일상속 절대순간-NOCTILUX.NET

Bar Fly Garmin 거치대

Hell Boy — Wed, 16 May 2012 13:03:07 +0900

일단 재질은 플라스틱.

생각보다 견고함

가민이 딸깍 하며 걸리는 방식이 아닌건 좀 아쉽.

가격은 비싸다.

그리고 고객의 Needs만 잘 읽으면 원가가 얼마든 현대의 고객들은 따지지 않는다는걸 느낀다 요즘..

고부가를 위해서라면 정말 촉이 좋아야할듯..

2012. 05. 07~14

Hell Boy — Tue, 15 May 2012 13:05:29 +0900

퇴근하고 들린 강변샵에 사장님이 안계셔서 연락도 안하고 한강 매점에 나갔더니 역시나..

그동안 고생 많으셨습니다..

토요일은 유령경의 결혼식.

엘타워. 내가 음식이 그렇게 비싼줄 모르고 축의금을 쥐똥만큼 넣었구나..

갖다와서 정산하자 ㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋ 뭐가 그리 좋노..

여튼 이제는 유부녀.. 축하한다..

식장은 깔끔하고 좋았다. 다만 음식은 양이 적어! 비싸!

2부 팝페라는 약간 좀 멋적었을꺼야 너도.. 식이 길어지니까 신랑 신부가 좀 힘들거 같긴 하더라.

콜라사이다만 몇병을 먹었는지..

어색한 사진으로 마무리..

일요일은 천호에서 신선생님과..

요즘 매일 매일 날씨는 좋은편..

천호에서 밥먹고 청계천 아티제가서 빙수..

올해 첫 빙수 되겠습니다..

난 껍질 있는 팥을 더 좋아하긔..

빙수먹고 수다떨다가 복귀..

요즘 나의 원수..

본의 아닌 몇주간의 사진들.

Hell Boy — Sun, 06 May 2012 22:05:47 +0900

지알디를 잃어버린줄로만 알았던 지난 2주..

차에서 카메라 발견-_-;

언젠가 만난 난호형은 사과주스를 먹고있었다..

클립쉬는 유리에게 줬는데..

인이어가 무섭다며 안쓰는듯..-_-;

그거 좋은건데.. 덜덜..

역시 여자들에게는 닥치고 a8이 진리라는걸 알게되었긔..

난 7그램에서 베이글을 먹었었구나..

듬뿍듬뿍..

히밤 이건 또 언제여..

하고 보니 지난주말..

토요일 지옥라이딩 후 일요일 다리를 벌벌떨며 홀드미에 갔던날..

스디도 왔었고..

난호형도 왔었다.

뒤에 로민안장이 보이는 도그마2..

물을 벌컥벌컥 마시며 등장한 유리.

물 맛에 감동하신듯..

생레몬에이드 한잔 마시고 북악행.

부각부각.

올해 아직 한번도 자전거 타고 안간 북악과 남산.

운무가 좀 있었지만 날씨 대체적으로 좋았..

ㅋㅋㅋㅋ

다리 베고 눕기.

연인들이 하는거..

다리 감각 마비 되셨을듯..

전날 라이딩의 고통에서 헤어나오지 못하던 날.. 그냥 피곤했다..

잠도 제대로 못자고..

북악 정상에 한참 누워있다가 내려왔었지..

부암동에스프레소에서 마시려던 커피는 주차 문제로 포기.

정독도서관쪽으로 갔지만 역시나 차 지옥.

결국 코코브루니에서 한잔.

케익은 잘 모르지만 난 여기 케익이 진해서 맛있다..

신선생이 못먹는 케익 ㅋㅋㅋ

결국 유혹을 못이기고 좀 먹었음.

그냥 초코렛 먹는 것 같음.. ㅎㅎ

맛이 가고 있던 오후..

내가 한량이라면 맨날 정독도서관에 갈 것 같다..

평일만..

가서 벤치에 누워 자고 커피도 마시고.. 빵도 사먹고..

목 위치가 이상하긔..

그리고 간만에 차에서 발굴된 카메라..

어벤져스 보러 용산 CGV

첨보는 IMAX 헤헤

내 설레는 마음을 표현하기 위해 핑크악어를..

이 티셔츠 사놓고 거의 못입었는데 몇년만에 입었네..

만지지 말라면 왠지 만지고 싶긔..

토르는 다 좋은데 망치가 때릴때 소리가 별로임..

타격감이 안좋아..

디아는 해머쪽이 타격감이나 소리가 죽이는데...

...

암튼.. 한층 마른 모습으로 나타나신 신선생님..

허리가 14인치쯤 되보이네.

영화보고 커피 마시고..

한남동가서 스파게티 먹고 귀가.

오늘 아침..

알러지 폭풍으로 재채기 30번씩 하고 막 죽어가다가

히스타민제 먹고 조금 진정이 될때쯤 집에서 겨우 나옴..

그때 시간 11시..

복귀중인 승현형과 막 기어나온 정훈이와 조인해서

승현형의 자랑거리인 강일동에 새로생긴 롯데리아에서 점심.

바람이 심하게 불었다..

나오면서 토인을 했는데 너무 과도하게 한거 같기도 하고..

점점 날씬해져가는 형을 보는 중..

다시 몸짱 되시길..

이 둘과 헤어지고 혼자 자전거 타고 돌아다님..

멍때리다가 일단 한강에서 팔당이나 찍고오자는 심정으로 팔당행..

정신 차려보니 분원리 입구.

지미럴.. 심심하기도 하고.. 온김에 분원리를 탈까 말까 혼자 고민..

더웠지만 일단 강행.

또 멍때리고 타다보니 홍가네 슈퍼..

뇌가 사라진 것 같은 날..

아무런 보충식도 안싸와서 봉크 작렬.

포카리 하나 사먹고 괜찮을까? 싶은 심정으로 일단 염티고개로..

결국 봉크나서 염티고개지나 다시 삼거리슈퍼에서 크런키 1개와 파워에이드 섭취 후 복귀..

한강타고 가던 길에 땡모님 만나서 잠깐 같이 타고 가로수길로..

가던중에 봉크... 갈증 폭발..

물도 없어서 아리수 먹고 다시 가로수길로..

어영부영 가로수길 도착해서 커피 한잔 난호형에게 얻어마시고..

롤랑에게 저녁까지 얻어먹었다..

담엔 내가 한번 사줄께.. 한강 나와.. 참깨라면.. ㅎㅎ

어영부영 멍청이처럼 자전거 타고 130키로 타버렸네..

덕분에 자전거 얼마 안탈 줄 알았는데 이번주도 260여키로미터 타고 종료. -_-

(얼마 안 탄건가..)

2012. 04. 28 그랜드 투어- 단양 꽃구경 라이딩

Hell Boy — Sun, 29 Apr 2012 00:44:03 +0900

오전 4시 45분 잠실대교 남단에 집결한

민호형, 승현형, 기환, 상진 4명은 상진이네 스타렉스에 때려박고 치악휴게소로 ㄱㄱ

아... 떨리는 맘..

치악 휴게소에서 밥도 먹고 응가도 하고 옷도 갈아입고 출발지인 남제천에 도착하니 시간은 약 7시 20분경..

각자 물도 채우고 준비도 하느라 언제나 분주한 그 시간대입니다.

난 완료했긔..

어제 밤 피팅이 안맞는 것 같아 대폭 바꿔서 겁이 좀 났지만 안되면 타다 바꾸지 라는 안일한 생각으로..-_-;

라텍스튜브의 비또리아의 타이어를 사용하는 일환이는 일산이 집이라 혼자 왔긔..

아침마다 펌프질..

과연 그의 순결한 PR99는 언제 올 것인가..

선크림 떡칠하고 준비완료.

날씨는 참 좋습니다.. 요즘 알러지때문에 죽겠는 것 빼고는..

매년 이맘때 고생하느라 적응이 될법도 한데 언제나 괴롭..

번들번들..

평소엔 전혀 안먹는 탄수화물 폭탄급의 과자류 또는 빵류도 챙기고..

출발합니다...

단양은 언제나 괴로운 코스..

전날 상진이가 찍고 민호형이 감수한 코스맵을 각자의 가민에 넣어놔서 길 잃어버릴 걱정따위 안합니다..

이때까지는..

처음 출발할때는 좀 쌀쌀했습니다. 손이 시려울정도.. 하지만 질렛 없이 그냥 강행.

주차를 해논 곳에서 큰길로 나와서 좌회전을 기다리는중..

드디어 본격적인 코스 진입입니다..

꽃구경왔는데 꽃은 다 떨어지고...

그나저나 처음부터 코스가 이상합니다..

평지인줄 알았는데 뭔가 굉장히 심하게 과장시켜놓은 듯한 분원리 느낌..

이름도 없는 고개인지 낙타등인지..

(낙타등이라고 하기엔 너무 길거나 높은..)

헉헉거리며 넘습니다..

일환이에게 계속

'야 오늘 코스 아무래도 불길하다.. 장난 아닐듯..'

이라며 낄낄거리며 갑니다.. 불구덩이에 뛰어드는 불나방들 처럼..

