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우리 아이 손근육, 어떻게 발달할까?

췌엠 — Tue, 04 Dec 2007 11:35:53 +0900

0~6months 손으로 쥐는 흉내를 낸다
갓 태어난 아이 손에 엄마가 손가락을 가져다주면 아이는 제대로 쥐지는 못하지만 잡으려는 흉내를 낸다. 2∼5개월 정도 되면 딸랑이나 작은 장난감을 잡게 되며, 6개월 무렵에는 스스로 손 전체를 사용해 장난감을 쥐고 흔들 수 있다.
손놀이 자극법 - 목욕시킬 때 손에 비누 토막을 쥐어주며 매끄러운 감촉을 느껴보게 하거나 이유식 먹일 때 숟가락을 손에 들려준다. 정교한 손놀림은 부족하지만 아이는 호기심을 갖고 엄마가 쥐어주는 물건을 쥐려 할 것이다. 이 과정에서 아이 손에 힘이 생기며 두뇌 자극도 활발히 이뤄진다.

7~12months 손가락을 움직인다
손에 무언가를 들려주면 스스로 잡고 흔드는 시기. 손가락의 움직임이 자유로워지고 집게손가락을 이용해 무언가를 쥘 수 있다. 이 시기부터 주위를 적극적으로 탐색하며 돌이 다 되어갈 즈음엔 손동작이 제법 세밀해진다.
손놀이 자극법 - 색연필이나 크레파스를 어설프게나마 쥘 수 있다. 무독성 크레파스 등을 손에 잡게 한 후 손 가는 대로 낙서를 할 종이 공간을 만들어준다.

13~24months 숟가락을 사용한다
눈과 손의 협응력이 발달하는 시기. 물건을 서로 정확히 끼워 맞추려 하며 손의 조작 능력이 한결 세밀해진다. 한 손으로 2, 3개의 사물을 잡을 수 있으며 엄지와 검지를 이용해 작은 사물도 집는다. 숟가락을 사용하는 시기다.
손놀이 자극법 - 이 시기에는 손가락 끝을 자극하는 놀이를 많이 하자. 크레파스, 색연필 사용이 서툴지만 마음껏 그림 그릴 공간을 만들어주자. 손운동 이외에도 사고력을 한껏 키울 수 있는 놀이를 시도할 것.

25~36months 도형을 그릴 수 있다
숟가락 사용이 능숙해지며 서툴지만 젓가락질도 할 수 있는 시기. 손으로 다양한 물건을 돌리고 두드리는 등 활발한 손동작을 한다. 동그라미, 네모, 세모를 그릴 수 있다. 단추 끼우기, 신발 신는 것이 가능하다.
손놀이 자극법 - 좀더 세밀한 손 자극 놀이가 가능해지므로 치약을 직접 짜게 하거나 색색의 크레파스, 색연필을 사용하거나 스티커를 떼었다 붙이게 하면서 재미있게 손을 자극한다.

after 36months 가위를 사용할 줄 안다
양손 사용이 능숙해지는 시기. 정교한 가위질도 제법 잘 해낸다. 이 시기에는 어느 한 손의 사용이 우세한 경향을 보인다.
손놀이 자극법 - 좀더 정교한 손동작을 해도 된다. 젓가락이나 숟가락으로 작은 음식물을 옮기거나 색연필로 작은 부분을 색칠하게 하는 등 섬세한 손놀이를 제안한다.

출처: 앙팡

밥 먹으면서 아이 머리가 좋아지게 하는 숟가락, 젓가락, 포크 이용한 손놀이

췌엠 — Tue, 04 Dec 2007 11:26:03 +0900

Play 1 조심조심, 콩 옮기기
그 릇에 담긴 콩을 숟가락을 이용해 다른 그릇에 옮긴다. 콩을 떨어뜨리지 않도록 조심조심 옮기는 것이 포인트. 숟가락을 꼭 잡느라 소근육이 발달하며 숟가락에 담긴 콩을 떨어뜨리지 않기 위해 조심조심 옮기면서 집중력과 균형감각을 키울 수 있다. For 24months∼

Play 2 젓가락으로 지휘하기
아 이가 좋아하는 노래를 준비한다. 빠른 노래, 느린 노래 등 각기 다른 박자의 노래를 준비한 후 젓가락을 손에 들고 노래에 맞춰 맘껏 박자를 저어보도록 한다. 엄마가 먼저 시범을 보여준다. 젓가락 지휘봉을 휘두르면서 손과 팔의 근육이 함께 발달하며 음감도 키울 수 있다. For 18months∼

Play 3 세상에서 제일 높은 젓가락 타워
나무젓가락을 여러 개 준비한다. 나무젓가락을 2개씩 짝을 이뤄 서로 엇갈리게 평행이 되게끔 배열해 탑을 높이 쌓는다. 손과 눈의 협응력이 길러지는 놀이로 고도의 집중력을 요한다. 차곡차곡 탑을 쌓으면서 균형 감각도 생긴다. For 36months∼

Play 4 포크로 반찬 ‘쿡쿡’ 찍어 올리기
아이가 쉽게 포크질을 할 수 있도록 무르기가 적당한 음식을 준비하자. 바나나, 소시지처럼 부드러운 음식이 적당하다. 한 번에 포크로 들어 올릴 수 있을 정도의 크기로 각 음식물을 자른 후 쿡쿡 찍어보게 한다. 포크로 집은 음식을 엄마 입에‘쏙’, 아빠 입에 ‘쏙’넣게 한다. 손가락 근육을 발달시키며 음식을 입에 넣는 과정에서 눈과 손의 협응력을 키운다. 놀이가 익숙해지면 음식의 무르기가 좀더 단단한 것으로 바꿔본다. For 18months∼

Play 5 젓가락으로 ‘통통’ 유리컵 실로폰 연주하기
투 명컵을 5개 정도 준비한다. 컵에 각각 물의 양을 달리해서 담는다. 젓가락으로 컵을 ‘통통’ 두들겨본다. 각기 다른 소리가 나는 유리컵 실로폰이 탄생. 물이 담긴 양에 따라 다른 음이 생긴다는 것을 이해할 수 있어 청각도 자극한다. 젓가락과 유리컵을 부딪히는 과정에서 리듬감이 생기고 소근육을 조절하는 방법도 인지하게 된다. For 24months∼

Play 6 포크로 그림 그리기
쟁반에 쌀을 얇게 깐다. 포크로 쌀 위에 스크래치를 내면서 여러 가지 그림을 그린다. 손목을 회전시키고 손가락을 조물락거리면서 미세한 근육까지 자극하는 놀이로 창의력을 발달시킨다. For 18months∼

Play 7 숟가락 마주치기
숟 가락 2개를 양손에 들려주고 숟가락끼리 서로 마주치며 소리를 내본다. 스테인리스 숟가락, 플라스틱 숟가락 등 다른 소재를 사용한다. 처음에 엄마가 시범을 보여주고 따라 하게 한다. 싫증 나면 숟가락으로 냄비나 그릇 등 다른 물건을 두드리게 한다. For 12months∼

Play 8 숟가락으로 눈·코·입 가리기
‘머 리, 어깨, 무릎, 발, 무릎, 발∼♬’노래를 부르다 마지막 소절에 엄마가 ‘눈·코·입·귀’ 등 신체 부위 중 한 부위를 말한다. 그러면 아이가 숟가락으로 그 부위를 가리는 놀이. 정확하게 숟가락으로 신체 부위를 가리면서 신체 인식 능력이 생기며, 소근육, 어깨 근육이 함께 발달하며 민첩성도 키워진다. For 24months∼

아이 머리가 좋아지게 하는 크레파스,색연필,스티커 이용한 손놀이

췌엠 — Tue, 04 Dec 2007 11:25:27 +0900

Play 1 크레파스 꺼냈다가 다시 제자리에 꽂기
크레파스를 하나씩 꺼냈다가 제자리에 다시 꽂는 놀이. “열 셀 때까지 몇 개나 꽂을 수 있을까?”하고 아이에게 제안해 얼마나 많은 크레파스를 제자리에 꽂는지 내기해본다. 또는 엄마가 ‘빨강색’, ‘초록색’등 특정 색상을 지칭하면서 그 색상의 크레파스를 꽂게 한다. 크레파스를 정리하면서 민첩성을 키울 수 있는 놀이. For 18months∼

Play 2 ‘또르르’색연필 굴리기
엄 마와 아이가 색연필을 하나씩 나눠 갖는다. 그리고 ‘또르르’ 색연필을 굴린다. 목적지를 정하고 누가 빨리 도착점까지 굴리는지 내기한다. 손으로 굴리거나 입으로 ‘후후∼’ 불어서 굴리도록 한다. 색연필을 굴리면서 손의 힘을 조절할 수 있게 된다. For 18months∼

Play 3 세상에서 제일 큰 동그라미 그리기
큰 달력이나 전지 크기의 종이를 준비해 바닥에 깔아둔다. 그리고 아이에게 크레파스나 색연필을 쥐어주고 최대한 큰 동그라미를 그리게 한다. 주의력이 필요한 놀이로 소근육, 대근육이 함께 발달한다. For 24months∼

Play 4 그림 따라 스티커 붙이기
넉 넉한 크기의 종이 위에 그림을 그린다. 그리고 그림의 선을 따라 마음껏 스티커를 붙여본다. 종이 대신 엄마나 아이의 볼, 코, 이마 등에 붙여도 재미있다. 얇은 종이면에 달라붙어 있는 스티커를 붙이고 떼는 과정에서 집중력이 키워지며 소근육이 발달한다. 그림을 따라 스티커를 마음껏 배열하듯 붙이며 창의력도 키울 수 있는 놀이. For 18months∼

Play 5 다양한 종이 오리기
가 위질은 단순히 오리는 것만으로도 아이가 좋아하는 놀이. 다양한 재질의 종이를 가위로 오려본다. 처음에는 얇은 신문지나 색종이 등을 오리고 점차 두꺼운 종이, 전단지 등을 오린다. 오른손과 왼손을 번갈아가며 사용하게 하면 양 뇌가 골고루 발달한다. 가위는 아이들이 사용해도 안전한 유아용을 사용한다. For 36months∼

출처: 앙팡

목욕하면서 아이 머리가 좋아지게 하는 칫솔,치약,비누 이용한 손놀이

췌엠 — Tue, 04 Dec 2007 11:24:49 +0900

Play 1 비누로 인형 머리 감기기
엄마가 아이의 머리를 감겨주듯 아이가 인형의 머리를 비누로 감기는 놀이. 비누를 손에 묻혀 거품을 내고 인형 머리를 감긴다. 아이가 힘들어하면 엄마가 옆에서 거들어준다. For 36months∼

Play 2 제 자리에 칫솔 꽂기
엄 마 칫솔, 아빠 칫솔, 누나 칫솔, 아가 칫솔…. 가족 구성원 각각의 칫솔을 칫솔 컵에 꽂아보는 놀이.‘하나, 둘, 셋’ 숫자를 세어가면서 칫솔을 제자리에 꽂도록 한다. 꽂은 칫솔을 한꺼번에 다시 빼내어본다. 손과 눈의 협응력을 키울 수 있다. For 18months∼

Play 3 거울에 비누거품 묻히기
아이 손에 비누거품을 잔뜩 묻힌 후 욕실 거울에 거품으로 그림을 그린다. 이때 욕실 거울 말고도 작은 손거울, 확대 거울 등 다양한 거울을 준비한다. 각 거울에 비친 얼굴 위에 비누거품으로 수염도 그리고 안경도 그린다. For 18months∼

Play 4 치카치카 양치질 놀이
작 은 유아용 칫솔을 마련하고 딸기향 치약을 짜주며 양치질하는 시간을 갖는다. 단순히 하기 귀찮은 양치질이라도 ‘치카놀이’라는 이름을 붙이면 아이에겐 신나고 재밌는 놀이가 된다. 오른손, 왼손을 바꿔가면서 윗니 3회, 아랫니 3회, 어금니 3회씩 닦아보게 한다. 오늘은 ‘3, 3, 3 치카놀이’를 할까?’하며 제안한다. For 24months∼

Play 5 비누 거품 만들기
스펀지와 비누를 준비해 아이가 비누거품을 내어보게 한다. 거품 묻은 스펀지를 아이 뺨에 가져가 감촉을 느끼게 한다. 비누를 만지고 거품을 만들면서 오감 자극을 받으며 소근육이 발달한다. For 18months∼

Play 6 치약 뚜껑 맞추기 놀이
아 이 때는 섬세한 손동작도 쉽지 않기 때문에 치약 뚜껑을 여닫는 것만으로도 재밌는 놀이가 된다. 아이 스스로 치약 뚜껑을 돌려 열고 치약을 짜보게 한다. “우리 치약 아저씨 모자를 벗겨줄까? 다시 치약 아저씨 모자 씌워주자” 하면서 재미있는 이야기를 나눠보자. For 24months∼

출처: 앙팡

손놀이가 왜 좋을까?

췌엠 — Tue, 04 Dec 2007 11:16:56 +0900

뇌에서 가장 넓은 면적을 차지하는 부분이 바로 손을 관할하는 부위다. 그만큼 손과 뇌는 밀접한 관련이 있다는 뜻. 실례로 젓가락을 사용하는 단순한 움직임에도 자그마치 30개의 관절과 50개의 근육이 사용된다고 한다. 따라서 갓난아이 때부터 손을 많이 움직이게 하는 것이 좋다. 손놀이가 아이 두뇌 발달에 어떻게 좋을까?

01 자연스럽게 두뇌 발달이 촉진된다
손은 제2의 두뇌다. 즉 손의 움직임은 두뇌와 밀접하게 관련되어 있는 것. 따라서 어릴 때부터 젓가락, 숟가락, 크레파스, 색연필 등을 이용한 손놀이를 하면 손의 움직임이 많아져 두뇌 발달을 촉진할 수 있다.

02 눈과 손의 협응력이 좋아진다
한 손에 쥐어지는 생필품을 이용한 다양한 손놀이를 하다보면 눈으로 물체의 움직임을 보고 손을 이에 맞춰 움직이면서 눈과 손의 협응력이 자연스레 좋아진다.

03 손목과 팔의 운동량이 늘어난다
칫솔, 젓가락 등을 사용하다보면 손가락뿐 아니라 손목, 팔꿈치까지 이어진 수십여 개의 관절과 근육이 함께 움직여 운동이 된다.

똑똑한 아이로 키우는 부모들의 대화기술

췌엠 — Tue, 04 Dec 2007 11:13:50 +0900

아이와 대화를 나눌때마다 이렇게 이야기 해주는 게 맞나 싶을때가 많다. 아이와 대화할때 적어도 다음의 45가지 기술을 읽고서 아이와 대화한다면 내 아이를 똑똑한 아이로 키울 수 있을 것 같다. 참고하시고 많은 도움이 되시길...

요즘처럼 가족의 이동이 빈번하고 가족들의 대화시간이 부족할 때일수록 보다 효율적인 대화를 나눌 필요가 있으며 이러한 대화는 부모와 자녀간의 관계개선뿐만 아니라 아이에게 용기와 자신감, 성취감을 불어 넣어 주기도 한다.

