[자기계발]노아의방주 프로젝트

[좋은글] 새빨간 책

노아의방주 — Tue, 15 May 2012 14:13:47 +0900

[좋은글] 새빨간 책

선생이 계속 뭐하고 말을 하는데 아무것도 귀에 들어오지 않았다. 그렇다고 떨고만 있을 수도 없어서, 될 대로 되라는 심정으로 입을 열었다.

"저는 그동안 밤새 공부를 많이 했습니다. 이해는 충분히 했습니다. 그런데 선생님도 아시다시피 저는 이탈리아어가 서툴기 때문에 말을 할 만큼 능숙하게 외우지는 못했습니다."

도대체 무슨 배짱으로 그런 말을 했는지 모르겠다. 내 말을 들은 선생님은 잠깐 생각하더니 이렇게 말씀하셨다.

"그럼 네가 공부를 하고 이해했다는 것을 무엇으로 증명할 거니?"

나는 다짜고짜 책을 들고 앞으로 나갔다. 그리고 밤새 공부한 흔적들을 보여드렸다. 책은 온통 빨간색 투성이었다. 순간 선생님의 눈이 동그랗게 커졌다. 내 책을 보고 무척 놀란 것 같았다. 그러더니 내 책을 학생들에게 펼쳐 보여주었다.

몇 날을 밤새 공부하느라 내 책은 온통 알아보지도 못할 글씨들로 빨갛게 채워져 있었다. 선생님은 그런 내 노력에 무척 감동을 받으신 듯했다. 잠시 교실 안이 숙연해지며 학생들이 내게 미안한 표정을 지어보였다. 그러니 오히려 내가 당황스러웠다.

다른 사람의 노력과 열정을 순수하게 알아주는 그들이 나에게는 더한 감동이었다. 노력은 어느 순간이든 보답을 받게 되어 있다. 그리고 다른 사람을 감동시킨다. 그리고 바이러스처럼 퍼져나간다.

* [내인생, 안단테 칸타빌레], 김호기, p178

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[자기계발/좋은글] 내겐 너무 예쁜 그대

노아의방주 — Thu, 29 Mar 2012 08:59:19 +0900

[자기계발/좋은글]

내겐 너무 예쁜 그대

유럽엔 사람을 읽는 도서관이 있다. 이름하여 '리빙 라이브러리' 유럽에서 시작되어 전 세계로 빠르게 확산되는 신 개념 도서관으로 책 대신 '사람'을 빌려 준다. 이곳을 찾는 사람들은 준비된 도서 목록(사람 목록)을 찬찬히 훑어본 뒤 읽고 싶은 책(사람)을 선택한다.

런던의 리빙 라이브러리에서 나는 빅토리아를 만났다. 그녀는 수많은 도서 목록 중에서도 눈에 팍 띄는 친구였는데, 그건 그녀가 선천성 안면 기형이라는 병을 앓기 ?문이다. 얼굴 크기가 보통 사람의 두배도 넘는 데다 좌우가 심하게 비대칭인 병, 게다가 돌출된 눈은 빨갛게 충혈돼 무서운 인상이었다.

그런데 막상 대화를 나눠 보니 빅토리아는 지적이면서도 유머가 철철 넘치는, 그야말로 매력 그 자체였다. 사람을 겉으로만 판단할 건 아니지 싶었다. 나는 그녀와의 수다에 푹 빠졌고, 그녀의 기형적인 외모는 더 이상 눈에 들어오지 않았다. 아니, 최소한 나는 그렇게 믿었다. 더 이상 그녀를 외모로만 판단하지 않는다고.

나와 열심히 수다를 떨던 빅토리아가 고개를 들더니 갑자기 환하게 웃는 게 아닌가. 저쪽에서 영화배우 주드 로를 닮은 남자가 다가와 그녀에게 인사했다. 어리둥절해하는 내게 빅토리아가 그를 소개해 줬다. 자신의 남편이라고. 쿵! 망치로 머리를 얻어맞는 느낌이었다. 그녀의 외모에 차별의 시선을 거뒀다는 건 나의 착각이었다. 이 커플을 보는 순간 정말 여러 가지 생각이 내 머릿속을 스쳤으니까. 이렇게 잘 생긴 남자가 자신과 정반대인 여자와 왜 결혼했을까. 이렇게 멋진 남자와 저렇게 못생긴 여자는 매일 얼굴을 바라보며 무슨 생각을 할까 등등.

허둥지둥하는 나를 보며 빅토리아는 슬며시 미소를 짓는다. 그리고 잊을 수 없는 한마디를 던졌다. "이 남자 눈에는 내가 제일 예쁘대요." 세상에서 가장 행복한 미소를, 사랑스런 눈빛을 주고받는 이 커플. 남들이 보지 못하는 아름다움을 보는 특별한 재능을 가져서 더욱 행복해 보였다.

- 좋은 생각 中 -

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[자기계발/좋은글] 명랑함에 대하여

노아의방주 — Fri, 23 Mar 2012 08:59:31 +0900

명랑함에 대하여

젊은이들에게 내세울 수 있는 가장 귀중하고 가장 전염성이
강한 모범중의 하나는 바로 명랑하게 일하는 자세이다.

명랑함은 우리의 마음에 불행을 딛고 일어설 수 있는 힘을 불어
넣는다. 그 앞에서 망령은 달아나고 그 어떤 난관도 절망을 유도
할 수 없다.

왜냐하면 명랑함은 희망을 품고 고난을 이겨내게 하며 낙천적인
기질을 만들어 성공의 길로 이끌어 가기 때문이다.

열정을 가진 영혼은 언제나 건강하고 행복한 마음으로 명랑하게
일하며 남들도 열심히 일을 하도록 고무한다

* [자조론] 중에서

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[자기계발/강점] 나의 강점에 주목하라! 정답을 새롭게 만들다.

노아의방주 — Tue, 13 Mar 2012 08:58:57 +0900

[자기계발/강점]

나의 강점에 주목하라! 정답을 새롭게 만들다.

미국 메이저리그 야구팀 오클랜드 에슬레틱스는 1990년대 후반 최악의 부진을 거듭하고 있었다. 팀 성적은 최하위권이었고, 좋은 선수를 영입할 수 있는 영입 자금은 커녕 팀의 재정 상태도 좋지 않았다.

새로 취임한 단장 빌리 빈은 이런 열악한 상황에서 새로운 선수를 데려오거나 트레이드하여 팀을 새롭게 꾸려야 했다. 그는 그렇게 하기 위해서 자신이 새로운 정답을 만들기로 했다. 그는 선수를 평가하는 일반적인 방식에 의문을 던졌다. 그리고 일반적으로 사람들이 받아들이는 진리 중 몇 가지는 더 이상 유효하지 않다는 것을 깨달았다.

일반적으로 타자를 평가할 때 사람들은 홈런, 타율, 타점, 도루 등의 요소로 평가한다. 하지만 그는 새로운 평가 방법을 썼다. 그는 출루율, 장타율, 사사구 비율 등을 평가요소로 선택했다. 투수에 대해서는 승수, 방어율, 직구 구속과 같은 평가 대신 사사구, 땅볼 대 뜬 공 비율 등과 같은 다른 평가 요소를 마련했고, 특히 선수의 성품과 사생활과 같은 눈에 보이지 않는 요소까지 평가했다.

예를 들어, 2002년 자유계약선수로 풀린 스콧 헤티버그는 타율과 홈런이 저조하여 다른 팀의 주목을 받지 못했지만, 빌리 빈 단장은 그가 매우 좋은 출루율을 기록하고 있는 것에 주목하여 그를 영입했다. 그는 팀의 승리에 매우 큰 공헌을 했다. 이렇게 저평가된 선수를 새로운 평가 기준으로 발굴하여 오클랜드는 2000~2003년 포스트 시즌에 연속 진출하는 강 팀으로 거듭났다. 새로운 정답을 만들어 낸 결과였다.

* [틀을 깨라], 박종하, p64

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[자기계발/시간관리] 일정표의 위력 - 때와 장소의 힘

노아의방주 — Tue, 28 Feb 2012 21:16:21 +0900

[자기계발/시간관리]

일정표의 위력 - 때와 장소의 힘

짐 로허 Jim Loehr와 토니 슈워츠Tony Schwartz는 자신들의 책'삶을 주관하는 힘, 몰입 에너지'이셔, 유방 자가검진에 동의한 여성들에 관한 연구를 소개하고 있다. 한 그룹에는 앞으로 30일 중 아무 때나 검진을 하게 했고, 다른 그룹에는 앞으로 30일 중 언제, 어디에서 검진할지 정하게 했다. 그 결과 첫 번째 그룹에서는 53%만 실제로 검진을 한 반면 때와 장소를 정한 그룹은 100% 검진을 마쳤다.

