I am Ham

4/22, 2013

areum — Mon, 22 Apr 2013 13:39:15 +0900

크리에이티브 커먼즈 라이선스

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일정을 공지합니다~

~~4/28 일요일 (울산-사촌오빠결혼식)~~

~~5/4 토요일 _공장 고우!~~

5/11 토요일 (오픈워터_지연친구)

5/12 일요일 (드라이수트교육_청주수영장)

5/17-19 금토일 (일본_도쿄)

5/23-26 목금토일 (필리핀_마닐라)

~~6/1-2 토요일 (킨텍스_다이빙엑스포)~~

~~6-7-9 금-일 (박사장님 어드밴스 해양실습)~~

6/15 토요일 UMF KOREA

6/22 토요일 양양 (촬영대회)

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4/17 2013

areum — Wed, 17 Apr 2013 16:30:14 +0900

크리에이티브 커먼즈 라이선스

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1. 할일이 많을때는... 잡생각이 더 많아진다..

빨리 끄적여버리고 말아야지.

2. 가끔씩 생각을 말아야지..하는 어떤 생각들이 자꾸 날때가 있다.

간혹..오늘같은날인데...

시장에 나온 두릅을 보니

작년에 아빠랑 뭉치랑 두릅 신나게 따러... 산에 다녔던게 생각났고.

잃어머린 뭉치생각에.. 자꾸 울컥울컥 눈물이 날꺼같아서.

생각을 그만해야지..하고는... 또. 뭉치야~ 속으로 하고는

눈물이 뚝 난다..

3. 늘 사용하는 캐드 프로그램에...

단축키를 저장해 놓았다가.. 어떤 상황에서..단축키가 풀렸는데.

그. 매일 쓰는 명령어가 떠오르지 않을때가..;;;;;;;

당황스럽다...

인터넷을 뒤져..... 명령어를 찾아내고.

그간 내가.. 익숙해져있던 많은것들에 대한 생각을. 다시 하게 한다..

어쩌면 주변 사람들 그들에게 하는 행동들이.

습관같은 단축키처럼...되어버린건 아닐까...

4. 주말엔 토요일엔 교육하고...

아무약속 잡지말고... 정말 푹 쉬어야겠다.

제주에서 탱크 나르느라 아팠던 허리는 다행히 이틀동안 침 두번 맞고

어제 잠 완전 푹 자고..하니. 오늘은 훨씬... 낫다..

내 비록 어제 세미나때는... 구부정 다녔지만..그건 구두때문이기도 했지!

입술도 부릅부릅부릅텄구나..

이누무 몸뚱이는 어찌나.. 정직한지...

조금만 살이찌면... 무릎이 아프고...

조금만 피곤하면 피부색이 달라지고 입술이 부르튼다..

ㅎ ㅏㅇ ㅏ.세미나 설문지 정리하고 퇴근해야지...

9시전 퇴근 목표로!! 화이팅!

5. 생각이 많아질땐..읽었던 소설을 다시.읽는게.. 마음이 차분해지고 좋다..

4/2 2013

areum — Tue, 02 Apr 2013 17:36:11 +0900

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힘을내라 힘을내!!!

3월을 마무리하고...

4월에도 화이팅!!

스피드가 영 안오르네 ㅠ.ㅜ

2013년 시파단 리브어보드

areum — Tue, 02 Apr 2013 13:51:57 +0900

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작년부터 진행해온... 시파단 리브어보드 차터...

3자리 남아 모객합니다 ㅠ

나도..뭐 정리좀 하고.. ㅜ.ㅡ

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여러분의 많은 관심으로.... 마지막 1자리 남았습니다 ㅠ.ㅜ...

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일정

출발 : 2013년 8월 3일 출발(토요일)

옵션1도착 : 2013년 8월 8일 도착(목요일)

옵션2도착 : 2013년 8월 10일 도착(토요일)

위의 스케줄은 목요일 도착 일정의...

기본 스케줄 (옵션1) 입니다.

리브어보드는 시파단에서 유명한 셀레베스 M/V 셀레베스 입니다

http://www.borneo.org/ce/ce_top.html

클릭으로 확인!!

2. 옵션2

리브어보드 3일 다이빙 기본일정으로 아쉬움을 달래기 위해.

마블리조트에서 추가 2일 다이빙을할 경우

도착2 옵션으로... 신청해 주시면 됩니다.

마블리조트 클릭

http://www.mabulresort.com/

마블리조트는 기본3회 다이빙시 현지 가이드가 동반하고

그외에 비치다이빙은 무제한이 가능한 시스템입니다. 참고해주세요 ^^;;

리브어보드 차터는 무려 1년전에 내어놓은 상태이고

현재 3자리가 남아.. 추가모객 합니다;;

시파단 포인트의 아름다움이야...따로 설명하진 않겠습니다.

시파단은 현지 다이빙 퍼밋 문제로...

일반 리조트를 이용할경우...

