노펫의 다이어트 세상

'올킬' 손담비 섹시 11자복근 다이어트 회심의 미소 이유있었네

노펫 — Sat, 19 May 2012 07:31:11 +0900

손담비 11자복근 공개로 올킬

작년에 비해서 올해 연예인 다이어트 성공소식이 풍성하지 못해서 연예인 다이어트에 가뭄이 있었습니다. 하지만 오랜만에 단비같은 손담비 11자복근 다이어트 소식이 들려와서 재밌게 글을 쓰게 되었습니다. 최근에 한 여성분께서 보내신 메일에는 열심히 운동을 했음에도 체지방이 줄지 않고, 몸에 근육이 생기지 않는다는 하소연의 메일을 받아서 여성들을 근력운동을 과연 회의적으로만 봐야하는가에 대해서 고민했던 적이 있어서 그런지는 모르겠지만 손담비 11자복근 공개소식은 어찌되었든 너무 반가웠습니다.

여성들의 경우에는 호르몬의 영향으로 남성들에 비해서 운동효과가 가시적으로 덜 생기는 경향이 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 몸 속에서 긍정적인 변화가 일어나지 않는 것은 아니기 때문에 결과물이 없다고 해서 운동을 포기하는 것은 바람직하지 않기 때문에 이번 손담비 11자복근 소식은 요기를 잃은 많은 분들에게 희망이 될 것 같습니다.

11자 복근을 위해서는 상복부, 하복부, 측복부로 나눠서 꾸준하게 운동을 하면서도 기본적으로 가지고 있는 복근이 제대로 들어나도록 하기 위해서는 유산소운동을 병행해야 하는 힘든 절차를 거쳐야 하기 때문에 여성이 혼자서 복근을 만드는 일은 쉬운 일이 아닙니다. 따라서 상대적으로 그런 고통까지 극복하면서 만든 손담비의 11자복근은 그래서 더 빛이 나는 것 같습니다.

사실, 여성의 경우에는 복부지방이 주간지 정도 두께만 된다고 해도 일반 남성에 비해서 훨씬 대단한 결과물을 만들었다고 생각하는 입장이기 때문에 이번 손담비의 복근은 의미가 크다고 볼 수 있습니다.

죽으라고 윗몸일으키기 했는데 복근이 안생겨요...

많은 여성분들이 노펫의 다이어트 세상에 연예인 다이어트 11자복근 소식을 듣고 너나할 것 없이 11자복근 만들기 프로젝트에 들어가시는 분들이 많은 것 같습니다. 하지만 그렇게 시도한 분 중에서 11자 복근을 만드는 사람은 아직까지 소식을 들은 적이 없습니다. 문제는 접근방식이 잘못되었기 때문입니다. 복부에 있는 주간지 두께의 복부지방은 전혀 무시한채로 윗몸일으키기만 1달 동안 죽으라고 한다고 해서 그것이 복근으로 현출되지는 않기 때문입니다.

누구나 사람에게는 사람의 몸을 지탱하기 위한 기본적인 복근이 있습니다. 그리고 그 복근은 만약 복부 피하지방이 많지 않다면 복근으로 나타날 수 있습니다.

예를 들면, 개그맨 한민관씨의 경우에는 워낙에 말라서 복근이 그대로 들어나는 모습을 생각하시면 이해가 빠를 것입니다. 한마디로 복부피하지방의 두께가 얇으면 훨씬 다른 사람들에 비해서 복근이 더 도드라져보이는 효과를 거둘 수 있는 것입니다. 하지만 여성들의 경우에는 복부지방이 기본적으로 많기 때문에 그렇게 만들기가 쉽지가 않습니다.

여성들의 11자복근 만들기 어렵게 하는 태생적 한계

예쁘고 섹시한 11자복근을 만들기 위해서는 복근운동도 중요하지만, 그것보다 더 중요한 것이 바로 음식섭취와 관련한 기초대사량입니다. 매일매일 자신이 소비하는 칼로리 양보다 먹는 양이 적어야 몸에 지방으로 축적된 지방율이 낮아지면서 몸에 있는 지방이 빠져나갑니다. 그런 과정이 오랫동안 쌓여서 가장 나중에 연소된다는 복부지방까지 연소시키는 작업을 해야합니다. 남성들에 비해서 근육이 적은 여성들이 복근을 만들기 어려운 이유는 바로 이 기초대사량과 근육이 관련이 깊습니다.

앞에서 여성들의 경우에는 남성들에 비해서 호르몬의 영향으로 같은 운동을 하더라도 상대적으로 남성들에 비해서 근육량이 쉽게 늘지가 않는다고 했습니다. 그렇기 때문에 남성에 비해서 상대적으로 여성들이 시일이 더 걸리고, 더 많은 노력을 해야하고, 더 철저하게 식단관리까지 해야 합니다.

하지만 여배우의 입장에서 한번 다이어트에 성공해서 복근을 만들게 되면, 그 희소가치 때문에 더 예쁘고, 아름답게 보이는 것은 당연한 것입니다. 그리고 단연 독보적인 건강미를 자랑할 수 있기도 합니다. 그래서 많은 여배우들이 도전을 하는 것으로 알고 있습니다. 하지만 일부 아이돌 여가수르 제외하고 제대로 성공했던 스타들이 별로 없었는데 이번에 섹시 댄스 여가수 출신의 손담비 11자복근 소식은 이미 슈퍼스타인 그녀가 해냈기 때문에 세간의 집중을 더 받는 것은 당연한 일입니다.

복근도 수술로 만들 수 있다던데...

연예인 다이어트에 대한 기사를 쓰면서 가장 기분이 않좋을 때는 바로 근거없는 소문에 기인한 이상한 댓글을 볼 때입니다. 누군가의 다이어트 성공소식이나 미모가 조금 예뻐져서 등장하는 여성들이 나타날 때마다 많은 분이 성형설로 분위기를 몰아가는 모습을 볼 때면 안타깝기도 하고, 연예인들이 제대로 변신하고 싶어서 괜한 루머에 시달릴까봐 오히려 내용을 숨길 수 있을 것 같다는 생각이 들기도 합니다.

그리고 그런 소문은 아무것도 모르는 다른 다이어트를 생각하시는 여성분들에게 와전이 되어서 "예쁜 복근은 수술을 해야 한다." 라는 이상한 결론으로까지 도달하는 것을 실제로 목격하면서 정말이지 근거없이 생긴 소문의 파급효과가 얼마나 클 수 있는지까지 생각하면 무섭기까지 합니다.

지금도 인터넷을 돌아다녀보면 이상한 광고와 연예인들의 사진을 들먹이면서 돌아다니는 성형광고와 지방흡입에 대한 광고가 많습니다. 그 수술이 자체가 잘못되었다는 것이 아니라 아직 운동으로 충분하게 극복할 수 있는 분이 지레 포기하고 수술로 할 수 있는 일이라고 일찌감치 결론내는 분들이 많다는 것이 아쉽습니다. 손담비씨처럼 운동을 통해서 꾸준하게 관리해서 충분히 예뻐질 수 있는 여지가 충분히 많은 분들이 더 많습니다.

운동은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 여성분들도 반드시 근력이 필요합니다. 남성들만의 전유물이라고 생각하지 마시고, 근력운동에 집중하시기 바랍니다. 그게 최고로 다이어트 빠르게 성공할 수 있는 비법입니다.

100인치 대화면 마이버드 3D 스마트폰 게임기 호환 가상현실 안경 Accupix

노펫 — Fri, 18 May 2012 23:02:04 +0900

마이버드 3D 대화면 안경 체험기

최근에 케이블 방송에서 연예인들이 마이버드 제품을 통해서 게임을 하는 것을 보고 제품이 궁금하던 차에 바로 월드IT쇼에서 그 제품을 만나볼 수 있어서 개인적으로 아주 큰 행운이었습니다. 평소에 관심이 있었던 화면을 크게 만드는 제품보다는 눈에 보이는 그 자초를 키울 수 있는 안경의 효과를 더 주어서 충분히 만들 수 있다고 평소에 생각했던 그 생각을 그대로 표현한 제품이기 때문입니다.

비싸지 않은 가격에 자신의 스마트폰, 텔레비젼을 통해서 볼 수 있는 것들은 그대로 안경하나만으로 다 구현한다는 것이 가능하다는 것이 정말로 신기하게 만든 제품이었습니다. 특히, 요즘에는 성인들도 게임을 즐기는 경우가 많기 때문에 그런 분들에게 아주 안성맞춤의 어른용 장난감이라고 해도 과언은 아닐 것 같습니다.

▲제가 직접 체험했던 제품은 Mybud HMD 제품으로 실제로 써보니 정말이지 이게 가능한가 싶을 정도로 신기한 화면을 느낄 수 있었습니다. 뒤에 대기하는 사람들이 만아서 제대로 사용하지 못해서 참으로 아쉬웠는데, 10분 정도 게임을 즐겼는데 비행기 게임이나 자동차 게임을 할 때에는 정말이지 그 스릴이 최고였습니다. 안경에 달린 이어폰을 이용해서 그대로 소리까지 들을 수 있도록 할 수 있어서 휴대까지도 용이하게 만들어진 제품입니다.

▲연예, 오락, TV시청, 영화관람, 모니터기능까지 다양하게 수행하는 이 모습을 보면서 하나가지고 싶다는 생각이 들었습니다.

▲실제 제가 체험했던 제품입니다. 시간만 있으면 더 사용해보고, 다양한 사용기도 써보고 싶었지만 시간이 허락하지 않아서 너무 아쉽습니다. 체험단이라도 있으면 제가 신청해서 체험해보고 싶은 그런 훌륭한 제품이었습니다.

▲코받침이 동양인에게는 적합하지 않은 느낌이어서 그 부분은 아쉬습니다.

▲안경이 무거운데 코받침이 저렇게 뒤어 있어니 제대로 시야각을 확보할 수 없었습니다. 물론, 뒤에 안경을 더 당기는 추가장비나 여러가지 아이디를 짜면 충분히 커버할 수 있는 부분이기 때문에 크게 문제가 될 것 같지는 않습니다. 하지만 보완이 요구되는 것은 확실합니다. 코가 높지 않은 제가 쓰니 조금 흘러내리는 경향이 있었습니다.

▲자세하게 볼 수 있도록 촬용을 해봤습니다.

▲컨트롤 박스의 모습입니다. 저는 갤럭시노트를 쓰고 있는데 호환이 되더군요. 랩톱 등 다양한 전자기기와 놀라운 호환성을 가지고 있다는 점은 아주 큰 장점입니다.

총평

기존에 이런 비슷한 제품이 있었지만 그래도 가장 현실감있게 만든 제품이라는 생각이 들고 어른들을 위한 장난감이라는 관점에서 본다면 분명히 부담되는 가격은 아닙니다.

마이버드 몰 바로바기

'스마트폰으로 알려주는' 우리 아이 지킴이 미니폰 겸용 안전장치 블루블루 제품소개

노펫 — Fri, 18 May 2012 14:17:56 +0900

우리아이 지킴이 아이디어 제품

월드아이티쇼에 가서 다양하 아이디어 제품과 보안관련 제품을 보면서 이전에는 생각만 하던 제품이 현실로 나와서 출시되는 제품을 보면서 정말 세상이 편해졌다는 생각이 듭니다. 이번에 소개하는 제품은 아이가 있으신 부모님들의 마음을 안심시켜 줄 수 있는 있는 제품이라는 생각이 들어서 관심이 있으신 분들이 많은 것 같아서 소개하기로 결심했습니다. 제품의 구성은 간단합니다. 간단하게 아이들에게 미니폰으로 사용할 수 있는 제품이면서 그것을 통해서 아이들의 위치를 실시간으로 볼 수 있는 제품이라고 생각하시면 됩니다.

미니폰으로 폰기능이 되는 것과 단순하게 아이의 가방이나 옷에 끼워줄 수 있는 제품군으로 이루어져 있습니다. 실시간으로 부모님은 아이의 위치를 볼 수 있기 때문에 편리하게 사용할 수 있는 기능입니다.

BLUE BLUE 제품살펴보기

▲미니폰으로 폰기능을 그대로 살린 제품입니다. 요즘에는 아이들도 휴대폰 하나씩 들고 다니는 모습을 볼 수 있는데, 이젠 지킴이 기능이 들어가니 꼭 한대씩 있어야겠다는 생각이 드네요.

▲아직 그렇게 많이 알려지지 않은 제품입니다. 하지만 이미 몇몇 발명품 프로그램에서 소개된 것으로 알고 있습니다. 그만큼 아이들에게 꼭 필요한 제품이기도 하구요. 요즘같이 흉흉한 사건이 자주 일어날 때에는 더욱 필요한 것 같습니다.