또 다른 연구에서는 금단현상을 겪고 있는 약물 중독자 두 그룹에게 에세이를 받기로 했다. 한 그룹에서는 정해진 날 5시 전까지 아무 때나 에세이를 쓰라고 했다. 다른 그룹에도 정해진 날 5시 전까지 아무 때나 에세이를 쓰라고 했다. 다른 그룹에도 정해진 날 5시 전까지 쓰되 언제, 어디서 쓸 것인지를 먼저 정하게 했다. 결과적으로 첫 번째 그룹에서는 아무도 에세이를 쓰지 못했다. 놀랄 일도 아니다. 정말 놀라운 것은, 두 번째 그룹은 80%나 글을 썼다는 사실이다.

자, 이쯤 되면 내가 밤마다 못한 일들 때문에 괴로워하지 않을 방법을 눈치 챘을 것이다. 그렇다. '할일 목록'을 '일정표'로 만드는 것이다.

'할 일 목록'의 전형적인 문제는, 하루에 끝내야 할 것들을 알려주는 데 그친다는 점이다. 내가 집중해야 할 일이 무엇인지 명확히 짚어주지만 그뿐, 그 모든 것을 24시간 안에 짜임새 있게 배치하도록 이끌지는 못한다. 일정표를 써보면 알 것이다. 하루라는 시공간 안에 비현실적으로 많은 일들을 몰아넣을 수는 없다는 현실을.

* [인생을 바꾸는 시간 18분], 피터 브레이그먼

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[자기계발/좋은글] 필요한 말을 하라

노아의방주 — Wed, 22 Feb 2012 08:58:27 +0900

[자기계발/좋은글]

필요한 말을 하라

월트 휘트먼

19세기 미국 시인 월트 휘트먼은 세상의 주목을 받기까지 많은 시간이 걸렸다. 낙심하고 있던 어느 날, 휘트먼은 그의 작품을 좋아하는 독자에게서 삶을 변화시키는 한 통의 편지를 받았다. 편지에는 다음과 같이 쓰여 있었다.

"저는 선생님의 시집 '풀잎'을 읽고 선생님의 놀라운 재능을 보았습니다. 저는 이 시가 지금까지 미국에서 출간된 작품 중에서 지혜와 재치가 넘치는 가장 뛰어난 것임을 알았습니다. 이제 당신의 위대한 세계가 열리는 것을 축하합니다."

그것은 사상가이자 시인인 랠프 W. 에머슨이 보낸 것이었다.

휘트먼은 오랫동안 성공을 누렸으며 지금도 미국 문학의 거장 중 한 사람으로 인정받고 있다. 그러나 정말 어려운 시절에는 그에게도 버틸 수 있는 격려가 필요했었다.

실패가 눈앞에 있을 때 적절하고 필요한 말 한마디는 우리를 견딜 수 있게 해준다. 그리고 견디기 힘들거나 낙심할 수밖에 없을 때 위로는 우리에게 새로운 힘을 준다.

격려만큼 우리를 견디게 해주는 것은 아무것도 없다.

* [모든 것을 변화시키는 격려], 존 맥스웰

때에 따라 작은 말 한마디, 위로와 격려의 한 마디가 한 사람의 운명을 크게 가르기도 합니다.
말은 눈에 보이지 않지만, 눈에 보이는 그 어떠한 것보다도 큰 힘을 가지고 있습니다.
때론 치명적인 무기가 되기도 하며, 때로는 신비한 치료제가 되기도 합니다.

말 한마디 조금더 신경써서 사용할 줄 아는 우리 모두가 되었으면 좋겠습니다.

by Noah

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[건강/음식] 단감의 효능 정말 탁월!!! 우리 것이 최고!!! 두통 제거에 탁월!~

노아의방주 — Sat, 18 Feb 2012 17:49:41 +0900

[건강/음식]
단감의 효능 정말 탁월!!! 우리 것이 최고!!!
두통 제거에도 탁월!~

단감의 특징

병충해에 강하고 적응력이 뛰어난 만큼 도심에서도 쉽게 볼 수 있다.
분포지역 : 중국, 동남아시아 (서양엔 없음)
영양성분 : 비타민 C는 감귤의 2배, 사과의 15배 이상으로 그 효과는 천하무적임!
식이섬유는 배,사과,밀감보다도 월등히 높음.
칼로리 : 83kcal / 100g

단감의 효과/효능

두통 제거에 탁월. 특히 술 드신 분들에겐 최고의 천연 두통제거제임!
니코틴 해독효과 (담배 흡연자에게 암을 유발시키는 니코틴의 대사물질인 코티닌을 체외로 배출시킴)

감에서 가장 많은 활성물질이 들어있는 곳은 감꼭지임!
꼭지를 꼭 드시기 바랍니다!~^^*

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[자기계발/좋은글]조지 베일런트의 훈수

노아의방주 — Wed, 15 Feb 2012 08:57:41 +0900

[자기계발/좋은글]

조지 베일런트의 훈수

하버드대학교 성인 발달 연구를 오랫동안 이끌어 온 조지 베일런트 박사의 인생 훈수입니다.

1. 느리더라도 인간은 실수를 통해 배운다. 바로 이것이 문화적 진화의 핵심이다.

2. 종종 가장 절망한 사람들이 친구로부터 약간의 도움을 받아 가장 영적인 사람이 된다.

3. 긍정적 감정들의 진화는 나중에 일어난 사건이 아니다.

그것은 2억여 년 전에 유머를 모르고, 의심이 많고, 호두만 한 뇌를 가진 차가운 파충류가 신뢰와 희망을 알고, 자식을 기르고, 큰 뇌를 가진 온혈의 포유동물로 서서히 진화하면서 시작되었다.

4. 공자, 소크라테스, 그리스도, 이사야에게 중요한 것은 무엇을 믿느냐가 아니라 어떻게 행동하느냐가 문제였다. 말이 아니라 행동을 보여달라!

5. 행복해지려고 노력하라. 그러면 불행보다 행복은 한층 더 좋아하게 될 것이다.

6. 저자로서 나의 목적을 한 줄의 소망으로 단순화시킬 수 있다면, 그것은 인간의 본질적 감정인 영성에 대한 우리의 믿음을 회복하는 것이다.

7. 따뜻하고 선택적이고 지속적인 애착은 가혹한 박탈의 상처를 치유한다.

8. 사랑은 냄새, 보살핌, 기억이 한데 어울리는 뇌 부위 안에, 특히 변연계에 존재한다.

9. 가장 훌륭한 사랑은 시간의 변덕을 견디는 사랑이다.

10. 성공적인 인간 발달은 첫째, 사랑을 흡수하고 둘째, 사랑을 서로 도움을 줄 수 있도록 공유하고, 마지막으로 사랑을 이타적으로 전해주는 과정을 필요로 한다.

11. 사실 소원이나 자기기만과 달리 희망은 기꺼이 슬퍼할 마음이 없으면 가질 수 없다.

그러므로 역설적으로 암, 죽음, 무기력 등 자신이 처한 현실을 솔직하게 인정하는 것이 때때로 절망의 종기를 터뜨리고 희망을 복구한다.

12. 푸르게 솟는 밀처럼 아픔을 극복한 기쁨은 뿌듯하다.

-출처: 조지 베일런트, (행복의 완성)

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[자기계발/좋은글] 아우라

노아의방주 — Tue, 14 Feb 2012 08:58:34 +0900

[자기계발/좋은글]
아우라

아우라가 느껴지는 사람이 확실히 있다.

우리는 '훌륭하고 존중할 만한 이론을 가진'

인물보다는 '이유도 모르지만 어찌 된 노릇인지

모습이며 말투며 일거수일투족에 마음이 끌리는'

사람에게 더 강한 아우라를 느끼게 된다.

아우라가 있는 사람은 폭포 밑에서

도를 닦는다거나 하는 별난 일을

벌이지 않더라도 전설을

만들어 낸다.

- 무라카미 류의《무취미의 권유》중에서 -

* AURA.

어떤 사람이나 장소에 서려 있는 특별한 기운,

후광, 광채 등을 뜻하는 그리스어입니다. 아우라는

껍질이 아닌 내면의 빛입니다. 화장이나 치장으로

만들 수 없습니다. 내면의 고결하고 초긍정적인

기운이 빛으로, 카리스마로 표출될 때

비로소 아우라가 나타납니다.

한 사람의 아우라가

전설을 만듭니다.

- 고도원의 아침편지 中 -

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[좋은글] 아리스티데스 - 진정한 정치인(묵묵함의 힘)

노아의방주 — Wed, 08 Feb 2012 08:59:01 +0900

[좋은글] 아리스티데스 - 진정한 정치인

글을 모르는 한 사내가 아리스티데스에게 다가와 깨진 도자기 위에 '아리스티데스' 라고 써 달라고 부탁했다. 이 도자기 파편은 '도편추방제' (ostracism)에 쓰이는 투표에 사용되는 것이었다. 당시 아테네는 누구든 시민들이 도자기 조각에 추방하고 싶은 정치가의 이름을 적어 투표하면, 가장 많이 이름이 나온 사람을 10년 간 도시로부터 추방했다. 아리스티데스는 자신을 추방하고 싶어하는 사내에게 아리스티데스가 그에게 무슨 잘못을 했는지를 물어 보았다. 그러자 그 사내는 대답했다.