근데 첫 업힐이라는 장회재는 나오지도 않고 계속 미친듯한 업다운..

여기서 다리가 털릴 것만 같은 느낌적인 느낌..

초반부터 살짝 괴로웠습니다..

일환이는 양키간지를 추구한다는 듯이 샌드위치를 싸왔습니다..

첫 업힐도 하기전에 까먹기..

아직까진 힘들어도 좋답니다..

수없이 많은 낙타등을 넘고 넘어 도착한 옥순대교.

아직 쉬기는 일렀지만 사진 한방 박고 가기로 했습니다.

먼저기다리는 번짱님.

기념사진 ㅎㅎㅎ

승현이형이 찍어준 기념사진.

강을 배경으로 한장 더 찍고.. ㅎㅎ

서로 사진도 찍고 그러면서 한 5분정도 쉽니다.

단양이 참 경치가 좋은데 언제나 지옥불라이딩이라 경치볼 틈이 없다는게 함정..

다시 장회재를 향하여 출발합니다.

근데 이게 하도 계속 낙타등이다보니까

장회재도 넘고 다운힐하면서 장회재인줄 알았다는..-_-

이미 멘붕..

장회재 정상 근처에서 선두그룹 상진이와 일환이를 놓쳐버리고 말았습니다.

상진이와 일환이 그룹 뒤에 관광버스가 들어서 버렸고 앞그룹은 호쾌한 다운힐..

저는 버스 뒤에 붙어서 30키로 미만의 속도로 졸졸졸..

여튼 다운힐 쭉 해서 단양으로 입성합니다.

선두그룹을 추격하다 발견한 상진대교. ㅎㅎㅎ

단양시내에 들어와서야 이미 도착한 선두그룹과 만날 수 있었습니다.

단양까지 들어오는 길까지가 좀 상태가 메롱이었습니다..

예전엔 없던 무슨 공사가 있는지 여기서 물을 도로에 잔뜩 뿌려놔서 신발이며 옷이며 자전거며 엉망이되고

레미콘차량과 덤프트럭이 너무 많아서 상당히 위험하게 진행되었습니다..

잠시 기다리니 오는 후미조와 함께 조인하여 잠깐 보충도 하고 쉬기로하고 편의점으로..

단양시내의 희귀한 로디..

오늘 단양타면서 로디는 저희말곤 못봤네요.

편의점앞에서 물과 포카리스웨트 등을 사먹으며 잠시 쉽니다.

다시 출발하여 두번째 포인트인 고수령을 향해 갑니다.

계속되는 낙타등으로 역시나 고수령도 넘고나서야

'아 고수령이었구나' 하고 알았습니다..-_-;

두번째 휴식처는 보발재 정상으로 잡았기에 쉬지않고 바로 직행..

한국의 아름다운 길중 하나죠..

꽃은 많이 져버렸지만 여전히 아름다운 보발재..

아득한 굽이길을 돌고돌아 정상에 도착합니다.

2등으로 우왕 ㅋ

알고보니 밤재 스페셜리스트 전일환의 체력비축구간이었다는 세간의 소문이..ㅅㅂ

이미 많이 더워져 옷을 다 풀어헤치고 올라왔음에도 땀이 뚝뚝뚝..

멤버들이 모두 열심히 달려 모두들 별 시간차 없이 보발재 공략성공.

길은 이쁜데 역시 좀 힘듭니다.. ㅎㅎ

정상은 그래도 바람이 살랑살랑 불어서 시원..

오늘 라이딩 내내 그늘이 없더군요.

상진이는 어지러움을 호소..

매년오는 보발재지만 올때마다 기념사진 ㅎㅎㅎ

가부키한 승현형 ㅎㅎㅎ

형이 쓰는 썬크림은 비비크림이 너무 많이 함유되어있어요..

오늘보니 85kg 달성.

10키로를 두세달사이에 쭉 빼셨음..

기념사진 찍긔..

왠지 문상진 근엄하긔 ㅎㅎㅎㅎㅎ

나 다리근육 좀 좋은듯..

그리고 옷을 여미고 메인디쉬 먹으러 출발..

예전에도 똥인지 된장인지 잘 구별 못하고 먹고 체했던 베틀재를 향해서..

여기서 무리하면 망한다는 생각으로 완전 마이 패이스로 밤재와 베틀재를 넘었습니다..

밤재스페셜리스트 (2관왕)인 전일환이 밤재 K.O.M을 먹고 장렬히 전사했다는 소식을 들은건 베틀재 위에서였습니다.. ㅎㅎ

예전에 모두 누워버렸던..

일호형 쥐났던 그 정자입니다.

2년만에 왔는데 역시나 힘든 베틀재네요..

베틀재가 너무 힘들어 2키로짜리 밤재는 언제나 기억도 안나는 씁쓸한 현실..

다들 힘든 구간이었습니다.

날은 더워지고 베틀재는 간만에 갔는데도 역시나 지옥.

하지만 예전보다는 쬐~끔 편하게 오른 것 같아서 뿌듯.. ㅎㅎ

뿌듯하지만 만신창이.

기다리다보니 민호형이 올라왔습니다.

근데 말걸어도 대답도 안하시고

이렇게...

입벌리고 고개를 좌우로 저으며 빙글빙글 도십니다..

심장마비가 걱정되어 바로 못내리신듯..

꼴찌로 들어와서는 우승자처럼 기뻐하는 노승현씨.

민호형의 캐년은 아무대나 내팽겨져있...

번짱님도 한참을 못내리고 뱅글뱅글 돕니다 ㅎㅎㅎ

모두들 소금에 쩔었던 하루..

에이스 상진이도 마찬가지 ㅎㅎ

간만이다 베틀재..

흐미.. 올해는 다신 안오고 싶어..

땀샘 폭발!!!!

다들 물이 떨어져 첫번째 슈퍼에서 쉬기로 하고 다운힐을 했는데 가다보니 식당이 있어서

점심을 해결하기로 합니다.

입성!! 점심먹자!

식전에 일단 감자전 2판. ㅎㅎㅎ 콜라 3병

식사로는 묵밥을 먹었는데 묵밥이 뜨거운 묵밥이었던게 함정..

그래도 다들 맛있게 먹었습니다..

밥먹고 잠시 쉬며 몸도 풀어주고 그럽니다..

잠시 쉬다가 2시가 조금 못되어서 출발.

밥먹고 나오니 그사이 다리가 좀 굳었긔..

남은 베틀재 다운힐을 안전하게 마칩니다.

자전거를 너무 타다보니 멍청이가 되는지 베틀재 타고나니까 다 끝난 것 같아서 막갑니다.

다운힐 끝나자마자 와석재를 넘고...

조금 지나서 활고개를 넘습니다..

업힐에서 앞그룹과 뒷그룹이 나뉘어지게 되는데

앞 그룹에서도 태화산으로 우회전 하자마자

상진이

그리고 저와 일환이로 그룹이 나뉘었습니다..

사실 태화산은 의도하지 않은 코스였는데 여튼 어쩌다보니 타게되었습니다..-_-

쎕니다... 길진 않은데 경사도가 베틀재 또는 그이상입니다..

상진이도 자꾸 뒤를 돌아보며 의아한 모습을 보이며 가지만 결국 우리 둘만 남고 상진이 빠이빠이..

태화산을 다운힐해서 내려가서 한참달리다보니 약 2키로미터전방에 거의 쩜의 모습으로 상진이가 보입니다..

처음엔 신경안쓰고 가다가 아무래도 뒷그룹과 합쳐서 갈 것 같다고 얘기를 하니

일환이 상진이 잡아서 같이 기다리자고 합니다..

여기서 거의 full gas로 조져서 상진이를 겨우 겨우 잡습니다..

미친 맞바람에 거의 녹아내리는줄...

그렇게 상진이를 잡아서 슈퍼에서 쉬며 후미조를 기다립니다..

근데 난데없이 민호형에게 전화한통이 옵니다..

왜 안오냐고.. 읭??

알고보니 그 그룹은 그 길이 아닌걸 알고 그 아랫 길로 가서 이미 쉴장소에서 우리를 기다리고 있다는 겁니다.

서로 기다리고 있는 상황..

서로 빠이빠이.. 그게 우리의 마지막이었죠..

여튼 3명이서 한참을 갑니다..

가다보니 예전에 처음 단양왔을때 넘었던 이름도 없는

하지만 꽤 힘들었던 기억이 있는 시멘트공장이 있는 산(?)을 만납니다..

여기서 상진이와 바이바이..

결국 일환이와 둘이서 사이좋게 타고 왔습니다..

타고 가다보니 조작 오류로 코스를 꺼버리게 되고..

갑자기 봉사가 되어버렸...

이 길이 맞는지도 애매하고...

시멘트 산 다운힐 다했는데.. 갑자기 난관 봉착..

결국 서서 이길이 맞나 확인해보고 긴가민가하지만 어쨌던 진행..

여튼 또 가봅니다..

결국 가다가 완전 멘붕온 사거리에서 상진이에게 전화를 걸어 물었지만

서로 모르기는 마찬가지.. 상진이는 코스만 보고와서 잘모르겠답니다..