▲위 설명은 미니폰이 아니라 미니폰과 같은 기능으로 휴대폰기능이 없는 제품의 설명입니다.(▼아래그림참조)

▲아주 작은 모양으로 아이들의 눈에 띄지 않는 책가방 안쪽이나 옷안쪽에 넣어두면 아이들이 일정거리 이상으로 벗어날 때에 스마트폰에 알람기능으로 알려주는 제품입니다.

▲하단부에 충전기 단자가 보입니다. 구조는 상당히 단조롭습니다. 오로지 지킴이 기능만 있다고 보시면 됩니다.

▲크기는 라이터보다 조금 더 작은 사이즈입니다. 이 작은 상자하나에 그런 엄청난 기능이 들어갔다는 것이 놀랍기만 합니다.

▲색당은 세가지가 디스플레이 되어 있었습니다. 개인적으로 화이트가 가장 예쁘다는 생각이 듭니다.

▲월드IT쇼에는 다양한 보안관련 제품들이 있었습니다. 아이들 지킴이부터 다양한 아이디어 보안관련 IT제품이 전시되어 있었습니다. 기업관계자분들과 그밖에 IT제품에 관심있는 분들이 모인 뜻깊은 행사입니다. 오늘이 벌써 마지막날이네요.

총평

이번 우리아이 지킴이 제품은 아이를 두신 부모님의 입장에서 생각한 제품이기에 혹시 관심이 있어도 몰라서 구매하지 못하는 분들이 있을 것 같아서 소개했습니다. 저도 주변에 아이있는 친구들에게 한번 추천할 만한 제품이기에 소개했습니다. 요즘같이 아동관련 범죄가 많이 일어나는 때에는 있으면 좋을 것 같다는 생각이 듭니다. 안심하고 아이들을 지키기는 방법으로 한가지 대안이 될 것 같습니다.

'과연 디아블로3 명성 그대로' WIS 월드it쇼 디아블로3 체험존 관람기

노펫 — Fri, 18 May 2012 13:05:45 +0900

디아블로3 역시 한국이 최강인 이유있었네

최근에 디아블로3 한정판이 나오자마자 전국의 디아블로3 마니아들은 난리가 났었습니다. 관심이 없는 분들도 각종 매체를 통해서 다이블로3를 구매하기 위해서 새벽에 나가서 한정판 CD를 구하기 위해서 얼마나 많은 사람들이 모였는지 그리고 디아블로 6시간만에 한국인이 디아블로3를 정복하는 소식까지 다양한 소식을 들었을 것입니다. 이번 월드IT쇼에서도 디아블로3의 명성은 엄청났습니다. 첫날부터 게임 체험존 들어가서 게임을 한번 해보기 위해서 많은 사라들이 줄을 서기도 했습니다.

저는 일찌감치 포기하고 체험보다는 내부 시설이 어떤지에 대해서만 촬영하기 위해서 들어갔습니다. 같은 게임을 하더라도 이렇게 시설을 갖추어놓으니 더 실감난다는 생각이 들었습니다. 다들 게임에 열중하느라고 누가 뭘하는지에 대해서는 관심이 없었습니다. 게임에 대한 몰입도가 대단했습니다.

▲다트 이벤트를 하고 있어서 저도 한번 참여하기 위해서 줄을 서면서 주변의 사진을 담았습니다. 다들 디아블로3 마니아처럼 주변에서 들려오는 이야기는 모두 디아블로3에 대한 이야기였습니다.

▲월드 IT쇼가 오늘이 마지막날입니다. 시간이 되시는 분들은 한번 월드아이트쇼도 구경가시고, 여러가지 체험이벤트와 경품이벤트도 마련되어 있으니 한번 참석하시는 것도 좋을 것입니다. 들어갈 때는 빈손이었지만 나올 때는 한아름가지고 나왔습니다.

▲다트 던지기 이벤트가 가장 마음에 들었습니다. 2개의 다트를 던져서 걸리는 상품을 줍니다. 저는 디아블로3 핸드폰 클리너를 받았습니다.

▲내부의 모습입니다. 다들 게임을 하느라 정신이 없었습니다. 멋진 게임방 내부의 모습을 보는 것 같았습니다.

▲직장인에서 일반 대학생에 이르기까지 디아블로3 를 즐기는 연령층은 다양했습니다.

▲아침에 갔음에도 서로 게임을 하기 위해서 줄서는 모습이 대단했습니다. 디아블로3의 인기를 다시한번 실감하는 날이었습니다.

▲지상으로 내려온 악마와의 전쟁이라는데 저는 아직 디아블로3 를 해보지 않아서 아직 개념은 없습니다. 하지만 그래픽이 예사롭지 않네요. 블리자드사의 야심작이라고 할 만 했습니다.

▲디아블로3를 위해서는 그래픽카드는 필수겠지요? ^^

▲한정판이 40만원을 호가한다고 하는데 사람들이 역시 줄서서 기다리는데는 이유가 있었군요.

▲체험존에 안에 있으니 정말이지 게임을 한번 해보고 말겠다는 의지가 생기더군요.

▲내부인테리어가 무엇보다도 맘에 들었습니다. 게임의 환경과 흡사해서 정말 실감나게 잘 만들어놓았습니다. 게임할 맛이 나는 공간이었습니다.

▲피규어사진도 있었습니다. 대표캐릭터일 것 같은데 혹시 이름을 아시는 분이 계신가요? 상당히 표정이 역동적이고 힘이 느껴지는 피규어였습니다.

▲다들 모든 것을 무시하고 오로지 게임에만 열중하는 모습입니다.

▲체헌험존에 작은 소품까지도 신경쓴 모습이 눈에 띄네요.

▲그럼 다트 이벤트 행사장으로 고고고~~

▲이벤트 행사장에 있는 저 T셔츠가 가지고 싶었는데. 저는 운이 없군요.

▲체험존을 위해서 마련한 대형 트럭입니다.

총평

월드IT쇼에는 스마트3D티비, 스마트폰, 각종 IT관련 사업에서 쓰이는 다양한 아이디어와 상품이 많았습니다. 처음에는 별 생각없이 보던 제품이 이제 블로그 기자단이 되어서 보니 더 자세하게 둘러보게 되고 더 의미있게 느껴졌습니다. 잠시 기자단의 신분을 망각하고 볼 정도로 시선을 끄는 제품이 많아서 개인적으로 의미있는 경험이었습니다. 오늘 마지막 날 월드 IT쇼를 놓치지 마시기 바랍니다.

헬스걸 이희경 결국 예견된 요요현상 사후관리 미숙 틀통나

노펫 — Thu, 17 May 2012 08:52:00 +0900

헬스걸 이희경 요요현상 사후관리 미숙?

작년에 연예인들의 다이어트 소식은 꽃을 피웠다고 해도 과언이 아닐 정도로 다양한 소식과 풍성한 다이어트 정보에 많은 여성들이 다이어트 자극도 많이 받고, 연예인들의 성공소식처럼 자신도 노력해서 운동을 해보겠다고 의지에 불타는 분들도 많이 계셨습니다. 많은 분들이 같이 만들어가려는 노력에 저도 여러가지 조언을 드리고자 노력을 했었던 몸은 힘들지만 그래도 다양한 정보를 공유할 수 있는 그런 한해였습니다.

하지만 올해는 대부분의 연예인들이 '극세사다리', '마른몸매' 라는 조금은 건강하지 못한 카드를 들고 나오는 경우가 많아서 많은 분들이 어떻게 다이어트에 접근을 해야할지에 대해서 고민하게 만드는 경우가 많았습니다. 개그콘서트에서 작년에 헬스걸이라는 코너에서 놀라운 감량을 보였던 이희경씨도 최근에 공개한 사진이 논란이 되면서 지금 많은 사람들이 SNS에서 앞다퉈서 다양한 의견을 내고 있습니다.

다이어트 전문가들은 보통 살을 빼기 위해서 다이어트를 한 시간만큼 사후관리의 시간도 중요하게 생각합니다. 예를 들어서 6개월 동안 열심히 운동을 원하는 몸매를 만들었다면, 다른 6개월 동안은 그 습관을 꾸준하게 유지하고 몸의 항상성의 영향으로 다시 이전의 상태로 돌아가지 않도록 꾸준하게 신경써야 한다고 말을 합니다. 이희경씨가 요요논란에 휩싸인 것도 어쩌면 그런 논리에서 생각해볼 수 있을 것 같습니다. 그리고 지난 헬스걸 시절의 몸매관리에서 다소 무리한 체중감량을 시도한 것은 아닌지에 대해서도 한번 이야기 해보고 많은 분들과 이야기해보자 합니다.

사후관리 미숙인가? 아니면 예견된 결과인가?

이희경씨의 요요논란에 대해서 너무 민감하게 반응하는 사람들이 흠잡기 기사를 퍼뜨렸다는 생각이 들기도 하면서도 한편으로 이전에 헬스걸 다이어트 운동을 할 당시에 운동을 통해서 체중을 감량했다고 말을 했지만 후반부에 갈 수록 운동보다는 단순하게 식사량 조절을 통해서 과도하게 체중감량을 하는 쪽으로 흘러가지는 않았는지에 대해서 한번 다시 생각을 해보게 합니다. 단순하게 식사량을 조절하는 경우에는 에너지원이 부족한 몸이 바로 근육량을 줄이기 때문에 근력이 급감하고 심지어는 살이 찌는 체질로 바뀌는 경우도 있기 때문입니다.

만약 이희경씨가 당시에 운동을 통해서 근력을 늘려서 기초대사량을 높였다면 사실 요요현상이 그렇게 쉽게 오지는 않았을 것이기 때문에 기사가 과장된 것이 아니라면 사실 애초부터 요요현상은 예견된 것일 수 있다는 결론이 나옵니다.

한마디로 기초공사가 견실하지 못한 상태에서 몸매관리를 하게 되면 결국에는 무너질 수밖에 없다는 것을 보여주는 대표적인 예시가 될 수 있다는 것입니다. 헬스걸 감량이후로 여러 분야에서 다방면으로 활약한 것으로 알고 있는데 그 건강한 이미지가 이번 요요현상 이후로 쌓아온 이미지를 다 무너뜨리는 것은 아닐지 걱정스럽기도 합니다. 다이어트를 생각하시면 많은 분들 특히 여성분들의 경우에는 롤모델이 다이어트 성공해서 승승장구하시는 분들을 보면서 용기를 얻기도 한다는 점을 생각했을 때에 조금 슬픈 소식이기도 합니다.

어떻게 만든 인생역전인데...

개인적으로 잠깐 방심해서 살이 찐 것일 수 있는데도 너무 이쪽저쪽에서 이야기를 하니까 "이희경은 요요현상이 왔다." 라고 결론이 내려져버리고 많은 이야기들이 양산되는 양상을 보면서 조금 무섭다는 생각마저 들기도 합니다. 아직 실제로 만난 적도 없는 상태에서 기사에서 그렇게 말한다고 해서 정말로 그런지에 대해서는 한장의 사진으로 판단하는 것이 조금 어려울 수 있는 부분이 있기 때문입니다.

지난 아침방송에서 출연해서 이야기했던 당시를 회상해보면 이희경씨에게 이번 다이어트 성공소식은 새인생을 얻은 것이고, 섹시해질 수 있었던 특권을 당당하게 누릴 수 있는 값어치 있는 성공이었다고 말을 하기도 했습니다. 그런 분이 이렇게 허무하게 끈을 놓아버릴리 만무하다는 생각이 들기도 합니다.

이유가 어찌되었든지 지금 빌미를 제공한 장본인은 많은 것을 느끼고 다시한번 의지를 다잡는 긍정적인 계기가 되었으면 좋겠다는 생각도 가져봅니다. 개그우먼 이희경씨가 영향을 미치는 많은 사람들이 지금 그녀의 다이어트 성공모습을 생각하면서 그리고 그 다이어트 성공으로 달라지는 인생을 보고 싶어할 수 있기 때문입니다.

적당히 살쪄도 나쁠 것 같지는 않은데...

우리 사회에서 여성의 미에 대한 잣대는 매우 이중적입니다. 적당히 통통하면서도 섹시하고 귀여운 여성을 좋아하면서도 막상 애매한 기준을 넘어가면 차가운 시선으로 조롱하고 깔보는 남자분들이 많습니다. 물론, 미에 대한 기준이 상대적이기 때문에 천편일률적으로 "이렇다. 저렇다." 말하기는 힘들겠지만 전반적인 분위기는 그런 것 같습니다.

내 여자친구가 하의실종 패션을 입고 다니는 것은 싫어하면서도 다른 여자들이 하의실종을 입으면 "좋아보인다." 고 말하는 그 이중적인 잣대가 사라지지 않는 한 다이어트를 하는 많은 여성분들의 스트레스, 요요현상에 대한 두려움은 계속될 것으로 보입니다.