"아무 잘못도 하지 않았오. 사실 난 그가 누구인지도 모르오. 하지만 다른 사람들이 모두 그가 정의로운 사람이라고 하더군요. 나는 그게 지겨웠소"

그는 묵묵히 사내가 내민 도자기 파편에 자신의 이름을 써 주었다.

플루타르크 위인전에 등장하는 아리스티데스 (Aristides 혹은 Aristeides 530-468 BC)는 기원전 5세기 아테네의 정치가이자 장군이었습니다. 실제로 그는 기원전 482년에 도편 추방을 당했지요. 기원전 480년 페르시아와의 전쟁이 발발하자 그는 다시 돌아와 테미스토클레스와 함께 전쟁을 승리로 이끄는 역할을 맡게 됩니다. 그는 테미스토클레스와는 달리 청렴하고 정의로운 정치가였지요.

세상에 이름을 내 놓게 된 다음에는 늘 세상 사람들의 이목을 받게 됩니다. 그 중에 어떤 비난은 근거없는 것이기도 하고 억울한 것이기도 합니다. 꼭 잘 알려져 있는 사람이 아니더라도 마찬가지 입니다. 조직이나 회사에서도 오해는 늘 있게 마련이고, 근거 없는 말에 서운해지기도 합니다. 아리스티데스의 일화는 사람의 묵묵함에 대하여 일깨워 줍니다.

자기경영은 가끔 세차게 부딪혀 나뭇잎을 흔드는 바람에 대하여 묵묵히 서 있는 커다란 떡갈나무를 닮는 것입니다. 바람이 나뭇잎을 흔들어 수많은 잡음을 만들어 낸다는 것을 알지만 또 바람이 나무를 꽃피게 하고, 씨앗을 나르고, 가지를 흔들어 흥겹게 춤추게 한다는 것도 알기 때문입니다. 오늘 오래전 살았던 한 사내, 묵묵히 자신의 이름을 적어주던 손길과 마음의 결이 바다를 지나고 대륙을 건너, 긴 시간을 지나 내게 전해집니다. 그 사람이 도자기 조각에 제 이름을 쓰느라 길 가에 쭈그리고 앉아 있는 모습과 넓은 등판이 든든해 보입니다. 묵묵함의 힘입니다.

- [구본형변화경영연구소] 글 : 구본형

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뇌도 휴식이 필요하다

노아의방주 — Thu, 02 Feb 2012 08:59:32 +0900

뇌도 휴식이 필요하다

쉬는 날도 없이 열심히 일하는 것보다 일에 집중해 최대의 효과를 얻는 것이 중요하다. 기계라면 매일매일 똑같은 생산성이 보장될지도 모른다. 그러나 기계도 과열되면 작동을 멈춘다.

사람도 마찬가지다. 피로가 쌓이면 더 이상 작동할 수 없다. 뇌가 굳어버려 아무 생각도 할 수 없는 상태에 이르게 된다. 잠을 자지 못한 상태에서 일을 계속하면 혈압이나 심박수는 크게 변하지 않지만 만 2일째부터는 기억력이 저하되고 환청이 들리거나 환영이 보이기 시작한다. 뇌 역시 몸처럼 쉬지 못하면 피로가 쌓인다.

이런 정신피로(mental fatigue) 상태가 되면 집중력이 떨어지고 엉뚱한 소리를 하며, 원래 잘 알고 있던 정보도 기억해내지 못하고 실수를 저지른다. 말이 느려지거나 빨라지고 발음이 부정확해서 다른 사람이 잘 알아듣지 못 할 정도가 된다. 그야말로 발동기가 퍼진 상태가 되는 것이다. 정신피로의 치료법은 단 하나다. 바로 뇌 활동을 줄이고 쉬어야 한다.

100미터 달리기 경기에서 최고 기록을 내려면 달리기 전까지 간단히 몸을 푸는 것 이외에는 에너지를 최대한 비축해놓는 것이 좋다. 일에서도 마찬가지다. 일요일까지 사무실에 나와 일에 매달린 사람보다 자신의 취미생활을 통해 스트레스를 풀고 평일에 쌓인 긴장감을 해소한 사람이 다음날 더 열심히 일할 수 있다. 충분히 쉬어야 결정적인 순간에 힘을 발휘할 수 있다.

* [뒤집는 힘], 우종민, p95

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정글의 법칙 W, 여배우들 정말 쌩얼이었는지 궁금했었는데..

노아의방주 — Sat, 28 Jan 2012 01:04:05 +0900

정글의 법칙 W, 여배우들

정말 쌩얼이었는지 궁금했었는데..

설연휴 기간 동안, 특집으로 방영된 정글의 법칙W를 보게 되었는데,

한 명 한 명의 모습들이 정말 인상적이었습니다.

특별히 전혜빈의 열정적인 모습, 마치 정글의 법칙에서 김병만처럼 손과 발로 뛰면서

집을 짓는 모습은 정말 감탄스러웠고 호감도 많이 가더군요~^^

저 이 모습 보고 전혜빈에게 완전 반해버렸습니다! --;;

와! 정말 멋있다!!! ㅎㅎㅎ 이래도 되나?ㅎㅎ;

아 정말.. 멋집니다!!! 아우라가 ㅎㅎㅎ

그러면서 문득 드는 생각...

여기 정글의 법칙에 나온 여배우들이 하나같이 다 이뻐보이던데..

쌩얼일까? 화장빨일까? 하는 생각... 다들 해보지 않으셨나요?ㅎㅎ;

제가 이제부터 그 비밀을 공개해드립니다!~^^

필리핀 팔라완 섬의 정글로 간 여배우들,

김주희 아나운서, 전혜빈, 홍수아, 김나운, 정주리가 정글로 떠나기 전에

캠핑에 필요한 여러가지 물건을 펼쳐놓고 고르는 과정이 있었는데요.

그중에서 화장품을 챙기는 것 보셨는지요? :)

<증거 영상!!!>

남자들은 몰라도 여배우들의 경우에 피부가 생명이기 때문에

최소한의 피부보호를 위해 여배우들에게

가장 기본적인 수분크림 정도는 필요하지 않았을까 생각해봅니다.

김나영은 라스트솔루션 제트크림을, 홍수아는 주름관리를 위해 슈퍼엘로우 리뉴 솔루션을 선택했죠!--+

제 눈 확실히 예리하죠?ㅎㅎ

이래야 여자분들에게 사랑받습니다!^^ ♡

<역시 증거자료!!!ㅋㅋ>

건조하거나 습한 정글에서 피부를 지키기 위해 여배우분들 무엇보다 가장 먼저 하는 것이

화장품 바르는 것이었죠!!! ㅎㅎ 쌩얼 아닙니다잉~~~!!!

전혜빈

정주리

홍수아

이쁘니까 한 컷 더!!! ㅎㅎㅎ

(여기서 잠깐!!!^^)

자!!! 여자분들에게 사랑받고 싶으신 분들은 여기에 나온 화장품들이 뭔지 궁금하실텐데

간단히 알려드릴테니 잘 받아 적어놓으세요!~ㅎㅎ

♣ 인쏘뷰 [제트크림]과 [슈퍼 옐로우 나이트 리뉴 솔루션]

* 제트크림 ( http://www.insobeau.com/front/php/product.php?product_no=7 )

: 수분공급, 안티에이징, 주름, 미백, 탄력, 피부결 정돈, 모공관리 등 7가지의 효과를
한 번에 담은 명품텍스쳐 온라인 입소문 화장품이라네요 :)

* 슈퍼 옐로우 나이트 리뉴 솔루션( http://www.insobeau.com/front/php/product.php?product_no=5)
: 자고 나면 어려보이고 탄력 있는 피부로 만들어 주는 인쏘뷰의 베스트 셀러라네요! :)

Q. 나중에 화장실이 없어서 간이화장실을 정주리씨가 만드는 것 보면서 또 느낀 점...

만약 실제로 무인도에 가게 된다면 누구랑 같이 가고 싶을까? :)

A.
전 개인적으로 일순위는 전혜빈!!! ㅎㅎㅎ

생활력이 강해보이더라구요!~ 물론 미모도 겸비하면서...^^ㅋ

김병만의 정글의 법칙도 재미있었지만,
금번 여배우특집으로 진행된 정글의 법칙W도 참 재미있었던 것 같습니다! :)

여자들끼리서 뭘 할 수 있겠어? 이런 생각이 있었지만..
그녀들도 역시 사람인지라 정글에 조금이나마 적응을 해가는 모습에
이런 편견 아닌 편견도 조금 사라진 듯 하구요~!ㅎㅎ

우리 모두 누구나 환경에 적응할 수 있는 힘을 갖고 있는 것 같습니다!!
힘내시구요~ 화이팅입니다!!! ^^

by Noah

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[자기계발/좋은글] 행복한 삶의 비결

노아의방주 — Fri, 13 Jan 2012 08:57:43 +0900

[자기계발/좋은글]

행복한 삶의 비결

"몇 해 전에 일단의 연구원들이 순전히 과학적인 방법으로 행복에 대해 연구해 보기로 뜻을 모았다. 그래서 그들은 자기 삶에서 행복과 만족을 느끼는 100명의 보통 사람들을 나름대로 선발했다.

