원, 35,000원
5년 미만 : 15,000원
1년 단수 : 20,000원
*기간 연장 : 25,000원

1. 여권 신청서 작성

2. 여권 신청서 검토

3. 수수료 납부

수수료 납부 후 번호표 받기

4. 여권 접수

5. 우편발송 접수

여권을 찾으러 다시 오기 귀찮아서
우편으로 발송해 달라는 접수를 하고 왔어요.
착불로 3천원을 내면 집에서 편안하게 앉아서 발급된 여권을 받을 수 있답니다.
3일 정도 걸렸던 것 같아요.

응가도 했고
졸립기도 하고, 배도 살짝 고프고......

여러 가지 이유로 짜증이 난 다인 양이 드디어 폭발했어요.
이래서 아기 데리고 일 보는게 어렵죠.
얼른 데리고 집으로 돌아왔답니다.

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[용평 리조트 해피클리닉] 곤돌라 타고 끝도 없이 올라간 드래곤피크.

일레드 — Mon, 14 May 2012 06:30:00 +0900

용평 리조트에서 진행됐던 해피 클리닉 둘째날 이야기예요.

제가 여행을 좋아하는 까닭은, 여행지에서는 의외의 힘이 솟아나기 때문이에요. 그 전날 아무리 피곤했었어도 여행지에서는 계획했던 시간이 되면 눈이 딱 떠지고, 없던 입맛도 되살아나서 아침부터 고기라도 뜯을 기세지요. 남편도 평소에는 아침 7시에 밥을 차려 주면 아무리 진수성찬이라도 한숨부터 쉴텐데, 여행지에서는 싫어하는 황태국이 나와도 한그릇 다 비워 주네요.

(식사 시간을 잘못 알았던) 우리 가족은 다른 사람들보다 일찍 아침 식사를 하러 갔는데 (어쩐지 아무도 없더라고요.) 메뉴는 황태국. 혹시나 술을 마셨을지도 모를 속을 달래주기 위한 주최측의 작은 배려였어요. 술을 마시지는 않았지만 참 맛있게 먹고(황태국을 싫어하는 남편도 맛있게 잘 먹더라고요.)

느긋하게 방 정리를 한 후 프론트에서 두 개의 방 중 하나의 체크 아웃 시간을 약간 늦춰달라고 부탁을 했어요. 아침 식사 후에 드래곤피크(발왕산 정상)에서 산림욕 체조를 하고 돌아 올텐데, 그 다음 일정은 피크 아일랜드에서 물놀이를 하는 것이거든요. 어른들도 계시니 물놀이는 조금 쉬었다가 가는 것이 더 나을 것 같아서 한 시간 정도만 부탁을 해 봤는데 흔쾌히 연장해 주셨습니다.

곤돌라를 타러가는 길,
용평 리조트하면 가장 먼저 떠오르는 것이 스키잖아요? 겨울에는 이 곳이 모두 하얗게 눈으로 덮히고 스키, 보드를 타는 사람들로 가득하겠죠. 그런데 꼭 스키철이 아니어도 리조트에 놀러 오는 사람이 많더라고요.

아이들을 위한 작은 놀이기구(다솔 군은 어제 저와 남편이 다인이와 함께 강의를 듣는 동안 할머니 할아버지와 이미 다 놀고 왔었대요.)와 승마를 즐길 수 있고, 자전거와 세그웨이를 대여할 수도 있는 등 곳곳에 재미있는 요소들이 있었답니다.

드래곤 플라자에서 곤돌라를 타고 드래곤피크(발왕산 정상)로 올라가기로 했어요.

용평 리조트에서 곤돌라를 한 번쯤 타 볼 만한 것이, 해발 1458m까지 끝도 없이 올라가기 때문인데요, 곤돌라를 이렇게 오래 타 본 것은 처음인 것 같아요. 정말 재미있었어요.

다솔이는 이번에 곤돌라를 처음 타 보게 되었는데, 처음에는 뭔지 몰라 얼떨떨해 하다가, 속으로는 무섭지만 괜찮은 척 하다가, 나중에는 무서움을 극복하고 의연하게 대처하는 3단 변화를 보여 주었답니다. 곤돌라를 타면서 '다솔이가 생각보다 참 의젓하구나' 하고 감동했어요.

다 왔다!!
십 분도 넘게 탄 것 같은데, 곤돌라 타는 시간이 정말 길어요.
이번에 처음 알았네요. 저에게도 고소 공포증이 있다는 사실을...... . 조금 무서웠지만 정말 타 볼만 했어요.