해당 리조트에서. 받아놓은 퍼밋이 모두 소모되었을경우.

시파단섬까지 가지못하고 비치다이빙만 해야하는 경우가 근래들어 더욱 자주 생겨

그 사실을 잘 모르고 방문했을경우.낭패를 보는 경우가 많습니다.

-퍼밋 문제로 대부분의 리조트에서의 펀다이빙은 격일로 시파단에서 다이빙을 진행합니다-

퍼밋문제를 해결하고. 떠나는 리브어보드!!!

많은 관심 부탁드립니다!!!

-추가모객확정은 예약금 40만원 입금 순으로 하도록 하겠습니다-

-PADI 강사님 2분과 마스터 2분 승선이 확정되어 투어기간중 교육도 가능합니다 많은 문의 해주세요-

4/1, 2013

areum — Mon, 01 Apr 2013 15:04:24 +0900

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-페이스북 어디선가 퍼온글..-

옥주현

"먹어봤자 내가 아는 그 맛이다."

김사랑

"세 끼 다 먹으면 살쪄요~"

김민희

"먹는거? 귀찮아서요.."

이소라

"인생은 살이 쪘을 때와 안쪘을 때로 나뉜다."

아놀드 슈왈츠 제네거

"간단해요. 그것이 흔들리면 지방이에요.

최화정

다이어트는 변화이자 신선한 자극이다. 다이어트를 하려면 먼저 내가 변해야 한다.

미란다 커

몸매를 유지하는 특별한 방법은 없다. 다른 헐리웃 스타들이 하는대로 하얀음식(밀가루,흰쌀)은 전 혀 입에 대지 않는다. 그건 독이기 때문이다. 내 자신에게 배고프지 않다는 최면을 건다. 그러면 마법처럼 식욕이 사라진다. 아니면 거울을 본다. 거울 속 내 몸을 보면, 이건 절대 잃고 싶지 않다는 생각이 든 다.

여자가 안 예쁜것은 게으른 것이다.

인생을 걸고 다이어트를 하라.

20분만 움직여라 남편이 바뀐다 .

진정한 여자는 태어나는 것이 아니라 만들어지는 것이다.

다이어트란 체중감량이 아닌 사이즈의 축소다.

살을 빼고나면 살쪘던 것을 후회하게 된다.

하루 3분 거울 앞에서 냉철한 자기관찰의 시간을 가져라.

세상의 변화된 시선과 대우를 꿈꿔라. 그 꿈을 현실로 만들어라.

실패는 일어설 수 있지만 포기는 일어설 수 없다.

이정도는 먹어도 될것이라는 합리화, 나 자리에서 관대하마라.

세상에서 가장 안전한 성형은 다이어트다.

아침은 공주처럼 점심은 시녀처럼 저녁은 거지처럼 먹는다.

음식은 맛있을수록 칼로리도 높아지는 것에 비례한다.

배고플때 자라. 거짓배고픔은 갈증으로 채워줘라.

남들이 사랑하길 바라기전에 나부터 스스로를 사랑하자.

인생은 살이쪘을때와 안쪘을때로 나뉘어진다.

뇌세포는 죽지만 비만세포는 죽지않는다.

살찌는 건 한순간, 살빼는 건 피눈물을 흘리게 한다.

다이어트의 불편함은 다이어트 후의 편안함을 불러온다.

먹기위해 사는 것이 아니다. 살기위해서 먹는 것을 인지하라.

맛과 멋은 음식자체에만 존재한다. 몸에 적용되지 않는다.

몸매가 패션이고몸이스타일이다.

얘는 무슨 애엄마가... -_-;

검색하다보니 뭐 이런게 다...

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▶▶▶ 미란다커 식단

아침 : 레몬 쥬스, 닭 가슴살, 호밀빵 1쪽
점심 : 아몬드 3알, 플레인 요거트, 꿀
간식 : 오렌지쥬스 1컵, 고구마 1개
저녁 : 연어 샐러드, 오이, 삶은 계란

▶▶▶ 미란다커 뷰티 tip

1. 일어나자마자 레몬이 들어있는 물 1잔 마시기
2. 일일 Thaithian Noni 쥬스 마시기
3. 항상 SPF 30 자외선 차단제 바르기
4. 가능하면 유기농 위주로 먹고 녹차 자주 마시기
5. 휴일엔 최대한 자연스럽게 최소한의 메이크업만
6. 매일마다 마사지 피부관리 팩힌기
7. 요가로 몸을 만들고 트레이너와 운동하기
8. 화장품을 구입할때 항상 내 피부에 잘맞는지
상담원에게 물어보기
9. 밤마다 머리에 올리브 오일을 바르고
다음날 아침에 헹궈주기
10. 메이크업시 파우더를 바르고 난 뒤
얼굴에 에비앙 스프레이 뿌리기

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어익후. ㅠ

[출처] 외국모델 /미란다커 식단 / 미란다커 몸매 / 다이어트 자극사진|작성자 연두

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