연구원들은 가장 행복하다는 이 100명의 사람들을 대상으로 심도 있는 인터뷰를 한 다음, 그 인터뷰 자료들을 모두 컴퓨터에 입력했다. 그들에게서 어떤 공통점을 찾으려는 계산에서였다.

맨 처음 컴퓨터가 그들 중 70%의 사람들이 인구 15,000명 이하의 소도시 출신이라는 공통점을 찾아내자, 연구원들은 어리둥절해했다.

연구원들이 공통점 찾기에 한계를 느끼고 연구를 포기하려 했을 때, 마침내 그 대상자들 모두(100%)에게 어떤 공통점이 있다는 사실을 발견했다.

그 사람들은 모두 전형적인 '장점 발굴자들 goodfinders'이었다.(그 과학자들은 이 공통점을 마땅히 표현할 단어가 없어 이와 같은 단어를 만들어 낼 수밖에 없었다.) 그 100명의 사람들은 모두 자기 자신 안에서, 타인들 안에서, 그리고 삶의 모든 상황 안에서 좋은 점을 찾아내려는 성향을 가지고 있었다.

* 존 포웰의 <내 영혼을 울린 이야기> 중에서

행복해지는 거 그리 어렵지 않아요~!!^^
다만 어렵게 생각해서 문제죠...
내 안의 장점, 타인의 장점, 삶속에서의 좋은 점들을 찾아내세요~
그리고 만족하며 행복해하시면 됩니다!~ :)

by Noah

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[자기계발/좋은글] 힘이 되는 사람

노아의방주 — Wed, 11 Jan 2012 08:56:28 +0900

[자기계발/좋은글]

힘이 되는 사람

춘추전국시대의 일이다.

거문고의 달인 백아가 있었다.

그는 어느 날 가을 산에서 거문고를 타고 있다가

종자기라는 나무꾼을 만났다.

종자기는 평생 산지기로 살았는데도

백아의 거문고에 실린 감정을

정확하게 알아맞혔다.

산의 웅장함을 표현하면

"하늘 높이 우뚝 솟은 느낌 태산과 같구나."

라고 하고

큰 강을 나타내면

"도도하게 흐르는 강물의 흐름이 마치 황하 같구나."

라고 맞장구 쳐 주기도 하였다.

자신의 연주를 이해해 줄 수 있는 사람은

아무도 없다고 생각하고 있었는데,

자신이 무엇을 하려는지 정확히 힘이 되는 사람..

한때 연주를 포기하려 했던 백아는

종자기 덕분에 연주를 계속할 수 있는 힘을 얻었다.

그는 한 나라의 고관이 되어

음악교육을 담당하게까지 되었다.

어느 날 백아는 종자기의 병사 소식을 듣게 되었다.

그의 무덤 앞에서 통곡하던 백아는

"내 음악을 알아주던 유일한 사람이 사라졌으니

이제 더 연주하여 무엇하랴!"

탄식하며 거문고 줄을 전부 끊은 후

다시는 거문고를 연주하지 않았다.

- 손형관 (새벽편지 가족) -

나를 알아주는 사람, 단 한 사람만 있더라도 세상엔 자살하는 이가 없어질 것이며
보다 행복하고 아름다운 삶이 만들어지지 않을까요? :)

by Noah

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[좋은글] 뒤로 미루지 말기

노아의방주 — Thu, 29 Dec 2011 08:57:28 +0900

[좋은글]

뒤로 미루지 말기

우리는

사랑하는 사람을 위해

뭔가를 해줄 수 있는 기회가

언제나 충분히 남아 있다고 생각한다.

그래서 소홀히 하기도 하고 뒤로 미루기도 한다.

그러다 문득 '마지막 기회'를 맞이하는 순간,

비로소 깨닫게 된다. 인생이란 여전히 셀 수

없을 만큼 '사랑할 수 있는 기회'로

이루어져 있다는 사실을...

- 위지안의《오늘 내가 살아갈 이유》중에서 -

시간은 흔하고 남아도는 것이 아닙니다.^^
정말 금과 같이 소중하게, 보석보다, 돈보다 귀하게 여겨야 할 것이
바로 우리에게 지금 주어진 이 시간입니다!~

단 하나의 의미있는 추억, 지금 이 순간 순간에
그리고 오늘 하루 채워가는 우리 모두가 되었으면 좋겠습니다.

행복한 하루 만드세요!!^^*

by Noah

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[자기계발/좋은글] 손자병법 - 승리를 아는 다섯가지 길

노아의방주 — Wed, 28 Dec 2011 12:39:01 +0900

[자기계발/좋은글]
손자병법
- 승리를 아는 다섯가지 길

"승리를 아는 5가지가 있다.

싸워야 할지 말아야 할지를 아는 자가 이긴다.

군대의 많고 적음을 쓸 줄 아는 자가 이긴다.

상하가 일치단결하는 쪽이 이긴다.

싸울 준비를 끝내고 적을 기다리는 자가 이긴다.

장수는 유능하고 임금은 개입하지 않는 쪽이 이긴다.

이 5가지가 승리를 아는 길이다."

승리의 1조건

싸워야 할지 말아야 할지를 아는 자가 이긴다.

쉽게 말해 누울 자리를 보고 다리를 뻗으라는 애기다.

계란 쥐고 바위 깨겠다고 덤비는 미련한 짓을 하지 말라는 뜻이다.

이길 수 없는 싸움을 미리 피하는 건 부끄러운 게 아니다.

남들의 비아냥거림을 감수하면서 고개를 숙일 수 있는 건 오히려 용기다.

손가락질을 받더라도 이기는 싸움을 해야 한다.

승리의 2조건

군대의 많고 적음을 쓸 줄 아는 자가 이긴다.

아군이 압도적인 수적 우위를 차지하고 있다면 적의 항복을 유도해야 한다.

아군과 적의 숫자가 비슷하다면 적의 전력을 분산시켜야 한다.

아군과 적의 전력이 2:1이라면, 실제 전투에서의 파괴력은 4:1이다.

적은 나누고 봐야 한다.

아군의 숫자가 적다면 정면충돌을 피해야 한다.

승리의 3조건

상하가 일치단결해야 한다.

"뭉치면 살고 흩어지면 죽는다"는 말은 이승만의 하야로 유효기간이 끝난 말이 아니다. 전력이 집중은 권력의 집중에서 비롯되고, 권력의 집중은 뜻의 집중에서 비롯된다.

지도자는 모두가 함께 나눌 수 있는 뜻, 비전을 제시해야 한다. 비전이 없는 권력은 분할통치를 획책한다.

분할은 분열을 낳고 분열은 분산을 낳는다.

힘의 분산은 곧 싸움의 패배를 뜻한다.

승리의 4조건

싸울 준비를 끝내고 적을 기다리는 자가 이긴다.

일찍 일어나는 새가 벌레를 잡는 법이다.

기자실에 느지막이 나와서 뒤늦게 보도자료를 챙기는 기자가 기사 잘 쓰는 사람 본 적 없다.

티업 시간에 임박해서 골프장에 헐레벌떡 도착하는 사람치고 골프 잘 치는 사람 본 적이 없다.

승리의 5조건

장수는 유능하고 임금은 개입하지 않아야 한다.

"한 집에 감투장이 셋이면 변"이라고 했다.

식구는 몇 안 되는데 누구는 위원장 감투 내세워 목소리 내고, 누구는 장관이라고 고집 피우고, 누구는 박사 감투 내세워 잘난 척하면 집안 망한다.

명령은 하나의 통로에서 나와야 한다.

그리고 명령을 내릴 때는 '현장 판단'이 우선이다.

임금은 장수를 믿어야 한다.

-출처: 강상구, (손자병법), 흐름출판, pp.74~81

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[자기계발/좋은글] 회복 탄력성

노아의방주 — Wed, 14 Dec 2011 17:25:10 +0900

[자기계발/좋은글]

회복 탄력성

최근에 대두된 개념으로써 정신의학에서 역경을 잘 견디고 이겨내는 정신적 능력을 복원력(restitution)이라고 한다. 긍정심리학에서는 복원력의 개념을 한층 확장된 개념으로 인식하고 있으며, 또한 회복 탄력성(resilience)이란 개념으로 대체하여 사용하고 있는데 주로 시련이나 고난을 이겨내는 긍정적인 힘을 의미하는 말로 쓰인다.

복원력은 어떻게 보면 '오뚜기'와 같은 역경을 극복한 사람들의 공통점으로 받아들임에 비하여 회복 탄력성은 치열한 삶을 살아가는 현대인들에게 절실히 요구되는 일로 인식되기에 이르렀다.