여성들에게 말씀드리지만, 누구를 위해서 다이어트를 한다는 생각보다는 자신이 건강하게 삶을 즐길 수 있는 수준이 되면 그것으로 충분하다는 생각이 듭니다. 꼭 S라인이 아니어도 건강미가 풍기는 여성분, 콜라병 몸매는 아니지만 운동을 통해서 단단하게 다져진 하체가 더 아름다울 수 있습니다. 남을 위한 인생이 아니라 자신을 위한 인생을 사시기를 바랍니다.

헐리우드 영화용 소품제작 신기한 3D 프린터 직접찍은 사진 '신기하네'

노펫 — Wed, 16 May 2012 12:30:00 +0900

3D 프린터기로 본 선사시대 & 미래도시

15일 월드아이티쇼에 직접 참석해서 다양한 제품과 체험을 능동적으로 진행하면서 재밌는 즐거움과 현대 IT의 놀라운 기술력을 엿보고 왔습니다. 파워블로거 기자단으로 신청해서 다양한 제품을 소개한다는 것은 그냥 관람하가는 일반 관람객과는 다르게 제품 하나하나를 면밀하게 더 보고 전체적인 현장분위기를 스케치하는 쪽에 신경을 써야하니 쉬운 일은 아니었습니다. 그리고 수많은 제품과 기업 주에서 어떤 것을 선택할지도 망설여졌습니다.

하지만 저 나름의 기준을 정해서 사람들이 흥미를 갖을만한 것을 하자는 생각으로 이렇게 글을 풀어나가니 그렇게 어려운 일도 아니였던 것 같습니다. 제가 가장 먼저 소개하고 싶은 제품은 바로 3D 프린터기라는 제품으로 결과물을 보는 순간 탄성을 자아낼 수밖에 없었습니다. 그 표현 하나하나가 너무나 정교하고 사람이 직접 제품을 조각한 것같은 착각이 들 정도였습니다.

제품이 얼마나 정교한지 한번 보시고 판단하셔도 좋을 것 같습니다. 여러부스를 돌면서 보았지만 이 3D 프린터기 부스에만 30분 가까이 있었던 이유는 바로 이 정교한 제품촬영 때문이었습니다. 가능하다면 집에 하나 가져다놓고 여러가지 제품을 찍어보고 싶은 마음이 들었을 정도로 욕심이 나는 기계였습니다. 하지만 가정용은 아니겠죠? ^^

다양하고 신기한 결과물 사진보기

▲선 하나하나가 디테일이 살아있는 것을 보실 수 있습니다.

▲이게 과연 가능한 것인지~

▲헐리우드 영화에서 나오는 미래형 도시촬영을 위한 소품제작이 쓰일 법한 모습입니다. 손바닥만한 크기의 제품이 이렇게 정교하게 결과물로 나오다니... 감탄사가 절로 날 수밖에 없습니다.

제품을 만들기 위한 출력시간 참고사진

총평

이번 제품을 보면서 과연 IT의 끝은 어디인지에 대해서 생각해보게 됩니다. 우리가 일상에서 쓰는 스마트기기에서 다양한 응용제품까지 그 끝이 보이지 않은 무한한 확장가능성에 다시한번 놀랐습니다. 이제품을 통해서 응용한 가능한 분야를 생각하니 벌써부터 궁금해지고 이제 영화나 드라마에서 등장하는 소품이나 미래도시를 표현하는 영상을 보면서 한번쯤 이 제품을 떠올리게 될 것 같습니다.

루바 공기청정기 체험단

노펫 — Wed, 16 May 2012 09:35:01 +0900

루바 공기청정기 체험단 : http://event.danawa.com/120514_luva

Manfrotto 삼각대 평가단 모집

노펫 — Wed, 16 May 2012 09:31:35 +0900

Manfrotto 삼각대 평가단 모집 : http://event.danawa.com/danawa2_120515

믿을 수 없는 30kg 폭풍증가 빵중독녀 아니한 생각이 부른 참사, 되돌리기 힘들 수 있는 이유

노펫 — Wed, 16 May 2012 08:01:00 +0900

빵 중독녀 지금 고치지 않으면 위험하다

주변에 10명 중에 7~8명은 일년 내내 다이어트를 입에 달고 사는 여성분들이 많습니다. 그러면서도 정작 다이어트 식단을 짜서 주어도 결국 유혹을 이겨내지 못하고 철저하게 지키는 분들은 많지 않습니다. 운동을 열심히 해서 체중감량을 하신 분이나 운동을 통해서 기초대사량을 높이고 건강한 식습관으로 새인생을 사시는 분들이 보기에는 그저 '의지박약' 이라고 밖에 보이지 않을 수 있습니다. 하지만 최근에 탄수화물을 필요이상으로 탐닉하는 사람들을 일종의 '탄수화물 중독증' 으로 판단해서 병적인 집착을 관리해야 한다고 다이어트 전문가들은 말합니다. 그만큼 그 유혹은 마약처럼 끊기가 어렵기 때문입니다.

흔히 다이어트를 하시는 분들에게 탄수화물은 절대로 먹어서는 안되는 것으로 여겨질 수 있습니다. 일반적인 탄수화물에 대한 생각이 지방으로 전환되어 살로갈 수 있다고 생각하기 때문입니다. 하지만 다이어트를 위해서 한끼라도 굶어본 분들은 압니다. 탄수화물을 줄이는 것이 오히려 저혈당으로 무기력증, 신경성 스트레스, 근육단백질의 사용으로 요요현상으로 더 큰 장애가 찾아올 수 있다는 것을 말입니다. 탄수화물과 다이어트의 문제는 양의 조절의 문제이지 절대로 '금기사항' 은 아니라는 말을 드리고 싶습니다.

빵중독녀 탄수화물도 종류 따져서 먹자

다이어트를 하면서 탄수화물을 무조건적으로 줄이는 것은 100% 역효과를 불러옵니다. 왜냐하면 저혈당의 문제가 생기기 때문입니다. 오히려 나중에 스트레스를 더 받아서 2~3배 더 많이 탄수화물을 섭취할 확율도 높습니다. 그런 뻔한 결과가 오는 것을 알고 있기에 저는 탄수화물에 대한 적정량을 정해서 먹는 방법으로 조절해가는 유령으로 해법을 찾아가기를 조언드리고 싶습니다. 가장 쉬운 방법이 바로 가공한 탄수화물이 아닌 천연 탄수화물에서 탄수화물 공급원을 찾는 것을 가장 기본으로 하시라고 말씀드리고 싶습니다.

천연탄수화물이 좋은 이유는 에너지밀도가 관련이 깊습니다. 에너지밀도는 한마디로 카스테라 빵 한조각을 먹으면서 오라는 혈당의 상승폭의 기울기가 급한데 반해서 천연곡물에서 섭취한 탄수화물은 그 기울기가 완만한 것을 예로 들고 싶습니다. 두 기울기의 차이는 우리의 혈당조절에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 혈당수치를 급하게 올려서 마치 마약을 먹는 듯한 착각을 들게 만드는 빵과 같은 탄수화물을 지양하고 혈당의 변화폭이 비교적 긴 시간에 걸쳐서 오르내릴 수 있는 에너지밀도가 낮은 음식을 드시라는 것입니다.

에너지밀도가 낮은 천연탄수화물을 먹으면 좋은 또 다른 이유는 같은 양의 탄수화물을 먹어도 위에서 소화되는 시간이 길어서 포만감이 비교적 오랫동안 유지된다는 점도 있습니다. 그렇게 되면 상대적으로 더 많은 음식을 먹지 않게 되고, 필요이상의 음식을 줄이니 살도 자연스럽게 빠지는 선순환으로 연결되기 때문입니다. 이런 사실을 뻔히 알면서도 빵을 끊지 못하고 계속해서 과도하게 탄수화물을 먹는다면 한번 자신이 탄수화물 중독이 아닌지 의심해보고 전문적인 치료를 받아야 합니다. 아니면 나중에 내장지방이나 비만으로 심각한 경우 당뇨로 고생할 수 있을 것입니다.

다이어트 중 탄수화물 어떻게 할까?

최근에 관심을 많이 가지고 있는 탄수화물의 섭취에 대해서 단백질 섭취 권장량(20~30g) 의 두배 수준인(50~60g) 의 비율을 유지하면서 드시면 단백질 섭취에도 좋고 탄수화물을 올바르게 섭취하는 것이라고 말씀을 드린 적이 있습니다. 이정도가 적당한 수준의 탄수화물 섭취의 기준이라고 생각하시고 일상생활에서 대강의 탄수화물 섭취에 대한 개념을 가지고 접근하시면 됩니다. 운동을 하시기 전에는 탄수화물로 에너지를 얻고, 운동 1시간 안에 단백질을 드시는 것이 현재 많은 사람들이 실천하고 있는 탄수화물과 단백질 섭취의 적절한 방법입니다.

일반인의 경우에는 자신이 보통 단 음식에 대해서 인색하다고 생각하시는 분들도 상당부분 탄수화물을 섭취한다고 가정했을 때에 빵 중독녀같은 분들은 아주 심각하게 필요이상으로 섭취하는 것으로 앞으로 여러가지 비만관련 질병이 올 확율이 높다고 볼 수 있습니다. 특히, 자극하지 못하는 탄수화물 탐닉의 경우에느 스스로 절제하기 힘들기 때문에 운동을 해도 효과를 내기가 힘들고, 우울증이 올 확율도 높습니다. 게다가 이런 분들의 경우에 운동이 전무한 경우가 많기 때무에 그 타격은 2~3배 클 수 있습니다.

탄수화물 증독증세 진단해보는 간단한 테스트

1. 머릿 속에서 맛있는 빵이나 당분함량이 높은 상상을 한 적이 있다. Y/N
2. 스트레스를 받을 때에 폭식을 하면 기분이 풀어지기도 한다. Y/N
3. 운동을 하지 않는다. Y/N
4. 식사를 하자마자 또 식사가 하고 싶을 때가 있다. Y/N
5. 신경질이 났을 때 탄수화물을 먹어서 기분을 푼다. Y/N
6. 공복을 느끼기도 전에 먹을 것을 찾곤 한다. Y/N
7. 항상 빵이나 과자가 가방에 들어 있다. Y/N

위의 간단한 테스트에서 Y가 4개 이상이라면 탄수화물 증독을 한번 신중하게 의심해봐도 좋습니다. 그리고 더 악화되기 전에 개선할 수 있는 방법에 대해서 한번 고민을 하셔야 합니다. 무조건 먹지 않는 것도 좋은 방법은 아닙니다. 먹은 만큼 그것을 소비하는 수준이면 족합니다. 따라서 운동을 통해서 섭취한 탄수화물을 소비하는 방법이든 적게 섭취하는 방법이든 적절한 양의 탄수화물 섭취에 대해서 고민을 하셔야 합니다.

'적당히 먹고, 운동을 열심히 하면 된다.' 라고 말하는 애매한 말로는 탄수화물 중독에 빠진 그녀들에게 설득력이 없다는 것을 압니다. 조금 더 강력하고, 충격적인 방법으로 자신을 자극하고, 응원할 수 있는 환경에 자신을 노출시키는 방법을 찾으셔서 하루빨리 건강 적신호에서 탈피하시기 바랍니다. 항상 모든 분들이 건강하고, 행복한 다이어트로 웃기를 희망합니다.

'대한민국 끄떡 없습니다.' 월드IT쇼 블로그기자단 되어 직접 본 현장스케치

노펫 — Wed, 16 May 2012 06:00:00 +0900

월드IT쇼 블로그 기자단이 되어서 본 WIS

최근에 운이 좋게도 월드IT쇼(WIS) 파워 블로거 블로그 기자단이 되어서 직접 촬영하고, 현장을 담을 수 있는 기회가 생겨서 하루먼저 현장을 방문해서 행사 구석구석과 행사참여업체와의 만남까지 다양한 경험을 쌓았습니다. 처음부터 해보고 싶었던 활동이기 때문에 그 기대감과 새로운 경험의 중요성을 알기에 더욱 능동적으로 참여해보려고 노력했습니다.

참여하는 업체는 생각보다 많았습니다. 그리고 프레스 멤버가 되어서 그 과정을 옆에서 보니 한번의 행사를 위해서 얼마나 많은 분들이 참여하고, 고생을 하시는지를 알 수 있었습니다. 이제 WIS 5월 15일부터 18일까지 4일간 서울 삼성동 코엑스에서 열리는데 여러분들도 한번 참여해보시면 어떨까요? 저도 직접 가서 참여를 해봤는데, 다양한 행사와 경품까지 주어서 저도 나올 때에는 한아름 선물과 경품을 가지고 나왔습니다.

군내 최대 IT축제 소문만큼 큰 행사 가보면 안다.

이번 전시회는 'Beyond IT(IT를 넘어서)' 를 주제로 지식경제부, 방송통신위원회, 문화체육관광부, 행정안전부가 공동주최하며, 삼성전자, LG전자, SKT, KT, 노키아지멘스, 퀄컴 등 국내외를 대표하는 IT기업과 글로벌 해외 업체들은 물론 각 정부기관 관계자, 바이어들이 참여했습니다.