1부 _ 똑똑한 아이로 키우는 부모들의 대화법칙 5가지
법칙 1 적극적 경청과 반영적 경청
법칙 2 나-전달법(I-message) 사용하기
법칙 3 적절한 칭찬과 격려하기
법칙 4 무승부법 사용하기
법칙 5 자연적?논리적 귀결 사용하기

2부 _ 똑똑한 아이로 키우는 부모들의 대화기술
1. 아이에게 용기를 심어주는 대화기술
1) 아이의 말에 귀를 기울여 행동을 사실적으로 칭찬하라.
2) 아이가 실수를 하더라도 그 행동의 동기를 존중하고 격려하라.
3) 순간적인 대안을 제시하기보다 점진적인 행동의 변화를 가져오도록 하라.
4) 부모가 시범을 보여 도움을 주면서 아이가 스스로 용기를 내게 하라.
5) 아이의 행동을 지속적으로 격려하고 지지하라.

2. 아이와 생각의 차이를 좁히는 대화기술
1) 아이의 눈높이에 맞는 생각과 대화를 이끌어 내라.
2) 아이를 탓하는 표현보다 부모의 속상한 감정을 전달하라
3) 아이 스스로 생각하고 해결할 수 있게 중재역할을 하라.
4) 관심을 가질 수 있는 준비학습 환경을 만들어주라.
5) 아이가 스스로 생각을 바꾸어 가도록 다른 방안을 제시하라.

3. 사랑으로 표현하는 대화기술
1) 상황을 잘 설명해 아이가 점차 양보하고 독립적이 되도록 하라.
2) 어린 동생과 다르다는 것을 자연스럽게 받아들이게 하라.
3) 아이의 이야기를 충분히 들어주고 동조반응을 보여주라.
4) 스스로 조절할 수 있도록 공평하고 일관적인 중재역할을 하라.
5) 형제간의 입장과 감정을 존중할 수 있도록 중재역할을 하라.

4. 기죽이지 않고 격려하는 대화기술
1) 아이의 느낌에 충분히 공감해라. 그리고 함께 해결방법을 찾아라.
2) 부모가 함께 도와주면서 반복적으로 경험하게 하라.
3) 무승부법을 사용해 자녀를 격려하고 문제를 스스로 해결하게 하라.
4) 아이의 입장을 존중하고 말하게끔 격려하라.
5) 아이의 이야기를 충분히 들어주어 자신감을 갖게 하라.

5. 아이의 욕구를 조절하게 하는 대화기술
1) 자연적 해결방법을 찾게 해 아이 스스로 문제상황을 극복하도록 하라.
2) 칭찬을 해주어 아이가 기분 좋게 양보하고 나누는 경험을 하게 하라.
3) 어른중심의 해석을 버리고 아이의 발달특성을 충분히 이해하라.
4) 아이가 스스로 끝낼 수 있도록 시간적 여유를 가지고 기다려라.
5) 아이에게 공감하는 태도를 보여 주고 아이의 감정을 존중하라.

6. 아이의 마음속을 꿰뚫는 대화기술
1) 특정 대상을 강요하지 말고 대체할 수 있는 대상을 권하라.
2) 아이의 질문에 이해할 수 있는 수준에서 사실적인 답을 해주라.
3) 명령을 하기보다 아이가 자발적으로 부모의 의견을 받아들이도록 하라.
4) 자신의 의사를 분명히 말할 수 있도록 아이의 이야기에 귀를 기울여라.
5) 아이가 스스로 행동을 조절할 수 있게 논리적으로 설명하라.

7. 아이가 요구할 때의 대화기술
1) 대화로 문제점을 발견하고 해결책을 찾아 긍정적인 대안을 만들어라.
2) 아이의 요구수준을 이해하여 충분히 받아주라.
3) 부모의 일관된 태도를 유지하라.
4) 부모의 일관된 의견을 전달하되 칭찬을 아끼지 말라.
5) 아이의 요구에 단호한 태도를 보여 아이가 기다릴 수 있게 하라.

8. 아이에게 상처주지 않게 야단치는 대화기술
1) 아이의 충동행동을 이해하면서 점차 도덕적 행동을 학습하도록 도와주라.
2) 스스로의 결정에 따른 행동을 선택할 수 있고 책임 질 수 있게 하라.
3) 부모의 감정을 아이에게 전달하는 나-전달법을 사용하라.
4) 자신의 행동에 책임질 수 있는 기회를 주고 ‘논리적 귀결법’을 사용하라.
5) 스스로 잘못된 행동을 깨닫게 하고 바른 행동을 반복해 습관화되게 하라.

9. 아이를 포용하는 대화기술
1) 아이의 행동에 동조해 안심시키고 아이 스스로 선택하게 하라.
2) 부모의 입장을 나-전달법으로 알려 아이가 이해하게 하라.
3) 즐거운 놀이와 연결해 거부감을 없애라.
4) 아이의 행동을 충분히 이해하고 스스로 문제의 대안을 찾도록 하라.
5) 아이의 감정을 존중하면서 반영적으로 들어주라.

출처: 똑똑한 아이로 키우는 부모들의 대화기술/이희경/산호와진주

건강하고 똑똑한 아이로 키우는 행운의 풍수 인테리어

췌엠 — Tue, 04 Dec 2007 11:08:18 +0900

내 아이를 건강하고 똑똑하게 키우고 싶은 부모의 마음과 풍수 인테리어가 만났다.

책을 가지런히 정리하고 문을 제대로 열고 닫는 생활 속 작은 실천에서부터 밝은 느낌의 커튼, 집중력을 모아 주는 크리스털 소품 활용까지 행운의 아이 방 꾸밈법을 배워 본다.

IDEA1_침대는 방 중앙에 둔다
문에서 방을 들여다보았을 때 아이와 눈이 마주치는 위치에 침대를 둔다. 침대가 가운데 있으면 밤에 부모가 문만 열면 잠든 아이의 얼굴을 볼 수 있어 좋고 아이 또한 안심할 수 있기 때문. 또한 자신이 넓은 공간의 한 가운데에 있다는 것은 잘 때나 은연중에도 아이에게 자신감을 심어준다. 아이가 불안해 할 수 있으므로 베개는 벽 쪽에 두고 창 곁에는 놓지 않는다.

IDEA2_창에는 밝은 느낌의 커튼을 친다
커튼은 방의 벽면 중에서 가장 넓은 면적을 차지한다. 특히 밤 시간대 창에 비쳐지며 아이의 의식에 영향을 준다. 밝은 느낌의 색과 모양으로 균형을 맞춘다. 북쪽 창은 녹색, 서쪽은 황록색, 동쪽은 보라색이 좋으며 전체적으로 노란색, 파란색 등이 무난한다. 사춘기 여자아이들의 경우 연애 감정이 싹틀 수 있으므로 감정을 돋우는 핑크색은 자제하고 특히 시험을 앞둔 아이가 있다면 빛을 통과시키지 못하는 차광 커튼은 피하는 것이 좋다.

IDEA3_행운을 불러오는 크리스털을 창에 단다
크리스털은 집중력을 높이는 빛을 내뿜고 방 안의 에너지를 순환시킨다고 알려져 있다. 시험을 앞둔 아이들이라면 꽈배기 모양의 크리스털을 창가에 달아 둘 것. 문과 쪽으로 똑똑한 아이를 원한다면 소용돌이 모양의 크리스털을 자연계 쪽으로 똑똑한 아이를 원할 때는 뱀 모양의 크리스털을, 빛이 들어오는 곳에 걸어 둔다.

IDEA4_책상은 출입문 가까운 쪽에 배치한다
책상이 방문을 등지고 앉는 배치는 좋지 않다. 방문을 바라보거나, 옆면이 되게 둔다. 또한 책상을 벽 쪽으로 바짝 붙이면 좁은 공간에 틀어박힌 느낌이 들어 공부에 집중이 되지 않으며 곧 답답함을 느끼게 된다. 책상은 입구 쪽을 향하도록 해야 ‘하고자 하는 마음’이 생기고 에너지를 정면에서 받아 강한 의지력을 기를 수 있다.

IDEA5_책장이나 책꽂이는 한군데에 일렬로 놓는다
크고 작은 가구들이 분산 배치되면 아이의 정신이 산만해진다. 책장이나 책꽂이는 한군데에 일렬로 놓고 문을 열고 닫을 때 방해가 되지 않도록 신경을 쓴다. 작은 문구들도 정리 정돈을 잘하도록 한다.

IDEA6_책은 세로로 세워 꽂는다
책꽂이의 책은 빼서 읽기 쉽게 가지런히 세워서 정리하고 책상 위도 항상 정돈하는 습관을 들인다. 무엇보다 학습 의욕과 탐구 의욕을 북돋아 주어야하기 때문에 차분한 컬러에 합리적인 정리와 수납이 필요하다. 자연스러운 분위기의 학습 공간이 되기 위해서 자극적인 컬러보다는 파스텔 톤이나 화이트 등의 안정감 있는 책꽂이를 선택하는 것도 한 요령이다.

IDEA7_컴퓨터는 침대 발치에 둔다
전자파를 내뿜는 컴퓨터나 TV는 책상에 앉았을 때 정면이 되는 위치에 놓지 않는다. 머리보다 발치 쪽에 두어 수면에 방해가 되지 않도록 한다. 컴퓨터나 TV 옆에는 항상 싱그러운 화분을 올려둘 것. TV를 보거나 게임을 하다가도 자연스럽게 식물이 눈에 들어오고 아이의 발전 운을 올릴 수 있다. 식물은 옆으로 자라는 것보다 키가 큰 편이 더 효과적이다.

IDEA8_의자 아래에 부분 카펫을 깐다
부분 카펫은 의자 위치를 안정시킬 뿐만 아니라 부드럽게 촉감을 자극한다. 카펫을 고를 때는 직접 사용할 아이의 정서와 눈높이도 고려할 것. 대체적으로 파랑과 녹색 등이 아이의 마음을 차분하고 안정적으로 만들어 주는 무난한 색이다. 학습에 방해가 되는 번쩍거리거나 딱딱한 재료보다는 차분하고 부드러운 소재를 선택하는 것이 좋다.

아이가 건강하고 똑똑해지는 공간 꾸미려면…
공부방은 북쪽·동북쪽이 좋다. 보통 남향의 밝은 방이 아이 방으로 좋다고 생각하지만 햇빛이 방으로 들어오면 밖으로 나가고 싶은 마음이 생겨 집중하는데 방해가 된다. 마음이 차분해지려면 직사 광선이 들지 않는 북쪽이나 동북쪽을 공부방으로 할 것. 현관에서 실내를 봤을 때는 왼쪽에 있는 방이 아이 방으로 적당. 현관에서 가장 가까운 왼쪽은 침착하고 세심한 기운이 흐르는 반면 오른쪽은 강하고 돌발적인 기운이 작용해 자칫 아이가 산만하고 사치스러워질 수 있다. 지혜로운 아이를 원한다면 책상 근처에 장난감을 늘어놓으면 안 되며 공부와 놀이 영역을 확실히 구분해 주는 것이 좋다.

출처: 해피홈투유

유럽에서 잘 나가는 경차 BEST 5

췌엠 — Sun, 11 Nov 2007 12:51:10 +0900

경차의 시대가 왔다. 여성들은 디자인에 남성들은 주행성능에 반해 요즘 한창 20~30대 젊은 층이 매료하고 있는 소형 경차들. 특히 유럽의 경우 두 대 중의 한 대가 경차일 정도로 인기가 높다.

경제적인 면이나 다양한 혜택을 고려했을 때 경차만큼 좋은 선택은 없다. 볼품없고, 성능이 떨어지고, 안전하지 못하다는 인식은 버려라. 디자인에서 연비, 안전성까지 모든 걸 갖추고 경차는 새로운 트렌드를 이끌고 있다. 특히 유럽의 경우 두 대 중의 한 대가 경차일 정도로 인기가 높다. 이웃 일본도 우리보다 4배 이상 경차가 많이 사용되고 있고 그 비율은 늘고 있는 실정이다.

청년들의 첫 차량 구입을 위한 ‘엔트리 카’로서, 집안의 ‘세컨드 카’로서 사용하고 있고 에너지 절약의 실천의지의 표현으로도 중요한 가치를 부여하고 있다.

■ 스바루 R1 ■

스바루 R1은 전체 길이가 비교적 짧은 경차로써 정원은 4인이지만 2인 승차를 기본으로 하는 퍼스널카로 ‘개인이 즐겁게 탈 수 있는 차’를 모토로 개발되었다. 외관은 계란을 세로로 잘라 엎어 놓은듯한 스타일을 보여주고 있으며 스바루의 상징인 항공기 모양의 프론트 그릴이 정면에 자리하고 있다. 보다시피 많이 타야 2명 타지 뒷 자석에는 사람이 타기엔 벅차다. 하지만 멋진 실내 디자인으로 수납공간을 극대화하고 스타일링이 여성을 주 고객 타깃으로 잡았기에 아담하고 귀여운 디자인을 엿볼 수 있다. 엔진은 배기량이 658cc로 동일한 직렬 4기통 DOHC와 SOHC 엔진 두 종류가 지원되며 자연 흡기 엔진은 일본 배기가스 기준인 헤세이 17연도 기준 배출 가스 75%저감 레벨을 만족시키고 있다. 안전면에서는 듀얼SRS 에어백, 브레이크 어시스트가 결합된 ABS 등이 표준 사양으로 채택되고 있어 높은 안전성이 돋보인다.

■ 스즈키 알토 ■

외관은 전체적으로 모서리를 둥글게 처리해 부드러운 이미지를 부각하였으며, 프런트 윈도우의 경사를 크게 해 넓은 헤드룸 공간을 제공하고 있다. 할로겐 램프를 사용한 헤드라이트는 라디에이터 그릴과 일체형으로 설계되어 안정된 느낌을 주며, 13인치 휠은 앙증맞기까지 하다. 실내 공간은 2,360mm의 휠 베이스를 바탕으로 부족함 없는 크기를 보여준다. 실내 스타일은 가전제품이나 잡화 등을 연상하게 하는 독특한 디자인을 적용하여 친근한 느낌. 계기판은 시인성이 좋은 화이트 컬러를 배경으로 하였으며 운전석 정중앙에 자리하고 있다. 시트는 풀 플랫이 가능한 프런트 시트와 7단계 8포지션의 리클라이닝의 리어 시트를 장비해 다채로운 시트 어레인지가 가능하다. 경차에서 가장 중요한 경제성과 관련된 연비는 17.4km/l로 무난한 수치를 보여준다.