우리의 삶은 크고 작은 시련과 역경의 연속이라 해도 과언이 아닐 것이다. 결국 우리가 현대를 살아간다는 것은 수많은 도전과 어려움을 끊임없이 극복해나가는 과정의 연속인 셈이다. 따라서 인간이 각종 재난, 위기, 고통 등의 스트레스 상황을 극복할 수 있도록 해주는 내면의 힘이 강해지지 않는다면 훨씬 더 빨리 좌절하고 말 것이다.

인간이란 존재야말로 역경을 잘 견뎌낼 뿐만 아니라 오히려 역경을 통해서 성장하는 놀라운 힘을 가지고 있다. 인간에게 주어진 이러한 무한의 도전정신과 불굴의 의지는 회복탄력성과 깊은 관련성을 띠고 있는 것이다.

회복 탄력성에서 가장 중요한 것은 내적으로 자기조절 능력을 기르는 것인데 무엇보다 자신을 이해하는 작업이 선행되어야만 긍정적인 마인드와 행동을 이끌어 낼 수 있기 때문이다. 더불어 외적으로는 대인관계 능력이 요구되는데 타인과의 관계성이라는 차원에서 서로 간의 소통을 원활하게 유지하는 것도 매우 중요한 요소임에 틀림없다.

*[언씽커블], 소니아 리코티, p40

끊임없이 이는 파도의 출렁거림 속에서도 바다 깊은 곳은 잔잔함을 유지합니다.
내 내면이 깊지 않고 성숙하지 못했다면 작은 바람에도 크게 출렁일 것입니다.

우리는 우리의 내면을 보다 더 깊이있게 열심히 성숙시켜가야 할 책임이 있습니다.
나를 사랑한다면요~♡

행복한 나를 만들어가세요~!!^^*

by Noah

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[엉뚱한 격투기] 추성훈과 기상천외 엉뚱격투기 챔피언쉽

노아의방주 — Sun, 11 Dec 2011 21:52:43 +0900

[엉뚱한 격투기]

추성훈과 기상천외 엉뚱격투기 챔피언쉽!!!

오랜만에 정말 누구도 시도해보지 않았던 새로운 게임이 등장을 했네요~!!

정말 기상천외한 게임.. ㅡ.ㅡ;;

무엇보다 놀라운 것은 추성훈과 그외 세계 유명 챔피언들이 실제로 오프라인데 등장해서
일반인들과 함께 게임을 벌인다는 것이다.

일시: 2011년 12월 17일 14:00 ~ 16:30
장소: 영등포 타임 스퀘어 야외 광장

정말 재미있는 다양한 케릭터들이 등장하는데요,,
아래 케틱터들의 특징 한번 보시면 정말 보통 게임이 아닐 것 같은 느낌이 드네요.ㅎㅎ

등장인물 : 미스터휘도르 , 병닭, 야미꼬짱, 어돌토비, 추성훈, 휘바휘바맨 + 일반인 참가자
* 참고로 일반인 참가자는 누구나 원하면 참가하실 수 있다고 합니다 : )

※ 참고로 상기 케릭터 이미지 및 모든는 롯데제과에서 제공받은 것임을 알려드립니다! :)

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[자기계발/좋은글] 실수하라 그것이 인간의 것이니..

노아의방주 — Wed, 07 Dec 2011 08:53:39 +0900

[자기계발/좋은글]
실수하라 그것이 인간의 것이니..

그리스 신화 속에서 아테 Ate는 실수의 여신입니다. 그녀는 매우 가벼웠지요. 사람들이 미처 알지 못하는 사이에 그들의 머리를 밟고 다닌다고 합니다. 아테가 머리를 밟는 순간이 바로 실수가 벌어지는 바로 그때가 되는 것이지요. 어느 날 그녀는 제우스에 의해 올림포스의 정상에서 산 아래로 내 던져졌습니다. 그녀가 떨어진 바로 그 언덕을 그후부터는 '실수의 언덕' 이라고 부르게 되었답니다. 트로이가 서 있던 바로 그 일리온 언덕이지요. 아테는 그 후 올림포스롤 다시 올라 가지 못하게 되었습니다. 그 후부터 실수는 인간 세상의 몫이 되고 말았습니다.

제우스가 왜 아테를 집어 던졌을까요 ? 그녀가 제우스로 하여금 실수하게 만들었기 때문입니다. 헤라클레스가 태어나기 바로 전이었습니다. 제우스는 헤라클레스를 마음에 두고 '앞으로 태어날 페르세우스의 자식 중에서 맏이가 코린토스를 다스리게 될 것'이라고 약속을 했지요. 그때 헤라클레스의 탄생을 시기하던 헤라가 자기의 딸인 해산의 여신 에일레이티이아를 설득하여 헤라클레스의 탄생을 늦추고 대신 당시 일곱달 째였던 에우리스테우스의 탄생을 앞당겼습니다. 그 결과 정신적으로나 육체적으로 부족한 에우리스테우스가 형으로 먼저 태어나 제우스가 약속한 혜택을 누리게 되고, 헤라클레스는 에우리스테우스를 섬겨 열 두 과업을 이루게 되었던 것입니다.

일이 꼬이자 신은 화가 났겠지요? 그런데 그때 제우스로 하여금 그런 맹세를 하게 만든 것이 바로 아테의 장난 때문이었지요. 신을 실수하게 한 벌, 그것도 신중의 신 제우스로 하여금 후회되는 약속을 하게 한 벌로 그녀는 영원히 인간의 세상에 살게 되었습니다. 그후부터 인간 세상에 사는 우리는 실수하는 존재일 수 밖에 없게 되었답니다.

자기 경영은 실수의 가능성을 과정에 포함시키는 것입니다. 새로움은 실수라는 진흙 뻘 속에서 자라나는 연꽃입니다. 실수를 통한 배움이라는 자양분이 없이는 건강한 어떤 실험도 해볼 수 없으며, 모색이 없는 삶은 어제의 삶입니다. 오늘은 늘 오늘의 삶을 필요로 합니다. 오늘이 오늘다움으로 빛나려면 어제까지 해 보지 못했던 멋진 시도 하나가 필요합니다. 비록 그 시도가 실수로 끝나 웃음거리가 된다 하더라도 말입니다. 자신의 실수를 스스로 조롱할 수 있는 힘, 그 건강한 유머, 그것이 성숙이 아닐까요?

- [구본형변화경영연구소] 글 : 구본형 -

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[자기계발/인간관계] 중요한 타인

노아의방주 — Wed, 30 Nov 2011 17:37:58 +0900

[자기계발/인간관계]

중요한 타인

우리는 사람들로부터 상처를 입는다. 누가 우리에게 상처를 입히는가?

우리에게 지속적인 상처를 입히는 사람들은 우리와 가까운 사람들이다.

심리학자들은 이들을 "중요한 타인"(significant others)이라고 부른다.

우리의 일생에 영속적이고 치명적인 상처를 입히는 이들은

어린 시절 우리의 자아상과 정체감 형성에 결정적인 영향을 미친 우리의 가족이다.

그중에서도 우리의 아버지와 어머니는 우리에게 좋은 영향과 나쁜 영향을 함께

미치는 가장 중요한 타인이다.

사실 우리는 부모로부터 가장 많은 상처를 받는다.

특히 우리나라와 같은 유교적인 가부장제 문화에서는 자녀가 상처를 받고

낙심한 아이로 성장할 가능성이 훨씬 더 높다.

유교의 수직윤리는 윗사람 중심으로 적용되기 때문에, 아랫사람,

특히 자녀는 구조적으로 상처를 입기가 쉽다.

우리나라의 대부분의 가정은 칭찬과 격려와 애정표현이 부족하고

꾸중과 비난과 폭력이 풍성한 역기능적 성격을 띠고 있다.

역기능 가정에서 성장한 성인아이는 공통적으로 억압된 분노의 문제와 씨름하고 있다.

무수한 상처가 분노를 촉발하거나 이를 표현하는 것이 허용되지 않기 때문이다.

의사들은 "억압된 분노"가 정신신체상관 질환(psycho-somatic diseases)을 야기한다는 것을 발견했다.

우리 문화에서 이러한 특성과 무관한 사람이 몇이나 되겠는가?

* [부모를 용서하기 나를 용서하기,], 데이빗 스툽 & 제임스 매스텔러

한국 사람들이 성인이 되어 암에 걸리는 확률이 점차 높아지고 있다고 합니다.

왜 그럴까요?

바로 우리들의 식습관이 문제라고 많이들 지적하지만,

그보다 더 크게 작용하는 것이 우리의 마음, 신경, 정신이라고 합니다.

한국인의 정서를 한 글자로 표현하면 '한' 입니다.

한을 가진 민족정서가 우리 한국인에게 깊이 뿌리박혀 있지요.

수많은 외침을 당하면서 그게 더 강해졌는지도 모릅니다.

그래서 억압된 분노가 우리 정서에 깔려있고, 이로 인해서 암의 발병률이 높다는 것입니다.