월드IT쇼의 전시 카테고리는 크게 5가지로 모바일, 통신/통신/방송, 클라우드 컴퓨팅/스마트워크, 소프트웨어/디지털 콘텐츠, IT용합분야, 산업가전분야로 나뉘며 5개 특별관이 운영된다. 모바일/통신/방송 분야에서는 스마트폰, 태블릿PC, NFC, 디지털 방송장비, 3D TV, 카메라 등이 전시되기 때문에 각자 관심분야의 관련 제품들을 한번 보셔도 좋을 기회입니다.

월드IT쇼 이모저모 알아보기

▲이제 15일 개막되는 행사를 위해서 새단장을 모두 마친모습입니다.

▲진동스피커제품으로 박스에 스피커를 붙이면 소리가 커지는 제품으로 아주 신기했습니다.(▼아래사진참조)

▲아이폰을 이용한 레이저포인터로 평소에는 연필처럼 가지고 다니다가 바로 스마트폰과 연동해서 레이저포인터로 활용할 수 있는 제품입니다.

▲사장실과 직원들이 일하는 장소를 태블릿PC를 이용해서 편리하게 연결하는 장비입니다.

▲아이폰 악세서리 업체도 상당수 참여했습니다. 저는 개인적으로 아이폰에 금속느낌의 케이스를 붙여서 사용하는 이 제품에 관심이 갔습니다.

▲다양한 디자인과 창의적인 디자인으로 당장이고 몇개의 제품을 사고 싶은 충동이 일었던 제품이 많았습니다.

▲개인적으로 전시관계자분께서 추천하신 제품으로 상당히 고급스런 느낌을 살려주는 아이폰 케이스로 저도 보고 신기하다고 했을 정도로 재질이 독특해서 구매하고 싶었던 제품입니다.

▲IT에 빠지 수 없는 것이 바로 로봇입니다. 로봇의 군무를 보느라 저도 한동안 눈을 뗄 수 없었습니다.

▲다양한 프로그램을 입력해서 다양한 로봇 군무댄스가 가능했습니다. 음악과 함께 로봇군무가 나오자 많은 사람들이 모였습니다.

▲직접 가상 아이돌스타와 춤을 추는 가상현실을 체험할 수 있는 공간입니다.

▲다채로운 행사와 볼거리가 있어서 눈이 즐거웠습니다.^^

▲3D 프린터로 원하는 모양, 디자인, 컬러를 입력하면 위와 같은 모양으로 나옵니다. 재질은 원하는 스타일에 따라서 선택할 수 있다고 하는데, 정말이지 감탄사가 나오지 않을 수 없었습니다.

▲디아블로3 체험실과 다트경품이벤트까지 진행되었습니다. 이날 엄청나게 많은 사람들이 다트경품과 체험이벤트에 참여하는 모습을 보면서 디아블로3의 인기를 실감했습니다.

▲힘드신 분들을 위해서 탄산수를 한잔씩 제품설명도 하면서 시음도 할 수 있는 공간입니다.

총평

월드IT쇼(WIS)에 블로그 기자단으로 참여하면서 다양한 경험과 새로운 제품을 위해서 고생하시는 분들이 얼마나 많은지 우리가 쉽게 접하는 제품에 얼마나 많은 분들의 노력과 정성이 들어갔는지를 생각하면 정말 어떤 IT제품도 쉽게 볼 수 없을 것 같다는 생각이 들었습니다. 그리고 이런 훌륭한 행사의 일원이 되어서 여러가지 소식을 전할 수 있다는 것에 대해서 저도 보람을 느낍니다.

지금까지 보여드린 프레스 파티관련 내용들은 사실 맛배기에 불과합니다. 이제 IT쇼에 대해서 관련 기사들을 쓰면서 WIS를 한번 생각해보고, 행사기간 중에 많은 분들이 관심을 가지고 한번 가보셔도 좋을 것 같습니다. 15일 첫날에 저는 행사에 참여하고 와서 소식을 전하고 계속해서 많은 분들이 이런 좋은 기회를 통해서 IT의 새로운 경험을 하실 수 있기를 바랍니다.

아이폰 아이패드 HP 오피스젯 프로 8600 e-복합기 연동방법 프린팅하는 법 소개

노펫 — Tue, 15 May 2012 09:15:21 +0900

HP Air print e-복합기 연동 프린팅하는 법

hp 오피스젯 프로 8600 e-복합기 연동해서 Air print를 통해서 출력하면서 느꼈던 것은 이제 너무 편해져서 스마트폰과 프린트도 상호보완적인 관계로의 필용성을 요구하는 시대가 왔다가 생각이 들었습니다. 간단한 정보이면서도 일상생활에서 유용한 정보들이 많은데, 우리는 그것을 단지 디지털로만 보았고 실제로 출력해서 꼼꼼하게 보는 경우는 없었습니다. 왜냐하면 그동안 프린팅의 절차가 너무 복잡하고, 번거로웠기 때문입니다. 하지만 이제 간단한 앱과 애플 제품을 활용한다면 별도의 절차없이 바로 뽑을 수 있기 때문에 프린트의 수요는 더 높아질 것 같습니다.

이제 문제가 되는 것은 무한에 가까운 프링팅 능력만 구비하면 되는 것입니다. 다행스럽게도 hp 오피스젯 프로 8600 은 50% 인쇄비용과 에너지절감 기능을 갖추고 있어서 비교적 많은 출력매수를 자랑하기에 한번 써볼 만한 제품이라는 생각이 듭니다. 매번 출력때마다 고화질 인쇄품질 설정을 해놓지 않더라도 필요한 정보를 확인할 수 있다면 충분한 것이니까 프린터의 절감기능은 더 필요합니다.

실제 시연동영상을 찍으면서 느꼈던 점

마침 2012여수 박람회에 가려고 티켓가격정보가 궁금했었던 차에 제가 가격정보를 바로 출력한다면 가정 하에서 바로 활용해서 사용기를 찍어보게 되니 그 편리함을 알 수 있었습니다. 중요한 것은 여성들의 경우에 아주 사소한 설치절차 조차도 아주 어려움을 느끼시는 경우가 많은데 그런 부분에 대한 부담이 많이 줄었다는 것입니다. 애플기기인 스마트폰이나 아이패드를 이용해서는 그냥 손가락 몇번의 터치로 바로 출력이 가능했으니까요.

가족 구성원들이 모두 아이폰을 사용하고 있기 때문에 간편하게 Air print와 고유 이메일 주소를 알려주니 모두 편하게 출력을 하는 모습을 보면서 이제서야 조금 출력에 대한 부담감을 느끼지 않고 사용할 수 있을 것 같다는 생각이 들었습니다. 실제로 여성 구성원들의 경우에는 아이폰을 통해서 자신이 찍은 사진이나 문서를 뽑을 수 있다는 사실이 신기하다는 말까지 했습니다. 말그래도 연동이 연동다워지는 느낌을 받습니다.

애플 아이패드로 사용시 화면보기

▲애플 제품으로 아이패드를 가지고 직접 Air print를 이용해서 출력을 해보았습니다. 별도의 절차가 없이도 바로 애플기기 자체에서 프린트 기능을 지원하기 때문에 공유기상에 있는 프린터기를 바로 찾아서 출력할 수 있었습니다. 저는 온라인 상에 있는 페이지를 바로 스크린샷으로 찍어서 사진첩에 저장해서 바로 출력을 할 수 있었던 점이 아주 편리했습니다.

▲제가 실제로 출력을 하기 위해서 공유메뉴에서 프린트를 선택하는 모습입니다. 제가 원하는 이미지를 그대로 hp 오피스젯 프로 8600으로 보내서 출력을 했습니다. (▼실제로 아이패드를 통해서 스크린샷을 찍어서 hp 오피스젯 프로 8600 을 이용해서 스캔한 사진)

총평

이렇게해서 제가 원하는 2012 여수엑스포에 대한 입장권 정보를 제가 온라인상에서 직접 스크린샷을 찍어서 바로 출력까지 하는 과정을 일목요연하게 설명했습니다. 처음에는 절차가 복잡할 것이라는 예상과는 다르게 초반에 프린트설정과정을 한번 해서 저장만 해두면 바로 무리없이 사용할 수 있었습니다. 여성분들이나 나이드신 분들의 경우에 이 부분에서 상당히 거부감을 보이는 경우가 있는데, HP 오피스젯 프로 8600에서 만큼은 그런 부담을 줄이고 바로 사용하기까지 어려움이 없을 것이라는 생각을 해봤습니다.

Air print 활용해서 애플 아이패드 사용한 시연동영상 보기

총평

hp 오피스젯 프로 8600 오피스 또는 자신의 집에서 한번 설정을 해서 스탠바이 시켜놓으면 언제든지 자신이 원하는 때에 바로 애플 스마트폰을 이용하거나 안드로이드폰(추가로 앱 다운로드 필요)을 사용해서 출력을 할 수 있다는 점은 특히 여성들의 경우에 여러가지 복잡한 절차가 있는 것에 큰 부담을 느끼는 분들에게 아주 유용한 기능입니다. 자신은 단지 그림과 문서파일을 출력하기만 하면 되는데 여러가지 복잡한 절차를 요구하면서 선을 연결하는 것에 대해서 큰 부담을 갖는 분들에게 추천할 프린터입니다.

구매해서 바로 CD로 자동설정 한번 해주시면 바로 스마트폰에는 별다른 절차없이 사용할 수 있는 점은 애플 아이폰 아이패드가 갖는 아주 큰 메리트라고 할 수 있습니다. 그렇다고 해서 안드로이드 기반의 스마트폰을 사용할 수 없는 것은 아닙니다. Play 스토아에 가시면 hp Home & Biz 어플 하나만 다운받으시면 바로 사용할 수 있기 때문입니다.

(안드로이드 스마트폰 관련 포스팅 바로가기)

김하늘 콜라병 몸매 만들기 위해서 간과하지 말아야 할 필수개념

노펫 — Tue, 15 May 2012 07:31:00 +0900

다이어트가 갖는 인생의 부가가치

압구정 거리에 나가서 한참을 걷다보면 연예인이라고 해도 믿을 정도로 늘씬하고 예쁜 여성들을 많이 보게 됩니다. 마치 자신이 연예인들보다 더 예쁘고, 매력있다는 듯이 매력을 뽐내기 때문에 그들만의 강한 포스를 알게모르게 남성들은 느끼기도 합니다. 개인적으로 느꼈던 것은 일부 여성들은 정말로 강한 아우라를 풍기면서 아름다운 매력을 발산했던 분도 있지만, 요즘에는 의학기술의 발달로 조금은 인공미의 느낌이 강한 여성들도 많아서 사실 성형미인을 보고는 큰 매력을 느끼지 못하기도 합니다.

요즘에 흔히 말하기로 "매력도 급이 있다." 라는 말을 합니다. 자신의 타고난 매력을 최대한 발산해서 장점은 최대한 부곽시키고 단점은 개성으로 승화시켜서 더 아름답고 매력적인 사람으로 충분히 바꿀 수 있다는 것입니다. 그리고 거기에는 자신을 더 가치있게 만드는 꾸준한 자기투자가 기본이 되어야 한다고 생각합니다. 저는 그 부분을 자기관리와 노력이라고 말하고 싶습니다.

살빼면 자신이 섹시하다고 느끼며 자신감도 상승

다이어트 블로그이기 때문에 꾸준하게 운동에 대한 중요성을 강조하고, 운동을 계속해서 강조할 수밖에 없는 것은 어쩌면 이 블로그가 가지고 있는 태생적 한계일지도 모르겠습니다. 하지만 개인적으로 생각하는 가장 좋은 다이어트 방법은 탄수화물을 극도로 줄이거나 단백질을 과도하게 먹으면서 하는 그런 단기적 다이어트가 아니라 다이어트 운동 자체를 삶의 한 부분의 습관처럼 시행하도록 노력하는 자세라고 생각합니다.

제가 들었던 재밌던 일화 중에서 결혼을 앞둔 한 여성이 자신이 뚱뚱한 몸으로 웨딩드레스를 입기 싫다면서 트레이너에게 찾아가 살을 빼줄 것을 부탁했다고 합니다. 그리고 그 트레이너는 정답식단과 운동으로 그녀를 3개월 만에 15kg가 넘는 감량을 하게 해줬다고 합니다. 그리고 나서 생각지도 못한 파혼소식을 그 트레이너는 들었다고 합니다. 그 이유에 대해서 알아보니 살을 15kg 이나 뺀 자신의 달라진 모습을 보면서 수동적으로 왠지 "이 약혼자가 아니면 결혼을 못할 것 같다." 고 생각했을 정도로 자신감이 땅을 치던 여성이 살을 빼고 자존감이 급상승해서 더 멋있는 남자를 만날 수 있었기에 파혼을 스스로 결정했다는 것이었습니다.