■ 혼다 댓츠 ■

일상에서 쉽고 편하게 사용할 수 있는 자동차를 염두에 두고 개발되어 사용하기 쉽고 스마트하며 개성적인 매력을 담고 있는 댓츠(That’s). 과장되지 않는 스타일을 컨셉트로 디자인된 외관은 헤드라이트와 턴시그널 램프를 일체화하여 와이드감을 강조하고 있으며 각 모서리 부분을 둥글게 표현해 부드럽고 심플한 모습을 선보이고 있다. 실내 공간은 네모진 외관에 의해 캐빈의 네 귀퉁이를 멀리해 헤드룸의 공간을 넓혔음은 물론 승하차가 쉽도록 구성된 플랫 플로어, 목적에 따라 간단하게 변경할 수 있는 시트로 실내 공간의 활용성을 높였다. 엔진은 자연 흡기 방식의 3기통 SOHC이 공통으로 적용되어 52마력과 6.2kg.m의 토크를 구현하고 있다. 변속기는 3단 자동변속기가 조합되어 있으며 연비의 경우 4WD - 16.4km/L, FF - 19.0km/L의 수치를 보여준다. 전차표준 안전장비로는 듀얼 SRS 에어백이과 차일드 시트 고정 전용 바 등이 지원 되고 있다.

■ BMW 미니쿠퍼 ■

미니는 BMW 그룹의 프리미엄 브랜드 전략 아래 BMW, 롤스로이스와 함께 BMW 그룹의 독립적인 브랜드로 지난 2005년 한 해 동안에만 전 세계적으로 20만428대가 판매된 베스트셀링 모델. 미니 쿠퍼의 성공은 마치 폴크스바겐이 딱정벌레차 ‘비틀’을 현대적으로 재해해 내놓은 뉴비틀이 큰 인기를 끈 것처럼, 전통과 현대의 조화가 빚어낸 작품으로 평가받고 있다. BMW의 1.6리터 115마력짜리 엔진을 얹어, 정지 상태에서 100Km 가속에 10.9초, 최 고속도 185Km/h의 무난한 성능을 보여주며, 무엇보다 귀여운 외형이 가장 큰 인기를 얻고 있는 이유이다. 미니가 근 40여 년 간 전 세계에서 성공을 누릴 수 있었던 것은 1959년부터 변함없는 원칙인 편안하고 충분한 실내 공간 그리고 스포티한 성능을 고수했기 때문. 미니는 많은 개발과 수정을 거쳐 높은 성능과 현대적인 센스를 겸비하였지만 초대부터 내려온 미니만의 고유한 이미지만은 바뀌지 않고 한결 같이 이어져 오고 있다.

■ 다이하쓰 코펜 ■

다이하쓰의 야심작 코펜이란 녀석은 660cc밖에 안 된다. 하지만 fun to drive 의 기능을 마음껏 활용할 수 있다. 경차 중 보기 드문 스포츠카로 전동식 하이드톱이 장착되어 있다. 하드톱의 개폐시간이 약 20초로 짧으며 사용이 간편하다는 것도 큰 장점. ‘COPEN’ 이란 모델명은 Compact Open car의 약자에서 비롯된 말이다. 작은 차체이도 불구하고 트렁크룸의 넓이는 210 리터로 넓으며, 문 사이드의 넷이나 시트 백, 글로브·박스나 센터·콘솔 박스를 이용해 소품들을 담을 수도 있다. 트렌스 미션은 5속MT와 4속AT의 2 종류가 있으며, 경량화를 위해 엔진 후드와 루프, 트렁크 리드는 알루미늄으로 되어있고 엔진은 JB-DCT라고 부르는, 4기통 16밸브 DOHC 배기 터빈 과급기를 적용하여 코펜의 최고출력은 64마력(ps)/6, 000rpm에 최대토크 11.2kgm/3. 200rpm이다. 또한 터보 엔진을 사용하여, 가볍고 경쾌한 주행을 만끽할 수 있다.

자료제공& 출처: BMW코리아& 혼다, 다이하쓰, 스즈키, 스바루 홈페이지

신경미 리포터

게이머의 감정과 표정을 그대로 반영하는 Project Epoc

췌엠 — Sun, 11 Nov 2007 11:56:50 +0900

생각하는 것만으로 게임을 조작할 수 있는 컨트롤러가 등장했다.

‘Project Epoc’이라 명명된 이 헤드셋 형태의 PC 인터페이스는 본체에 붙어있는 각종 센서를 통해 뇌의 활동을 측정하여 사용자의 ‘사고(思考)에 의한 컨트롤’을 실현하는 장치.

이 제품을 개발한 오스트렐리아의 Emotiv는 ‘Project Epoc’가 플레이어의 ‘표정’, ‘감정’을 실시간으로 읽어 게임에 적용하는 것이 가능하다고 밝혔다.

Emotiv는 이미 게임 개발자용으로 3종의 SDK를 개발하고 있으며 올해 열릴 예정인 게임 개발자 컨퍼런스인 GDC (Game Developers Conference) 에서 ‘Project Epoc’을 시연할 예정이라 전했다.

이 회사가 주장하는 대로 플레이어의 ‘표정’, ‘감정’, ‘의지’를 리얼타임으로 처리 할 수 있다면 생각만으로도 캐릭터를 움직일 수 있고 온라인 게임 등에서 캐릭터의 감정표현을 키보드 입력이 아닌 플레이어 자신의 실제 감정을 캐릭터에 이입하는 것이 가능해지게 된다.

이전에도 뇌파를 통해 단순하게 마우스 커서를 움직이는 등의 컨트롤러는 존재했지만 ‘Project Epoc’은 이보다 한 단계 더 발전된 모습을 보여주고 있어 앞으로의 전개가 기대된다.

이 기사가 사실이라면 사상속의 액션을 이 컨트롤러로 구현 가능하다는 말씀!?

개를 키우던 중 아기를 가지게 된다면...

췌엠 — Sun, 11 Nov 2007 11:26:30 +0900

아기가 없던 가정에서 개를 키우던 중 아기를 가지게 된다면
개는 그동안 개가 받았던 관심을 빼앗아가는 새로운 누군가를 만나게 될 것입니다.

문제가 발생하는 것을 방지하기 위해서 다음의 노력들이 필요합니다

- 우리 개는 착하니까 아무 문제가 없다.
- 아이와 개를 함께 키우는 것에는 전혀 문제가 없다고 하지 마세요

문제가 발생하고 난 후 후회하셔도 내 아이에게 가해진 위해를 돌이킬 수 없답니다

여기서도 짚고 넘어가야할 문제...가장 기본적인 이해..

개는 동물이란 것입니다.

* 아기가 집에 오기전에 인형 등으로 사전교육을 시킨다.

개에게 아기가 위협적인 존재가 아니라는것을 교육시켜야 하며

주인은 아기를 안고 돌보고 수유하고 하는 시간을 좋아한다는 것을 교육시켜야 한다.

인형으로 아기가 도착하기전에 보여주고 미리 교육시킵니다.

만일 개에게 사람의 아기에게 대하는 것 처럼 해왔다면

개에게 사용하던 용어를 제대로 된 명령어로 바꿀 좋은 시기입니다.

왜냐하면 개에게 아이에게 하는것과 같은 말투를 사용했다면 이제는 내 아이에게 그 말들을 사용해야 할 것이기 때문이며 개에게 다시 명령어를 가르쳐야하기 때문이다.

따라서 처음부터 개에게는 적절한 명령어를 써야하며 아가...엄마 등의 용어를 사용하지 않고

명령어를 사용하는 것이 평생 반려견으로 개와 함께 사는 가장 좋은 방법입니다.

* 아기가 울고 떼쓰는 소리 등을 미리 녹음해 들려줍니다.

이러한 아이들의 소리에 개가 신경질적이 되지 않도록 미리 교육해야합니다.

친구 아이의 울음소리나 떼쓰는 소리를 녹음힐 수 있으면 좋습니다.

개에겐 긍정적인 방법으로 이런 아기 울음소리를 인식시킵니다.

(예를 들어 울음소리를 들려줄때 마다 간식을 주고

울음소리가 끝나면 간식 주는 것을 멈춘다든지 하는 등의 방법으로)

* 아기가 태어나면 아기의 냄새가 뭍은 담요 등을 집에 가져옵니다.

개가 냄새를 맡도록 하고 익숙해지도록 합니다.

(담요를 가지고 놀거나 물어뜯으면 절대 안됩니다. 지켜보십시오)

개가 익숙하도록 교육시켰던 인형을 담요로 감싸고

새로운 아기의 냄새가 개에게 익숙해지고 친근해져야합니다.

* 아기가 집에 오면 개는 호기심이 최대가 됩니다.

개는 자기중심적인 동물이므로

아기가 개들에게 어떤 중요한 영향을 미칠것이라고 생각할 지 모릅니다.

안전한 방법은 아기를 무릎에 올리고 앉아서

개가 어떠한 반응을 보이더라도 대응할 준비를 하는 것입니다

이것은 개에게는 아주 심하게 이상스러운 일이라는 것을 명심해야합니다.

개가 아기를 할퀴거나 상처를 입히지 않도록 주의하면서 개와 아기가 만나도록 해야합니다.

개가 아기의 냄새를 맡거나 조용히 바라보거나 한다면 칭찬해주어야합니다.

훈련시 어떤 방법을 썼더라도 그 방법은 사용하지 않는게 좋습니다.

아기에게 해야할 일과 하지 말아야할 일을 가르치는 것은 상당히 위험합니다.

마치 그것은 개에게는 게임과 같기 때문입니다. 다른 훈련과는 다르다는 것을 명심해야합니다.

그저 단지 칭찬하고 쓰다듬어 주며 개가 아이와 친해질 때까지는

아기에게 가까이 접근하지 못하도록 해야합니다

아기의 활동에 개를 되도록 많이 참여시킵니다.

유모차에 아이를 데리고 나갈 때 개도 함께 데려가고 아이에게 수유할때 개에게더 먹을 것을 줍니다. 하지만 이 방법은 아기가 뭔가를 먹을때 개도 그렇다는 동등하다는 생각을 불어넣을 수도 있으므로 추천하는 방법은 아닙니다.

살면서 개와 동등해야할 상황은 드물며 개가 그렇게 생각하게 해서도 안됩니다. 이러한 상황을 만들면 질투나 성질을 부리는 일의 시초가 될 수도 있습니다. 아기에게 수유하는 시간동안 집에 들어가 기다리거나 하는 등의 훈련이 보다 효과적입니다.

* 개에게 씹을 수 있는 장난감을 줍니다.

아기의 장난감이나 치아발육기는 자기 것이 아니라는 것을 개가 알 방법은 없습니다.

아기의 장난감이 개 입속에서 발견되는 것을 원치 않는다면

개가 자기 장난감을 가지고 놀도록 교육해야합니다.

개의 장난감에는 이름을 붙여주는 것도 한가지 방법입니다.

예를 들어 마우스라든가 뼈다귀라든가..

아이의 장난감에도 이름을 붙여주세요...

다른 이름을 붙여주는 것보다는 "안돼" 라고 붙이는 것도 좋습니다.

아기의 장난감이니 건들지 말아! 라고 하는 것보다

그 이름이 안돼라면...이미 개는 쉽게 이해하기 때문입니다.