쫓기지 말고 내적평안을 우리 모두 회복하였으면 좋겠네요.^^

행복한 인생 만들어가자구요~! 화이팅입니다!!!^^*

by Noah

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[자기계발]5why 기법: 연속적으로 질문을 던져라

노아의방주 — Tue, 22 Nov 2011 12:58:18 +0900

[자기계발]
5why 기법: 연속적으로 질문을 던져라

아이디어를 생각해 내고 문제를 해결하는 생각의 도구 중에 '5why'기법이 있다. '5why'는 '왜?'라는 질문을 연속적으로 다섯 번 던지는 것이다. 다섯 번에 큰 의미가 있는 것은 아니고 연속적으로 질문을 던지는 것이 5why의 핵심이다.

우리가 부딪히는 많은 문제들은 대부분은 '왜?'라는 질문을 통해서 해결 할 수 있다. '왜?'라는 질문 없이 문제에 대한 처방을 내리거나, 그런 질문 없이 만들어낸 해결책은 문제의 본질에 접근하지 못하기 때문에 대부분 단기적인 효과로 끝나거나 올바른 해결책이 되지 못하는 경우가 많다.

우리 주변에는 왜 하는지도 모르면서 하는 일들이 많다. 예전에 싱가포르의 어떤 젊은 판사는 싱가포르의 법관들이 하얀 가발을 쓰는 이유가 궁금했다. 젊은 판사는 '왜?'라는 질문을 던졌다.
"왜 가발을 쓸까?"
젊은 판사가 알게 된 사실은, 싱가포르는 영국의 식민지였는데, 영국 문화의 영향으로 가발을 쓴다는 것이었다. 그 판사는 또 한번'왜?'라는 질문을 던졌다. "왜 영국의 판사들은 가발을 쓰는 것일까?"

몇 번의 '왜?'라는 질문을 통해 그가 알게 된 내용은 이렇다. 과거 영국의 법정은 천장이 높아서 매우 추웠다고 한다. 또한 영국의 법관들 중에는 나이가 지긋하고 대머리인 사람이 많았다. 그래서 추위를 피하기 위해서 법관들이 가발을 쓰게 된 것이었다. 싱가포르의 그 젊은 판사에게는 가발의 유래가 너무나 어처구니없는 것이었다. 오래전에 식민 지배가 끝난 지금도, 더운 나라인 싱가포르의 법관들은 가발을 쓰고 있다.

* [틀을 깨라], 박종하, p29

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[자기계발/좋은글] 평정심- 감동적인 이야기

노아의방주 — Tue, 22 Nov 2011 12:57:55 +0900

[자기계발/좋은글]

평정심- 감동적인 이야기

미국의 한 검사님이 쓴 책을 읽다가 큰 딸의 장애에 관한 부분이 등장합니다.

정말 많은 것을 생각하게 해 주는 이야기입니다.

1. 첫 아이의 탄생만큼 기억 속에 선명하게 남는 일이 또 있을까?

켈시가 태어났을 때 나는 스물다섯 살 먹은 로스쿨 3학년생이었고, 따라서 아이의 아버지가 되기에는 여러 면에서 턱없이 부족했다.

새끼 금붕어 한 마리도 제대로 돌보지 못하는 나이였으니까 말이다.

또한 당시 나는 사회에 첫발을 내딛기 직전이었고, 앞으로 펼쳐질 미지의 삶에 대한 걱정도 많았다.

2. 그러나 일이 순조롭지 않을 거라는 경고가 계속되었다.

출산하기 몇 달 전, 여름방학을 맞아 나는 집에서 약 한 시간 정도 떨어진 곳에서 인턴십을 하고 있었고 아내는 하혈을 했다.

유산을 염려했지만 다행히 위기를 넘겼다.

그러나 임신한 지 불과 32주 만에 양수가 터졌다,

아기를 포기할 수도 있었지만 미쉘은 한 달 내내 병원 침대에 입원해 있으면서 출산을 고집했다.

당시 젊은 부부였던 우리는 겁에 질렀고 앞으로 어떤 일이 일어날지 감도 잡지 못했다.

3. 의사가 출산일을 더 이상 미룰 수 없다고 했고, 우리는 1992년 11월 20일에 아기를 낳기로 했다.

그리고 그날 오전 8시 30분에 유도 분만이 시작되었다.

그러나 그날 저녁까지 아기는 나오지 않았다.

뭔가 잘못된 게 분명했다.

4. 어렵게 태어난 켈시는 스스로 숨을 쉬지 못했다.

간호사는 분만실 벽에 걸린 생명 유지 장치를 이용해 아기에게 산소를 공급했다. 난산 중에 투입된 약물 때문에 미쉘은 거의 혼수상태에 빠져 있었다.

의사의 다급한 지시에 따라 분만실 직원들은 켈시를 분만실에서 데리고 나갔다.

5. 너무나 급한 나머지 그들은 산소마스크를 채 떼어내지도 않고 침대차를 움직였다. 아기의 얼굴에서 산소마스크가 툭 벗겨졌고 그제야 나는 상황의 심각성과 절박함을 확실히 인식했다.

그 장면은 뇌리에 깊이 박혀 그 후로도 결코 지워지지 않았다.

아내는 혼수상태의 깊은 잠에서 깨어나 고열에 시달리고 있었다.

나는 그런 아내 곁에 앉아 30분 동안 아기의 생사를 염려했다.

정말이지 견디기 힘든 30분이었다.

6. 간호사 출신인 경험 많은 어머니는 앞으로 일어날 일에 대해 이야기해주셨다.

"신체적 장애는 문제가 되지 않아요. 정신적으로만 온전하다면."

그 후 몇 달 동안 우리는 돌아가며 병원에서 줄곧 밤을 세웠다.

우리는 유전자 검사 결과를 기다리며 확실한 답을 들을 수 없는 질문들을 의사에게 해댔다.

7. 성탄절을 힘들게 보낸 다음 달에 마침내 소아과 약속이 잡혔다.

유전자 검사 결과가 나온 것이다.

의사를 켈시를 간단히 진찰한 후 우리 부부를 자리에 앉혔다.

그리고는 켈시에게 희귀한 유전자 문제가 있다고 설명하기 시작했다.

"두 번째 염색체 일부가 없어요.

너무나 드문 질병이라 아직 적합한 병명이 붙여지지 않은 상태고요.

의학 기록상 지금껏 단 17명만이 이 병에 걸렸고요.

이 문제를 지닌 아기들은 대개 생후 일년 안에 사망합니다.

살아난다 해도 발달이 대단히 느릴 겁니다.

죽을 때까지 한 살 이상의 지적 수준을 갖추지는 못할 거예요."

8. 나는 진찰실 창 너머로 밖을 내다보았다.

붐비는 거리 위로 차들이 바쁘게 지나가고 있었다.

'정상적으로 멋진 삶을 살고 있는 저 수많은 사람들을 봐!

근데 난 지금 고작 일 년밖에 살지 못할 아기와 함께 여기 앉아 있어. 이건 정말이지 불공평해.'

그 순간은 인생에서 스스로를 가엾다고 느낀 유일한 시간이었다.

몇 번의 급박한 위기는 있었지만 켈시는 살아남았다.

로스쿨을 졸업하고 첫 직장을 잡아 우리는 이사를 했다.

9. 그즈음 켈시는 간질 증세를 보였고,

친구들이 놀러온 어느날 저녁에 발작을 일으켰다.

최종 변호사 시험을 앞둔 어느 날, 아내가 울면서 전화를 걸어왔다.

"발작 억제제 중 하나가 부작용을 일으켰데요. 그래서 혈액응고에 문제가 생겼어요.

만약 우리가 원한다면 켈시가 호흡을 멈추려 할 때 의사가 최후 수단을 사용해보겠다는데... 그것도 성공할지 실패할지는 장담하지 못한대요."

10. 그후 켈시는 16년간을 더 살아오고 있다.

건강상의 위기도 있었고, 의사의 예측대로 딸아이 지능은 한 살 아기의 수준에서 멈췄다.

걸을 수도, 말할 수도 없고 위로 곧장 통하는 관을 통해서만 음식을 먹는다.

그러나 켈시는 우리에게 큰 기쁨을 주는 딸이며, 어째든 무사히 살아있다.

11. 평정이란 마음의 상태다.

위기를 겪으면서 아내와 나는 조금씩 강해졌다.

위기가 닥칠 때마다 우리는 이미 겪어온 일들을 떠올렸다.

낙심하는 마음이 들 때마다 우리가 얼마나 힘들었으며 또한 얼마나 더 힘들 뻔했는지 기억했다.

말하자면 켈시는 나를 단단하게 보호해주는 갑옷 같은 존재였다.

태어난 지 한 시간 만에 둘째 아기를 잃었을 때도 나는 이 시기 또한 결국 넘길 거란 사실을 알았다.

켈시 덕분에 비로소 나는 평정심을 지니는 법을 배웠다.

-출처: 캐머런 건, <프랭클린처럼 살아보기>, 21세기북스, pp.192-197

글 : 공병호

슬프지만 참으로 감동어린 스토리입니다.
평정심이란 정말 삶에 중요한 핵심요소인 것 같아요.
똑같은 상황에서 평정심을 잃느냐, 유지하느냐에 따라
결과는 하늘과 땅 차이처럼 크게 달라지기 마련입니다.