알고보니 제가 가민 조작을 잘못해서 그런거였...

결국 다시 코스를 연동해서 길을 찾고 갑니다..

여기서 멘붕 + 몸도 맛이 간 느낌이 확...

마지막 업힐이었던 길마재입니다..

길마재까지 약 15km밖에 안남은 상황인데 길을 몰라 멘붕이 되어서

약 20분 이상을 헤맨 것 같습니다..

길마재의 살벌한 다운힐을 끝내자마자 왼쪽으로 보이는 우리의 반가운 스타렉스..

우리가 너무 길을 헤메서 다들 와있겠거니 하고 갔더니

의외로 상진이만 있었네요..

도착하니 약간 멘붕..

아 괴롭고 힘듭니다..

옷은 소금범벅..

다리도 먼지로 인해서 시커멓게...

그렇게 한참을 기다리다보니 저 멀리서 2인조가 옵니다..

도착..

괴로운 표정 ㅋㅋㅋㅋ

ㅎㅎㅎㅎ

여튼 이래저래 6시에 끝나는 걸 예상했는데 길헤메고 서로 사인미스가 있었음에도

나름 선전해서 5시 40분쯤 라이딩 종료..

자전거 정리하고 서울로 올라와 선릉 돈사돈에 들려 고기먹고

커피한잔 마시고 헤어졌습니다..

써놓고 보니 별거 없었던 것 같은데.. 사실 전 오늘 TSS 최고치 경신-_-;

오늘 코스를 보니..

처음부터 만만하지 않았던게 그럴만 하더군요.. 상어이빨마냥...

아오 힘들어..

TSS 436.6

IF도 0.824나 나왔네요.

NP도 250가까이 나오고..

아오 힘들어요 힘들어..

Prologo Scratch Pro Nack Hard Black

Hell Boy — Fri, 20 Apr 2012 22:54:22 +0900

오오미 도착!!!!!!!!

우크라이나의 위엄..

스펙은 165g...

미친 이태리의 저울...

재질이 약간 고무 같기도 하고 구형 nack모델하고 다름.

먼지가 잘붙긔..

전인류의 90%가 맞는다는 134..

하지만 동양인은 거의 143이라능..

뭥미..

카본레일이긔..

전일왕이 선물해준 친미마크로 교체..

왠지 광화문에서 뺨맞을 비주얼..

어쨌던 소감은..

엄청 푹신푹신하다..

덕분에 플랫한 형태의 딱딱한 안장만 써본 내게는 새로운 느낌..

처음에 포지션을 잡기가 꽤 애매했음..

다행히 전립선이 많이 눌리는 것 같지는 않지만

역시나 장거리 앞에서 스탠딩 못하고 한 한시간씩 끌어봐야 답이 나올듯..

무게는 실망스럽지만.. 안장은 매우 예쁨..

따라사기 없기.

2012. 04. 18 ~ 19

Hell Boy — Fri, 20 Apr 2012 10:10:48 +0900

퇴근 후 급히 옷을 갈아입고 다시 가로수길행..

스벅에서 신선생과 접선.

뭐 먹을까 하다가 EATRY (이트리) 라는 스테이크 전문점으로..

원래는 동부이촌동에 있던 가게.

벽도 빨강. 접시도 빨강..

식전 빵. 뜨거운 빵과 무염버터가 함께 제공.

스테이크는 30분을 기다려야 하긔..

샐러드는 그 앞에서 바로 버무려 주는데 발사믹 소스의 양을 정할 수 있다.

신선했다. 맛이야 풀때기맛.

우리가 시킨 요리는 스테이크700

두께가 있는게 맛있다는 이야기를 따라서 시킨 메뉴.

가장 크지. 둘이 먹기엔 좀 많았다.

사이드 디쉬 2개 또는 파스타 하나가 선택가능한데 우리는 그냥 사이드디쉬로..

볶음밥과..

더운야채..

사이드를 따로 담아주는게 마음에 들었다..

난 하우스와인 한잔..

스테이크 맛은 근래 먹어본 집중에 가장 나았다..

가격은 택스 포함 13만원정도.

맛은 좋았지만 혹시나 미국산 쇠고기를 싫어하는 사람이라면 패스하시길..

쉐프께선 미국산 신봉자.

복잡하고 와글와글한 가로수길에서 그나마 조용한 집을 찾았는데

맛이 생각보다 너무 좋아서 높은점수!!!

19일은 난생 처음 도그마2를 봤다..

BOB칼라.

뭔가 여러가지 기술과 소재가 쓰인 ㅎㅎ

어제 방출당한 커브도...

하지만 싯포가 DOG인건 Fail.

반대쪽은 왠지 비타민 회사같은 GMA

싯클램프 체결 토크가 너무 낮아서 (싯포스트가 원형이 아닌경우 낮다고 한다)

자꾸 싯포가 내려가서 스트레스 받으시던 황난호님..

그리고 마의 한강 매점 입성.

그리고 누군가 신차를 자빠링..

세게 넘어지진 않았고 상처도 없었지만..

마음이 아팠긔..

공무원에게 까이는중인 영쌤사마..

넘어진 후 영혼 탈출..

나는 셀프지옥 체험중..

그리고 강변에는 저그가 해처리를 지은듯 하다..

앞마당에 러커좀 깔려있나요?

2012. 04. 11~15

Hell Boy — Sun, 15 Apr 2012 21:25:45 +0900

선거일 아침에 출근

오후 5시 퇴근하여 홀드미 방문.

이미 노는 사람들이 와서 복작복작한 내부..

ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

동수형이 내려주는 에소한잔을 마셨다.

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

황건적스타일로 변모한 황나노님.

해맑다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

광화문에 유명하다는 족발집 방문..

오래 기다렸긔..

배가 부르다고 노래를 부르던 정성욱이.

쏴비쓰로 떡만두국이 나온다.

식감은 성수족발과 비슷.. 조금 덜 단데..

역시 좀 질리는 맛이다.. 그만큼 맛이 강하기도 하고..

특이한 건 새우젓이 안나옴..

양파즙 + 양배추와 먹어야함..

신라이더.

커피한잔하러.. 고잉고잉

커피마시고 파워귀가.

토요일.

역시 퇴근 후 병원다녀오는 신선생님과 접선.

정말 오랜만에 하동관 가는길.

무표정함.

날이 좋아서 사람이 대박..

하동관 소금.

짜다.

예전보다는 좀 못한 느낌.. 고기양도 팍줄고..

첫 방문이라 모르겠어염.

명동에서 우연히 문즈 만남..

라이딩 다녀오신듯..

건축학개론볼때까지 시간이 남아서 카페질.

잘먹겠습니다.

앞머리 깠긔..

나도 앞머리 깠긔..

뭘보고 저리 안타까워한거지? ㅎㅎㅎ

속눈썹 좀 김.

ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

하지만 난 영계를 찍었지..

영화보러 가자가자~

영화보고 나오는 길에 우산삼..

우산살 24개짜리로...

날 참 좋았다.

저녁은 불고기브라더스.

하지만 유리는 아마도 여기서 먹은 뭔가에 의해 일요일 파워체함..ㅠㅠ

일단 육회를 의심중.. 또는 숙주나물?

암튼 일요일..

11시까지 퍼질러자다가 대식형 만나러 나가는길.

벛꽃 만개.

날이 좋다못해 덥다..

이여자는 누긔???

박형의 여자이긔...

80년대 스타일로 묶은 남방과 권색 티샤쓰가 맵시난다.

파워 처묵

널름널름

가로수길에 죽어있던 시체.jpg

대식형과 둘이서 한강타고 광화문가기.

새로운 애마.

슈스케 참가자인가.. 둘이 노래 ㅈㄴ 부르던데.. 근데 못불러.. 뭐지?

대식형 멘붕한 이태원 가는길 언덕.

스트레스로 머리 약간 더까짐.

모..못가...

광화문에 도착했을땐 이미 80% 괴사.

구역질하느라 움푹 들어간 목 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

잠시 포토타임 후 입장.

홀드미에서 또 처묵처묵..

이태원 홍느님, 멘탈홍의 음식점에서 이름을 알 수 없는 새우요리와..

새우가 들어간 면이 싸여있는 오믈렛을 먹었다.

둘다 이름은 불명.

맛은 괜춘한데 좀 비렸다.

그렇게 주말 끝.

비바람 몰아쳐도.

Hell Boy — Tue, 10 Apr 2012 22:38:47 +0900

일요일. 이제는 없어진줄만 알았던 바람의 역습.

표정보소..

짲응조띠.

크로스는 헤괴하구나 레알..

랜도너와 대륙인을 만나 식사.

홀드미에서 커피.

식사.

복귀.

정비.

정비

비

비 ㅅㅂ

2012. 04. 07 투어 오브 북한강

Hell Boy — Sun, 08 Apr 2012 02:07:46 +0900

몇장 안찍은 사진 中 첫 장.

아침 일찍 아버지에게 기사노릇을 시켜서 팔당역에 도착.

곧 이어 상진이도 도착.. 먼저 도착해있던 일환이와 승현형과 7시 9분인가 11분인가 그런 차를 탔다..

용문행 열차..