저는 이 일화를 친구에게 들으면서 여러가지 생각을 해보고, 자존감에 대해서도 한번 생각해보는 계기가 되었습니다. 그리고 다이어트를 생각하시는 분들이 계시다면 자신의 자존감 수준이 어디에 있는지에 대해서 한번 생각을 해보세요. 아마 다이어트를 대하는 자신의 자세가 달라질 수 있을 수도 있을 것입니다.

어떻게 하면 자존감을 살리는 운동을 할 수 있을까요?

자존감을 살리는 운동이라는 말이 조금 어감에 따라서는 애매하게 들릴 수 있습니다. 하지만 중요한 것은 인생의 주인공이 나라는 생각으로 꾸준하게 자신을 자극하고, 자신이 정말로 원하는 것에 대해서 한번쯤 스스로에게 질문하는 것으로 충분히 자존감을 살리면서 운동을 할 수 있을 것입니다. 다이어트 운동에 대해서 필요성은 절감하지만 막상 수동적으로 끌려가는 운동보다는 자신이 정말로 원하는 시점에서 운동을 하는 것도 포함됩니다.

예를 들면, 자신이 그동안 운동을 열심히 하지 못해서 운동능력이 떨어져서 많은 사람들 앞에서 망신을 당했다고 가정을 해보면 보통은 그런 상황에서 "내가 원래 운동을 못하기 때문이다." 라고 생각하고 그런 치욕적인 순간을 그냥 넘어가버릴 수 있습니다. 하지만 자존감을 살리는 분들은 "다음에 이런 상황이 왔을 때에 나를 더 돋보이게 하기 위해서 조금씩 운동을 해야지." 라는 생각을 하게 됩니다. 그러면서 자신을 조금 더 사랑하게 되고, 아끼게 되는 것입니다.

총평

[다이어트 사연을 받습니다] 라는 코너를 노펫의 다이어트에서 만들어서 꾸준하게 사연을 받아보면서 상담도 해드리고 있습니다. 그런 상담글의 대부분의 논지는 자신이 너무 싫어진다는 말을 하는 분들이 생각보다 많다는 것입니다. 미의 기준을 남성에게 맞춘다는 생각보다는 자신이 건강하게 운동하고, 당당한 모습을 갖추는 것이 오히려 남성들에게 더 어필할 수 있다는 사실을 간과하고 있는 것은 아닌지 모르겠습니다.

외모에 너무 신경을 쓰지 않는 것도 문제지만, 그것이 모두 누구를 위한 것인지에 대해서 생각해볼 수 있는 계기가 된다면 저는 이번 포스팅을 통해서 이루고자 하는 소기목적을 달성했다고 볼 수 있을 것 같습니다. 항상 모든 분들이 자신감있게 능동적으로 자신의 인생을 꾸릴 수 있도록 노펫의 다이어트 세상에서 응원하겠습니다. 항상 건강하게 다이어트하시는 분들이 많아지기를 기원합니다.

건강에 좋다고 마시는 미네랄워터 경수 보다 정수기 수돗물 좋은점

노펫 — Mon, 14 May 2012 07:32:00 +0900

정수기 수돗물이 더 안전하다

사람들의 삶의 수준이 올라가면서 같이 올라가는 것이 바로 건강을 위한 지출입니다. 더 좋은 병원시설을 찾고, 더 좋은 운동시설을 찾고, 더 좋은 음식을 먹으려고 하기 때문에 결국에 많이 벌어도 모이는 돈이 없는 이유 중에 하나가 바로 이 건강에 대한 지출부분입니다.

간단한 예를 드면, 불과 10년 전까지만 해도 우리가 2000원에서 5000원까지 하기도 하는 물을 사먹는 시대가 올 것이라고는 아마 누구도 예상하지 못했을 것입니다. 하지만 요즘에는 서울에 미네랄워터바 까지 생기기도 했으니 이제 세상이 변해도 너무 많이 변해버린 것 같습니다. 그리고 상대적으로 느끼는 박탈감은 더욱 심화되고 있는 것 같습니다. 예전에 외국에 있는 한 백화점에 가서 만원이 넘는 물을 본 적이 있는데 '이런 걸 누가 사먹나?' 했는데, 실제로 사먹는 사람이 적지 않은 것 같습니다.

하나의 트렌드가 되는 것 같기도 하고 예전에 '된장녀' 라는 단어가 생길 때처럼 이제는 커피가 아니라 물을 만원넘게 주고 사먹는 사람들도 생기지 않으란 법도 없을 것 같습니다.

물맛이 없어서 미네랄워터를 마신다고?

다이어트를 하려고 생각하시는 분들은 먹는 것 하나에서 열까지 신경을 안쓰시는 부분이 없을 정도로 매번 철저하게 관리하시려고 노력을 많이 하시는 경향이 있습니다. 그리고 인터넷에 보면 그런 세세한 부분들까지도 신경을 쓰도록 무언의 압박을 하는 포스팅들이 많이 있어서 실제로 글을 읽으면 '그렇게 해야겠네~' 라고 설득당하기가 일쑤입니다. 그렇게 하나하나 생활습관의 전반을 바꾸서 다이어트를 하루빨리 성공으로 이끌려는 노력은 아주 좋은 현상이라고 볼 수 있습니다. 하지만 문제는 너무 과할 정도로 스트레스를 만들면서 실천하려고 한 나머지 제풀이 꺾이는 일도 적지 않다는 것이 문제입니다.

다이어트에서 물의 중요성은 아무리 강조해도 지나침이 없을 정도로 중요한 요소입니다. 다이어트 중에는 운동을 할 때나 식사를 할 때에도 물을 어떻게 마시는가에 따라서 하루의 컨디션이 달라질 수 있고 심지어 생명과도 직결되는 문제가 될 수 있기 때문입니다. 성인의 경우에는 몸의 체구성 비율의 60% 이상을 차지하고, 아이들의 경우에는 60~80%까지 차지하기도 하는 수분의 섭취에 대한 문제도 우리가 반드시 생각을 할 필요성이 있습니다.

우리 몸의 상부분을 차지하고 있는 물을 보통 권장하기로는 하루에 2리터 정도를 마시라는 말을 합니다. 하지만 우리가 순수하게 수분을 통해서 섭취하는 것 이외에 음식을 통해서도 수분을 상당부분 섭취하기 때문에 사실 2리터를 꼭 채울 필요는 없습니다. 제가 실천한 바로는 하루에 2리터 정도의 물을 먹게 되면 화장실에 가는 횟수도 늘어나서 정상적인 생활리듬을 오히려 해칠 수 있겠다는 싶은 정도였습니다.

물에 대한 간단한 상식 알아보기

우리가 모르고 있지만 사실은 우리는 자신도 모르게 물을 원하면 찾아가서 마시게 되어 있습니다. 즉, 우리의 몸에서 자동적으로 비교적 강한 신호를 보내서 적당한 시간에 신호를 보내준다는 말입니다. 물론, 그 전에 미리 찾아서 적당하게 마시면 더 좋을 것입니다. 몸 안에 수분이 1~2%만 빠져 나가도 수분부족으로 이한 약간의 고통을 느끼고, 5~10%가 손실되면 정신을 잃을 수 있으며, 10% 이상일 때는 생명에 위협을 줄 정도로 물은 우리에게 매우 중요합니다.

하지만 일부 잘못된 다이어트 정보를 알고 계시는 여자분들의 경우에는 물을 마셔도 살이 찔 수 있다면서 물의 섭취를 극도로 제한하고 심지어 기피하기까지 하시는 분들도 있는데, 매우 위험할 수 있다는 사실을 아셔야 합니다. 물은 칼로리가 없기 때문에 사실 아무리 많이 먹어도 다 필요한 만큼 몸에서 사용하고 나머지는 다 배출합니다. 따라서 물을 먹고 살이 찐다는 말은 낭설이라는 사실도 같이 말씀드립니다. 물을 먹어서 살이 찌는 것은 염분과 관련이 있습니다. 물 자체는 살과 관계가 없습니다.

미네랄워터를 대신할 수 있는 정수기 하나면 충분하다.

얼마 전에 인상깊게 보았던 다큐멘터리에서 지구의 97.3%는 바닷물이라는 사실을 알았습니다. 계산상으로 우리가 마실 수 있는 물은 2.7% 라는 계산이 나옵니다. 하지만 땅속에 스며들어간 물까지 계산을 한다면 사실 1%도 되지 않는 물이 바로 우리가 마실 수 있는 물이라고 합니다. 그래서 미네랄워터가 더욱 신비해보이고 더 풍부한 뭔가가 들어 있어서 다를 수 있다는 생각이 들기도 합니다. 하지만 일정부분 상업성과 맞물려서 각색된 부분도 있을 수 있으므로 각자 현명한 판단을 하는 것이 좋습니다.

빙하수, 탄산수, 해양심층수, 화산암반수까지 미네랄워터의 종류는 다양하게 그 설명을 들으면 마치 신비의 묘약으로 먹으면 우리 몸에서 신비한 작용을 할 것 같은 착각마져 들기도 합니다. 일부 의사들은 미네랄워터가 진짜로 우리 몸에 좋은지 100% 확답할 수 없다고 말하기도 하기 때문에 사실 미네랄워타가 우리 몸에 100% 좋다고 보장할 수 없습니다. 그리고 그 물에 포함된 미네랄이 어느정도까지가 인체에 좋을지에 대한 수질기준도 일반적으로 마시는 수돗물의 식용수 기준과도 다르기 때문에 사실 "그냥 좋다니까 마신다는 기분" 으로 마시는 경우가 많습니다.

그럴 바에는 차라리 수돗물처럼 명확한 기준을 가지고 수질관리되는 물을 정수기를 통해서 필터해서 먹는 편이 더 낫을 수 있다는 생각도 해봅니다. 집에서 사용하고 있는 숮필터를 2중으로 걸러서 먹는 물을 마시면서 물 때문에 건강에 문제가 생긴 적은 없었습니다. 그리고 관리가격이 저렴하기 때문에 편리하게 이정도 수준에서 마신다면 문제가 있을 것이라는 생각은 하지 않습니다. 어디서 떠온지 모르는 물을 먹는 것보다 차라리 내가 보는 앞에서 필터한 정수기물이 더 제 생각에는 안전하게 보입니다.

총평

다이어트 하시면서 물대신에 녹차만 마시거나 홍차만 하시거나 하시지 마시고, 단순하게 깨끗하게 정수된 물로도 충분하게 건강관리를 하실 수 있으니 없는 비법을 만드는 우를 범하는 일이 없기를 바랍니다. 먹는 양보다 운동으로 더 소비하시고, 바르게 드시고, 정량을 드시면 살은 반드시 빠집니다. 다른 지름길은 없으니 이부분 명심하시고 지키시면서 다이어트 하시기를 바랍니다. 항상 모든 분들이 건강하고, 행복하게 사시기를 진심으로 기원합니다.

피트니스, 버추얼미러(마이미러) 기능 신제품 삼성 스마트TV ES8000 운동하기

노펫 — Mon, 14 May 2012 07:00:00 +0900

헐리우드 영화나 드라마에서 보면 캐리어우먼이나 바쁜 비지니스맨들이 시간을 쪼개어 집에서 텔레비젼을 보면서 운동을 하는 모습을 본 적이 있을 것입니다. 유명한 전문 트레이너가 직접 나의 퍼스널 트레이너가 되어서 동기부여를 시켜주면서 운동을 시켜주는 일이 이제 우리 안방에서도 가능해졌습니다. 저도 스마트 TV가 없을 때에는 노트북이나 데스크탑의 화면을 돌려서 같이 영상을 보면서 운동을 하기를 즐겼습니다. 하지만 이제는 삼성 스마트TV ES8000 시리즈8이 이 기능을 해줍니다.

요가, 헬스, 피트니스 관련 영상을 쉽게 검색해서 운동을 할 수 있을 뿐만 아니라 어플리케이션 안에 있는 내장되어 있는 영상을 바로보기 할 수 있어서 스마트 TV 앱 기능으로 운동을 쉽게 할 수 있습니다. 개인적으로 버추얼미러(마이미러) 로 운동을 즐겨서 했습니다. 이제는 매일 운동을 할 때에 마이미러 기능으로 자신의 자세를 보면서 운동하고, 제대로된 동작을 통해서 자세교정과 동기유발도 되니 아주 편리하게사용하고 있습니다.

피트니스, 버추얼미러(마이미러) 실제로 활용하는 방법

운동을 하면서 자신의 모습을 보고 하는 것은 자신이 운동하는 자세와 표정을 볼 수 있기 때문에 이점이 많습니다. 부족하다고 생각하거나 맞지 않지만 지적해주는 사람이 없어서 몰랐던 자세를 자신이 직접 보면서 동작을 할 수 있고, 더 큰 동작으로 운동을 할 수 있기 때문에 더 운동효과도 더 좋습니다. 운동을 하시면서 같은 운동을 하더라도 효과가 잘 나타나지 않는 분들의 경우에는 이렇게 자세가 바르지 못해서 운동효율이 낮기 때문인 경우가 많습니다. 자신은 운동을 제대로 한다고 착각하지만 생각처럼 되지 않아서 운동을 하다가도 중간에 자포자기 하시는 분들이 계시는데 그런 분들에게 아주 적합한 기능이 바로 마이미러(버추얼미러) 기능이라고 보시면 됩니다.