영어 이름의 어원을 알면 영어 이름 짓기가 재밌어 진다

췌엠 — Sun, 11 Nov 2007 11:25:32 +0900

========> A <=====================
Abel - 아벨 =======>생명력
Ace - 에이스=======>최고의 것
Ada - 아다=======>번영하고 즐거운, 여자이름
Adam - 아담========>기독교 성서에서 하느님이 처음으로 창조한 남자
Adela - 아델========>평화로운
Adelio - 아델리오========>고결한 스페인 왕자의 아버지
Adolph - 아돌프========>늑대
Adonis - 아도니스=======>여신 아프로디테가 사랑한 미소년
Adora - 아도라=======>아주 사랑하는
Agatha - 아가타=======>나무랄 데 없는 정숙한 여인, 여자이름
Aggie - 애기=======>훌륭한
Aida - 아이다=======>베르디 오페라의 주인공인 에티오피아 왕녀
Ailish - 앨리쉬=======>엘리자베스의 모습을 한
Aimee - 에이미=======>사랑하는 프랑스 친구
Alan - 알란=======>잘생긴
Albert - 앨버트=======>빅토리아 여왕의 부군, 남자이름
Albino - 앨비노=======>피부색소가 결핍된 사람
Alex - 알렉스=======>인류의 수호자, 남자이름
Alexandra - 알렉산드라=======>그리스인의 수호자
Alfred - 알프레드=======>앨프레드 대왕, 남자이름
Ali - 알리=======>숭고한, 이슬람 4대 칼리프
Alice - 앨리스=======>진실, 여자이름
Alika - 앨리카=======>진실한 하와이인
Allie - 앨리=======>순결한 탄생
Aloha - 알로하=======>사랑스러운
Alvin - 앨빈=======>고귀한 친구
Amanda - 아만다=======>사랑 받을 만한 , 여자이름
Ami - 아미=======>친구
Amos - 아모스=======>무거운 짐, 남자이름
Amy - 에이미=======>가장 사랑하는, 여자이름
Anais - 아나이스=======>은혜로운
Andra - 안드라=======>강하고 용감한
Andrew - 앤드류=======>용기있는 영국인
Andy - 앤디=======>강하고 남자다운, 남자이름
Angel - 엔젤=======>천사, 귀여운 아이
Angelica - 안젤리카=======>켈리포니아산 백포도주
Anika - 애니카=======>매우 아름다운
Anna - 안나=======>우아함으로 가득 찬, 여자이름
Annie - 애니=======>여자이름
Anthony - 안토니=======>칭찬할 만한 가치
Apollo - 아폴로=======>옛 그리스 로마의 태양신, 굉장한 미남자
Aria - 아리아=======>오페라 등에서 악기의 반주가 있는 독창곡
Ariel - 아리엘=======>중세 전설의 공기의 요정
Arista - 아리스타=======>최고의 그리스인
Arnold - 아놀드=======>독수리처럼 강한, 남자이름
Arvid - 아비드=======>폴란드 독수리
Asha - 아샤=======>생명
Aster - 아스터=======>영국 별
Astin - 아스틴=======>별모양의
Aurora - 오로라=======>새벽 동틀 녘
Ava - 아바=======>새 같은
========> B <=====================
Baba - 바바=======>화요일에 태어난
Bailey - 베일리=======>성벽으로 둘러쌓인 안뜰
Baldy - 발디=======>대머리
Bambi - 밤비=======>오스트리아 작가 Felix Salten의 동물소설 주인공인 아기사슴
Barbara - 바바라=======>낯선, 여자이름
Barbie - 바비=======>금발의 플라스틱 인형, 전형적인 미국인
Barley - 발리=======>보리, 대맥
Barney - 바니=======>언쟁, 남자이름
Baron - 바론=======>독일의 귀족
Basil - 바실=======>위엄있는, 장엄한
Baxter - 박스터=======>존경할 만한
Beau - 보=======>프랑스어로 아름다운
Bebe - 베베=======>아기
Beck - 벡=======>시내 강물
Becky - 베키=======>마음을 사로잡는 것, 여자이름
Belita - 벨리타=======>아름다운
Bella - 벨라=======>여자이름
Belle - 벨=======>불어로 아름다움
Benecia - 베네치아=======>라틴어로 축복받은
Benny - 베니=======>가장 사랑하는 어린 아들, 남자이름
Berg - 버그=======>독일어로 산
Bessie - 베시=======>신성함, 여자이름
Biana - 비안나=======>숨기고 있는
Bianca - 비앙카=======>순백의
Bibiane - 비비안=======>살아있는
Billy - 빌리=======>경찰봉, 남자이름
Bingo - 빙고=======>게임의 일종, 야단 법석
Bishop - 비숍=======>목자
Bliss - 블리스=======>다시 없는 기쁨
Blondie - 블론디=======>금발의 여자
Bonita - 보니타=======>예쁜
Bono - 보노=======>모두가 훌륭한
Boris - 보리스=======>슬라브어로 전사
Boss - 보스=======>두목
Bright - 브라이트=======>빛나는, 생기있는
Bruno - 브루노=======>갈색 머리
Buck - 벅=======>사슴
Buddy - 버디=======>친구
Bunny - 버니=======>작은 토끼
========> C <=====================
Caesar - 시저=======>로마 황제
Caley - 칼리=======>용감한 전사
Calix - 칼릭스=======>매우 잘생긴
Calla - 칼라=======>아름다움
Callia - 칼리아=======>프랑스어로 아름다운
Camilla - 카밀라=======>로마신화에 등장하는 여걸, 여자이름
Captain - 캡틴=======>우두머리
Cara - 카라=======>값이 비싼 물건
Carmel - 카멜=======>히브리어로 정원
Carmen - 카르멘=======>아름다운 목소리를 가진 사람, 여자이름
Casey - 캐시=======>용감하고 경계심 많은
Catherine - 캐서린=======>순결한
Cecil - 세실=======>눈 먼
Celestyn - 셀레스틴=======>폴란드어로 하늘
Celina - 셀리나=======>달
Cha Cha - 샤샤=======>남아메리카에서 유래된 볼룸댄스
Champ - 챔프=======>챔피언
Charles - 찰스=======>남자다운
Charlie - 찰리=======>백인
Chase - 체이스=======>사냥꾼
Chavi - 샤비=======>여자 아이
Chelsea - 첼시=======>런던의 옛 區이름
Cherie - 쉐리=======>사랑받는
Chilli - 칠리=======>칠레고추로 만든 향신료
Chloe - 클로에=======>여자이름, 전원시에 나오는 양치는 소녀의 이름
Chrissy - 크리시=======>기독교 신자
Chubby - 처비=======>토실토실 살찐, 얼굴이 통통한
Cindy - 신디=======>신데렐라에서 유래
Clara - 클라라=======>깨끗한
Clark - 클락=======>성직자
Claudia- 클라우디아=======>여자이름
Cleo - 클레오=======>찬양하다, 여자이름
Cleta - 클레타=======>침침한
Cliff - 클리프=======>낭떠러지
Coco - 코코=======>코코야자, 사람의 머리
Cody - 코디=======>쿠션, 방석
Colin - 콜린=======>강하고 씩씩한
Connie - 코니=======>견고하고 변하지 않는, 여자이름
Cookie - 쿠키=======>작고 납작한 케이크, 매력적인 여자, 귀여운 소녀
Corby - 코비=======>까마귀같이 어두운
Coy - 코이=======>수줍어하는
Coyote - 코요테=======>북미 대초원에 사는 늑대, 망나니
Crimson - 크림슨=======>진홍색의
Crispin - 크리스핀=======>곱슬 머리
Crystal - 크리스탈=======>깨끗한
Cutie - 큐티=======>귀여운 여자
Cyclone - 사이클론=======>큰 회오리 바람
Cyma - 시마=======>그리스어로 번영하다.
========> D <=====================
Daisy - 데이지=======>아주 좋은 물건, 프랑스 국화, 여자이름
Dali - 달리=======>스페인 초현실주의 화가
Danika - 다니카=======>금성
Darby - 다비=======>자유로운 남자
Daria - 다리아=======>여왕 같은
Darin - 다린======>값진 선물
Dario - 다리오=======>유복한
Darwin - 다윈=======>사랑하는 친구
Dave - 데이브=======>가장 사랑하는 사람, 남자이름
David - 다비드=======>이스라엘 제2대왕인 다윗을 일컬음, 남자이름
Dean - 딘=======>지도자
Della - 델라=======>고귀한
Delling - 델링=======>불꽃을 튀기다.
Delphine - 델핀=======>프랑스어로 꽃으로부터, 여자이름
Dennis - 데니스=======>와인 애호가, 남자이름
Denver - 덴버=======>푸른 계곡
Derry - 데리=======>고대 아일랜드어로 빨간 머리
Deva - 데바=======>신성한 정신
Dexter - 덱스터=======>솜씨가 좋은
Diallo - 디알로=======>아프리카어 굵은
Dick - 딕=======>강력한
Dino - 디노=======>단검
Dixie - 딕시=======>큰냄비, 미 남부 여러 주의 별명
Donna - 돈나=======>숙녀
Doris - 도리스=======>그리스의 도리스 지방, 여자이름
Dorothy - 도로시=======>신의 선물
Douglas - 더글라스=======>검은 언덕
Duke - 듀크=======>공작, 남자이름
Dustin - 더스틴=======>용맹스런 전사
Dyllis - 딜리스=======>꾸밈없는
========> E <=====================
Eavan - 에반=======>고대 아일랜드어로 정의로운 이
Ebony - 에보니=======>인도산 흑단, 흑단처럼 새까만
Echo - 에코=======>메아리
Edan - 에단=======>고대 아일랜드어로 불
Edeline - 에델린=======>높은 신분으로 태어난
Eden - 에덴=======>히브리어로 평원
Edward - 에드워드=======>행복한 인도자
Edwin - 에드윈=======>성공한 친구
Eilis - 엘리스=======>고대 아일랜드어로 친절한
Eldora - 엘도라=======>스페인어로 황금
Elf - 엘프=======>꼬마요정
Elin- 엘린=======>행복한
Elisha - 엘리샤=======>히브리어로 신의 구원자
Elizabeth - 엘리자베스=======>신을 위해 봉헌하다는 의미, 여자이름
Elle - 엘르=======>여성
Elroy - 엘로이=======>프랑스어로 왕
Elsa - 엘사=======>고귀한 것, 여자이름
Elvis - 엘비스=======>현명한 왕자
Elysia - 엘리시아=======>축복받은 집
Emilie - 에밀리=======>야망이 있는
Eric - 에릭=======>강력한 통치자, 남자이름
Eris - 에리스=======>질투의 여신
Eros - 에로스=======>사랑
Esteban - 에스테반=======>승리의 왕관
Esther - 에스더=======>별
Eva - 에바=======>여자이름
Evan - 에반=======>젊은 용사
Eve - 이브=======>하느님이 창조한 최초의 여자, 여자이름
========> F <=====================
Farrell - 파렐=======>고대 아일랜드어로 용맹스러운
Favian - 파비앙=======>용감한 남자
Fedora - 페도라=======>그리스어로 신성한 선물
Felice - 펠리체=======>이탈리아어로 행복한
Felix - 펠릭스=======>운이 좋은, 남자이름
Fella - 펠라=======>Fellow의 의미
Fidelio - 피델리오=======>이탈리아어로 성실한
Filia - 필리아=======>그리스어로 친분
Fleta - 플레타=======>쾌속의
Florence - 플로렌스=======>번영하는
Floria - 플로리아=======>꽃이 만발한
Forrest - 포레스트=======>숲
Freeman - 프리맨=======>자유인
========> G <=====================
Gabriel - 가브리엘=======>하나님은 나의 힘
Gali - 갈리=======>히브리어로 저수지
Gem - 젬=======>보석
Gemma - 젬마=======>귀중한 돌
George - 조지=======>남자이름, 영국 왕의 이름
Gilbert - 길버트=======>프랑스어로 하나님은 나의 힘
Gili - 길리=======>기뻐하다.
Giovanni - 지오반니=======>신의 영광
Gloria - 글로리아=======>영광
Goofy - 구피=======>바보 같은, '미키마우스'의 개 이름
Grace - 그레이스=======>신의 은혜
Grania - 그라니아=======>곡식의 여신
Gregory - 그레고리=======>야경꾼
========> H <=====================
Haley - 할리=======>영웅
Halona - 할로나=======>운좋은
Happy - 해피=======>행복한
Harley - 할리=======>할리街(일류 의사들의 동네)
Harmony - 하모니=======>아름다운 조화
Harold - 해롤드=======>군 통치자
Harry - 해리=======>약탈하다, 괴롭히다. 남자이름
Heba - 헤바=======>아라비아어 선물을 주다
Helen - 헬렌=======>햇불
Helia - 헬리아=======>그리스어로 태양
Hera - 헤라=======>하늘의 여왕
Hero - 히어로=======>영웅
Hestia - 헤스티아=======>가정이 여신
Hollis - 홀리스=======>영웅
Honey - 허니=======>벌꿀, 멋진 것, 훌륭한 것
Hope - 호프=======>희망, 소망
Hubert - 휴버트=======>깨끗한 마음
Hue - 휴=======>베트남어로 꽃
Huey - 휴이=======>'도널드 덕'에서의 조카 중 한 명
========> I <=====================
Ian - 이안=======>존이라는 이름에서 파생
Iliana - 일리아나=======>그리스어로 밝은
Indira - 인디라=======>천둥 번개의 신
Ingrid - 잉그리드=======>목초지
Irina - 이리나=======>슬라브어로 평화로운
Iris - 아이리스=======>그리스어로 무지개
Isaac - 이삭=======>Abraham과 Sarah의 아들이며 Jacob의 아버지
Isabel - 이사벨=======>스페인어로 신을 위해 바치다.
Isadora - 이사도라=======>여자이름
Isis - 이시스=======>그리스어로 가장 강력한 이집트 여신
========> J <=====================
Jace - 제이스=======>매력적인
Jack - 잭=======>사나이, 버릇 없는 놈
Jackson - 잭슨=======>미국 제7대 대통령, 남자이름
Jaclyn - 재클린=======>보호하다
Jade - 제이드=======>녹색 보석
Jane - 제인=======>은혜로운
Jasmine - 쟈스민=======>인도원산의 상록관목
Jasper - 제스퍼=======>벽옥, 남자이름
Jefferson - 제퍼슨=======>미국 제 3대 대통령
Jeffrey - 제프리=======>평화의 선물
Jenifer - 제니퍼=======>웨일즈어로 하얀 물결
Jennie- 제니=======>파도
Jeremy - 제레미=======>기원전 6-7세기의 대예언자
Jericho - 제리코=======>페르시아어로 달의 도시
Jerry - 제리=======>라틴어로 성스러운
Jess - 제스=======>남자이름
Jessica - 제시카=======>히브리어로 부
Jessie - 제시=======>부유한 사람, 여자이름
Jodie - 조디=======>찬양하다
Johanna - 조안나=======>신의 은혜
Jolly - 졸리=======>즐거운, 유쾌한
Jordan - 조르단=======>히브리어로 전해오는
Joy - 조이=======>기쁨
Jud - 쥬드=======>기도하다
Julia - 쥴리아=======>라틴어로 젊은
Juliana - 쥴리아나=======>부드러운 머리결의
Juliet - 쥴리엣=======>'로미오와 쥴리엣'의 여자 주인공
Justin - 져스틴=======>진실
========> K <=====================
Kali - 칼리=======>어둠의 여신
Kara - 카라=======>달콤한 멜로디
Karena - 카레나=======>순수한 것
Karis - 카리스=======>그리스어로 은혜로운
Kassia - 카시아=======>폴란드어로 순수한
Kate - 케이트=======>켈트어로 처녀스런
Kellan - 켈란=======>강력한
Kelley - 켈리=======>여전사
Kerri - 케리=======>신비스러운
Kevin - 케빈=======>남자이름
Kitty - 키티=======>작은 고양이
Klaus - 클라우스=======>독일어로 승리의 인도자
Kori - 코리=======>그리스어로 소녀
Kuper - 쿠퍼=======>히브리어로 구리
Kyra - 키라=======>숙녀 같은
========> L <=====================
Lakia - 라키아=======>아랍어로 재산
Lala - 랄라=======>튤립
Lamis - 라미스=======>아랍어로 부드러운
Lani - 라니=======>하와이어로 하늘
Lappy - 래피=======>무릎에 앉기를 좋아하는 사람
Lara - 라라=======>유명한
Lavina - 라비나=======>라틴어로 로마의 여인
Lee - 리=======>초원
Leena - 리나=======>조명
Lelia - 렐리아=======>그리스어로 옳은 말
Leo - 레오=======>사자자리, 남자이름
Leopold - 레오폴드=======>독일어로 사랑스런 사람
Lev - 레브=======>히브리어로 마음
Lidia - 리디아=======>폴란드어로 아시아에 있는 성
Lily - 릴리=======>나리, 백합, 순백한 것
Lina - 리나=======>이탈리아어로 빛
Linda - 린다=======>예쁜 사람
Lisa - 리사=======>히브리어로 신에게 바치다
Lloyd - 로이드=======>회색의, 남자이름
Lonnie - 로니=======>잘생긴 사람
Lottie - 로티=======>여자다운, 여성에게 어울리는
Louis - 루이스=======>프랑스 루이왕, 남자이름
Lowell - 로웰=======>프랑스어로 사랑받는
Lucia - 루시아=======>이탈리아어로 광채
Lucifer - 루시퍼=======>샛별, 금성
Lucy - 루시=======>여자이름
Lukas - 루카스=======>그리스어로 빛
Luna - 루나=======>달의 여신
========> M <=====================
Mabel - 마벨=======>나의 아름다운 사람
Madonna - 마돈나=======>스페인어로 나의 소녀
Maggie - 매기=======>여자이름
Makaio - 마카이오=======>하와이어로 신의 선물
Malissa - 맬리사=======>달콤한 꿀
Malo - 말로=======>하와이어로 승리자
Mana - 마나=======>정신적인 선물
Mandelina - 만델리나=======>사랑스러운
Manon - 마농=======>프랑스 소설에 나오는 주인공
Marcia - 마르시아=======>용기
Margaret - 마가레트=======>라틴어로 진주
Mary - 메어리=======>성모마리아, 여자이름
Mathilda - 마틸다=======>힘
Maya - 마야=======>그리스어로 어머니
Melina - 멜리나=======>그리스어로 밝은 노랑
Meriel - 메리엘=======>켈트어로 빛나는 바다
Mickey - 미키=======>남자이름
Mighty - 마이티=======>강력한, 힘센
Minnie - 미니=======>여자이름
Miranda - 미란다=======>라틴어로 칭찬해 줄 만한
Missy - 미시=======>아가씨
Misty - 미스티=======>안개가 짙은, 눈물어린
Molly - 몰리=======>여자이름
Monet - 모네=======>프랑스어로 고독한
Monica - 모니카=======>그리스어로 조언자
Morris - 모리스=======>남자이름
Muffin - 머핀=======>둥근빵 모양의 케이크
Mulan - 뮬란=======>중국어로 목련꽃
Murphy - 머피=======>감자
========> N <=====================
Nadia - 나디아=======>슬라브어로 희망에 찬
Nalo - 날로=======>아프리카어로 사랑스러운
Nami - 나미=======>일본어로 파도
Nana - 나나=======>할머니, 유모
Nani - 나니=======>그리스어로 예의 바른
Naomi - 나오미=======>유쾌한, 여자이름
Nara - 나라=======>그리스어로 행복한
Narcisse - 나르시스=======>프랑스어로 수선화
Navid - 나비드=======>좋은 소식
Neal - 닐=======>챔피온
Neema - 니마=======>힌두어로 번영하는
Nero - 네로=======>강력한
Nia - 니아=======>챔피언
Nicholas - 니콜라스=======>성니콜라스, 남자이름
Nicky - 닉키=======>민중의 승리, 귀엽고 생기있는 캐릭터에 어울림
Nina - 니나=======>9번째의, 여자이름
=========> O <=====================
Odelia - 오델리아=======>신에게 맹세하다
Olga - 올가=======>슬라브어로 성스런
Olive - 올리브=======>평화의 상징, 올리브 열매
Oliver - 올리버=======>남자이름
Oscar - 오스카=======>남자이름, 신성한 힘, 아카데미상 수상자에게 주는 작은 황금상
========> P <=====================
Pablo - 파블로=======>작은
Paloma - 팔로마=======>스페인어로 비둘기
Pamela - 파멜라=======>그리스어로 연인
Patrick - 패트릭=======>귀족
Pavel - 파벨=======>슬라브어로 작은
Peggy - 페기=======>진주, 여자이름
Pello - 펠로=======>그리스어로 돌
Penda - 펜다=======>슬라브어로 사랑받는
Peppi - 페피=======>인내하다
Petra - 페트라=======>돌
Phila - 필라=======>사랑
Phillip - 필립=======>사랑하는 것
Pinky - 핑키=======>연분홍색의
Pluto - 플루토=======>명왕성
Poco - 포코=======>약간, 조금씩
Polo - 폴로=======>4명이 1조가 되어 말을 타고 하는 공치기, 의류 브랜드
Pooky - 푸키=======>독일어로 귀여운 사람
Poppy - 포피=======>꽃으로 부터
Primo - 프리모=======>이탈리아어로 장남
Prince - 프린스=======>왕자
Princess - 프린세스=======>공주, 왕비
Puffy - 퍼피=======>바람이 확부는, 살찐
========> R <=====================
Rabia - 라비아=======>아프리카어로 봄
Raina - 레이나=======>평화로운
Ralph - 랄프=======>늑대와 같은 조언자
Rambo - 람보=======>혼자 사는 기술을 터득하고 폭력적에 보복하는 영화주인공
Rania - 라니아=======>여왕
Ravi - 라비=======>태양
Redford - 레드포드=======>붉은 강 넘어
Reggie - 레기=======>힘있는 통치자, 남자이름
Rei - 레이=======>법, 규칙
Remy - 레미=======>프랑스어로 여러신의 어머니로부터 유래, 프랑스 꼬냑 브랜드
Rex - 렉스=======>왕
Richard - 리차드=======>강력한, 남자이름
Ricky - 리키=======>부유하고 힘센 사람
Ringo - 링고=======>반지
Rio - 리오=======>스페인어로 강
Risa - 리사=======>웃음소리
Robbie - 로비=======>빛나는 명성, 남자이름
Robert - 로버트=======>밝은 명성
Robin - 로빈=======>길들여진 새, 남자이름
Rocky - 록키=======>바위가 많은, 바위 같은
Roja - 로자=======>스페인어로 붉은
Rollo - 롤로=======>남자이름, Rudolph의 애칭
Romeo - 로미오=======>'로미오와 쥴리엣' 의 남자주인공
Rosie - 로지=======>장미, 여자이름
Roxy - 록시=======>빛나는 새벽
Roy - 로이=======>빨간머리털이 있는, 남자이름
Ruby - 루비=======>귀중한 빨간 보석
Rudolph - 루돌프=======>유명한 늑대, 남자이름
Rudy - 루디=======>유명한 늑대, 남자이름
Ryan - 리안=======>어린 왕
========> S <=====================
Sabrina - 사브리나=======>여자이름
Sally - 샐리=======>출격, 분출, 재담, 소풍
Salvatore - 살바토르=======>이탈리아어로 구원자
Sam - 샘=======>남자이름, 멋있는 사내
Samson - 삼손=======>히브리어로 태양과 같이 밝은
Sandy - 샌디=======>모래의, 엷은 갈색의. 스코틀랜드 사람의 별명
Sarah - 사라=======>여자이름
Sasha - 사샤=======>협력자, 동료, 배우자
Scarlet - 스칼렛=======>타는 듯이 붉은
Scoop - 스쿠프=======>국자, 일확천금
Sebastian - 세바스챤=======>남자이름
Selina - 셀리나=======>여자이름, 달
Selma - 셀마=======>공평한
Serena - 세레나=======>고요한
Severino - 세브리노=======>엄중한
Shaina - 샤이나=======>아름다운
Shasa - 샤사=======>아프리카어로 귀중한 물
Sheri - 쉐리=======>친애하는
Silky - 실키=======>명주의, 부드럽고 매끈매끈한
Simba - 심바=======>아프리카 사자
Simon - 사이먼=======>남자이름, 그리스도의 열 두 사도의 한사람
Sniper - 스니퍼=======>도요새 사냥꾼
Solomon - 솔로몬=======>기원전 10세기 이스라엘의 현왕
Sonia - 소니아=======>지혜
Sonny - 써니=======>젊은 남자, 소년
Sophie - 소피=======>지혜
Sora - 소라=======>노래하는 새
Sparky - 스파키=======>활발한, 발랄한, 생생한
Spooky - 스푸키=======>잘 놀라는, 겁 많은
Spotty - 스포티=======>반점이 많은, 얼룩덜룩한
Stella - 스텔라=======>밝은 별, 여자이름
Steven - 스티븐=======>왕관, 남자이름
Sting - 스팅=======>찌르다
Storm - 스톰=======>폭풍우
Sugar - 슈가=======>설탕
Sunny - 써니=======>빛나는
Sweetie - 스위티=======>기분좋은 사람, 애인
Sylvester - 실베스터=======>남자이름, 숲
Sylvia - 실비아=======>여자이름
========> T <=====================
Talia - 탈리아=======>이탈리아어로 아침 이슬
Talli - 탈리=======>영웅
Tanesia - 타네시아=======>월요일에 태어난
Tania - 타니아=======>불꽃같은 여왕
Ted - 테드=======>성스런 선물
Teenie - 티니=======>작은 사람
Terra - 테라=======>이탈리아어로 대지
Tess - 테스=======>여자이름
Thomas - 토마스=======>남자이름, 영국병사
Tomo - 토모=======>지적인
Trisha - 트리샤=======>귀부인
Trudy - 트루디=======>사랑 받는
========> U <=====================
Uba - 우바=======>아프리카어로 귀족
Umberto - 움베르토=======>이탈리아어로 대지의 색깔
========> V <=====================
Valencia - 발렌시아=======>용감한 정신
Vanessa - 바네사=======>나비
Velika - 벨리카=======>슬라브어로 거대한
Vera - 베라=======>이태리어로 진실
Verdi - 베르디=======>이탈리아의 가극작곡가
Veronica - 베로니카=======>스페인어로 진리
Victoria - 빅토리아=======>여자이름, 승리의 여신
Vincent - 빈센트=======>정복자, 남자이름
Violet - 바이올렛=======>제비꽃
Vito - 비토=======>이탈리아어로 생명
Vivi - 비비=======>이탈리아어로 살아있는
========> W <=====================
Waldo - 왈도=======>통치자
Walter - 월터=======>힘있는 전사, 남자이름
Weenie - 위니=======>프랑크푸르트 소시지, 장애물
Wendy - 웬디=======>방랑자, 여자이름
William - 윌리엄=======>영국의 왕, 남자이름
Wily - 윌리=======>꾀가 많은, 약삭빠른
Winston - 윈스톤=======>남자이름
Woody - 우디=======>수목이 우거진
========> Y <=====================
Yaro - 야로=======>아프리카어로 아들
Yeti - 예티=======>티베트의 설인(雪人)
Yuki - 유키=======>눈
========> Z <=====================
Zaza - 자자=======>히브리어로 이동
Zeki - 제키=======>터키어로 영리한
Zelia - 젤리아=======>그리스어로 열중
Zena - 제나=======>공손한 사람
Zenia - 제니아=======>인심좋은, 여자이름
Zenon - 제논=======>이방인
Zeppelin - 제플린=======>비행선
Zeus - 제우스=======>올림푸스 산의 최고의 신
Zili - 질리=======>나의 그림자
Zinna - 지나=======>창조적인
Zizi - 지지=======>헝가리어로 신성
Zoe - 조우=======>여자이름, 프랑스의 연구용 원자로
Zorro - 조로=======>만화주인공(스페인령 캘리포니아에서 활약하는 검은 복면의 쾌걸)
Zulu - 줄루=======>남아프리카 공화국 Natal주에 사는 용맹한 종족, 사냥을 좋아하는 개