181cm, 66kg, 각질: 힐클라이머, 편집증 증세: 상태 좋지 않음.

얌전히 에스컬레이터 타고 ㅎㅎ

아무래도 내가 상진이보다 업힐이 약한 이유는 방뚜 탓이 아닌가 싶다.

몸무게 20여키로 차이 별거 아닌데..

그리고 살이 쏙쏙 빠지고 있는 번짱님.

반장갑에 손짤라지실듯.

전날 함께 파스타를 마시며(?) 임전태세를 한 일환군.

하지만 지개미의 노예

사실 오늘의 코스 같은 경우 코스를 아이맵마이라이드로 찍으며

약간 포기한 라이딩..

전체 길이에 비해 업힐 구간이 적은 편이 아니고 또한,

꾸준히 업힐과 다운힐이 이어지는 코스라 아무래도 날씬이들과 함께 달리기에는 ㅎㅎ

여튼 8시 25분쯤 출발.

전날 바람이 초속 10.3m/sec 의 초 강서풍이었어서 걱정을 많이 했는데

다행히 바람이 완전 지옥은 아니었음. 이 정도면 선방.

오늘의 콧쓰.

용문역->양덕원->굴지리->어유포리->팔봉산->개야리->널미재->모곡->유명산정상->중미산->서후리고개->벗고개->양수역->팔당

그리고 유명산 정상까지는 무정차..

하지만 그냥 팔당까지 무정차였지..

출발과 10분을 함께한 참치언니와 뚜뚜리뚜뚜언니..

오늘의 라이딩 컨셉은 각자 알아서..-_-;

요즘 컨디션 하이인 번짱님은 오늘도 기분이 하이.

여기도 각질 클라이머, 본인은 스프린터라 생각중.

날씬날씬.. 꼴나고가 올 상반기에는 와야할텐데 ㅎㅎㅎ

어느 순간 그룹이 나뉘어졌고 (특별히 브레이크어웨이가 있던건 아니고..)

4명이서 꽤 오래 함께 탔다.

내가 오늘 실패한게 두가지 있는데 그 중 하나가 발..

용기내서 오버삭스는 벗고 갔다가 오전 내내 발가락이 얼어서 감각이 없고 너무 아팠다..

양덕원으로 들어와서 한산한 국도를 달리며 브이.

날씨는 청명 그자체..

그렇게 가다가 43키로쯤 나온 업힐에서 번짱님과 바이바이.. ㅎㅎㅎㅎ

나는 그나마 죽을둥살둥해서 널미재 초입까지 날씬이들과 함께..

그리고 라이딩이 끝날때까지 결국 못잡았다.

상진이는 나보다 훨씬 먼저 도착한 것 같았고

일환이는 라이딩 하는 내내 업힐이 시작될쯤이면 200미터 앞에 보였다가

업힐이 끝날때면 일환이는 다운힐로 없어져서 안보이고.. 계속 그랬다..

유명산 정상에서 잠깐 멈춰서 상진이에게 전화하고 화장실다녀오고 그러지 않았다면 잡았을 수 있었을까..

결국 양수-팔당 복귀길을 나름 힘껏 달려 보았지만 보급실패로 생각보다 다리가 굴러주질 않았고,

저~ 앞에 보이는 일환이를 결국 따라잡지 못했다.

무릎고자된 1人

노숙간지 번짱님.

ㅎㅎㅎㅎ

처음으로 이 정도 코스를 무정차로 타봤다.

첫 경험이라 보충과 식사를 너무 만만하게 생각했던 것이 실패의 원인.

아침식사는 꼭 해야하는데 못 지켰고, 라이딩중 약 3400kcal정도를 소비했는데

정작 라이딩하며 보충한건

고형물은 양갱 2개, 바나나 1개

그리고

파워젤 5개, 아미노바이탈 출발시 1개, 라이딩 도중 2개, 사이토 맥스 2스쿱

물 약 1리터가 전부.

결국 나중에 다리가 털린 느낌이 봉크가 아니었나 싶기도 하다..

다음번 무정차라이딩때는 고형물을 좀 챙겨야 하지 않을까 싶다.

총 칼로리 소비는 3400kcal 정도.

라이딩 전 후로 끌고 다녔더니 평속이 줄었다. 대략 26.x km/h 정도의 랩평균속도였고

TSS는 올시즌 최고치 경신.

대략 4시간 50여분에 완주한 듯 하다.. 랩을 안 끊었더니 -_-;

코스나 무정차가 처음이라 패이스 조절을 하며 달렸더니 20분 피크는 널미재에서 나왔다.

34T x 27T로 설설 기어올라갔더니 심박도 안정적이고 NP도 쓸데없이 안정적.

어쩌다보니 약 80km 이후부터는 모두가 홀로 라이딩..

-_-;

무정차로 타보니 선수들이 얼마나 괴물인지 느꼈달까..

4시간이 지나가면서부터는 허리도 아프고 영..

꾸준히 무정차로 연습하면 좀 나아지겠지..

업힐을 지금보다 조금만 잘했으면 좋겠다. 우이씨..

B-T-P Carbon Hood & Garmin Edge 800 Silicone case

Hell Boy — Thu, 05 Apr 2012 21:41:34 +0900

사제인줄 알았는데 ㄷㄷㄷㄷㄷ

대충 모양은 이런 식.

씌우니 눈에 거슬리던 파란색이 안보인다..

500, 705용도 나오던데..

단자들도 다 연결할 수 있게 뚫려 있음..

가볍고 만족도는 괜춘.

악명높은 후드..

실사용할 수 있을까..

생각보다 광이 있고..

덜덜덜..

만듬새는 가히 쓰레기답다. 경량덕후에게만 추천..

카본 원사 꼬아서 그위에 실리콘 좀 바른 것 같은 느낌-_-

투하!

Hell Boy — Thu, 05 Apr 2012 10:29:22 +0900

신사동 가로수길 목포집.

현정이가 으쌰으쌰 해서 찾은 숨은 맛집.

엄청 빨간데 한개도 안매움.. 레알.. 매운맛이 아예없음..

배가 터질때까지 먹긔.

주름 덜덜..

이제 미국으로 가는 3개월 이별커플. 이혼추천.

뒤늦은 사진질의 현정.

밥볶기가 비주얼이 덜덜덜..

ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

6명이서 대1, 중1, 소1, 볶음밥 5 클리어.

2차는 일리에서 커피한잔..

...은 무슨.. 쿠키 투하..

하지만 커피는 무설탕 아메리카노..

결국 남김..-_-

젤라또 투하.

질척거리고 녹은 비주얼..

맛도 특이..

특이하긴 한데 확 좋아하는 맛은 아니여.

정신줄 놓기 카운트다운..

BOMB!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

난 한쪽눈 사팔이 가능하다긔.

여튼 시간은 흘러 수요일.

퇴근후 홀드미들려서 고구마 라떼.

약간 자색이 돈다..

퇴근 후 들린 수동이..

저녁은 햄정식,

제육볶음,

그리고 코다리, 된장찌게, 계란말이, 투하 섭취.

어영부영 출퇴근하니 80키로 조금 넘네.

2012. 04. 01 광나루 - 양동 라이딩

Hell Boy — Sun, 01 Apr 2012 22:56:41 +0900

전날 철봉 멤바들은 라이딩을 다녀왔고

나와 핑픽형만 일요라이딩을 갈 상황.

고민하다가 라이딩을 취소하고 자전거 타기 포기했다가

밤늦게 평소 친분이 있던 알투 호림형에게 연락해서

함께 라이딩을 하기로 결정.

날씨에 대한 자신이 없었지만 일단 너무 덥게는 입지 말자고 생각하고 출발.

집밖으로 나오니 햇볕은 따뜻한데 바람이 많이 불고 생각보다 온도가 낮았다.

광나루에 도착하니 잠시 후 호림형도 도착.

나 혼자 반장갑.. 아.. 괜찮을까 고민..

출발전에 손이 좀 시려웠지만 그냥 강행하기로 하고 자판기 커피 한잔 마시며 여유돋았긔..

알투분들과는 장거리 라이딩을 한번도 같이 해본적이 없어서 걱정하며

아미노바이탈과 파워젤을 po장착wer!

전직 복서 덜덜..

예전에 깝치다 권투하는 친구한테 맞고 다리 풀렸던 기억났음..ㅎㅎㅎㅎ

로보트 꿀꿀형.

반장갑 두려웠다 손짤라질까봐...

슬슬 출발합시다~

그 와중에 랜도니 준비중인 쿨형은 이 것 저 것 잔뜩 달고나왔..

날은 화창한데 쌀쌀했다.. 물론 날씨는 바뀌었지만..

열심히 달리며 로테이션 돌면서 쭉쭉 나간다..

왠지 살짝 남자라이딩으로 변질되는 느낌이 강하게 들었던 순간..

여튼 쭉쭉 속도 뽑으면서 가봅니다..

어느새 옥천을 지나 양평을 향해 휙휙 가는중..

그 와중에 더워진 호림형은 장갑 벗어버림..

얇게 입어서 다행..

가다가 무슨 미친 민중의 지팡이에게 잡혀서

잔소리 들음..