요가를 따라하면서 전문 트레이너가 나와서 해주는 동작과 자신이 하는 동작을 비교할 수 있고, 필라테스의 경우에는 상대방과 경쟁을 하면서 운동을 한다고 생각할 수 있기 때문에 더 오기를 가지고 운동을 할 수 있다는 점에서 도움이 많이 됩니다.

예를 들어, 혼자서 운동을 하게 되는 경우에는 50초까지 버티지 못했다면 피트니스 영상을 보면서 전문 트레이너와 경쟁을 하면 100까지도 버티는 놀라운 동기유발 효과가 있었던 경험을 생각해볼 때 이 기능은 아주 쓸모가 있다고 생각합니다. 뿐만 아니라 남성들의 경우에는 유튜트 운동영상을 보면서 운동을 하실 경우에 더 강한 자극을 느끼실 것입니다.

실제로, 제가 즐겨보는 운동영상을 스마트TV를 보면서 했더니 더 오랫동안 운동을 유지할 수 있었던 것 같습니다. 게다가 영상에서 흘러나오는 배경음악은 운동을 위한 배경음악으로 사용해도 좋아서 운동을 할 때에는 저는 항상 스마트 TV 의 영상을 틀어놓고 운동을 하거나 아니면 마이미러기능을 활용해서 저의 동작을 보면서 운동을 시행하고 있습니다.

신체데이타를 입력해서 BMI 알아보기

피트니스 어플리케이션에는 비단 운동영상과 마이미러의 기능만 있는 것은 아닙니다. 자신의 신장과 체중을 입력해서 BMI 수치를 계산해서 자신이 어느 범위에 속해있는지와 자신이 재생하는 영상시간을 기반으로 해서 칼로리를 계산해서 매일의 운동시간을 측정하여 칼로리 소모량을 계산해서 자신이 운동량을 측정하는 방식으로 계속해서 꾸준하게 운동을 할 수 있도록 동기유발해주는 장치들이 마련되어 있습니다.

귀찮은 경우에는 건너뛰기를 이용해서 바로 운동영상을 실행할 수 있지만, 나중을 위해서 이렇게 신체데이타를 한번만 넣어서 저장해주면 꾸준하게 자신의 운동량과 변화추이를 알 수 있다는 점은 아주 좋은 것 같습니다. 자신이 좋아하는 운동과 신경쓰고 싶은 신체부위에 따라서 다양한 정보를 제공받을 수 있다는 장점이 있기 때문에 바빠서 헬스장에 못가시는 분들이나 집에서 운동하시기를 즐기는 분이라면 한번 살펴보는 것도 좋을 것 같습니다.

스마트TV ES8000 신제품 피트니스 실제 화면 동영상 시연하는 모습 살펴보기

이해하시기 편하게 하기 위해서 직접 리모컨을 이용해서 시행하는 영상을 촬영했습니다. 실제로 집에서 사용하면서 체험하고 있기 때문에 자주 사용하는 영상과 방법으로 소개를 했습니다. 이전에는 노트북이나 데스크탑을 이용한 27" 화면으로 운동을 따라하곤 했습니다. 하지만 이제는 조금 더 커진 화면으로 보니 훨씬 박진감 넘치는 영상을 볼 수 있어서 좋았습니다. 전문트레이너와 운동을 하기 때문에 더 열심히 운동할 수 있는 자극이 된다는 이점도 있습니다.

제가 실제로 좋아하는 운동 영상입니다.복근운동을 위해서 필라테스운동방법을 자주 따라합니다. 힘들지 않은 것 같으면서도 높은 칼로리 소모가 있어서 즐겨합니다. 몸이 나른 할 때에는 요가를 즐기고, 컨디션이 좋으면 근력운동, 뻐근하면 필라테스로 자신의 그날의 컨디션에 따라서 바로 운동을 할 수 있도록 제어할 수 있다는 점이 저에게는 큰 장점입니다. 어머니께 필라테스 영상을 보여드렸더니 따라하기 편하고, 운동하기 좋다면서 재밌어 하시는 모습을 보면서 온가족이 다같이 즐길 수 있을 수 있다는 점도 좋은 것 같습니다.

드디어 네이버 뮤직 출시했습니다. 사용방법 설명과 첫느낌

지난 2달간 삼성 스마트TV ES8000 신제품을 사용해보면서 다양한 기능과 일상생활에서 사용할 수 있는 다양한 기능에 대해서 소개를 해드렸습니다. 피트니스, 모션인식, 음성인식, 패밀리스토리까지 다양한 기능을 통해서 기존의 텔레비젼과는 다른 새로운 TV의 비젼을 제시했었습니다. 말그대로 똑똑한 TV 스마트TV를 그대로 체험할 수 있었습니다.

지난 1차 포스팅에서 소개했던 네이버뮤직이 드디어 업데이트가 되면서 출시되었습니다. 이제 텔레비젼을 통해서 다양한 실시간으로 유명한 K-pop 스타들의 뮤직비디오, 새앨범을 그대로 들을 수 있습니다. 모든 아이돌스타들의 전곡을 다 들을 수 있기 때문에 상당히 메리트가 있습니다. "1분듣기" 를 통해서 뮤료로 앨범을 들을 수 있습니다. 그리고 한달에 3000원만 결재하면 모든 가수들의 음악을 다 들을 수 있습니다.

이제 음원을 스마트TV에서 살 수 있다는 것이 가능해진 것 자체가 저는 놀랍기만 합니다. 이제 집에서 뮤직비디오, TOP100, K-pop 인기뮤직을 배경음악으로 깔고 들을 수 있어서 너무 좋습니다. 대중가요를 좋아하시는 분들에게 한달에 3000원(900원 적립)해주기 때문에 사실 2100원에 사는 것과 다를바 없다는 점에서 이제 누구나 불법음원이 아니라 떳떳하게 음악을 즐길 수 있게 되었습니다.

▲네이버뮤직 이용방법은 너무나 간단합니다. 스마트허브에 있는 네이버뮤직 앱을 그대로 실행하고 메뉴를 선택하기만 하면 됩니다.

▲제가 평소에 보고 싶어하던 음악이 다 있습니다. 잠깐 볼려고 했는데 보다보니 다 보게 되었네요. -.- 빅뱅이 좋아~~^^ 박진영도 좋구~ 아이유도 좋궁~~ 다좋네요. 화질과 음악이 예술이니 넋을 잃고 보는 수밖에요~

▲앱을 실행하면 최근에 가장 인기있는 K-pop 스타의 음악과 뮤직비디오를 그대로 보실 수 있습니다.

▲한달 이용권의 가격은 상당히 착합니다. 링크시켜놓았습니다. 참고하세요.

자세한 이용가격 정보 살펴보기

총평

운동을 꾸준하게 오랫동안 집에서 하는 것은 힘들어 보입니다. 매일 운동을 혼자서 하면 지겹고, 매너리즘에 빠질 소지가 많기 때문입니다. 하지만 혼자가 아니라 그것을 바로 잡아주고, 운동을 시켜줄 수 있는 상대가 있다면 그것보다 좋은 것은 없을 것입니다. 스마트 TV 가 그런 운동 파트너의 역할도 할 수 있다는 점에서 높은 점수를 주고 싶습니다. 비록 완벽한 전문 트레이너와 같은 기능을 할 수는 없습니다. 하지만 활용하기에 따라서는 혼자서 하는 운동보다 더 높은 운동효과를 낼 수 있도록 사용하 수 있다는 점은 부인할 수 없을 것 같습니다.

피트니스 어플리케이션에 들어있는 다양한 컨텐츠, 꾸준하게 자신이 원하는 시간에 운동을 할 수 있다는 편이성, 시간과 장소를 구애받지 않고 할 수 있다는 자율성을 잘 활용하면 집에서도 충분하게 운동도 하고, 체력도 관리할 수 있을 것 같습니다. 이 기능을 잘 활용해서 스마트 TV 모션인식, 음성인식과 병행해서 잘 사용하면 빠르고 쉽게 버튼을 조작하면서 스마트 3D LED TV를 잘 다룰 수 있을 것입니다.

추가로, 네이버뮤직까지 출시되어서 개인적으로 음악을 들으면서 피트니스를 하기도 하고, 피트니스를 통해서 마이미러 기능을 사용해서 운동을 하기도 해서 다양하게 사용을 할 수 있었습니다. 흥겨운 음악이 방에 배경음악으로 깔리니 기분전환을 위해서도 참 유용한 어플이라는 생각이 듭니다.

에이스 이노텍 iFACE 아이폰4/4S First Class 케이스 제품사진 세부설명

노펫 — Sun, 13 May 2012 20:04:10 +0900

아이폰4/4S에 예쁜 옷을 입혀보자

갤럭시노트 케이스를 쓰면서 한참 만족감을 느꼈었던 iFACE에서 나온 아이폰4S도 같은 디자인으로 충격흡수에 탁월한 디자인을 쓰면서 이제 iFACE 케이스에 대한 신용도가 개인적으로 많이 상승했습니다. 이전에 직접 케이스 제조사의 관계자분과 만나서 이야기할 수 있는 기회가 있었는데, 당시에 직접 케이스를 착용하고 자신있게 바닥에 스마트폰을 떨어뜨리는 모습이 아직도 제 기억에 생생합니다.

iFACE 스마트폰 케이스에 관심이 있는 분들에게 자세한 외향과 개인적인 느낌에 대해서 설명을 해보겠습니다. 제품에 관심있는 분은 포스팅을 읽어보시면 케이스의 느낌에 대해서 이해를 하실 수 있습니다. 스마트폰을 자주 떨어뜨리는 분들이 사용하시면 좋을 튼튼하고, 내구성 좋고, 충격흡수해주는 iFACE 아이폰4/4S First Class 케이스 세부사진에 대해서 알아보겠습니다.

▲제가 사용하고 있는 제품은 하늘색으로 개인적으로 아주 좋아하는 색입니다. 외양은 뒷면에 투명하고, 딱딱한 재질이어서 흠집에 강한 재질이어서 좋습니다. 딱딱한 재질이면서도 코팅된 느낌이 튼튼한 인상을 줍니다.

▲하단부에 애플 마크가 있습니다. 하늘색 플라스틱과 검은색 고무의 경계선은 유격없이 아주 잘 제단이 되어서 깔끔하게 하늘색이 부곽되는 디자인입니다.

▲상단부 카메라가 나오는 부분이 갈끔하게 제단된 모습입니다. 버튼은 약간 둔감하게 두껍게 디자인되어서 실수로 가볍게 스쳐도 눌러지거나 아니면 바지에 넣었을 때에 본의가 아니게 눌려지는 상황은 없었습니다.

▲전면부에 보시면 깔끔하게 아이폰4/4S와 잘 융화되는 디자인을 보실 수 있습니다. 고무의 재질이 안쪽으로 말리는 경향이 있어서 막상 아이폰을 넣으면 피트한 인상을 주고 늘어지거나 하는 현상이 없었습니다.

▲제가 사용하는 아이폰4S의 모습입니다. 아이폰 바깥쪽으로 두껍게 처리된 고무가 안전하게 아이폰을 보호해줍니다. 뿐만 아니라 아이폰 화면보다 약간 튀어나와서 바닥에 놓을 때에 화면이 먼저 닿는 현상이 없습니다.

▲아이폰4S가 약간 작은 느낌이었는데 케이스가 조금 두터워서 한손에 딱맞는 느낌으로 사용할 수 있습니다. 남자가 한손으로 쥐면 딱 맞는 수준입니다. 하지만 뒷면이 딱딱한 소재의 플라스틱이라서 약간 미끌거리는 단점이 있습니다.

▲음량조절 부분의 모습입니다. 아주 보기쉽게 표시가 되어서 편리하게 사용할 수 있고 iFACE 케이스가 원래 제단하나는 알아주는 회사이기 때문에 유격에 대한 부분은 걱정이 없습니다. 제가 개인적으로 iFACE 케이스를 좋아하는 이유도 허접하지 않은 제단기술때문입니다.

▲이어폰 단자가 들어가는 부분입니다.

▲충전단자가 연결되는 부분으로 플라스틱이 깊다는 느낌이 있습니다. 그래서 통화를 할 때에 제대로 스피커에 목소리를 전달하지 않으면 상대방이 통화감이 멀다고 말하는 경우도 있었습니다. 이 부분은 개선이 필요한 부분으로 보입니다. 개인적으로 고깔형태로 마이크 부분을 제단하면 어떨지 한번 제안해보고 싶은 부분입니다.