아기로션및 샴푸 제품에 표시성분확인

췌엠 — Sun, 11 Nov 2007 11:22:19 +0900

화장품만들 때 특히 알레르기와 피부장애, 심하면 피부암도 유발 할수있는 98가지 종류의 위험한 성분을 구분한 것으로 화장품 용기와 포장에 성분표시를 반드시 하도록 되어있습니다.

1) 트리에타놀아민
화장품의 유화제와 분산제, 습윤제 등에 사용되는 성분으로 점막과 피부, 눈을 자극, 발암성이 있다고 보고된 바도 있습니다.

2) 트리이소프로파놀아민
화장수와 향수의 유화제로 용제에 이용됩니다.
피지를 제거하여 피부를 건조시키며 피부가 거칠어지는 원인이 됩니다.

3) 파라옥시안식향산 에스텔류(파라벤)
파라벤이라는 이름으로 널리 알려진 성분으로 보존제, 살균제, 곰팡이 방지제로써 화장품에 사용됩니다.
사람에 따라서는 피부장애를 일으키기도 하며 또한 입으로 들어가면 구토, 메스꺼움, 약물발진, 발열, 간염, 헤모글로빈 혈증 등을 일으킵니다.

4) 프로필렌그리콜
크림과 유액에 많이 배합되는 보습제로 특히 입으로 들어가면 강한 독성이 있어 지각이상, 신장장애등을 일으킵니다.

5) 폴리에틸렌그리콜
화장수, 크림, 샴푸 등의 보습제로 사용되며 계명활성작용도 있는 성분입니다. 입으로 들어가면 간장, 신장장애를 일으킬 수도 있으며 발암을 촉진한다는 보고도 있습니다

6) 지브틸히드 록시틀엔
화장품 전반에 걸쳐 가장 널리 사용되는 산화방지제로 피부장애와 과민성의 원인이 됩니다. 또한 입으로 들어가면 혈청 콜레스테롤의 상승과 간 중량의 증가, 체중감소, 탈모 등의 원인이 됩니다

7) 대표적인 표시지정성분(화운데이션이나 메이크업 상품에 들어 있는 성분)
크롤키시레농, 지브틸히드록시틀엔, 초산-dl-a-토코페롤, 브틸히드록시아니솔,
라노린 알코올, 파라벤(파라옥시안식향산에스텔), 향료,
색소(타르색소,아조색소(적색202호,404호, 황색4호,205호 등)

8) 유액에 많이 들어 있는 성분
안식향산, 솔빈산, 초산-dl-a-토코페롤, 스테아릴 알코올, 지브틸히드록시틀엔,
데히트로 초산, 프로필렌그리콜, 파라벤(파라옥시안식향산에스텔), 에데트 염산(에데트산4나트륨)

9) 크림 류에 많이 들어 있는 성분
에데트산, 세타놀, 초산-dl-a-토코페롤,스테아릴 알코올, 향료, 비즈틸히드록시틀엔, 시리스틴산이소프로필, 파라벤(파라옥시안식향산에스텔, 에데트산염(에데트산4나트륨)

10) 클렌징, 세안제, 비누에 많이 들어 있는 성분
옥시벤존, 지브틸히드록시틀엔, 세타놀, 파라벤(파라옥시안식향산에스텔),
에데트염산(에데트산4나트륨), 향료

11) 정발료, 발모제에 많이 들어 있는 성분
염화스테아릴트리메틸암모늄, 옥시벤존, 솔빈산, 트리에타놀아민, 프로필렌그리콜, 폴리에틸렌그리콜,
파라벤(파라옥시안식향산에스텔), 에데트산염(에데트산4나트륨), 향료, 색소

12) 샴푸에 많이 들어 있는 성분
안식향산, 염화스테아릴트리메틸암모늄, 옥시벤존, 사리틸산, 프로필렌그리콜, 벤질알코올, 라우릴황상염류, 폴리 옥시에틸렌 라우릴에텔황산염류, 파라벤(파라옥시안식향산에스텔), 폴리에틸렌그리콜, 미리스틴산 이소프로필, 에데트산염(에데트산4나트륨), 향료, 색소

13) 린스(컨디셔너), 트리트먼트에 많이 들어 있는 성분
안식향산, 염화 알킬트리메틸 암모니움, 염화 지스테아릴지메틸변질 암모니옴, 염화 스테아릴지케틸벤질 암모니옴, 옥시벤존, 지브틸히드록시틀엔, 초산-dl-a-토코페롤, 사리티산, 취화세틀트리메틸 암모니움, 스테아릴 알콜, 세타놀, 세트스테아릴 알콜, 프로피랜 그리콜, 베질 알콜, 미리스틴 산 이소프로필, 파라벤(파라옥 시 안식향산 에스텔), 포리옥시에티렌라우릴에텔 황산염류, 환원 라노린, 에데트 산염(에데트산4나트륨), 향료, 색소

14) 화장수, 미용액에 많이 포함된 것
안식향산, 옥시벤존, 초산-dl-a-토코페롤, 지브틸히드록시틀엔.
파라벤(파라옥시안식향산 에스텔), 에데트 산염(에데트산4나트륨)

황사 불 때 외출시 주의사항

췌엠 — Sun, 11 Nov 2007 11:16:58 +0900

면역력이 약한 아이들은 황사가 심한 날은 가급적 외출을 삼가는게 좋다. 어쩔수 없이 외출을 해야 할 때는 황사 먼지에 노출되지 않도록 마스크와 모자를 써 중무장을 해주자.

외출할 때 점검해야 할 일을 알아보자

◆반드시 마스크를 착용한다_황사바람이 불면 먼지가 코나 입으로 들어가기 쉽다. 민감한 아이들은 기관지 천식이나 알레르기 비염이 생길 수 있으므로 반드시 마스크를 착용한 뒤 외출을 하도록 한다.

◆반팔 옷은 입히지 않는다_간절기 때 점퍼 안에 반소매 옷을 입히는 엄마들이 의외로 많다. 유해한 황사 먼지가 피부에 자주 닿으면 트러블이 생길 수 있다. 긴팔 옷을 입히거나 레이어드해 입혀서 피부 노출을 피한다.