얼굴에 침뱉고 싶었는데 난 지성인이니까 참았음.

첫번째 휴식지 도착.

강변로 타면서부터 1시간 10분 44.4키로 구간 평속 37.8km/h

광나루부터 36.9km/h

하지만 이 곳에서 쉴 이유는 별로 없었..

여기서 5~6키로 가서 이른 점심을 먹음.

말이없는 또다른 전직 프로복서 두한님.

오늘 총 5마디 정도 말씀하신듯..

잠깐 물도 마시고 파워젤도 까먹고 노닥거립니다..

다리가 비정상으로 길게 나온 쿨형..덜덜

다시 출발.

파워 점심 흡입.

7천원짜리 한식부페.

반찬이 꽤나 잘나옴.

호림형도 푸짐하게..

하지만 의외로 조금 드시던 두분..

도덕고개를 향해 다시 출발합니다..

양동으로 들어가서 휙 도니까 도덕고개가 뙇!!!!

횡성이 뙇!!!

이미 날은 꽤나 푸근..

업힐까지 하고나니 다들 덥습니다..

항상 이 곳에서 계시는 할머니.

약주를 좀 많이 하셔서 욕쟁이할머니로 빙의.

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

날씨 참 좋았음.. 바람이 좀 심해서 그렇지..

거구 태우고 다니느라 고생많은 4번째 애마. (벌써..)

각자 문자도 보내고 잠깐 숨돌리면서 쉽니다.

그 와중에 호림형은 할머니와 댄스배틀.. 레알..ㅇㅇ

출발한다니 아쉬워하시던 할머니.. ㅎㅎ

담에 뵐때까지 건강하시길..

그리고 엄살스킬이 발동된 호림형.

본인의 한계는 20키로 남았다고 잠정결론중..

쿨형에게 멘탈이 썩었다고 맹비난 당함..

도덕고개 다운힐을 지나 다시 양동쪽으로..

자전거 한치수 큰거 타셔도 될듯..

자전거가 좀 작아보이는 것 같기도..

라이딩 속도는 꽤나 빠르게 진행됩니다..

다시 용문쪽으로 가야하는데 잠깐 길이 헤깔려서 스톱.

그 사이 멤버들은 숨좀 돌리면서 수다..

다시 출발해 올라온 알 수 없는 업힐.

이때 시간 2시. 완전 더워지기 시작..

생각했던 것 보다 날이 포근해서 그래도 추위에 떨지 않고 라이딩해서 다행..

구름 한점 없이 맑은 날씨..

무슨 고개인지 모르겠으나 무슨 추모관? 납골당? 그런게 있었음..

몰래 물도 채우고 콜라도 하나 사서 마시며 잠깐 휴식..

가구가락 마시고 파워 이동.

허미 빡센거..

속도는 잘날 도로였는데 쎄게 끌어도 맞바람때문에 속도가 안났던 양동 초입까지..

그 와중에 먹을 것 찾으시는듯..

야 쩜프 쩜프 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

바람이 너무 심해 다들 수긍하는 분위기..

숨좀 돌리고 용문까지만 타기로 결정.

소금이 베어버린 베스트..

그러고보니 난 라이딩 도중 한쪽 클릿이 신발에서 빠져버림 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

뭔가 이상해서 쉬는동안보니 괴롭..

뭉게진 나사머리떔시 겨우겨우 임시고정시키고 그냥 왔는데

뭔가 피팅이 미묘하게 바뀐듯..

기념사진 한장 박고

용문까지 순간이동.

휙 날라왔음.

아직은 한가한 열차 안에서 포토타임..

널널..

하지만 등산객과 MTB군단과 등등

완전 폭주..

과연 우리 목적지에서 내릴 수 있을까 싶을 정도..

다행히 구리역에서 하차.

그 사이 쌀쌀해진 바깥날씨..

워커힐 넘어서 복귀..

복서 2인방께서는 먼저 가시고

나머지 3인은 당구쳐서 난 개 to the 박살..

요즘 당구호구 1위.

저녁으로 삼겹살..

피곤하면 얼굴이 더 길어진다던 호림형과..

당구장에서 봉크오신 쿨형.

흡입 후 아무생각없이 복귀..

덜덜.. 300미터도 안되었는데 추웠;;

천호 to 용문.

랩1: 천호- 광나루 - 대로

랩2: 대로변 - 첫 휴식지

랩4: 첫 휴식지 - 식당

랩5: 식당- 도덕고개 밑

랩6: 도덕고개 구간

랩10: 양동초입 - 용문

구리 - 천호 구간.

본라이딩은 대충 2770칼로리 소모.

TSS는 꽤 높은 편.

구리에서 복귀길은 20분이 채 안걸렸다..

신호 걸린 것 까지 25분 언더..

하루동안 라이딩으로 대충 3,000kcal 정도 소모한 듯..

덕분에 이번주도 250키로는 넘게 탔구나 끙..

오늘 함께 달려주신 R2 여러분들 감사합니다. :)

2012. 03. 31

Hell Boy — Sun, 01 Apr 2012 22:11:57 +0900

퇴근 후 요즘 부쩍 삽심이 불끈하신 콩사마와

라이딩 복귀팀과 스디를 삼성동 스벅에서 조인..

오늘 자전거 잘타서 기분 좋은 번짱언늬.

도착하자마자 나는 폭풍설사를 했고..-_-

커피한잔 못마시고 거의 곧바로 플러쉬바이크로 가기로..

유럽과 신대륙산 프레임.

미제엔 미제제!!

주인장은 눈이 머신듯..

눈이 안떠짐..

웨잇위니스타일루다가!

숙원사업이라던 슬로핑 제거..

어떻게 하시려나~~

멤버들과 헤어져서 여자친구와 조인.

선릉 돈사돈으로 곧장 롸잇나우!

머리하신 여친님..

머리가 차분해졌음..

배가 고프신 잠탱이.

여친은 원장님 얘기를 하면 즐거워한다.

좋아하시는듯..

맛있긔...

안데스산맥 소금을 po투하wer

하지만 둘이서 1키로 먹은건 안자랑.

셀카 삼매경.

오오미 또먹고싶네..

고기1키로, 공기밥2개, 김치찌개 한그릇 폭발.

기본으로 나오는 소금 맛이 좋다 레알..

쓴맛이 안남..

알고보니 안데스산맥소금 덜덜덜..

강력추천.. 고기도 맛있고 환기도 잘됨..

2012. 03. 28

Hell Boy — Thu, 29 Mar 2012 23:22:11 +0900

라파 도착. 10불짜리 배송.

양말. 약간 바뀜.

뒤꿈치와 앞부분이 베이지톤으로..

불편할 걸 알면서도 살 수 밖에 없는 개미지옥.

대략 이런 모양 되시겠다.

퇴근 후 자전거를 열심히 타고 간만에 만나는 형들을 보러 삼성동행..

처음 가보는 반룡산.

가니 두툼한 전이 이미 기다리고 있는중..

이제는 딸바보 일호형..

그리고 정말 간만에 본 성대형..

소맥 말아먹긔..

대충 이런거 파는 집이다..

일호형은 먼저 들어가시고 간단히 2차로 맥주한잔하러 천상.

피곤한 직장인들..

간만에 소맥도 마시고.. 나름 흥얼흥얼 즐거운 밤이었다..

Specialized 클릿 슈즈 보아 다이얼 (Boa Dial) 교체하기

Hell Boy — Thu, 29 Mar 2012 23:17:20 +0900

넓은 발볼과 여러가지 인솔로 많은 사람들로부터 호평을 받고 있는 스페셜라이즈드의 클릿슈즈..

한가지 문제가 있었으니 다름 아닌 보아다이얼의 내구성 트러블.

바로 요놈 되시겠다.

이놈을 + - 방향으로 돌려서 풀거나 조이는 방식인데 이게 안에서 마모가 되면

고정되지않고 자동으로 풀림 증상이 나타난다는...

이놈은 분명 스페어파츠가 나온다.

다만 불만스러운 점은 한국 스페셜라이즈드에서 이러한 리페어파츠에 대한 공급이

매우 매우 잘 안되고 있다는점.

그리하여 이를 어쩔까 고민하던 와중에

천호동에 위치한 강변바이크에서 이 부품을 직접 수급하신다는 반가운 정보를 입수.

바로 구매하였다.

2세트 구매.

한세트에는 좌 우 보아다이얼과 내부 부속 그리고 별렌치.

그리고 신발을 조이는 릴까지 함께 들어있다.

가격은 1세트에 2만원.

나는 그냥 4개를 다 바꾸고자 2세트 구매.

보아다이얼을 보면 이렇게 빨간 점 또는

파란 점이 찍혀있는데 (하나는 지워졌..)

이게 좌 우를 표시하는 마크이니 잘 알아두도록 한다.

1단계. 기존의 보아다이얼을 푼다.

6각렌치로 시계 반대 방향으로 돌리면 손쉽게 풀린다.

안에 있는 하얀 저 부속을 끄집어 낸다.

보다시피 릴과 연결되어있다.

그리고 보아다이얼 안쪽에도 빨간점이 있다 (빨간점은 오른쪽 신발 되겠다.)