드래곤피크는 좀 쌀쌀한 기운이 있어서, 아직 어린 다인이는 솜이 들어 가 있는 도톰한 우주복을 입혀서 왔는데 정말 잘한 일 같았어요. 제가 아기띠로 다인이를 안고서도 훨훨 날아갈 수 있는 까닭도, 여행지인 덕분이겠죠?

사방으로 볼거리가 가득한데, 날이 좋으면 정동진과 대관련이 보인다고 해요.

저 멀리 보이는 산들이 마치 수묵화 같지 않나요?
진짜 장관이었어요.

부모님도 정말 좋아하셨답니다. 해피 클리닉은 가족끼리 와서 심신을 단련하고, 가족간의 화목도 다지기에 정말 좋은 프로그램인 것 같아요.

사진 찍다가 기겁을 했는데, 알고 보니 아래에 또다른 평지가 있더라고요. 안심하시길~

열심히 뛰어 노느라 땀까지 흘렸던 다솔이도 이날 기분을 최고라고 표현하네요.
이제 다시 내려가는 시간.

저희는 방에서 조금 쉬다가 점심을 먹고 마지막 일정이었던 피크 아일랜드에서 수테라피(물놀이를 하면서 몸을 이완시키고 피로를 푸는) 체험을 했어요.

피크 아일랜드는 워터파크인데요, 아이들과 놀기에 맞춤 맞게 너무 많이 넓지는 않으면서도 있을 것은 다 있어요. 피크 아일랜드에서 남편과 같이 튜브타고 내려 오는 미끄럼도 원없이 타보고 신나게 즐기다가 돌아 왔답니다. 피크 아일랜드에서는 사진을 안 찍었지만 대충 어떤 느낌인지 아시죠?

해피 클리닉 체험도 아주 좋았고요, 용평 리조트에 또 놀러가고 싶어요.

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일레드 — Sat, 12 May 2012 06:30:00 +0900

위 사진 속에는 주변에서 흔히 볼 수 있는 평범함 여학생의 하루 일과 모습이 들어 있어요. 벌써 가물가물한 옛 일이지만(흐흑~) 기억해 보면, 저도 학교 다닐 때 대체로 저런 모습이었것 같아요.

예뻐 보이려고 한 쪽으로 가방 매기, 앉은 키 작아 보이려고 의자 끄트머리에 앉기, 구부정하게 앉아 필기하기, 다소곳 하게 보이려고 다리 가지런히 하고 앉기, 집에 와서는 팔로 머리 받히고 엎드려 TV보기, 자율 학습 시간엔 책상에 엎드려 내내 자기...... .

그런데 이런 자세를 계속 하고 있음 '척추'는 어떻게 될까요?
...... .

몇 주 전 저희 가족은 용평 리조트에서 있었던 '해피 클리닉' 행사에 초청이 되어서 1박 2일 일정으로 다녀 왔어요. 용평 리조트에는 스키만 타러 가는 줄 알았었는데요, 건강을 최우선으로 여기는 요즘에는 용평 리조트로 건강을 되찾으러도 많이들 떠나는 것 같더라고요.

용평 리조트에는 다양한 심신 치유 프로그램이 마련 돼 있어서 산림 치유와 장기 요양 의료 관광 사업이 활발히 이루어지고 있나봐요. 그 중 저희 가족(친정 부모님과 아이들까지 총출동했답니다.)이 체험한 것은 단기 체험 상품인데 1박 2일 일정으로 짧지만 알차게 피로도 풀고 재미있게 즐기고 돌아올 수 있는 프로그램이에요.

이 날 강의를 맡았던, 에너지튜닝의 유정식 대표님.
젊다 못해 어려 보이는 저 분이 중학생 아들을 둔 학부모라니 참... 역시나 사람은 운동을 하며 살아야 한다는 것을 또 한 번 느끼는 계기가 됐답니다.

체육학 박사신데요, 스키장 아르바이트에 보디 빌딩에 안 해 본 것이 없으신데 그 중 단연 압권은 음반까지 발표하신 것! 그나저나 앨범 자켓의 저 사진은 누구? 안 그래도 훈남이신대 욕심을 너무 내셨다~ 욕심쟁이 우후훗!