◆목에 수건을 둘러준다_목이 드러나는 옷은 미세 먼지가 몸 안으로 들어갈 수 있다. 얇은 가제수건이나 스카프를 목에 둘러주면 먼지도 막고 스타일리시한 옷차림도 연출할 수 있어 좋다.

◆유모차는 덮개를 사용한다_젖먹이들과 부득이하게 외출을 할 때는 유모차에 태운 다음 반드시 덮개를 씌워준다. 차양이 깊은 유모차는 최대한 차양을 내리고 아기 무릎은 얇은 담요로 덮어줘도 무방하다. 별도의 비닐커버를 구입해 활용하는 것도 좋다.

유모차 구입 포인트와 올바른 사용법!

췌엠 — Sun, 11 Nov 2007 08:18:31 +0900

유모차의 종류

어린 아이들 나들이의 필수품인 유모차는 적게는 생후 2개월부터 길게는 2살까지 한 번 구입하면 오래 사용해야합니다.
그러므로 유모차를 고를 때는 각 부분 부분을 잘 살펴 아기에게 가장 편안하고 안전한 제품을 구입하는 것이 중요하다.

▶ 유모차의 종류
1. 침대형
침대형 유모차는 차체가 크고 안락한 것이 특징으로 생후 2개월 부터 만 2세까지 사용할 수 있습니다. 등받이 각도를 조절해 완전히 누일 수 있는 것이 장점으로 몸을 못가누는 낮은 월령의 아기가 잠을 잘 때 적합합니다.
그리고 핸들바를 앞뒤로 이동할 수 있어 엄마가 아이를 마주보면서 움직일 수가 있습니다.
하지만 단점으로는 차체가 침대형이라 크기가 크고 무겁다는 단점이 있습니다.
2. 휴대형
이동이 편리하고 사이즈가 작고 차체가 가볍고 조작이 간편해서 좋습니다. 생후 7개월부터 만 2세까지 사용할 수 있습니다. 하지만 등받이가 완전히 젖혀지지 않고 세워지게 설계되어 있어 아이가 허리를 가눌 수 있어야 사용 가능합니다.

유모차 구입시 꼭 체크해야 할 점

- 넓고 안락한 등받이와 시트
아이의 몸을 받쳐주는 등받이는 편안함을 주는 것이 첫 번째로 중요한 요소입니다. 아이가 안락한 자세를 유지하기 위해서는 앉았을 때 좌우 수평을 이루면서 뒤로 기울여진 상태가 되어야 하며 시트가 넓어야 아이가 움직일 수 있는 공간이 생겨 불편해 하지 않습니다.
시트가 아이 피부에 좋은 면 소재이면 좋고, 쿠션이 푹신하면 아이가 더 편안함을 느낄 수 있습니다. 또 항균 처리가 되어 있는지, 따로 분리하여 세탁이 가능한지 알아보고 구입하는 것이 좋습니다.
- 바퀴의 고정장치나 브레이크는 작동이 잘 되는지의 안정성
바퀴의 고정장치나 브레이크는 아기의 안전과 직결되므로 확실하게 작동이 되는지 직접 시험해 보고 구입해야 합니다.
앞바퀴에는 회전 잠금 장치가 뒷바퀴에는 브레이크 장치가 부착되어 있습니다. 유모차 운행중에는 앞바퀴의 회전 잠금 창치를 풀어서 방향을 자유자재로 바꿀 수 있도록 회전이 잘 되야 하며, 뒷바퀴의 브레이크는 운행을 멈췄을 때 유모차가 움직이지 않도록 작동을 해야합니다.
- 엄마 손에 잘 들어 맞는 핸들
유모차를 직접 운전하는 것은 엄마이므로 핸들이 엄마 손에 편하게 들어 맞아야 합니다. 손에 핸들을 쥐었을 때 한 손에 꼭 들어오는지 살펴봅니다. 또한 엄마 키에 맞춰 핸들 높이가 적당한지, 아니면 핸들 높이가 조절되는지도 확인합니다.
- 바퀴의 회전성
바퀴가 크고 바퀴 사이의 간격이 넓을수록 흔들림이 적어 편안합니다. 노면의 충격이 아이에게 전달되는 것을 줄이기 위해 바퀴의 지름은 180㎜ 이상으로 설계하도록 규제하고 있습니다.
요즘 나오는 유모차는 앞바퀴가 360도 회전할 수 있게 설계된 것이 대부분이므로 바퀴의 모양새와 함께 손으로 굴려보아 매끄럽게 잘 굴러가는지 시험해 보고 프레임과 바퀴의 이음새가 단단한 지도 확인합니다.
또한 안전 레버와 브레이크도 확식하게 작동하는지 꼼꼼히 체크합니다.
- 튼튼한 안전 벨트
안전 벨트는 아기의 가랑이와 허리를 받쳐주어 아이가 미끄러지거나 밖으로 나가려는 움직임을 막아줍니다
유모차에 부착된 안전벨트는 시트벨트 뿐만 아니라 다리벨트도 함께 있는 것이 좋습니다. 벨트의 폭이 넓어야 착용감이 좋으며 잠금 장치가 있는 중심 부분은 아기의 피부에 닿는 마찰을 줄이기 위해 천으로 감싼 것이 좋습니다.
아기의 손이 바깥으로 나오지 않게 해주는 역할을 하는 날개(사이드 범퍼)가 없는 유모차도 많이 있기 때문에 아기의 안전을 고려한다면 날개의 유무를 확인하고 구입하는 것이 좋습니다.
안전벨트는 아기의 신체에 압박을 주지 않도록 적당한 폭을 유지하고 있어야 하고 몸이 미끄러지지 않도록 견고하게 만들어져야 합니다.
시트의 벨트는 25㎜, 가랑이 벨트는 50㎜이상, 또 30㎏의 하중을 가해도 충분히 유지할 수 있는 정도여야 안심할 수 있습니다.
안전벨트는 너무 얇아도 너무 빡빡해도 사용과 조작이 불편합니다. 벨트를 끼우는 버튼은 원터치가 사용하기에 편합니다.
- 조작의 간편성
유모차를 처음 사용하는 엄마들은 까다롭고 복잡한 기능을 가진 유모차는 대부분 당황스러워합니다. 유모차는 사용자가 편해야 하므로 접고 펴기가 쉽고 자유롭게 되어야 합니다. 등받이 각도 조절, 햇볕 가리개 조절, 핸들레버, 핸들바의 전후 바꿈 등을 어떻게 조절하는지 살펴봅니다.
- 부속품의 내구성
유모차의 안전가드, 짐바구니, 햇볕가리개 등이 본체에 잘 붙어 있는지 확인합니다. 탈부착이 가능하며 세탁하기도 쉽고 필요없을 때는 떼어서 부피를 줄일 수 있는지도 잘 살펴봅니다. 또한 이음새가 견고한지, 바퀴는 튼튼하게 달려 있는지도 체크합니다.
- 품질표시와 A/S사항
상품에 대한 설명과 함께 꾸준히 A/S를 받을 수 있는지를 살펴봅니다. 제조년월일, KS마크 등도 한 번쯤 눈여겨 보아야 합니다.
- 유모차에 부착된 각종 부속물들이 운행시 방해가 되지 않도록 본체에 잘 붙어있는지도 확인해 두어야 한다.
- 유모차는 아기 용품 중 덩치가 큰 제품에 속하기 때문에 보관이나 휴대가 간편한지 고려해야 합니다.

유모차의 올바른 사용법

- 안전 벨트는 반드시 착용합니다
가랑이와 허리 사이에 끼우는 안전 벨트를 아이들이 갑갑해 할까봐 가랑이 분은 빼놓고 하거나 아예 하지 않고 아이를 태우는 엄마들이 있습니다.
이런 경우 움직임이 많은 아이는 유모차에서 일어서거나 바깥으로 나오려하기 때문에 위험사고가 일어날 가능성이 높습니다. 그러므로 아이가 싫어하지 않을 정도록 꽉 끼지 않게 벨트를 고정해서 미끄러지지 않게 몸을 고정해주는 것이 꼭 필요합니다.
- 한 명만 태웁니다
간혹 아이 둘을 키우는 엄마들은 작은 아이를 태우고 가다가 큰아이가 다리가 아프다고 하면 둘을 한꺼번에 태우고 다니는 경우가 있습니다.
유모차가 30㎏의 무게를 유지할 수는 있지만 이런 행동은 안전에 매우 위험합니다. 무게를 골고루 지탱할 수 없어 한쪽으로 쏠릴 수 있는 위험이 있으므로 아이가 연년생이거나 해서 두 명을 태워야 한다면 쌍둥이 유모차를 사용합니다.
- 바퀴의 진행 방향과 맞추어서 사용합니다.
네 바퀴가 모두 회전하는 유모차는 초보 엄마가 운전하기에는 어렵습니다. 이럴 때는 앞바퀴 고정 장치나 뒷바퀴 회전 고정 장치 중 한쪽만 고정해 사용하면 편리합니다. 또 유모차를 앞으로 움직일 경우에는 바퀴의 방향이 뒤쪽을 향해 있어야 운전하기가 쉽습니다.
- 무거운 물건을 얹지 않습니다
외출을 하다보면 아이들 짐 외에도 쇼핑한 장바구니, 엄마의 짐 등을 바구니에 수북히 담거나 핸들에 가방을 걸어두기도 합니다. 이렇게 짐을 많이 싣다보니 무게 중심을 잡을 수 없어서 우모차가 넘어질 수 있으므로 삼가해야 할 행동입니다.
- 세워둘 때는 꼭 잠금 장치를 채웁니다
아이을 태우고 가다가 잠시 멈출 때는 꼭 뒷바퀴의 잠금 장치를 걸어놓아야 안전합니다. 움직임이 많은 아이들은 엄마가 보지 않을 때 움직이다가 길에서 진행할 수도 있습니다. 특히 내리막길이라면 그 위험을 상상을 초월합니다. 잠시라도 멈추어 있을 때는 잠금 장치를 채우는 습관을 들여야 합니다.
- 바퀴의 진행 방향을 잘 맞춥니다
앞바퀴는 360도 회전하는 것이 대부분입니다. 이는 방향을 자유자재로 움직이기 편하게 하기 위해서인데 초보 엄마들은 운전하기가 어렵기도 합니다. 이럴 때는 앞바퀴 고정 장치나 뒷바퀴 회전 고정 장치 중 한쪽만
고정해서 사용하면 편합니다.

유모차 구입시 주의할 점

췌엠 — Sun, 11 Nov 2007 08:01:11 +0900

1. 보호자의 키에 맞추어 유모차의 손잡이 높이를 조절할 수 있는 것을 고른다.
2. 유모차의 표면처리가 매끄럽고, 브레이크는 조작이 쉽고 튼튼해야 한다.
3. 안전띠는 단단하게 고정되도록 이중장치가 되어 있고 가랑이 벨트는 부드러운 소재로 된 것이 좋다.
3. 유모차 좌석의 양 옆이 견고하고 높아서 아기가 굴러 떨어지지 않아야 한다.
4. 차양은 방수, 방풍이 되어야 하고, 조절이 쉽고, 밖을 내다 볼 수 있는 것이 좋다.
5. 시트 부분은 자연스러운 곡선으로 디자인되어 있고 활동공간이 넓은 것이 좋다.
6. 등받이는 각도가 110도에서 130도 이상까지 자유롭게 움직이고 넓고 편안해 보이는 것이 좋다.
7. 아기 손잡이는 완만한 곡선으로 디자인되고 부드러운 소재가 좋다.
8. 발판은 아기발의 위치에 따라 조절이 쉬워야 하고, 유모차 바닥은 땅에서 50센티 이상 떨어져 있어야 한다.
9. 바퀴는 크고 바퀴 사이의 간격이 넓은 것이 편안하다.
10. 유모차를 쉽고 빠르게 접을 수 있고 세워 두기 편한지, 자동차의 트렁크에도 들어가는지 살펴보도록 한다.

환경이 키 성장에 미치는 영향

췌엠 — Thu, 08 Nov 2007 17:34:19 +0900

환경은 일시적인 치료법이 아니라 나무의 뿌리나 토양과 같으므로 한번만으로 갖추어지는 것이라기보다는 얼마나 꾸준히 정성껏 노력하느냐에 따라 환경의 질이 달라집니다.
이제부터라도 능동적이고 적극적인 사고 방식으로 환경을 갖추어 나가면 키 작은 고민에서 해방될 것입니다.

우리는 예전에 일본 사람을 키가 작다는 의미에서 `왜놈`이라고 불러왔습니다. 그러나 이제는 일본 사람을 일컬어 `왜놈`이라는 표현을 쓰지 않습니다.
서양의 문물과 서양식 환경을 많이 받아들여 식생활까지 서구화된 지금의 일본 사람들은 외형적으로 많이 성장하였음을 알 수 있습니다.

이렇듯 나라의 환경적 요인에 따라 국민의 성장 정도가 달라지기도 합니다.

그 단적인 예는 북한의 경우를 보면 알 수 있습니다. 국민 건강보다는 군비 증강에 전력을 다하는 사회적인 환경이 국민들의 굶주림으로 나타난 것입니다.
외 부와 단절한 채 굶어 죽는 사람이 수를 헤아릴 수 없을 정도로 많고, 외국의 도움을 받아야 할 정도로 빈곤한 생활을 하는 북한의 경우 14~15세의 청소년이 우리의 초등학생 정도의 신체 성장을 보이는 것을 보면 환경적인 요인이 얼마나 중요한지 알 수 있습니다.

키는 유전에만 좌우되지는 않습니다

췌엠 — Thu, 08 Nov 2007 13:50:12 +0900

많은 사람들이 부모의 작은 키가 유전되어 자녀들도 키가 작다고 생각하고 있습니다. 그러나 부모로부터 자녀에게 유전되는 것은 성장 유전자이지 키가 그대로 유전되는 것은 아니므로 부모의 키를 보고 자녀의 키를 함부로 예측하여 쉽게 포기해서는 안 됩니다.

키 작은 부모들의 경우, 그분들의 키도 자신의 성장 잠재력을 제대로 발휘하지 못했기 때문에 키가 작은 것이지 성장 잠재력이 부족해서만은 아닙니다.

자녀들의 키도 성장 잠재력을 제대로 발휘할 수 있는 환경이 잘 갖추어지면 충분히 키가 클 수 있으므로 자녀의 키가 작은 것이 자신들 때문이라는 잘못된 고민에 빠져 있을 필요는 없습니다. 그보다는 키가 클 수 있는 환경을 잘 만들어주는데 힘써야 할 것입니다.

키가 큰 부모들도 자신들이 충분히 키가 크므로 자녀들도 당연히 키가 클 것이라고 방심해서는 안 됩니다. 평소에 잘 관찰하여 우리 아이의 성장 정도가 나이별 성장의 기준에 비해 떨어지는지를 잘 살펴보고 혹시 성장이 제대로 이루어지지 않고 있으면 그 원인을 찾아 고치는데 노력하여야 할 것입니다.