큰 일이 닥쳤을 때 더욱더 평정심을 유지하도록 심호흡을 하고
마음과 정신을 가다듬고 노력해봅시다!

우리는 할 수 있습니다.
화이팅!!! %%*

by Noah

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[자기계발/좋은글]셀프 인터뷰 : 나에게 나를 묻다

노아의방주 — Mon, 31 Oct 2011 12:33:35 +0900

[자기계발/좋은글]

셀프 인터뷰 : 나에게 나를 묻다

나는 기자로 활동하면서 많은 사람들을 인터뷰했고, 또 국내 최초 페미니스트 잡지의 초대 편집장이라는 특이한 경력 때문에 적지 않게 인터뷰의 대상이 되기도 했다. 그 두 가지 경험을 통해 내가 알게 된 사실은 사람들이 인터뷰를 무척 좋아한다는 것이다. 물론 취재를 하는 쪽보다는 취재를 당하는 쪽을 말한다.

누군가가 나를 주인공으로, 나에게 관심을 가지고 친절하게 물어준다는 것은 참 기분 좋은 일이다. 인터뷰할 때는 상대방이 시간을 뺏는 건 아닐까. 내 얘기만 하고 있는 건 아닐까 걱정할 필요가 없다. 오늘 상대방의 임무는 나의 이야기를 충실하게 듣는 것이기 때문이다. 그러므로 자신의 생각에 집중해서 가장 편안한 마음으로 진솔하게 '나'의 이야기를 해주면 된다.

우리에겐 종종 그런 인터뷰어가 필요하다. 온전히 나에게 집중해서 나의 말을 경청하고, 가르치지 않으면서 스스로 발견할 수 있도록 질문해 주는 존재. 그러나 그런 사람을 만나기는 쉽지 않다. 간혹 조용한 침묵 속에서 자문자답을 하기 위해 명상을 시도해보지만 생각은 잘 모아지거나 이어지지 않고 뿔뿔이 흩어진다.

그런데 명상으로도 안 되는 자문자답이 글쓰기로는 가능하다. 내가 나에게 묻고, 내 안의 또 다른 내가 대답하는 방식으로 글을 쓰는 것이다. 일종의 인터뷰 기사를 작성하듯 나 자신을 주인공으로 글을 쓴다. 하고 싶은 말을 다할 수 있도록 끈질기게 묻고 또 충분히 대답해야 한다.

치유하는 글쓰기, 박미라, p182-183

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나는 꼼수다 26화 MP3 파일로 받아보기 도올 김용옥편

노아의방주 — Sat, 29 Oct 2011 15:33:57 +0900

나는 꼼수다 26화 MP3 파일로 받아보기 도올 김용옥편

MP3 파일 다운받기(분할된 파일이니 모두 다운받으셔야 들을 수 있습니다.^^*)

iamggomsu26_20111029.alz

iamggomsu26_20111029.a05

iamggomsu26_20111029.a04

iamggomsu26_20111029.a03

iamggomsu26_20111029.a02

iamggomsu26_20111029.a01

iamggomsu26_20111029.a00

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[자기계발/좋은글] 같은 눈높이

노아의방주 — Fri, 28 Oct 2011 08:58:39 +0900

[자기계발/좋은글]
같은 눈높이

교통사고로 양쪽 시력을 다 잃어버려 비관에 빠진 학생이 있었 습니다.
그 학생은 배우는 것이 무슨 필요가 있을까 하는 생각
에 학교도 그만두었지만,
부모의 제안으로 맹인학교에 입학하기
로 마음먹고 그곳을 찾아갔습니다.

학교에 도착하자 교장 선생님과 젊은 목소리의 선생님 한 분이 마중을 나와 있었습니다.
교장 선생님은 젊은 선생님에게 교정과 학교 건물을 소개시켜주라고 했습니다.
젊은 선생님은 밝은 목소리로 인사를 건넨 뒤 학생을 데리고 현관 안으로 들어가더니 이렇게 말했습니다.

"학생, 이젠 계단을 내려가야 한답니다. 이 계단의 층계는 모두 열다섯 개입니다.
보통의 돌계단이니까 한 계단을 짚어보면
그 높이를 금방 알 수 있을 거예요.
이 계단을 다 내려가면 바로 오른쪽에 화단이 있습니다.
그 화단 앞에 교정이 있답니다.
그곳에는 학생과 같은 친구들이 함께 뛰놀고 함께 공부하는 교실과 운동장이 있답니다.
가만이 귀기울여보면 싱그러운 젊음들이 생활하는 아름다운 소리를 들을 수 있을 거예요.
제 말을 잘 기억하고 한 발 내디뎌보세요.
혹시 무슨 일이 생길지 모르니 내 손을 학생의 팔꿈치뒤에 대고 있겠습니다.
불안하면 언제든지 내 손을 잡으세요."

너무나도 친절한 선생님의 말씀에 학생은 마음이 편해짐을 느꼈습니다.
층계를 하나하나 세면서 내려갔고 화단 앞을 지날 때는
꽃내음을 맡으면서 교정을 천천히 한 바퀴 돌았습니다.

선생님과 함께 학교를 모두 둘러본 학생은 이 학교를 꼭 다녀야겠다는 생각과
선생님께 고마운 마음이 생겨났습니다.

"선생님, 감사해요. 저같이 앞이 보이지 않는 사람의 마음을 정말 잘 이해해 주셔서... "

그러자 선생님이 고개를 끄덕이며 말했습니다.
"물론, 이해하고 말고요... 저도 앞을 보지 못하는 사람이거든요."

세상엔 다양한 사람들이 살아가고 있지요.
그리고 저마다 장점과 약점이 있습니다.
그리고 이 모든 것에는 서로가 서로에게 도움을 주고 받는 상호작용이 존재하게 됩니다.
그 가운데 관계가 생겨나는 것이며, 정(情)과 사랑이 만들어지게 되는 것이지요.

오늘 나의 약점과 부족한 점에 대해 근심과 걱정으로 지내는 것보다
나의 장점으로 세상을 보다 밝게 만들어가는데 조금이라도 일조하는 것이
참 아름다운 세상, 그리고 행복한 인생을 살아가는 비결이 아닐런지요.^^

행복한 하루 만들어가세요~!♡

by Noah

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[자기계발/좋은글] 정직한 바보

노아의방주 — Thu, 27 Oct 2011 08:58:44 +0900

[자기계발/좋은글]

정직한 바보

한국콜마 성공 신화의 배경에는 윤 회장의 경영원칙인 정직과 겸손이 자리하고 있다. 사업은 단기간이 아닌 장기간의 승부이며 정직하고 겸손해야 오래갈 수 있다는 게 윤 회장의 생각이다. 좋은 제품은 단순한 기술이 아니라 정직과 겸손에서 나온다는 게 그의 경영철학이다.

윤 회장의 이 같은 원칙이 잘 드러난 일화가 있다. 회사 설립 초기에 한때 윤 회장은 전기료를 내지 못해 단전 예정 통보를 받을 정도의 어려운 상활에 있었다. 그때 한 업체에서 세금을 탈세할 수 있도록 무자료 거래를 하자는 제의가 왔다. 하지만 윤 회장은 단번에 이 제의를 거절했다.

윤 회장은 "원칙을 어기는 것은 약간의 단기적인 이익만 있을 뿐이지 장기적으로는 절대 이익이 되지 않는다"며 "작은 흠집은 결국 나중에 큰 결함이 돼 나타날 수밖에 없다"고 강조했다.

무엇보다 사람을 중시하는 것도 윤 회장의 평소 지론이다.
윤 회장은 "기업企業의 기企자는 사람 인人과 머물 지止를 합쳐놓은 것"이라며 "제조업은 단순히 제품을 생산하는 것이 아니라 사람을 끌어 모아 한길로 갈 수 있도록 유도해야 하는 것이고 그러기 위해서는 사람을 사랑할 수 있는 힘이 있어야 한다"고 설명했다.

* 윤동한 한국콜마 회장, <서울경제신문>중에서

나에게는 삶의 원칙이 있나요?
그게 아니라면 그저 이끌려가는 인생을 살고 있나요?
소중한 나만의 가치, 꿈과 희망, 그리고 목표를 찾아
힘차게 하루하루를 내디딛는 우리 모두가 되었으면 좋겠습니다.^^*

by Noah

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[자기계발/좋은글]치명적인 실수만 피하면 된다

노아의방주 — Wed, 26 Oct 2011 08:59:39 +0900

[자기계발/좋은글]
치명적인 실수만 피하면 된다

콜롬버스의 나침반

내면의 나침반을 따르면서 저지르는 실수는 대부분 위험하지 않다. 우리는 그저 실수할까 겁먹고, 완벽하게 해내지 못할까 걱정한다. 하지만 완전한 삶, 즉 완벽에 가까워진다는 것은 잠재력을 개발하고 재능을 적재적소에 사용하며, 타인의 지도가 아닌 자신만의 나침반을 따르는 삶을 의미한다. 그리고 이러한 형태의 완벽은 오직 실수를 통해서만 실현된다.