올바른 자세를 위한 스트레칭에 대한 말씀으로 해피 클리닉 행사가 시작되었답니다.
글의 서두에서 조금 말씀드렸듯, 우리 아이들의 척추가 위험한데요, 척추는 서서히 망가지는 것이 아니라 어느 순간 갑자기 확~~ 휘어져 버리는 약한 존재이기 때문에 진짜 조심해야 되고요, 상대적으로 운동량이 더욱 적은 여학생일 수록 더더더 조심해야 되는 것이래요.

위 자료에도 나와 있지만 요즘 아이들은 공부하는 시간이 아까워서 운동을 하지 않기 때문에 척추 측만증에 걸리는 경우가 많은데요, 당장 눈에 보이는 성적도 물론 중요한 것이지만, 우리 아이의 참된 행복을 위해서는 공부보다는 운동에 더 신경을 써야 할 것 같아요.

사람의 중심에는 척추가 있기에 척추는 정말 중요한 존재잖아요?
서 있을 때 허리에 받는 부담을 100으로 봤을 때, 바로 눕는 자세는 25, 물건을 드는 자세는 220이라고 해요. 저는 좀 의외였던게 허리가 아플 땐 앉는 자세 보다는 서 있는 자세가 더 허리에 부담을 주지 않는다는 것이었어요. 위 그림을 잘 보고 늘상 허리를 조심해야 할 것 같은데요,

이 날 척추 측만증 환자의 끔찍한 모습이 담긴 동영상을 함께 봤기 때문에 더 각성이 됐어요. 저와 나이가 똑같은 척추 측만증 환자가 나왔는데 허리가 완전히 굽어 있어서 전혀 똑바로 누울 수 없는 처참한 상황이었어요.

뼈를 잘라 내 휜 부분을 교정하고 그 부분을 못을 박아 고정 시키는, 공포 영화보다 더 무서운 수술 장면을 봤는데 으으으....저랑 나이가 같은 분이라 더 안타까웠답니다. 그 영샹을 생각하니 저절로 허리를 꼿꼿이 세우게 되네요. 그리고 척추 측만증 때문에 쇠로 된 허리 보호대를 매 순간 차고 있어야 되는 어린 여학생의 동영상까지.

헛둘헛둘~ 운동합시다!! 운동!! 뱃살을 뺍시다!! 빼요!!!

그리고 또 컴퓨터를 자주 사용하는 분들에게 흔한 증상인 거북목 증후군, 이것도 조심해야 돼요. 제 남편도 약간 거북목 증후군의 양상을 보여서 그럴 때 마다 제가 지적하곤 하는데요,

허리가 바로 서 있지 않으니까 목까지 휘게 되는 것 같아요. 자자, 걱정 다했음 이제 운동합시다!

해피 클리닉은 신체 활동과 비신체 활동을 모두 포함하고 있는데요, 지금은 신체 활동 시간이에요. 각자 자신의 척추 상태, 목 상태를 일행에게 점검을 받고, 각성을 한 후 운동을 하기 시작했어요.

저는 삐딱하게 서는 습관이 있었는데, 목도 체크를 해 보니 고개를 왼쪽으로 돌리는 것은 편했는데 오른쪽으론 덜 돌아 가더라고요. 수유 할 때 자세가 잘못 되었었나봐요.

다인이를 안고 운동을 했는데요,
효녀 다인이는 얌전해서 안고서 운동을 하기에 전혀 무리가 없었답니다.

목 스트레칭

그래 : 고개를 천천히 아래로 숙이고, 천천히 뒤로 숙이고
아니오 : 고개를 왼쪽으로 볼 수 있는 만큼 천천히 돌리고, 오른쪽으로 볼 수 있는 만큼 천천히 돌리고
글쎄 : 왼쪽으로 천천히 갸우뚱, 오른쪽으로 천천히 갸우뚱

다 했으면 회전(목 돌리기).

'아니오' 자세를 하고 있는 중인데요,
간단해 보이지만 순서대로 다 하면 정말 시원해요.

이 날 주말에 서울에서 용평까지 가느라 좀 힘들었었어요. 차가 막혀서 초조했던지 몸이 뻐근, 머리도 지끈거렸었는데 목 스트레칭을 하고 나니 거짓말처럼 몸이 가볍던데요?