총평

iFACE가 필요하신 분

스마트폰을 자주 떨어뜨리는 분
아이폰4가 작다고 느끼시는 분
피트한 케이스를 찾으시는 분
컬러에 민감하신 분
등등

정도가 제가 생각하는 이 케이스가 잘 맞을 것 같은 분이라는 생각이 듭니다. 요즘에는 소비자들도 현명해져서 유명한 브랜드값으로 비싼 돈을 지불하는 것보다는 훨씬 실용적이고, 사용자를 분석해서 제품을 만든 중소기업들의 제품에 대해서도 많은 관심을 가지고 있으신 것으로 압니다. 그동안 10개가 넘는 케이스 제품을 사용하면서 이렇게 만족도 좋고, 충격흡수 잘되는 제품은 손에 꼽습니다. 제품을 신중하게 보시고, 다양한 디자인을 확인하시면 아마 더 마음에 드시는 색상을 찾을 수 있을 것 같아서 링크를 걸어놓게습니다. 참고하세요.

이 제품은 에이스 이노텍에서 무상제공받아 작성한 리뷰입니다.

iFACE몰 바로가기

2012 삼성 신제품 제습기 런칭 이벤트 "장마철 뽀송뽀송 프로젝트"

노펫 — Sun, 13 May 2012 10:18:27 +0900

롤코녀 오초희 다이어트 운동모습 보다가 잊고 지나가는 탄수화물 섭취문제

노펫 — Sun, 13 May 2012 06:30:00 +0900

운동시 탄수화물 제대로 먹기 위한 방법

최근에 인터넷을 뜨겁게 달구는 핫 아이콘이 있다면 바로 모델 겸 MC로 한참 활약하고 있는 오초희입니다. 최근에 운동하는 모습이 화제가 되면서 많은 여성들의 부러움과 남성들의 관심을 한몸에 받고있는 오초희씨와 관련한 기사가 인터넷을 통해서 폭발적으로 나오고 있습니다. 그녀의 아름다운 몸매도 이슈가 되었지만, 무엇보다 많은 이들의 관심을 받은 것은 그녀의 운동으로 다져진 몸매입니다.

검색어 '롤코녀', '압구정 가슴女' 라고 불리울 정도로 그녀는 이제 인터넷에서 화제의 인물이 되어버렸습니다. 빼어난 몸매와 운동미는 곧 건강미녀와 연결이 되고 그래서 다이어트를 생각하시는 분들에게 더 큰 자극이 되기도 합니다. 하지만 그렇다고 하더라도 그녀가 어떤 운동을 하는지에 대해서 잘 알아보지 않고 무조건 소문만을 믿고 덤비다가는 제대로 다이어트를 성공하기도 전에 제풀에 꺾일 수 있다는 사실을 명심하셔야 합니다.

보통 다이어트를 하시다가 포기하시는 분들의 대부분은 인내심 부족, 운동경험 부족이라는 것도 크게 작용합니다. 하지만 이런 사실 이외에 제일 중요한 음식섭취에 대한 문제가 결부되어서 다이어트를 그만두시는 경우도 많습니다. 그중에서 대표적인 다이어트의 적이라고 일컫는 탄수화물은 제대로 음식을 충분하게 섭취하지 못한 상태에서 하는 운동은 오히려 운동효율을 낮추고, 근육 단백질을 그대로 소비하게 되어서 결국에는 살이 더 찌게 되는 부작용을 만들기도 합니다. 하지만 또 탄수화물을 너무 많이 섭취하면 지방으로 저장되기 때문에 결국에 또 살이 찌게 됩니다. 그래서 관련 지식에 대한 기준을 찾아보면 명확하게 이야기해주는 곳이 별로 없습니다.

운동시 탄수화물 섭취는 안해도 된다?

다이어트 운동과 다이어트 식단을 위해서 탄수화물과 단백질을 얼마나 섭취해야 하는지에 대해서 막상 제대로 알고 접근하시는 분들은 많지 않습니다. 그러한 부분은 헬스장에 가서 트레이너 또는 영양사와 한번 상담을 받아보시는 것으로 간단하게 해결하는 방법도 있습니다. 하지만 대부분은 그렇게까지 정성을 보이지 않기 때문에 항상 문제가 됩니다. 운동이라는 것이 필요하다고 생각할 때에만 찾기 때문에 그런 것 같습니다. 이유가 어찌되었든지 간에 몇가지 기본적인 원리와 개념을 생각하시면 적어도 지나친 단백질 섭취로 인한 무기력증, 단백뇨는 경험하지 않을테니 참고하시면 좋을 것 같습니다.

운동을 하실 때에 영양섭취는 뭔가 다르게 해야한다는 생각을 버리시면 문제는 쉬워집니다. 운동을 하니까 단백질만 먹으야 하고, 탄수화물만 먹으니까 살이 찐다는 일대일 대응 사고방식은 아주 위험할 수 있습니다. 문제는 양이라는 것이지 탄수화물도 필요하고, 섭취가 잘못된 것은 아니라는 개념을 가지셔야 합니다.

예를 들어, 헬스장을 다니시는 기간에는 탄수화물을 섭취하지 않고, 단백질만을 고집하시면서 과섭취하시는 분들이 많습니다. 하지만 미리 말씀드리지만, 우리 몸은 기계가 아니기 때문에 그렇게 한가지만을 집중적으로 드시는 것은 아주 해로울 수 있습니다. 즉, 균형을 맞춰야 합니다.

어떻게 탄수화물 단백질 균형을 맞출까?

앞에서 언급한 것처럼 제대로 탄수화물을 공급하지 않아서 저혈당이 될 경우에는 운동 컨디션을 제대로 유지할 수 없습니다. 그렇기 때문에 운동하기 2~3시간 전에 충분한 탄수화물을 섭취해야 합니다. 으깬 감자, 빵, 국수류같은 것을 먹어서 탄수화물을 운동하기 위한 준비작업으로 미리 섭취하는 것입니다. 단, 운동을 시행할 때를 위해서 운동에 지장이 없도록 적당량을 드셔야 합니다.

그리고 운동을 하면서 중간중간에 포도주스, 꿀물을 마시면 운동효율을 높일 수 있습니다. 모두 흡수가 빠른 당이기 때문에 운동을 하면서 바로바로 힘을 낼 수 있는 에너지원입니다. 즉, 운동을 위해서 필요할 때에만 적당하게 탄수화물을 섭취해서 몸이 이용할 수 있게 해주는 작업이 필요합니다.

따라서 우리가 일반적으로 알고 있는 '탄수화물은 다이어트의 적이다.' 라는 말은 100% 정답은 아닙니다.

운동 후 1시간 단백질 사수하자.

운동을 위해서 에너지가 필요하기 때문에 탄수화물을 전략적으로 활용하는 작전을 폈다면, 운동을 한 이후에는 차갑게 돌아서야 합니다. 이제부터가 바로 자신과의 싸움이면서 우리가 흔히 말하는 '탄수화물은 다이어트의 적이다.' 라는 말이 들어맞는 타이밍입니다. 운동 이후에 탄수화물 섭취는 아무런 도움이 되지 않기 때문입니다.

하지만 일반적으로 운동 후 1시간 이내에 단백질과 탄수화물을 같이 섭취하는 것은 도움이 된다고 말을 하기에 단백질 20~25g 정도와 탄수화물 40~50g 정도의 비율로 먹는 것은 무리가 없습니다. 여성분들의 경우에 하루종일 운동만을 위해서 사시는 분은 드물기 때문에 그정도의 비율로 드시면 적당할 것 같습니다. 혹시, 자신이 일반적인 여성들이 소화하는 운동량보다 더 많은 운동을 소화하시고 계시다면 그 양이 더 많아질 수 있다는 점도 참고로 말씀드립니다.

총평

누구나 남들이 보면 탄성이 나올 정도로 예쁜 몸매를 가지고 싶어 합니다. 하지만 그런 몸매 뒤에는 엄청난 운동과 노력이 있었다는 사실은 잘 모르시는 분들이 많습니다. 남들이 먹을 때에 조금 더 참고, 운동을 더하고, 철저하게 자기관리를 하면서 만들 수 있는 것입니다. 일반인들도 적절한 시간분배와 관리만 하면 충분히 이룩할 수 있는 문제입니다. 자신이 너무 그동안 잘못된 다이어트 지식을 가지고 너무 가두고 있었지는 않았는지 한번 생각해보시는 계기가 되었으면 합니다.

혹시 다이어트 운동이나 여러가지 궁금한 점들은 [다이어트 사연을 받습니다]로 정성스런 사연을 보내주신 분께 많은 정보를 공유하겠습니다. 현재 [다이어트 고민상담] 을 통해서 사연에 채택되신 분들은 각자 스케줄을 가지고 열심히 건강한 몸을 위해서 노력하고 계십니다. 혹시 이 글을 관심있게 읽으시는 분들 중에서도 계속해서 자신을 자극하고, 관리할 수 있는데 노펫의 다이어트 세상이 도움을 드리겠습니다. 많은 관심 부탁합니다.

바이크메이트 슬림3 직접 라이딩 해보며 느꼈던 솔직담백한 사용기

노펫 — Sat, 12 May 2012 23:30:13 +0900

바이크메이트 슬림3 진화하는 거치대

바이크메이트 슬림3을 이용할 수 있는 기회가 생겼습니다. 현재 4개월이 넘도록 자전거 다이어트를 하면서 스마트폰을 가지고 나가기 위해서 일부러 자켓을 입기까지 했던 불편함까지 감수하면서 항상 갤럭시노트를 가지고 나갔었습니다. 하지만 이번에 바이크메이트 슬리3를 통해서 그런 수고는 이제 더이상 필요없어서 좋았습니다. 하지만 사람의 마음이 간사해서 막상 제품을 사용해보니 편리한 점도 있었지만 불편한 점도 있었습니다.

하지만 제가 느낀 그대로를 가감없이 쓰기 때문에 실제로 제품구매를 생각하시는 분들에게는 아주 좋은 정보가 될 것 같습니다.

우선 거치대를 고정하기 위해서 사용하는 고정대는 생각보다 아주 독특하고, 창의적인 방법이라서 역시 라이딩을 해보신 분이 만드셨다는 느낌을 한번에 받을 수 있었습니다. 별다른 장비가 필요없이 바로 손으로 돌려서 아무 자전거에나 부담없이 장착할 수 있다는 점은 아주 큰 메리트입니다. 처음에 모양만 보고는 흔히 생각하는 찍찍이를 연상했는데, 재활용해서 계속해서 쓸 수 있어서 아주 좋았습니다.

▲톱니부분에 손으로 돌려서 조일 수 있는 나사가 따로 있어서 아주 편리합니다. 하지만 나시가 조금 작아서 큰손이신 분들의 경우에는 조금 돌리기가 불편하다는 점은 있습니다. 하지만 돌릴 수 있기는 합니다.

▲손으로 돌려서 고정을 시켜도 단단하게 고정을 충분히 시킬 수 있었습니다. 그리고 나중에 라이딩을 하고 나서 제거를 할 때에는 충분히 손으로 가능했습니다.

실제 라이딩하며서 촬영한 사진

▲모양은 아주 좋습니다. 작은 주머니형식으로 되어 있어서 편하게 스마트폰을 넣었다가 뺏다가 할 수 있었습니다. 하지만 투명 고무면과 사진에서 보는 것처럼 엉겨붙을 경우에는 조작에 약간의 불편함은 있었습니다. 하지만 보통 음악을 재생해서 듣기 때문에 큰 불편함을 없습니다. 하지만 문자를 보낼 때에는 조금 아쉬움이 남습니다.(▼확대사진)

▲하단부의 충전부와 상단부의 헤드폰 단자부분은 개방되어 있어서 어느쪽으로 스마트폰을 집어넣어도 어느쪽에서도 이어폰을 적용할 수 있었습니다.

▲따라서 위로 넣든지 아래로 넣든지 다 사용할 수 있는 구조여서 아주 편리합니다.

▲이런식으로 휴대폰을 빼서 구멍으로 빼면 3중장치의 역할도 하기 때문에 휴대폰이 상할 위험은 없습니다.

▲저는 실제로 카톡을 친구와 해보기도 하고, 문자를 보내기도 해봤습니다. 자판을 치는 것은 문제가 없었습니다. 하지만 역시 원활하게 치는 것보다는 못하기에 약간의 불편함은 있었습니다.

▲실제로 적용해놓고 사진촬영을 했습니다. 적당한 크기에 부담없이 스마트폰을 볼 수 있게 되어서 편리합니다. 특히, 거리와 속도를 재주는 트랭글 GPS와 함께 쓰면 아주 편리하게 사용할 수 있었습니다.

▲화면을 볼 때에는 각도를 약간 낮추어서 보일 수 있게 사용해도 편리합니다.