2단계. 릴과 하얀 부속을 분해한다.

릴의 끝을 따라가다보면 저렇게 매듭이 지어진 부분이 있는데 그부분을 잘 잡아서 빼낸다.

요렇게...

요렇게.. 완전히 빼내도록 한다.

새로 들어있늘 릴로 교체.

안에 철사가 들어있는 와이어이므로 니퍼나 케이블 커터를 이용해 자르도록한다.

기존에 빼낸 릴보다 약 5센티 정도 길게 자르면 되겠다.

점이 찍혀있는 부분의 중심쪽을 보면 작은 구멍이 있는데 그쪽으로 릴을 통과시킨다.

점이 찍혀있는 부분의 반대쪽에 저런식으로 릴을 끼운다.

자세히보면 릴 끼울 수 있는 구멍이 2군데인데 센터와 가까운 부분으로 끼우도록 한다.

그리고 바깥쪽 구멍으로 다시 통과 시킨후 반대쪽에서 줄을 강하게 잡아당긴다.

그러면 저런식으로 고정완료..

신발의 보아다이얼쪽을 보면 위와 밑으로 구멍이 있는데 밑에 있는 구멍에 안쪽에서 바깥쪽으로 릴을 끼운다.

요런 모양 되시겠다.

원래처럼 순서대로 릴을 끼워주고..

보아다이얼 윗쪽에 있는 구멍으로 바깥쪽에서 안쪽으로 통과시킨 후 이렇게 끝을 매듭을 진다..

매듭을 강하게 땡긴후 짧게 잘라준다.

그리고 릴을 땡겨주면 저 매듭이 자기자리를 찾아 들어가게 된다. ㅇㅋ?

그리고 보아다이얼 뚜껑을 닫고 별렌치로 조인다.

끝.

교체 완료.

좌측도 마찬가지.

http://blog.naver.com/PostThumbnailView.nhn?blogId=p99950907&logNo=120155018173&categoryNo=34&parentCategoryNo=

내가 보아다이얼을 산 곳이다.

재고가 있으니 필요한 사람은 여기서 구매하면 될 듯.

혹시 해깔려하실까봐 동영상 하나 첨부한다.

내가 써논 글과 동영상이면 바보여도 할 수 있을 듯.

고기 라이프

Hell Boy — Wed, 28 Mar 2012 09:37:49 +0900

성호와 경성양꼬치.

양꼬치 + 양갈비 엄청 먹었네..

그나마 고량주는 한병만 먹어서 다행..

퇴근 후 가로수길 스벅..

정성욱과 조인.

마포갈매기 행.

400km타고 안색이 어두워진 한남자..

난 100키로밖에 안탔지만 함께 폭풍 흡입 -_-

2012. 03. 25 유명산 라이딩.

Hell Boy — Sun, 25 Mar 2012 16:38:07 +0900

오전 8시 모이기로 한 멤버들은 어찌저찌하다보니 8시 반에 출발.

날씨가 생각보다 춥다.

날씨도 날씨지만 바람이 후덜덜..

코스를 바꾸자는 제안이 있었지만 겆얼..

강행.

고고 갑시다!

날은 화창해보이는데 추워.. 바람 대박.

청수정 도착..

청수정 슈퍼 망했음.. ;ㅁ;

양수리가서 보급하기로하고 바로 출발.

지웅이는 존콜란 안장을 리폼했는데 안장통때문에 다시 바꾼다고 했다 ㅎㅎㅎㅎ

그리고 이정도 라이딩에는 빕을 입지 않는 남자..

신스디.

양수리에서 첫 보급..

물채우고 양갱 하나씩 먹고.. 후딱 돌기로..

냠냠냠

양갱이 부대끼는 표정이지만 널름널름 잘먹음.

북한강로를 타고 서종쪽으로 돌아서 옥천쪽으로 내려오기로..

바람땜시 복귀길이 걱정되었;;

어느새 업힐이 시작되고..

중미산 천문대 삼거리에서 그냥 유명산 패스.. ㅎㅎㅎ

자이언트+라웨가 업힐에 좋은듯..

일산 슬로핑 매니아님.

그리고 아직도 반도 못먹은 나의 사이토맥스.

확실히 날이 추우니까 갈증은 안난다..

여유돋는 표정으로 신스디 도착..

널 언젠가 죽일테다 표정..

양지룽 도착.

새로 바뀐 신차인데 전차와 매우 비슷..

꽥! 고함을 지르며 도착한 큰언니..

야!!!!!!!!

야!!!!! 어떤색기가 뒤에서 노인네 피를 빨아????????

자.. 잘빨았습니다아~

ㅋㅋㅋ 추워서 곧장 내려가기로..

지난주보다 타기 편해지셨다 고백하시는 언늬..

중미산에서 내려와서 마지막 물보충을 하고 양갱하나씩 사먹고 출발.

정신차리니 상일동..

맞바람에 팩이 찢어져서는 복귀가 어려울 것 같아..

오랜만에 느긋느긋 투게더..

ㄱㄱㄱㄱㄱㄱ

도 to the 착

머리 멋있긔..

닭도리탕에 라면사리 넣어서 잔뜩 먹고

커피한잔마시러 7gram

커피한잔마시고 3시에 예상대로 해산.

오늘도 무펑크 무사고로 안전하게 피니쉬.

지난주보다는 강도가 좀 낮네염..

IF도 낮고 TSS도 낮고..

거리도 조금 짧고..

다음주는 어디갈까요?

오늘 참석하신 분들 수고하셨습니다 호호~

2012. 03. 24

Hell Boy — Sun, 25 Mar 2012 16:21:26 +0900

전날 하루종일 내리던 비 덕분에 지하철은 지옥.

근데 퇴근은 물론이고 토요일은 눈까지 내린다.. ㅅㅂ

장사도 안되는 가게에 앉아서 셀카질..

토요일 너무 한가해.. 아오..

끝나고 찾은 수지스 이태원점.

낮 3시가 되었지만 브런취..

언제 브런취를 많이 먹어봤어야 알지..

공부하시는 신선생님..

미적분 문제 보시는 듯한 눈빛..

헌데 나도 몰라.. 뭐먹지..

걍 수프 2개에 적당히 브런치 세트 두개.

기대기대..

얼굴이 조그마한 나..

언제 나오나아아아

감자수프.

싱거웠음.

오믈렛은 괜춘.

그리고 무슨 벌목꾼이 먹는 식단같은 Lumber Jack은 신선생님꺼..

스크램블 왜케 느끼함.

폭풍흡입.

진저엘 한잔..

근데 왜 맛이 약해진 느낌이지.

드래곤힐스파에서 띵가띵가 놀다가 목욕하고 찾은 부자피자..

엄청 오래 기다릴까봐 걱정했는데 거의 끝물이라 바로 식사했음 휴.

우리는 콰트로 포르마지 하나 & 마르게리따 하나.

마르게리따 각 1개씩 더 사서 집으로.

목욕후 가라앉은 윗머리..

앞은 스뽀쓰... 위는 장발..

배 고 픕 니 다.

마르게리따 등장..

여기 맛있음 추천!

콰뜨로 포르마지는 기본적으로 고르곤졸라라고 생각하면 된다..

두개다 아주 괜춘하긔..

여긴 추천.. 꼭 가봐라. 두번 가라.

남자들 인생이 뭐..

Hell Boy — Fri, 23 Mar 2012 10:56:16 +0900

다 이렇지 싶다...

일본 유튜브 조회 1위 영상이라던데.

강동바보클럽회동

Hell Boy — Thu, 22 Mar 2012 08:50:51 +0900

조개찜만 먹고 커피한잔 마시고 일찌감치 귁아..

프롬 전계능 콩나물 국밥 투 유성집

Hell Boy — Tue, 20 Mar 2012 13:47:23 +0900

황(원)태를 주재료로 한 지옥의 음식.

은 훼이크.

일환이네 국밥집 방문..

일환이 뭔가 청년 귀농 사업가 같이 나왔다.

독안이 3인분..

구빱.

간이 세지 않고 심심하고 시원한 맛이었다..

아 배고프다!

맛있게 먹고나와 커피한잔.

요즘 이녀석 사진을 보니 이녀석 정말 헤비스모커.. 사진마다 담배..

긔요믜

저녁엔 황태해장국형을 만나서 정성욱외 여럿을 만나기로..

당산행.. 버스타고 가다가 아현에서 멀미..

주먹고기집.. 괜춘하다..

갈매기살도..

봉봉봉께서 사주셨음.. 잘먹었습니다..

다음에도 잘부탁드립니다..

비가 주룩주룩 오는 당산에서 커피한잔..

여기선 구지께서 사주셨음...

역시 잘부탁드립니다..

장소를 옮겨서 거품으로..

여기선 정성욱이 사주셨습니다.

감사합니다..

소공동 커피빈에서 동수형이랑 황태해장국형 기다리기.

도착.

존나 프렌취는 개뿔.

어쩌다보니 양베르형이 고기를 사셨다.

삼겹이나 얻어먹으려했는데...

한우등심... ㄳ

50만원 나왔을듯..

숯이 좋네...