척추 스트레칭

글쎄 : 양 팔을 벌리고 천천히 왼쪽 아래로 내려 갈 수 있는 만큼 스트레칭 한다, 그 다음 오른쪽도.
아니오 : 양 팔을 벌리고 천천히 몸통을 왼쪽으로, 오른쪽으로 돌린다.
그래 : 양 팔을 벌리고 천천히 가슴과 배가 땅에 닿는 느낌으로 앞으로 숙인다.

여보, 우리 뱃살 좀 빼자.
다인이 낳은지 벌써 6개월인데, 우리(!!) 배는 아직도 임신 8개월이잖아. 어떡해, 어떡해~~

2시간 동안의 신체적 활동을 끝내고 잠시 쉬는 시간이에요. 한결 얼굴이 환해졌죠? 비교적 간단했던 목과 척추스트레칭이 끝나고 본격적인 스트레칭 시간에는요,

어찌나 동작들이 어렵던지 요가장을 방불케 했어요. 사진을 찍을 기력도 없었다죠. 그래도 행사에 참여했던 모든 분들이(나잇대가 아주 다양했는데,) 꿋꿋하게 그 어려운 동작들을 다 소화해내셨답니다.

휴식이 끝나고 이번엔 비신체적 활동 시간이에요.
호흡 명상의 필요성에 대한 이론 강의를 짧게 듣고(요점만 짧게 말하면 호흡 명상을 통해 스트레스를 행복감으로 바꿀 수 있고 더불어 뇌까지 활성화 시킬 수 있다는 말씀!), 곧바로 실습에 들어 갔어요.

먼저 누워서.
앞 시간에 열심히 운동을 해서 그런지 솔솔솔 잠이~~~

다인 양은 아예 쿨쿨쿨 편히 꿈나라로 떠나셨어요.
더 편히 자라고 (외할머니, 외할아버지와 함께 용평 리조트를 속속들이 둘러 본 다솔이가 망아지처럼 뛰어 놀고 있는 숙소로 데리고 가서 재웠답니다.)

서서, 앉아서, 누워서 호흡 명상을 배우고,

호흡력 강화를 위한 복부 마사지도 배우고, 저녁 7시가 되어 모든 강의가 끝났답니다.
이제 가장 즐거운 식사 시간!

잘 먹는 것도 건강한 삶을 위해 꼭 필요한 일이잖아요.
강의는 타워 콘도에서, 저녁 식사는 드래곤밸리호텔에 있는 한식당 '도라지'에서 했어요.
용평 리조트가 어찌나 넓은지 처음 가 본 저로선 그저 감탄만~

갈비, 낙지, 새우가 들어간 얼큰한 찌개를 먹고
숙소로 들어가서 좀 더 논 다음 기분 좋았던 해피 클리닉 첫날 행사를 마무리 지었어요.

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머리숱 적은 딸아이에게 가발 하나 사 줘야 될까봐요.

일레드 — Fri, 11 May 2012 17:48:17 +0900

어머낫~! 이게 누구지?
다인이 아냐?!?

사진을 보고 너무 예뻐서
당연히(?) 인형이라고 생각하셨겠지만,
생후 6개월 된 다인 공주랍니다.

(비록 사진 속 다인 공주님은 오빠에게 물려 받은 꼬질꼬질한 헌 옷을 입고 있지만)
다인이를 데리고 밖에 데리고 갈 땐
꼭꼭 신경 써서 원피스나 분홍이 옷을 입히거든요.
그런데도 다인이를 처음 보시는 어르신들은
꼭 장군감이라며, 아들이죠? 물으십니다.

제 눈엔 천상 공주인데 말예요.
머리카락이 없어서 더 아들처럼 보이는 것 같아요.
다른 아이들은 태어나면서부터도 풍성한 머리카락을 자랑하던데,
저희 아이들은 저와 남편을 닮았기에
숱이 없어도 너무 없습니다.

생후 32개월 된 다솔이도 아직 앞머리가 휑 한 걸로 봐서는
다인 양도 두 돌이 넘을 때까진 그럴 것 같아요.

친정에 갔을 때 또 다시 가발 장난이 생각났습니다.
친정 엄마의 가발인데요. 다솔이가 아기였을 때 씌우며 놀았던 그 가발이지요.
다인이도 이제 6개월 쯤 자랐으니 가발을 써 보며 놀 때가 되었어요.

<가발 관련 다른 글 더 보기>
다솔이를 울린 폭소 만발 가발 사건의 전모 http://www.hotsuda.com/649
아이에게도 헤어스타일은 중요하다 http://www.hotsuda.com/735

다솔이에게도 가발을 씌워봤는데,
어쩐지 다솔이가 다인이 보다 더 예뻐보이네요.
아니아니~ 아니되오!!!!