그러기 위해서는 동시에 두 세계의 삶을 살아야 한다. 하나의 세계에서 당신은 가능한 적게 실수하여 성적을 잘 받거나 높은 성과를 내는 등 타인의 기대에 부응하려 노력해야 한다. 그러나 또 다른 세계에서는 둥지를 떠나 끌림을 따르고 숨겨진 재능을 발견하며 운명적 삶을 살기 위해 불확실한 상황을 경험할 준비가 되어 있어야 한다. 이때 실수는 당신만의 길을 찾는데 도움이 된다. 실수가 나침반이 되는 셈이다. 실수는 당신이 가야 할 길과 가지 말아야 할 길을 알려준다. 인생을 바르게 여행할 수 있는 방법을 가르쳐주기도 한다. 실수는 유익하고 힘을 주며, 꼭 필요하다고 무엇보다 여간해서는 치명적이지 않다.

더 많이 실수하라. 내면의 나침반을 따라가다가 실수할 수도 있다는 점을 인정하라. 가슴에서 보내는 신호를 이해하고 내면 깊은 곳에서 이끄는 대로 삶을 살아가는 방법을 배우기란 쉽지 않다. 지도를 가진 사람은 아무도 없다. 경험을 통해 나가기 때문에 실수하지 않을 수는 없다.

* [인생을 건너는 여섯가지 방법], 스티브 도나휴, p119

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[자기계발/좋은글] 삶을 풍요롭게 조형하는 세 가지

노아의방주 — Tue, 18 Oct 2011 08:59:23 +0900

[자기계발/좋은글]

삶을 풍요롭게 조형하는 세 가지

세계적으로 성공한 피아니스트 루빈스타인이 젊은 시절부터 성공했던 것은 아니었다. 그가 오늘날 우리가 경탄하는 위대한 피아니스트가 된 것은 45세 이후의 일이었다. 대신에 루빈스타인은 80세가 넘어서도 탁월한 연주를 들려주었다.

루빈스타인은 언젠가 한 인터뷰에서 고령인데도 그렇게 멋진 연주를 할 수 있는 비결이 무엇이냐고 질문을 받았을 때, 서슴없이 다음 세 가지 비결을 이야기했다.

첫째 몇 안 되는 작품만을 연주한다는 것, 두 번째는 그 작품들을 전보다 더 열심히 연습한다는 것, 그리고 세 번째로 곡 중 템포가 빠른 대목이 나오기 전에는 연주 속도를 좀 더 늦춘다는 것, 그것은 느린 대목을 더 의미심장하게 만드는 동시에, 빠른 대목은 그가 실제 연주하는 것보다 더 빠르게 치는 것처럼 들린다는 것이었다.

루빈스타인의 세 가지 전략은 일반화시켜 적용할 수 있다. 몇 안되는 작품에 집중하는 것은 선별을 의미한다. 이 경우 노화를 통해 저하된 능력에 레퍼토리 범위를 맞추는 것이다. 몇몇 선별된 작품을 더 열심히 연습하는 것은 최적화를 의미한다. 이 경우 더 많은 시간을 더 적은 과제에 투자하는 것이다. 마지막으로 루빈스타인의 세 번째 비결은 결국 보정이다. 이 경우 감퇴된 속도를 커버하여 대조시키는 것이 보정의 방법이다.

* [길어진 인생을 사는 기술], 슈테판 볼만, p191

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[자기계발/좋은글] 세상이 당신의 비전을 인정해주지 않을 때...

노아의방주 — Fri, 14 Oct 2011 09:06:56 +0900

[자기계발/좋은글]

세상이 당신의 비전을 인정해주지 않을 때...

"사람 때문에 마음의 상처를 입지만 결국 삶을 의미 있는 것으로 만들어주는 최고의 기회는 또다시 사람이라는 믿음 말이다." -트와일라 타프

노년에도 현역 못지 않게 왕성하게 활동하는 세계적인 안무가 트와일라 타프는 끊임없이 관중의 평가를 받는 일을 평생동안 해 왔습니다.

그의 책 끝자락에 "세상이 당신의 비전을 인정해주지 않을 때 어떻게 하는가?"

라는 제목의 역경과 좌절을 극복하는 나름의 방법을 다섯 단계로 정리해 두었습니다.

1. 첫번째 단계, 슬퍼하고 비탄에 잠기는 단계다.

정신과 영혼의 먼지를 털어낼 때까지 아무도 없는 황야에서 2주 밤낮을 울며 지새운다면 나는 다시 원기를 회복할 수 있을 것이다.

그래도 실패하면 연습실로 달려가 춤을 춘다, 내가 애초에 염두에 두었던 딜런의 사랑 노래에 맞춘 춤을.

대체로 나는 손해를 빨리 잊고, 얻은 것은 오래 기억한다.

그리고 더 좋은 아이디어를 찾아 떠난다.

하지만 딜런의 경우 아쉬움이 많이 남았다.

그의 음악에 맞춰 더 많은 시도를 해볼 수 있었을 텐데.

게다가 애초의 내 아이디어가 좀더 나은 결과를 가져오지 않았을까 확인해보고 싶었다.

나는 어떤 후회의 감정도 남기고 싶지 않았다.

따라서 나의 슬픔이 끝날 때까지 나는 한 차례 더 춤을 추셨다.

치료로서의 춤, 후회라는 괴물을 쫓아버리는 춤을.

2. 두 번째 단계, 여전히 적극적으로 뛰어들지는 않은 채 약간 낙관적인 기분으로 앞을 내다보고 있다.

몸에 다시 힘이 솟는 걸 느낀다.

눈을 크게 뜨고 시선을 앞쪽에 고정하고 최근의 경험에서 얻은 교훈은 재인식한다.

확신에 차 있냐고? 그저 축하하고 기념하고 싶었다.

3. 세번째 단계, 새로운 아이디어가 실제로 작동하기 시작한다.

이 단계에서는 세 가지 질문을 해봐야 한다.

이 일을 하려면 무엇이 필요한가? 적합한 수단, 즉 프로젝트를 연습실에서 무대로 옮길 무용수들이 있는가?

음악감독과 디자이너, 사업 파트너는?

4. 네 번째 단계, 바로 나다.

나는 과연 이 일을 할 수 있는가?

충분한 체력과 정신력이 있는가?

이는 종종 답하기 가장 힘든 질문이다.

인간은 자기기만에 능하기 때문이다.

물론 할 수 있고말고!

다른 사람들도 그렇게 생각할걸?

자, 제발 객관적 시선을 가져라.

리더가 넘어지면 회사 역시 무너진다.

5. 다섯 번째 단계, 결국 자신과의 마지막 조우는 내면적인 것이다.

나의 동기는 무엇인가?

왜 다시 시나트라의 음악에 맞춰 춤추려 하는가?

그것은 신선하고 새로운 시도일까?

나는 적극적으로 이 프로젝트에 임하고 있는가?

그게 아니라면 혹시 긴장감을 잃고 안주하려 들면 오래된 주제를 재탕해 먹으려는 것은 아닐까?

-출처: 트와일라 타프, (여럿히 한 호흡), 21세기북스, pp.181-189

글 : 공병호

나의 비전을 찾아 가는 길, 결국 나 자신을 만나러 가는 길입니다.
by Noah

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[자기계발/좋은글] 때로는 마음도 피를 흘린다

노아의방주 — Thu, 13 Oct 2011 08:59:33 +0900

[자기계발/좋은글]
때로는 마음도 피를 흘린다

지난 20세기의 화두가 몸이었다면

이제 21세기의 화두는 단연 마음입니다.

마음의 흐름이 몸에도 영향을 줍니다.

마음은 마음으로 부둥켜안고 이해해야 합니다.

마음의 약은 마음입니다. 돌에 걸려 넘어지면

무릎에 피가 납니다. 때로는 마음도

피를 흘립니다.

- 정도언의《프로이트의 의자》중에서 -

* 무릎에서 나는 피는

약을 바르거나 닦아내면 됩니다.

그러나 마음이 흘리는 피는 그런 방식으로

안됩니다. 가슴에 박힌 못, 상실, 변심, 절망,

좌절, 우울, 분노, 울화, 공포... 우리 마음에 피를

흘리게 하는 상처들입니다. 특효약은 각자의

마음 안에 있습니다. 그래서 '마음공부'가

필요합니다. 그에 이르는 길이

기도와 명상입니다.

-고도원의 아침편지 中-

무릇 지킬만한 것보다 더욱 네 마음을 지키라는 말씀이
성경에 적혀있습니다.
요즘 이렇게 많이 회자가 되는 마음에 관한 말을 보다보니
성경의 교훈적인 이 말씀이 더욱 가슴에 와닿는군요..^^*

이어서 다음과 같은 말씀이 따라옵니다.
네 마음을 지키라~ 이는 생명의 근원이 여기에서 나옴이니라.

오늘 하루 우리의 마음, 소중하고 아름답게, 굳건하게
잘 지키고 행복한 하루로 채워가시기 바랍니다.

감사합니다.

by Noah

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