각 운동별 칼로리 소비량

췌엠 — Thu, 08 Nov 2007 08:40:13 +0900

아래의 표는 대표적인 유산소 운동에 대한 운동계수와 소비한 칼로리 계산식입니다.

기 본은 15분 동안 운동했을 경우 소비되는 칼로리를 알아 볼 수 있는 계산식으로 되어 있으나, 30분 동안 운동했을 경우 소비된 칼로리는 아래표의 소비 칼로리에 2를 곱하면 되고, 1시간 동안 운동했을 때 소비열량은 아래표의 계산식에 4를 곱하면 됩니다.

참고로 1kg 정도의 체중을 감량하기 위해서는 하루에 300kcal 이상, 1주일에 2000 kcal, 한달에 7,000 kcal 정도의 칼로리를 소비하여야 합니다.

운동의 종류	운동계수	체중이 60 kg의 사람을 기준
운동의 종류	운동계수	15분동안 소비한 열량 = 운동계수 x 체중
걷기 (보통, 5 km/h)	0.9	54 kcal
달리기 (보통, 8 km/h)	2.0	120 kcal
에어로빅 (보통)	1.5	90 kcal
수영	2.0	120 kcal
자전거(보통, 20~25 km/h)	2.3	138 kcal
줄넘기 (보통)	2.5	138 kcal

참고 : 1시간 동안 소비한 열량 = 운동계수 x 체중 x 4

[참고] 300 kcal의 운동량

300kal의 에너지를 소비하기 위해서는 자전거 타기, 속보, 등산 등은 1시간 정도 , 조깅이나 테니스의 경우 30∼40분 정도, 줄넘기나 계단 오르기는 20분 정도 소요해야 300 kcal를 소비 할 수 있습니다.

기타 종목의 300kal 운동소비량으로는 캐치볼 50분, 골 프 1라운드, 볼 링 9 게임, 탁 구 45분, 야 구 1.5게임 정도를 해야 됩니다.

운동의 종류	속도(m/분)	시간(분)	걸음수(보)	운동거리(km)
걷기	50~90m/분	90	9000	6.3
속보	90~110m/분	60	7200	6
천천히 달리기	120~140m/분	40	5800	5.2
달리기	180~220m/분	30	5000	5.5

걷기의 경우, 300 kcal를 소비하기 위해서는 1분당 50~90m 갈 수 있는 속력으로 90분정도 소요해야 되며, 이때 걸음수는 9000보, 총 운동거리는 6.3km입니다.

달리기의 경우, 300 kcal를 소비하기 위해서는 1분당 180~220m 갈 수 있는 속력으로 30분정도 소요해야 되며, 이때 걸음수는 5000보, 총 운동거리는 5.5km입니다.

체중 55kg의 20대 여성이 10분간 운동을 했을 때, 소비된 칼로리

조깅	86kcal	덤벨운동	28kcal	탁구	55kcal
줄넘기	82kcal	에어로빅	46kcal	볼링	28kcal
자전거	34kcal	배드민턴	64kcal	수영	160kcal
스트레칭	23kcal	테니스	64kcal	스키	64kcal
팔굽혀펴기	38kcal	라켓볼	92kcal	골프	34kcal

*10대는 표값보다 5% 정도 높게 , 30대는 표값보다 5% 적게 소비됩니다

출처: www.e-dietmall.com

키 크기위한 3대 노력방법

췌엠 — Thu, 08 Nov 2007 08:34:22 +0900

1.수면시간은 충분하여야 합니다!

키는 주로 잘 때 늘어납니다. 하루중 성장호르몬의 80%정도가 수면 중 분비되기 때문입니다.

성장호르몬은 밤 10시에서 새벽2시 사이에 가장 많이 분비되기 때문에 일찍 자고 일찍 일어나는

습관을 갖도록 하여야 합니다.
숙면을 취해야 성장호르몬 분비를 촉진시킬 수 있습니다!
자주 깨거나 꿈을 많이 꾸거나 하는 얕은 잠이 성장호르몬 분비의 효율을 저하시킵니다.
그러므로 숙면을 취하기 위한 노력들을 게을리 해서는 안됩니다.
낮잠은 30분 이내가 적당합니다!
길게 자는 낮잠은 오히려 밤에 잠이 잘 안오거나 숙면을 방해할 수 있습니다.
잠자기전 스트레칭이 중요합니다!
관절의 길이성장은 주로 밤에 잠자는 시간동안 일어나게 됩니다. 그러므로 자기전 10-30분정도의

스트레칭 체조는 관절을 이완시켜 성장판이 쉽게 늘어날수 있게 도와줍니다.

2.올바른 운동습관을 가져야 합니다!

- 원칙에 따른 계획이 필요합니다.
- 적당한 운동자극이 필요합니다.
- 무리한 욕심은 금물입니다.
- 가능하면 매일 운동을 하는 것이 효과적입니다.
- 짧게 반복운동을 하는 것이 좋습니다.
- 늘 가벼운 운동을 해 주어야 합니다.
가. 본인에 맞는 운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다!
1) 키크는 운동
다리관절을 많이 움직여 고관절, 무릎관절, 발목관절 등의 성장판을 자극해주고, 그 관절 부위의

근력이 증진될 수 있게 해주는 운동이 키 성장에 도움이 됩니다.
줄넘기, 수영, 태권도, 배구, 테니스, 농구, 탁구, 배드민턴, 조깅, 스트레칭 등이 대표적인

성장촉진 운동입니다.
2)피해야 하는 운동
기계 체조, 마라톤, 역도, 아령 들기, 팔굽혀 펴기 등 너무 무거운 것을 들거나 팔다리 근육을 많이

쓰는 운동, 다리 쪽에 무리가 가는 운동은 근육을 긴장시켜 성장판에 혈액 공급을 방해해서

성장에 좋치 않을수 있습니다.
3)스트레칭은 매일매일!
스트레칭은 매일 운동을 해 주어야 효과를 최대로 얻을 수 있습니다.

4) 스트레칭 요령
   - 긴장을 푼다.
   - 반동을 쓰지 말고 천천히 움직인다.
   - 호흡을 멈추지 않는다.
   - 적당한 자극을 유지한다. 보통 동작당 30초 정도 하는 것이 좋다.
   - 전체적으로 스트레칭을 한다.
   - 간단한 동작부터 시작한다.
   - 스트레칭의 후유증은 하루를 넘기지 않아야 한다.
   - 횟수는 하루 2회로 잠자기 직전과 아침에 일어난 직후가 좋다.
   - 시간은 약 20분 정도씩 하는 것 이 가장 적당하다. 너무 오래 하는 것은 근육과 뼈에

오히려 무리가 가기 때문에 적절한 시간조절이 중요하다.

3. 고단백 섭취가 중요합니다!

1) 성장기 아이들은 어른에 비하여 3배 정도의 단백질이 요구됩니다.
단백질은 우리 몸의 근육,인대 등을 형성하는 구성요소이며 성장호르몬 역시 단백질(폴리펩타이드 계통)입니다.

따라서 단백질은 성장 호르몬의 분비를 촉진시키며 몸의 영양상태 회복에 절대 없어서는 안되는 영양소입니다.
◈ 함유식품 : 콩,두부, 계란, 생선, 육류

2)뼈 성장의 기본 칼슘섭취!
칼슘은 우리 몸 안에서 골격과 치아를 형성하고 혈액을 응고시키며 , 근육의 수축과 이완, 심장의 규칙적인

박동 등 골격 구성과 중요한 생리 조절기능을 하기 때문에 성장기에 더 없이 중요한 영양소라 할 수 있습니다.
◈함유식품 : 우유, 두부, 멸치, 뱅어포등 뼈채 먹는 생선, 미역, 해조류, 사골
3)균형있는 비타민 섭취가 중요합니다!
비타민류는 단순히 골격뿐만 아니라 각종 내장 기관의 발육성장을 위한 조효소, 또 에너지원의 점활유적인

역할을 한다는 데에서도, 키 성장에 중요한 물질입니다.
◈함유식품 : 시금치와 당근, 호박, 김 미역, 다시마, 표고버섯, 양송이버섯, 느타리버섯, 감,귤, 딸기 등
4)인스턴트 음식과 탄산음료, 카페인은 성장의 적!
인스턴트 음식은 열량은 높지만 영양이 불균형하고 과다한 지방으로 비만이 원인이 됩니다.또한 탄산음료는

인산이 많이 함유되어 있는데 이 인산성분이 칼슘과 결합하여 소변을 통해 몸 밖으로 내보내게 됩니다.

그러므로 뼈를 약하게 만들고 키가 자라는 것을 방해하게 됩니다.
카페인은 중추신경을 자극하며, 이뇨촉진의 효과 외에도 혈압을 상승시키고, 철분과 칼슘의 흡수를

방해하며, 불면증을 유발하기도 하는 등 성장에 도움이 되지 않습니다.
5)비만의 원인인 과식과 지방식,탄수화물 섭취는 줄이세요!
비만. 즉 체지방의 초과는 성호르몬 분비시기를 촉진시켜 결과적으로 키가 클 수 있는 시간을 단축시키고

2차 성징을 앞당깁니다.
그러므로 비만의 원인인 과식을 피하여야 하며, 지방식과 탄수화물(밀가루 음식)의 과다한 섭취는

줄여줘야 합니다.
6)균형이 맞는 식사가 중요합니다.
성장을 필수적인 단백질, 당질, 지방, 비타민, 무기질 등의 영양소를 균형있게 섭취하는 것이 중요합니다.입니다.

출처: 톨플러스

다리가 길어지는 쭉쭉이 체조로 롱다리로 새롭게 태어나자

췌엠 — Thu, 08 Nov 2007 08:32:03 +0900

한번 열심히 해서 쭉쭉 길어져서 롱다리로 새롭게 태어나 보자고~~~

출처: 톱플러스

키 크고 싶으면 이런 식습관은 바꿔라

췌엠 — Thu, 08 Nov 2007 08:29:09 +0900

*편식을 피하자.

편식을 계속 하게 되면, 여러가지 영양소를 균형있게 섭취하지 못해 영양결핍과 성장 장애가 올 수 있습니다.

*군것질은 조금만하자.

햄버거나 피자, 라면, 오뎅, 떡볶이, 핫도그, 튀김, 과자 등 군것질 식품의 대부분은 칼로리는 높으면서 성장기에 필요한 영양소가 고루 들어있지 않습니다. 또한 군것질을 많이 하게 되면 식사량 자체가 줄어, 영양소 섭취를 못하게 만들기 때문에 성장에 방해가 될 수 있습니다.

*콜라, 커피, 홍차등의 카페인 음료를 피하자.

콜라, 커피, 홍차 뿐 아니라 초콜렛과 커피우유 등에 함유된 카페인은 칼슘과 철분의 흡수를 방해하여 뼈의 성장을 저해하기 때문에 한참 자라는 성장기에는 카페인 섭취를 줄여야 합니다.

*초콜릿, 사탕, 단음료 등 당분이 많이 든 음식을 절제하자.

단 음식을 많이 먹어 체내에 당분이 많아지면 성장호르몬 분비가 억제되므로 성장에 해롭습니다.

*라면, 햄버거 등의 인스턴트 식품을 피하자.

고열량 식품인 라면은 면을 기름에 튀긴 식품으로 지방과 탄수화물이 많고, 성장기에 필요한 단백질과 칼슘은 많지 않습니다. 또한 라면 수프에는 건강에 안 좋은 인공 조미료가 많이 들어있지요. 마찬가지로 햄버거나 피자 등 일반적인 인스턴트 식품에는 성장기에 필요한 영양소가 부족하기 때문에 많이 먹게 되면 성장에 해롭습니다.

잠 자면서 키 크는 법

췌엠 — Thu, 08 Nov 2007 08:27:55 +0900

*일찍 자고 일찍 일어난다. 오후 10~11시 성장호르몬이 가장 많이 분비.

*똑바로 누워 잔다. 구부러진 자세는 척추 성장을 방해한다.

*무릎 아래에 베개를 받친다. 머리보다 다리가 약간 높으면 뇌에 산소 공급이 늘어난다.

*부드럽고 안락한 옷을 입고 잔다. 거친 옷은 혈액순환을 막아 수면을 방해한다.

*발과 손을 따뜻하게 한다. 발이 차가우면 깊은 잠을 잘 수 없다.

*환기가 잘 되는 방에서 잔다. 맑은 산소는 성장에 좋은 영향을 미친다.

*6~8㎝ 높이의 베개가 좋다. 높은 베개는 목을 긴장시켜 뇌에 산소가

공급되는 것을 방해한다.

*탄력이 있는 견고한 매트리스에서 잔다. 척추를 똑바로 지지해주기 때문.

키가 늘어나는 신기한 성장 체조

췌엠 — Thu, 08 Nov 2007 08:21:02 +0900

1. 몸의 뒷부분(뒷목부터 발뒤꿈치까지)을 늘려주고 허리가 가늘어지는 체조

똑바로 선 자세에서 양손을 하늘로 향해 쭉 뻗은 후 천천히 허리를 양 손바닥이

닿을 때까지 구부린다. 몸이 완전히 접혀서 가슴이 허벅지에 닿고, 얼굴은 무릎 아래

정강이에 닿는게 이상정이다. 쉽지 않은 동작이지만 하루에 10회 이상 반복해서

연습하면 누구나 할 수 있는 생활 체조이다. 척추가 튼튼해지고 몸 뒷면이 쭉쭉

늘어나며 등을 관통하는 기도의 기능이 좋아져서 소화력도 향상되고 허리도 가늘어진다.

2. 척추뼈를 정돈해주는 거꾸로 체조

반듯이 누운 자세에서 몸의 탄력을 이용, 천천히 몸을 거꾸로 세워주는 체조다.

그림과 같은 자세를 만든 다음 3분 정도 정지하는 동작을 3회 정도 반복해서 하면

자연스럽게 척추 뼈가 정돈되면서 뼈의 균형도 제대로 잡힌다.

이 체조는 혈액순환에도 좋아 예쁘고 탄력있는 피부를 만들어준다.

혈액순환이 좋으면 우리 몸에 모세혈관까지 혈액이 힘차게 다니고, 혈액 속에

있는 산소가 피부를 예쁘게 해주기 때문.

3. 관절을 정돈해주는 비틀기 체조

우리의 관절은 일정한 형태를 평생 유지할 것 같지만 사실은 몸의 자세,

움직임에 따라 조금씩 형태가 달라지기도 한다.달라지는 과정에서 잘못 비틀어지면

키가 더 작아지게 되는 것인데, 비틀기 체조는 어그러져 있는 간절을 제 모양으로

되돌려놓기에 좋은 운동이다. 그림과 같이 똑바로 누운 자세에서 양쪽 팔과 어깨를

바닥에 꼭 붙인 뒤 왼쪽 다리와 얼굴의 방향을 반대로 비틀어주면 된다.

동작은 천천히 하되 근육이나 뼈가 뻐근해지는 느낌을 받을때까지 해주는게 좋다.