어느 돌잔치 관련 블로그 글을 보던 중,
머리 숱 없는 딸아이에게
진짜로 가발을 씌워 돌잔치를 한 재미있는 엄마를 발견했어요.
아기용 가발도 나오는지는 모르겠지만,
돌잔치 때 가발 쓴 그 공주도 꽤 예쁘던걸요?

우아한 돌드레스를 멋지게 입으려면,
다인 공주도 얼른 머리카락이 쑥쑥 자라야 될 텐데...... .

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[킹콩인러브] 저희 가족의 첫 번째 제대로 된 가족 사진이에요.

일레드 — Wed, 09 May 2012 06:30:00 +0900

고슴도치 엄마의 눈으로 봐서는
도저히 단 한 장도 버릴 수가 없는 귀하디 귀한
다인 양의 백 일 사진이기에(눈물을 머금고 몇 장은 골라냈습니다만.)
사진을 조금 더 많이 올릴 욕심으로
백 일 사진을 네 번에 걸처 올리게 됐는데요,
오늘 마지막으로 두 가지 콘셉트의 사진을 더 자랑합니다~!!

폭신한 털 위에 엎드린 자세를 취하고
도우미 이모를 바라 보기만 하면 되는 아주아주 쉬운 콘셉트였어요.
털이 꽤 보슬보슬했는데도
다인이는 그 느낌이 싫었는지 앵앵 울어서
원래는 두 번째로 찍는 콘셉트였는데,
다른 거 좀 하다가,
또 젖도 먹다가 그렇게 저렇게 돌아돌아 다시금 촬영한 사진이랍니다.

여전히 싫은지 몇 장 안 찍고
또 다시 우는 다인이.
그래 알았어, 다인아. 이 털 위에서는 그만 찍을게.

두둥~
마지막으로 찍은 사진은요,
저희 가족이 사진관에서 정식으로 찍은 첫 번째 가족사진이에요.
저희 가족은 다들 사진 찍기를 즐겨 해서인지
카메라만 갖다대면 저절로 포즈가 나옵니다.

다솔이 좀 보세요.
진짜 자연스럽게 웃죠?

사실
저와 남편은 옆으로 누운 자세를 취했기에
한 쪽 팔로 균형을 잡느라 웃음이 어색했는데 말예요.

사진을 찍다 보니
주인공인 다인이가 좀 밀려난 느낌이 들어
다인 양을 가운데에 둔 다른 포즈를 취해 봤어요.

우리 다솔 군, 그새를 못 참고
다인이의 발을 깨물었네요.
그 땐 몰랐는데, 나중에 사진을 보고 알았어요.

사진찍는 건 정말 재밌어요. 다인이의 귀여운 얼굴로써 마무리 합니다.

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[생후 6개월] 수면 교육에 집중해야 할 때.

일레드 — Wed, 09 May 2012 02:04:59 +0900

생후 6개월에 맞아야 되는 예방 주사(DTap, 폴리오, B형간염 3차)를 맞히러 다인이를 데리고 동네 소아청소년과에 갔어요. 올 해부터는 소아청소년과에서도 기본 예방접종을 무료로 해 줘서, 집에서 가까운 병원에 걸어가서 가벼운 맘으로 주사를 맞힐 수 있는 점이 정말 좋네요. 안 그랬음 막힐 경우 차를 타고도 30분 이상 걸리는 보건소로 애 둘을 짊어지고 가야 했을텐데 말예요.

암튼 다인이는 얼떨결에 주사 세 방을 콕콕콕 맞고, 저는 얼떨결에 영유아 건강검진 문진표를 작성하게 됐어요. 다인이가 영유아 건강검진을 해야 할 시기라는 것을 알고 있었지만 그날 할 생각은 못하고 있었는데, 의사 선생님께서 온 김에 하고 가라셔서 하게 됐어요.

영유아 건강검진은 시기별로 엄마가 알아야 할 내용을 의사 선생님께 배우고 아이의 발달 사항을 점검해 보기 위해 국가에서 공짜로 해 주는 보건사업이잖아요~ 다솔이 때는 영유아 건강검진이 있는 줄도 몰라서 생후 4개월에서 6개월까지 받는 첫번째 건강검진을 놓치고 말았답니다. 참 어리버리했었죠.