맛있게 잘먹었습니다.

다음번엔 양베르형의 m9p를 팔아서 사달라고 해야지.

용준형 합류.

2차가는데

날도 춥고 자전거도 있고 왠지 그래서 일단 집으로 와서 폭풍수면..

잘먹었습니다 여러분...

제가 다음에 기회되면 자두맛캔디라도 하나씩 돌리겠습니다..

2012. 03. 18 강동 철봉 클럽 시즌 오픈 호명산 라이딩.

Hell Boy — Sun, 18 Mar 2012 19:40:43 +0900

작년 10월 사실상 CB 라이딩 마지막을 장식한 후

개별적으로 라이딩을 하기는 했지만 함께 거국적으로는 거의 반년만에

함께 달리는 교외 라이딩.

오전 7시 59분 팔당역에 아슬아슬하게 세이프.

도착하니 아직 안온 멤바도 있는 상황..

하지만 8시가 되기가 무섭게 참석하기로 했던 모든 멤버들이 도착.

그리고 어제 문자로 감기몸살로 불참하실 가능성이 높다고 전해주셨던

동혁형님도 시즌오픈에 함께 해주셨다.

신차 타임으로 파워업하신 재형형과 레이싱5에서 샤말 CULT베어링 버전으로

업글 후 나온 승현형.

사실 우리 클럽의 마스코트인데

(배신, 이간질, 망상, 우유부단, 엄살, 말바꾸기, 등등)

작년 무릎에 번개를 맞은 이 후

각종 병마에 시달렸음 (본인 말에 의하면..)

그리고 다찢어진 윈터글러브를 입고나온 즈문이.

자전거에 바람도 넣고 출발하기전 검차도 하고 그러면서

준비하느라 분주한 멤버들..

몸이 안좋으셔서 걱정중인 큰언니.

선크림 장착 완료.

출발 5분전!

으아니.. 이놈이...

오버삭스 하나 신고..

반바지 + 반팔 크리-_-

근엄한 재형언니..

오늘 타임덕을 톡톡히 보신듯..

자 자 출발하자고~~

WSC팀으로 추정되는 분들도 집결..

이미 클릿끼고 출발 준비 완료한 번짱님.

하지만 갈 듯 안 갈 듯 꾸물거리긔..

진짜 출발!!

오전 8시 30분 출발~

일산 지개미 팀 창단일이기도 하긔..

오늘 라이딩의 컨셉은 모두 함께 손에 손잡고 샤방하게 도가니 기름칠 해주기 라이딩.

투게더 라이딩 되겠다.

미친듯한 뒷바람에 평속 22km로

10분정도 웜업..

번짱언니 펠로톤 안에서는 후드잡고 팔 굽히셔야 하는거 아닌가연?

안개가 잔뜩 낀 구도로를 따라 양수 방향으로 서로 잡담하며 달려갔다.

차도 없고 생각보다 안개가 심했다능..

일산 지개미팀이 펠로톤을 지배..

하기는 개뿔..

그냥 설렁설렁 정말 마실 다닐때보다도 느리게 설렁설렁..

아소스, 라파, 고어로 욕심을 부리신 번짱언늬.

하염없는 고어사랑.

구앤키에서 상줘야 할 듯.

양수가 가까워 올 수록 안개가 점점 심해진다..

성호의 안타까운 V

짤렸긔..

줄 잘 맞춰가는 보기 힘든 질서정연한 모습.

이 안장 가방이 탐나서 어제 스톡매장에 방문했으나

품 절. ㅠㅠ

양수를 지나 청평으로 가는길.. 안개가 점점 심해진다.. 앞이 안보일 정도로..

선물받은 헬멧.. 헤헤..

앞에서 승현형이 끌어주고

후미는 나와 상진이가 맡아서 가는 중.

안개가 많은데 의외로 안개등은 커녕 라이트조차

안키고 다니는 차가 많았다.

서로 찍어주기.

이렇게 문안고개 초입까지 함께 갔다.

문안고개 초입부터 신청평대교까지는 오픈 구간.

그렇다고 버리는 분위기는 아니었고

각자 패이스가 맞는 그룹끼리 함께 새로이 팩을 짜서 가기로.

첫번째 휴식지이자 만남의 장소 신청평대교 도착.

일산 지개미팀과 즈문이와 함께 달려왔음.

총 라이딩 거리 35km

현재시간 9시 40분.

아직까진 패이스 좋은 일산지개미팀의 최일산.

전일환의 말에 의하면 고등학교때도 운동신경 좋은걸로 전교에서

알아줬다는데, 그래서인지 2주 자전거 타고 꽤나 많이 올라온

(업힐에서는 즈문이 다음으로 항상 들어오는 기염을 토하며..)

몸으로 참석.

역시나 자전거 성능은 라이더 성능에 비례하지 않나 싶다..

물론 자전거의 외모도 라이더의 정성에 비례..

어제 구매한 소프트쉘 질레와 암워머를 입고 출격.

오늘 수시로 섭취하는 모습을 보여준 전일산.

작년, 무겁다고 물조차 안갖고 다니던 모습과는 상반된 모습..

봉크가 안오려고 노력하던 그녀..

제2팀 도착.

밝은 표정의 멤바들..

문안고개에서 데미지 받으신 큰언니..

나도 문안고개 까먹고 있다가

(또는 업힐에 대한 감을 까먹고 있다가..)

한방 맞음..

그리고 빙글빙글 돌며

더듬이 잘린 곤충마냥 쿨다운하시는 짐승녀.

짐승녀의 쿨다운에 헤깔리다가 내리신 신입언늬.

짐승녀답게 방출..

요 앞에 슈퍼있으니 물보충이나 하고 가시지요~ 출발~

끙차!

슬슬 더워지고 있었는데..

혼자 한겨울 패션..ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

슈퍼에서 물보충.

커피와 초코바도 하나씩 사먹고..

호명산을 향해 다시 출발.

역시나 호명산 초입부터는 오픈.

호명산 정상..

이쪽 방향으로는 처음 올라와 봄.

보통 항상 쁘띠프랑스 3콤보 후 올라왔는데

오늘은 먼저...

작년 방문했을때 정상에서 커피파시던 부부를

은근히 기대하며 올라갔는데 없었음..

글구 페달이 완전 아작난 한 인간.

최일산은 뭔가 일본 특촬물 분위기..

라웨 3인방.

다음주에 호명산에서 무슨 TT경기가 있다던데

스타렉스에서 확성기로 엄청 갈구면서 뒤에서 따라오고

엄청 갈굼 당하며 미친듯 달리던 선수들이 많았다..

슬슬 더워지던 시점..

업힐하고 났더니 땀이...

분노의 뚜뚜리뚜뚜언늬 도착..

그나저나 스피드플레이 페달이 작살나서

왼쪽이 안돌아가는 상황..

손으로 돌리면 억지로는 돌아가는데 확실히 달리며 힘들 것 같았다.

무릎에 데미지 갔을듯..

할리팀도 부왘..

신차언늬 예상외로 2명을 재끼시고 올라오심..

글구 호명산에서 갈지자 주행하는 무릎번개맞은 번짱짜응~

댄싱치랬더니..

'힘들어 시발녀나!'

-_-

오늘 영 상태 안좋으신 큰언니.

그냥 5만원정도 내고 택시타고 복귀하라는 말에

거절하고 무릎을 담보로 내놓은 용자.

다운힐해서 잠깐 쉬면서 페달도 보고 하기로 결정..

전에 호명산 라이딩때는 이 슈퍼에서 쉬고 올라갔는데 오늘은 내려와서 쉬었네.

특촬물 벌레군단 최일산.

다운힐하면서 공기먹고 살찌신 번짱언니

아직 쌩쌩하신 뚜뚜리뚜뚜언늬..

이놈을 어쩐다...

하다가 그냥 큰언니가 베어링쪽에

선크림 발라주심..-_-

베어링 안 탈듯..

번짱언니의 요구에 따라 사온 박카스.

쌩쌩한 일산지개미사랑.

양갱도 하나씩 까먹고..

자.. 다시 출발..

쁘띠 3콤보 지나서 청평댐까지 오픈..

뭥미..

그냥 전구간 오픈인건가연.

가자~

슬슬 안개가 사라지고 해가 뜨기 시작..

근데 바람이 만만하지가 않음..

그리고 사진 찍을 틈 없었음..

쁘띠프랑스 3콤보에서 일산지개미팀과 문상진을 놓치고

결국 청평댐까지 미친듯이 쐈지만

아깝게도 못잡았긔..

그 와중에 방전된 최일산만 겨우 잡음..

2주간 다시 자전거를 타면서 순간순간은 좋아졌는데

전체적인 지구력은 아직 안올라온 듯.

무릎통증 호소..

그리고 말이 없어진 한 인간..

양갱 까먹고 물마시며 노갈노갈하며 후미조 기다리긔.

뚜뚜언늬 도착.

투덜이 스머프 도착.

바람 패기보소...

서북서 5.8m/sec 라던데...

정말 바람이 심해짐..

바람때문에 대화소리가 안들릴 정도로..

신차언늬 도착

번짱언늬 도착.