허리에 있는 불필요한 지방을 빼주고 혈액순환에도 좋은 체조다. 하루에 10회정도 해주면 좋다.

4. 몸의 앞부분(목부터 발가락까지)을 늘려주는 체조

엎드린 자세에서 두 팔을 바닥에 버티고 일어나 고개를 최대한 뒤로 젖힌 후 다리는

등에 닿도록 구부려준다. 몸의 앞부분을 받혀주고 있는 목뼈부터 발가락뼈까지 자극이

가서 뼈도 튼튼하게 늘어난다. 뿐만 아니라 허리에도 좋다. 특히 목뼈가 늘어나면서

갑상선을 자극하여 폐활량을 향상시킨다. 또한 신장, 간장, 췌장 등의 기능이 좋아져서

건강에도 매우 좋은 생활 체조이다. 하루에 5회 이상 연속으로 해주는게 좋다.

블로그를 쉽게 할 수 있도록 도와주는 블로깅툴 - Windows Live Writer

췌엠 — Wed, 10 Oct 2007 08:19:40 +0900

참으로 훌륭한 툴이 나와서 나를 흐뭇하게 하고 있다.
귀찮게 이미지 올리기를 하지 않아도 된다.
지가 알아서 자동으로 올려주기 때문이다.

앞으로 블로그 활동하기가 한결 수월해 질것 같다.

Windows Live Writer를 사용하면 위지위그(편집기)방식으로 블로그를 할 수도 있고,

심지어 지도도 뿌릴 수 있다. 3차원으로... 환상이다.

귀찮게 블로그에 로그인하지 않아도 된다.
참으로 친절한 솔루션이다.

다음은 마이크로소프트에서 소개하는 Microsoft Windows Live Writer를 소개하는 글이다.

사용자의 블로그 서비스와 호환 가능
Writer 를 사용하여 Windows Live Spaces, Sharepoint, WordPress, Blogger, LiveJournal, TypePad, Moveable Type, Community Server 및 기타 다양한 웹 블로그 서비스에 콘텐츠를 게시할 수 있습니다.

위지윅 편집기
Writer 는 해당 블로그의 시각적 테마를 자동으로 인식하기 때문에 포스트 제작 시 포스트를 게시하기 전에 이미 해당 포스트의 최종 모양을 정확하게 확인할 수 있습니다. 더 이상 포스트를 온라인으로 확인하기 위해 시간을 허비할 필요가 없습니다.

다양한 미디어 게시
Writer는 전자 메일을 보내는 것처럼 쉽게 다양한 미디어를 게시할 수 있습니다. 사진, 지도, 태그 및 다양한 콘텐츠를 삽입한 다음 "게시" 단추를 누르기만 하면 됩니다.

강력한 편집 기능
표 삽입 및 편집 기능, 간단한 서식 및 하이퍼링크 지정 등의 기능으로 뛰어난 블로그 포스트를 제작할 수 있습니다.

오프라인 편집
언제 어디서라도 블로그를 이용할 수 있습니다. Writer는 블로그에 저장된 정보와 오프라인에서 작성한 변경 내용을 동기화하기 때문에 블로그를 일관성 있게 관리할 수 있습니다.

2007년 10월 현재 Windows Live Writer는 다음의 사이트에서 다운받을 수 있다.

http://get.live.com/betas/writer_betas

태터툴즈에서 Windows Live Writer로 글 작성하려면

췌엠 — Wed, 10 Oct 2007 08:16:55 +0900

블로그 API가 허용이 되야 한다.

먼저 admin -> 환경설정 -> 기타설정 -> 글작성환경 -> 블로그 API 사용여부 채크 -> 저장하기

그리고 Windows Live Writer로 접속하면 된다.

즐 블로깅 하시길...

체벌에 있어서의 유의점

췌엠 — Tue, 09 Oct 2007 22:22:10 +0900

1. 화가 났을때 아이를 때려서는 절대로 안된다.
정신과 의사 John Kozek는 만일 당신이 아이의 불복종 때문에 극도로 화가 나고 그래서
매를 들 필요가 있을 때는 마음이 차분해질 때까지 잠깐 동안 기다리라고 제안한다.
아이가 저지를 잘못에 대한 체벌의 강도가 당신의 분노의 강도와 관련되어서는 안 됨을
명심해야 한다.

2. 매를 대는 이유에 대한 설명이 반드시 있어야 한다.
아이들은 자신들의 잘못된 행동에 대해 스스로 인식하고 있으며 그에 대해 죄책감을
느끼고있다. 많은 심리학자들은 이러한 죄책감은 매우 치명적이지만 단지 적절하게
처리되지 못했을 때에만 해로운 것이라고 한다. 체벌 전에 그 이유에 대해 분명히 설명해
주면 아이들은 체벌을 통해 자신의 죄책감을 씻게 되고 눈물을 흘리는 경우는 일종의
감정의 정화(카타르시스)를 체험할 수도 있다.

3. 체벌 후에는 어루만져주는 등의 다양한 사랑의 표현이 뒤따라야만 한다.
아이를 사랑한다는 것을 보여줘야 하며 단지 아이들이 불복종하고 잘못된 행동을 했기
때문에 체벌을 했다는 것을 분명하게 인식시켜 주어야 하며 매가 사랑과 관심의
메시지를 전달하는 하나의 수단임을 그들 스스로도 인식할 수 있도록 도와야 한다.

4. 손으로 직접 때려서는 안된다.
아이를 직접 때리는 것은 적절한 징계가 가져다 줄 수 있는 정신의 재정립과 새로운
방향 설정보다는 오히려 정신의 파괴를 초래할 수 있다. 손이 아닌 막대나 자와 같은
간접적인 물건을 사용할 때 아이들은 체벌에 대한 수치심을 덜 느끼며 손이 아닌
매개물을 사용할 때 덜 공포심을 느낀다.

5. 얼굴은 절대로 때려서는 안된다.
늘 주인에게 매맞은 강아지를 어루면져 주려고 강아지의 볼에 손을 대면 강아지는
얼굴을 숙이며 도망가려 하는 것을 경한 적이 있을 것이다. 얼굴을 맞는 것은 다른
신체의 부위보다도 더 많은 수치심을 느끼며 이러한 반복적 경험은 성격 형성에 손상을
줄 수 있다.

아이의 창의성을 꺽는 20가지 말

췌엠 — Tue, 09 Oct 2007 22:20:52 +0900

1. 말도 안 되는 소리하지도 마라.
2. 얼씨구 잘한다!
3. 네가 그것을 어떻게 해. 내가 해 줄게
4. 얘 그 쓸데없는 짓 좀 그만해라
5. 어린애는 그런 것 몰라도 돼
6. 제발 좀 치워라
7. 왜 너는 바보 같은 것만 물으니?
8. 이것은 규칙이야. 그대로 해야돼
9. 너는 너무 어려서 안돼
10. 웬 말이 그렇게 많니? 하라면 할 것이지
11. 여자면 여자답게 놀아야지
12. 참견말고 네 할 일이나 해
13. 넌 아무래도 좀 미련한가 봐
14. 도대체 넌 커서 뭐가 되려고 그러니?
15. 야, 지금 그런 것 할 때가 아니야
16. 네가 하는 일이 다 그렇지 뭐
17. 하늘은 하늘색으로 칠해야지. 그런 색 하늘은 없어
18. 넌 도대체 누구를 닮아서 그렇게 엉뚱하니?
19. 아니 뭐! 그런 당연한 걸 가지고 떠들고 그러니?
20. 그건 해 보나 마다 안 돼

좋은 부모의 20가지 행동

췌엠 — Tue, 09 Oct 2007 22:18:53 +0900

1. 남의 아이도 내 아이처럼 사랑하라.
2. 공부하라는 말을 줄이고 먼저 독서하는 모습을 보여줘라.
3. 식사시간에는 자녀들과 대화를 많이 하라.
4. 자녀가 스스로 하는 말을 존중하라.
5. 한번한 약속은 반드시 지켜라.
6. 아무리 화가 나더라도 자녀를 직접 손으로 때리지 말라.
7. 꼭 필요한 때는 벌을 세우거나 회초리를 들어라.
8. 똑같은 말로 두 번 야단치지 말라.
9. 함께 여행하는 등 자녀와 공동의 경험을 쌓아라.
10. 자녀가 좋아하는 책이나 어린이 프로를 같이 보아라.
11. 힘든 일이라도 자녀를 참여시켜 협동심을 키워라.
12. 자녀 앞에서 신호를 어기거나 새치기, 거짓말을 하지 말라.
13. 자녀와 함께 문구점과 서점에 자주 가라.
14. 가훈을 정하거나 가족놀이를 만드는등 우리집만의 분위기를 만들라.
15. 휴일은 박물관 견학, 가재도구 손질, 독서 등으로 다양하게 보내라.
16. 아무리 작은 물건이라도 가정의 역사가 얽힌것은 소중히 다뤄라.
17. 자녀 앞에서는 다른 사람들에 대해 좋은점만을 이야기 하라.
18. 다쓴 물건은 바꿔쓰고 안 쓰는 물건은 재활용하는 본을 보여라.
19. 자녀가 자신의 의견을 스스럼없이 조리있게 말할 수 있도록 도와줘라.
20. 자녀와 함께 여행이나 집안 일 등을 하면서 자연스러운 대화의 시간을가져라.

휴대전화 장기 사용시 뇌암 위험 2배

췌엠 — Tue, 09 Oct 2007 21:59:16 +0900

최소 10년 이상 휴대전화를 정기적으로 사용하면 뇌암에 걸릴 위험이 2배나 커진다는 연구 결과가 나왔다.

스웨덴 과학자들은 휴대전화 장기 사용자들이 전화기를 갖다 대는 두뇌 측면에 악성 종양인 암에 걸릴 위험이 다른 사람보다 2배나 더 큰 것으로 나타났다고 밝혔다고 영국 데일리 메일 신문이 8일 보도했다. 휴대전화를 하루 1시간만 써도 암에 걸릴 위험은 커졌다.

우메아 대학 크옐 한손 밀드 교수와 오레브로 대학병원의 레나르트 하델 교수는 전 세계에서 실행된 휴대전화 관련 연구 보고서 11건을 종합적으로 분석했다.

거의 모든 연구 보고서들은 휴대전화 사용으로 인해 신경세포를 지지ㆍ보호하는 신경교세포에 악성종양이 생길 위험이 증대된다고 보고했다.

보고서들은 또 휴대전화 장기 사용이 청각 상실을 유발하는 양성 종양인 청신경초종에 걸릴 위험을 키우는 것으로 드러났다고 말했다.

종합적으로 분석해볼 때 최소 10년 이상 휴대전화를 사용한 사람들은 청신경초종에 걸릴 위험이 20% 이상, 신경교종암에 걸릴 위험이 30% 이상 더 커진다고 스웨덴 과학자들은 말했다.

특히 전화기를 갖다 대는 귀 근처 두뇌 측면 부위에서 청신경초종에 걸릴 위험은 2.5배, 신경교종암에 걸릴 위험은 2배나 더 커진다고 과학자들은 말했다.

이에 대해 이동통신사업자협회는 "현행 국제적인 기준에 맞춰 휴대전화를 사용할 경우 건강에 확실한 위험을 준다는 증거가 없다는 게 세계보건기구(WHO)와 많은 전문 과학자 집단의 견해"라며 새삼스런 연구 결과가 못된다고 반박했다.

고구마, 변비 대장암 예방… 위장병엔 달여 먹기도

췌엠 — Tue, 09 Oct 2007 17:27:42 +0900

photo 이상선 조선영상미디어 기자

멕시코와 중남미가 원산지인 고구마는 1492년 콜럼버스가 인도를 찾아 신항로를 탐사하던 중 서인도제도에서 처음 발견하였다. 그 후 스페인에 소개하여 유럽에서 재배하기 시작하였고 중국을 건너 우리나라에는 조선 영조 39년(1763년)에 견일통신정사(遣日通信正使) 조암이 들여왔다. 그는 고구마가 구황식량이 될 것 같아 대마도에서 씨고구마를 부산에 들여와 전파하였다. 고구마의 어원은 대마도의 사투리 고오고오이모(孝行苧)에서 유래되었다.

약용

고구마의 섬유소는 소화기관을 자극하여 변비 및 대장암 예방에 효과가 있다. 식물성 섬유 중 고구마의 섬유질이 콜레스테롤 배출 능력이 가장 뛰어나므로 변통 효과가 좋으나 너무 많이 먹으면 장내 미생물에 의한 발효로 가스가 발생하기도 한다.

어울리는 요리

찜, 조림, 튀김 등 다양한 방법으로 조리 가능하며, 매시드 포테이토처럼 이용해도 좋다. 사과나 건포도를 넣고 조린 후 버터와 설탕으로 조리하면 간식으로도 좋다. 주정제조 및 고구마 전분, 포도당, 젖산, 구연산 등의 제조 원료로 쓰이며, 엿, 과자류, 어묵, 소시지 등으로 이용된다.

주요 영양소

품종, 재배 및 저장 조건에 따라 다르지만 일반적으로 감자에 비해 당질과 비타민 C가 많고 수분이 적어 칼로리가 높다. 1개(약 200g)로 비타민 C 하루 필요량을 섭취할 수 있다. 특히 열안전성이 커서 가열 후에도 잔존율이 70~80%나 된다. 그 중 프로비타민 A인 베타카로틴을 많이 함유하고 있는데 노란색이 진한 고구마일수록 그 함량이 많다. 단백질은 글로불린(globulin)의 일종인 이포마인(ipomain)이 약 70%를 차지하며, 라이신(lysine), 트레오닌(threonine) 등의 아미노산 함량이 많다.

조리 포인트

공기와 접촉 시 변색이 쉬우므로 절단 후 바로 물에 담가 둔다. 삶을 때에는 레몬즙을 넣어주면 색이 좋아진다. 고구마는 가열 처리 시 단맛이 증가하는데 아밀라아제(amylase)가 말토오스(maltose), 덱스트린(dextrin)으로 변하는 60℃부터 단맛으로 변하기 시작한다.

약효

위 장이 좋지 않은 사람은 후추와 생강을 같이 넣고 달여 마시면 좋다. 고구마는 진액을 불려 주고, 어린아이의 비감(만성소화기병으로, 음식을 조절하지 못하여 비위가 상하거나 습열이 몰려서 생기는 병, 얼굴이 누렇고 몸이 여위며, 잠을 제대로 자지 못함)이나 소갈 , 황달, 피부질환 등에 효능이 있다.

제철과 선택법

표면이 단단하고 잔털이 없으며 매끈한 것으로 반점이 없고 타원형으로 울퉁불퉁한 것은 좋지 않다. 고구마는 열대성 식품이므로 차가운 곳에서는 말라죽거나 변패되기 쉬우므로 겨울철에는 움을 파서 저장한다.

/ 황 지 희 | 성신여대 박사과정 수료. 일본 아베노 츠지 조리학교 졸업. '몸에 좋은 음식물 고르기' '똑똑하게 먹는 50가지 방법' 외 다수의 음식 서적을 펴낸 식품영양학자