그래서 둘째 엄마지만 첫 번째 영유아 건강검진 때엔 의사 선생님이 어떤 말씀을 해 주시는지 잘 몰랐었는데요, 이유식에 관한 내용과, 안전에 관한 당부, 그리고 수면 교육에 관한 내용을 들었어요. 그 중에서 오늘은 수면 교육에 대해 얘기를 해 보려고 해요.

태어난지 6개월 정도 지나면 하루 중 꽤 오랜 시간을 깨어서 놀게 되기에(갓난쟁이일 땐 20시간 넘게, 체감으로는 하루 종일 잤었잖아요?) 엄마는 부쩍 하루가 바쁘고 고단하고(물론 아기와 눈맞추고 얘기하고 노는 것이 백만불짜리 행복을 가져다 주기도 하지만요.) 힘든데요, 그래서 이 시기부터는 아기가 잘 자주는 것 만으로도 '고맙다'는 인사가 저절로 나오기도 하지요.

<다른 글 더 보기>
쉿! 아기가 자고 있어요. http://www.hotsuda.com/302
왜 우는지 제발 이유를 말해줘 http://www.hotsuda.com/473

의사선생님은 대뜸 저에게 아기를 어디서 재우냐고, 같이 자냐고 물어셨어요. 흐음... 제가 누구에요? 육아 블로그를 운영하는 둘째 엄마아니겠어요? 의사 선생님(이 분에 관해서는 다음 번에 더 자세히 포스팅을 할 계획이지만 저를 삐딱하게 만들었거든요.)의 의도를 알고 정답도 이미 알고 있기에, 아기 침대에서 따로 재운다고 말씀드렸어요. 그랬더니 아기 침대는 어디에 있느냐고 또 물으셨는데 안방에 두었다고 대답하니까 더 잘 하려면 아기 침대를 다른 방에 두는 게 좋다고 하셨어요.

조용한 곳에서 아기의 수면을 방해할 만한 요소를 없애는 것이 아기를 깊이 잠들게 하는 요건이기 때문이겠죠? 또 한 침대에서 자다가 아기를 다치게 할 수도 있고 말예요. 그렇지만 다른 방에 둘 경우 아기가 깨어나서 울 때 한 번에 들을 수 없는 점은 단점인 것 같은데, 의사 선생님의 의견에 토를 달지는 않았답니다.

그리고 밤중수유(아기가 자는 중간중간 깨어나서 젖을 먹느냐)를 하느냐는 질문에도 정답을 잘 말했어요. 아니요. 아기가 밤에 한 번 잠들면 8시간 이상 푹 자요.(이래서 다인이가 효녀지요.)

그 다음 질문, 아기가 먹으면서 자느냐? 사실 다인이가 잠이 와서 끙끙 앓을 때 아기 침대에 뉘여서 토닥토닥 가슴을 두드려 주면 효녀 다인 양은 콜콜콜 꿈나라로 떠나 주시는데요, (32개월 다솔 군은 아직도 안아서 꼴까닥 잠이 들 때까지 흔들흔들 해 줘야 합니다.) 너무 정답만 쏙쏙 말씀드려서 얄미우실까봐 일부러 그렇다고 틀린답을 했어요. 그랬더니 의사 선생님의 눈빛이 빛나면서 저를 꾸짖으며 폭풍 설명을 해 주시더라고요.

밥을 먹다가 갑자기 뒤로 쿵 넘어지면서 잠드는 어른이 없듯, 아기들도 젖이나 분유를 먹다가 잠을 자서는 안 된다. 아기를 재울 때는 눕힌 상태에서 자기 힘으로 자도록 해야 한다. 만약 아기가 먹는 도중 잠에 빠졌을 땐 잠든 아기를 다시 깨워서(!!!!!!!) 책을 읽다가, 놀다가, 다시금 재워야 한다고 하셨습니다.

젖 먹다가 잠든 아기를 다시 깨우는 엄마가 몇 명이나 될까마는 이론상 정답은 그렇다고 하네요. 위의 내용 중 보라색으로 굵게 표시 해 둔 부분이 생후 6개월이면 시작해야 하는 (제가 배워 온) 수면 교육의 전부입니다. 저처럼 생후 6개월 된 아기를 기르시는 엄마들은 참고 해 주시길 바랄게요.

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가사 도우미도 체험단이 있네요. 저도 신청해 보았답니다.

일레드 — Wed, 09 May 2012 01:58:55 +0900

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