글구 쥐돌이와 감기몸살과 싸우며 힘겹게 큰언니 도착.

바로 앞 슈퍼에서 일단 콜라좀 마시면서 어떻게 할까 이야기중.

밀어서 즈문해제.

대성리까지 일단 함께 가보기로..

하지만 멤버들 상태가 좋지 않아

나와 즈문이와 모노가 팩을 이뤄

혹시 모를 레스큐를 위해 먼저 논스톱으로 팔당역까지 가라는

번짱 언늬의 전언.

정말정말 힘들게 바람을 뚫고 두물머리 3거리 도착.

바람이 너무 심해서 자전거가 휘청거릴지경..

여기서 약 3분간 숨고르고 다시 팔당까지 잉어열차 발사.

도착하니 편안해보이는 큰언니가 뙇!!!!!

다들 늙어버렸..

복현우 헌정 포즈.

나도 바람 많이 먹은듯.

부어서 도착.

한참있으니 거지몰골이 된 후미조 도착..

피곤한 몸을 이끌고 상일동

강릉 심해 두부에 가서 늦은 점심식사..

여기 여친이랑 다시 한번 가야겠다고 맘먹음.

마방집보다 나은 듯.

총 라이딩 시간 3시간 55분 57초.

소모열량 대략 2600kcal

NP: 250

평균 케이던스 80

거리 101키로.

그럼에도 평속은 26km/h

IF는 0.832

전체 라이딩 강도는 템포라이딩.

TSS는 260

강도가 꽤나 쎘다는 얘기인 듯.

이건 작년 호명산 데이터.

이때도 굉장히 빡세게 탔던 기억이...

오늘 라이딩의 인지 강도가 더 높았다..

전체적인 노말 파워는 오늘이 낮지만

그 이유는 초반 30여분를 굉장히 천천히 엔듀런스 영역으로 달렸기 때문이고

10분파워, 20분 파워, 30분 파워 모두 더 강하게 달렸다.

1시간 NP는 276

열심히 달렸다..

역시나 오늘도 무사고 무펑크

아까 달리며 인지강도에 비해

속도가 너무 안나와서 좀 의아해 했는데

역시나 바람탓이었다 싶네.

역시나 CB멤버들과 달려야

뭔가 다 쏟아내서 달리는 느낌이구나..

2012. 03. 15 변함없는 한강.

Hell Boy — Thu, 15 Mar 2012 22:41:32 +0900

퇴근길에 팔당찍고 오기..

해가 많이 길어졌다..

오우 팔리오너..

exposure light & Flare 까지!!

알고보니 디씨 자겔분이라는..

그렇게 설렁설렁 복귀..

이분은 왠지 정재익형을 알고 있었다..

뚝섬에서 상진이와 원태형 만나서 커피한잔.

그리고 조개찜에 목말라있는 그녀를 만나서 조개찜으로 저녁.

귀요미..

일본라이딩토크로테이션 33바퀴째...

한강

Hell Boy — Wed, 14 Mar 2012 23:32:03 +0900

억지로 귀찮은 마음을 억누르고 혹시나 발이 시려울까 하는 걱정에 부띠를 잠그는 결심을 하는데까지

대략 1시간.

일을 마치고 겨우겨우 축축 처지는 몸을 이끌고 나가면 18시 38분 일몰 시간이 코앞.

전날 밤 맹세했던 한강 한바퀴는 언제나 팔당까지 찍고 돌아오며 별다른 저항이나 책임감 없이 포기.

그나마 텅빈 한강길을 맞바람을 해쳐가며 달렸다는 뿌듯함에 칼로리 체크.

그렇게 매일매일 아무 생각 없이 안장위에 오른다.

그래도 이렇게나마 타고 나서 마시는 아메리카노는

조금 많이 태워 쓸지라도 용서가 되지.

천호동 급커벙.

Hell Boy — Wed, 14 Mar 2012 09:43:25 +0900

집앞에서 신정훈과 박지수를 만나니

변덕녀께서 저쪽으로 걸어가셨다는 제보..

굴랄라..

해산물을 전혀 못 먹는 지수를 위한 자리인듯..

ㅈㄴ 투덜대는 지수에게 그럼 칼국수나 먹으라는 언니

불펴놓고 호들갑

흡 to the 입

조개찜 시킴.

지수 섭취 불가..

황쿠로님도 부를걸..

상진이도 도착.

2차로 치맥한다고 대려간 오마이치킨.

왠지 신나셨음.

90kg되셨다고 기뻐하시던데 오늘 96되셨을듯..

그저 먹는 것만 봐도 웃기다.

아마 저때가 등산객아저씨가 아줌마한테

'여관 콜?' 할때인가..

결국 커벙에서 커피는 못마시고 Fail.

윤성이 100일

Hell Boy — Tue, 13 Mar 2012 00:07:00 +0900

광화문에서 일요 모닝커피마시고 돌아오니 조카 와있음..

전날 8바늘 꼬맴..-_-

자빠링에 모서리에 주왁!

뽀로로 우산 선물 받음..

큰애보다 좀더 친탁을 한 듯.

사내아이가 두명..

ㅋㅋ

ㅋㅋ

ㅋㅋ

ㅋㅋ

ㅋㅋ

ㅋㅋ

일상

Hell Boy — Tue, 13 Mar 2012 00:02:41 +0900

천호에서 접선한 황쿠로님

글구 신좆디.

경성양꼬치로 ㄱㄱ

일단 연태 고량주 中자 한병.. 간만에..

이 곳의 불은 동대문과 달리 굉장히 오래간다.

사이즈가 좋음..

3명이서 4인분.

글구 만복국수집에서 막걸리.

막홀릭 같은데 비하면 싸다..

일요일 오전 자전거를 타려고 노력해보았지만.. 포기..

레알 타고 나왔었음..

39초.. 3칼로리 소모..

결국 차로 바꿔타고 광화문 스벅행..

동혁언늬도 계시긔...

시리움 SLR 뽐뿌중.

벤티 아메리카노 섭취.

전날 220키로를 타고 서북서풍이 7.8키로로 불던 서울에 또 자전거를 타고나온

안장귀신이 붙은 형.

칼로리 폭탄으로 예상되나..

두유로 바꾸고 알러지 폭발.. 하루종일 목이 간질간질..

돌고도는 우리네 물건들..

한때 신동건이라 불리며 미모를 뽐내던 언니였지만..

숯의 오두막에 자비란 없다..

점심은 홀드미 커피 옆에 있는 부대찌개집..

재익형도 접선..

이양반도 전날 220키로..

부왘

홀드미 가서 커피 한잔.

더치 한병 구매..

이미 거의 다마셔감..

...

병원가서 인바디 검사하고.. 나의 점심..

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은 훼이크.

간만에 석촌호수 오모리찌개..

여기 완전 별로로 바뀌었음..

고기 거의 없음..

공기밥 추가 돈내야함.. ㅗㅗ

퇴근후 정성욱과 접선하기 위해 또 홀드미..

에스프레소 한잔..

뜻 밖에도 동수형님 만남..ㅎㅎ

그리고 졸음이 온 황쿠로님.

왠일로 자전거 안탐.

잦몽티..싸비쓰.

뜻 밖에 욤형 접선..

이쥬브라더도 ㅎㅎ

같이 또 부대찌개 먹음..;;

붇앧찍애..

2012. 03. 07

Hell Boy — Wed, 07 Mar 2012 23:52:39 +0900

GRD4 고무 들뜸으로 인한 폐해..

ㅋㅋㅋ 존나 험함..

험한 지랄디의 주인.

홀드미에서 커피한잔하고 결별.

아미노 바이탈 구매..

3600.. 난 프로니까연..

정식수입 헤헤

264,000원이 에러.. 헛..

2012. 03. 04 주말 먹벙은 훼이크고 데이트.

Hell Boy — Tue, 06 Mar 2012 13:18:05 +0900

신사역 8번출구에서 접선.

프로간장게장가서 게밥 먹음.

샥샥 비벼서 헤헤.. 맛있음..

추가로 계란찜 추가.

매화수도 한병..

강렬한 맛이군..

눈빛으로 표현..

르미엘로 자리 옮겨서 맥주한잔..

신선생은 버니니 한잔

하지만 이미 빨게짐.. 버니니 나오기전에..

난 간지의 구인네스 한잔..

왜이리 주말이 짧냐며 한탄하다가 밤늦게 귀가..

다음주에 또만나요~

비소식에 오전 자전거 타고 스톡샵까지만 자출..

로라 돌리다가 풀리 아멘..

뒷드레일러에 부하가 많이 걸리나..

흠... 필샵가서 고쳐야 함.. ㅠ_ㅠ

그 와중에 기름값은 이제 레알 부담되는 현실..

보통 미니의 경우 불들어오고 넣으면 50리터~52리터 정도 들어가는데..

12만원돈...

525는 70리터 이상들어가는데 16만원돈..

근데 525 연비가 7키로 안나오는게 함정.. 무슨 스포츠카냐 니미.

황쿠로님이 찍어준 내사진

Hell Boy — Sun, 04 Mar 2012 14:18:55 +0900

긔엽긔..