▲이런식으로 화면을 보면서 음악을 선택할 수 있고, 문자도 보낼 수 있고, 어플을 볼 수 있습니다.

총평

전반적으로 안전하게 음악을 듣는 용도와 문자를 간단하게 보내는 용도로는 아주 유용하게 잘 사용할 수 있었습니다. 하지만 화면에서 보시는 것처럼 홈버튼이 반쯤 가려져 있어서 취소버튼과 메뉴버튼을 누르는데 불편함이 있었습니다. 특히, 삼성 스마트폰의 경우에는 취소버튼을 아주 자주 사용하기 때문에 이렇게 반이 가려진 것은 아주 불편함이 많다고 할 수 있습니다. 그리고 약간 집이 크기 때문에 그림에서 보시는 것처럼 화면 위로 비닐커버가 유격이 있어서 터치스크린을 조작하는데 약간 불편함은 있었습니다. 하지만 자전거를 타면서 세밀하게 작업하는 일은 없기 때문에 크게 문제삼을 정도는 아닙니다.

본 제품은 에누리체험단 바이크메이트에서 무상제공받아서 작성한 리뷰입니다.

스포츠물병 함초원푸드 알카리 환원수 물병 소울 알카리환원 SPORTs 물병

노펫 — Sat, 12 May 2012 09:56:49 +0900

운동을 하면서 건강한 몸을 만들기 위해서는 여러가지 요소가 필요합니다. 가장 중요한 것은 규칙적인 운동, 균형잡힌 식사, 건전한 정신까지 여러가지 빼놓을 수 없는 요소들이 많습니다. 그리고 이러한 요소들이 모두 조화를 이루면서 건강하게 인생을 유지시킬 수 있는 기반이 되는 것입니다. 하지만 이 모든 것의 모든 전체는 몸의 수분과 무관하지 않습니다. 어떤 물을 섭취하고 생활하는가의 전반에 물이 관여하고 있기 때문입니다.

소울물병은 알카리환원 스포츠물병으로 이전에 쓰던 물병을 너무 오래사용한 것 같아서 이번에 사용해보게 되었습니다.

스포츠물병 고르는 요령 소울 알카리환원 SPORTs 알카리 환원수 물병

자전거를 타면서 개인적으로 물을 항상 마시면서 운동하기 때문에 깨끗하게 마실 수 있는 물병은 저에게는 아주 필요합니다. 물을 마시지 않고 장기간 운동을 하게되면 탈수의 위험이 올 수 있고 특히 여름철에는 수분섭취에 더 민감하게 신경을 써야 합니다.

▲스포츠물병의 경우에는 저는 입구가 큰 것은 고르는 편입니다. 입구가 커야 세척이 쉽고 오래사용할 수 있기 때문입니다.

스포츠 물병 고르는 팁

1. 세척하기 좋게 물병 입구가 커야 한다.
2. 휴대성이 좋아야 한다.
3. 물병이 친환경 소재여야 한다.
4. 물병 입구부분에 물이 새지 않아야 한다.

▲PLA 친환경 소재로 생산되어서 인체에 무해하게 물을 마실 수 있다는 취지가 아주 좋았던 것 같습니다.

▲디자인은 아주 부러럽습니다. 뚜껑 부분이 그린으로 강조되어서 환경친화적인 코드를 잘 반영해줍니다.

▲뚜껑의 모습입니다. 개봉이 아주 편하게 설계가 되어있습니다.

▲큰 물병부 입구의 모습입니다.

▲스포츠를 즐기는 분들 중에서 등산, 자전거, 걷기운동등 장시간 오래운동하시는 분들에게 적합한 물병이라는 생각이 들었습니다.

총평

600ml로 개인적으로 2시간 정도의 운동을 위해서 아주 적합한 사이즈여서 가지고 다니면서 사용하기에 편리합니다. 이전에 쓰던 물통이 1리터여서 항상 물을 남기고 왔는데, 이제 자전거 운동을 가면서 가볍게 가지고 다니면서 2시간 운동에 적합할 것 같다는 생각이 듭니다.

예전에는 물병에 대해서 크게 신경을 쓰지 않고 PET병에 들고 다녔지만, 이제 제대로 운동을 하시는 분들에 물병도 하나의 중요한 패션코드까지도 된 것 같습니다. 친환경 소재를 통해서 만든 알카리 환원수 물병을 한번 써보셔도 좋을 것 같습니다.

본 제품은 함초원푸드에서 무상 제공받아 작성된 리뷰입니다.

붕붕드링크 제조법 레시피 TV보고 만들어 먹는 고시생 오히려 부작용 많아

노펫 — Sat, 12 May 2012 07:42:00 +0900

붕붕드링케 제조법 혹시 알고 계시나요? 생전에 듣도보도 못했던 붕붕드링크 제조법이라는 주제로 스펀지에서 그 그내용을 소개했습니다. 몰랐던 사실을 알게 되어서 놀란 것도 있지만, 자라나는 청소년들이 시험을 위해서 잠을 자지 않기 위해서 마신다는 말에 더욱 충격이었습니다. 예전에도 이와 비슷한 사례에 대해서 고시생 친구에게 들어서 알고는 있었지만, 이것이 이렇게 구체적으로 퍼져서 이제는 어린 청소년들도 마신다는 사실이 씁쓸하기까지 했습니다.

어른들은 잘 몰랐던 붕붕드링크가 이제 학교의 문제가 아니라 사회적 문제로까지 퍼지고 있는 것 같아서 우려가 되는 면도 없지 않습니다. 대부분의 몰랐던 사람들까지도 호기심에 아니면 필요에 의해서 만들어서 먹어보려는 사람들이 생겨나는 방송의 역효과까지 생겼기 때문입니다. 최근에 알고 있는 후배가 붕붕드링크에 대해서 언급하면서 야간근무때에 한잔 마시면 잠이 진짜로 안온다는 말에 '이거 큰일났구만!' 이라는 생각까지 들었습니다.

작년 해외연수에서 만났던 일본 친구에게서 일본에서는 이런 고카페인 음료자체를 일본에서는 마실 수 없다는 말을 들었던 적이 있습니다. 그만큼 그 각성효과가 강력해서 심지어는 중독까지 갈 수 있기 때문이라는 설명이었습니다. 하지만 그 일본친구가 해외에 나와서 원없이 마시고 있다면서 이런 것을 파는 것이 신기하다는 말까지 했었던 것을 기억합니다. 그만큼 그 약물효과가 우리가 생각하는 이상으로 강력합니다. 하지만 아직까지도 버젓이 만들어 먹을 수 있는 우리나라의 현실이 조금 안타깝기도 합니다. 방송에서는 하루빨리 이에 대한 적절한 규제가 생기길 바란다는 멘트로 마무리를 짓고 있지만, 관련 규제가 나오기까지 지금 일파만파 퍼지면서 결국 웃는 사람은 누군지 허탈하기만 합니다.

파란색 음료수 + 노란색 가루 + 피로회복제 너무나도 구하기 쉽네.

이전에도 이미 수험생이나 각종 시험을 준비하는 학생들은 많이 알고 있었던 내용이라고 합니다. 하지만 방송을 보고 당장 인터넷을 통해서 '붕붕드링크 제조법' 또는 '붕붕드링크 레시피' 라는 검색만 해봐도 정말 방송에서 나온 분량 이상으로 다양한 방법과 구체적인 제조법까지 확실하게 나왔습니다. 한참 졸음과 싸우면서 공부를 하고 있는 학생들에게는 정말이지 엄청난 유혹이 아닐 수 없을 것입니다. 그러면서 오용과 부작용을 호소하는 학생들은 분명히 나올 것이고 정말이지 아찔합니다.

심지어는 각종 드링크의 섞는 양에 따라서 생길 수 있는 효과가 데미지까지 구체적으로 설명하는 내용이 일파만파 스크랩되면서 이제 모르는 사람이 오히려 이상할 정도가 되어가고 있는 것 같습니다. 심지어 야간근무 또는 야근이 있는 주변에 사람들도 호기심에 이제 한병씩 타서 마시는 것을 무슨 자랑이라도 되는 것처럼 마시는 이상한 분위기도 형성되는 것을 보았기에 더 심각함을 느끼고 있습니다.

'설마 내가...' 고시생, 수험생, 야간근무자 사망까지 이를 수 있음을 주의!

상시 졸음과 싸움을 해야하는 사람들에게 이 강력한 자양강장제가 뻗는 유혹은 강력합니다. 그리고 확실하게 잠이 오지 않는 효과가 있는 것 같은 효과가 있다고 합니다. 하지만 방송에서 실제 실험을 통해서 알아본 바로는 잠을 안오게 하는 것은 맞지만 눈을 뜨고 있어도 제정신이 아닌 상태로 유지가 되었다는 것을 알 수 있습니다. 한마디로 비몽사몽간에 잠도 숙면을 취할 수 없고, 그렇다고 집중도 할 수 없는 그런 상태로 만들어버린다는 것을 아셔야 합니다. 심지어 붕붕드링크를 남용하는 경우에 대가는 심각한 경우에 사망까지 이를 수 있다는 것입니다.

주변에 고시시험을 보는 시간동안 잠을 자지않고 한자라도 더 보기 위해서 이런 비슷한 약을 먹는 사람들도 있다는 말을 이전에 들어서 그런지 이런 약물의 오남용 문제는 이번 논란을 계기로 한번 정리했으면 하는 바람을 가져봅니다. 이제 조금 더 확실하게 고카페인음료 및 약물에 대해서 선진국의 수준으로 높여서 아무곳에서나 살 수 없도록 하는 제도가 시급해보입니다.

수험생, 야간근무자를 위한 올바른 수면관리방법

평균적으로 보았을 때에 정상인 기준으로 7~8시간은 보통 잠을 자야 사람은 정상적인 활동을 할 수 있다고 합니다. 따라서 이보다 부족하거나 잠의 질이 낮을 경우에는 엄청난 스트레스와 리듬불균형으로 건강을 해칠 수 있습니다. 개인적인 경험으로 보았을 때에도 7시간 질높은 잠을 자고 업무에 임했을 때에 훨씬 업무능률이 좋았고, 컨디션도 좋았습니다.

특히, 야간근무가 있는 분들의 경우에는 낮에 잠을 자야하기에 잠에 대해서 항상 문제를 안고 살아가시는 것으로 알고 있습니다. 어느 심리학 저널에 의하면 야간 근무자들의 경우에 '고정수면' 권장한다고 합니다. 야간 근무가 없는 날에도 같은 시각에 같은 시간으로 잠을 자야한다는 것입니다. 그러면 자연스럽게 질높은 잠을 잘 수 있는 쪽으로 몸이 적응이 되기 때문에 그렇게 권장하는 것 같습니다. 뿐만 아니라 조명, 수면도구, 운동, 소음방지까지 꽤나 높은 수준으로 잠을 확보하도록 권장하고 있습니다. 그렇지 않은 경우에 낮에 잠을 자는 것으로는 다른 사람들이 밤에 자는 수면의 질을 확보할 수 없기 때문입니다.

고카페인은 물론이거니와 커피처럼 카페인이 많은 드링크 조차도 피해야 한다고 말하고 있습니다. 이렇게 잠이 사람들의 심리, 건강에 까지도 깊이 관여하고 있음에도 우리는 어떻게 관리되고 있는지를 생각하면 심각할 수준입니다.

수면팁

개인적으로 자주 쓰는 방법으로 자기 전에 따뜻한 우유를 마시면 좋습니다. 왜냐하면 수면유도제 L-트립토판이 풍부하기 때문이라고 합니다. 잠이 오면 술을 한잔마신다는 분이 있는데, 좋지 않습니다. 이뇨작용 때문에 제대로 잠을 잘 수 없기 때문입니다.

하루에 정해진 잠은 반드시 자야 제대로 정상적인 생활을 할 수 있습니다. 붕붕드링크 같은 고카페인 음료를 마시고 공부를 한다고 해도 낮은 집중도때문에 사실 공부에는 그다지 도움이 되지 않는다고 합니다. 차라리 졸릴 때에는 편하게 잠을 자고 맑은 정신으로 공부를 하는 것이 낫다고 합니다. 제발 앞으로 붕붕드링크 부작용에 대한 뉴스가 들리지 않기를 간절히 바랍니다.

잘못먹으면 살찌는 여배우 삼색과일 다이어트 1년 후기

노펫 — Fri, 11 May 2012 08:30:44 +0900

여배우 삼색과일 다이어트를 하면서 개인사에서는 여러가지 변화와 그만두고 싶은 생각도 많았지만 그래도 꿋꿋하게 1년동안 실천했다는 것에 대해서 자신에게 자랑스러움을 느끼고 있습니다. 이제 먹는 과일의 종류에 대해서도 어느정도 틀이 잡혀서 이제 무리없이 매일 필요한 양과 노하우를 알고 있고 그래서 더 쉽게 잘 실천할 수 있게 되었습니다. 차라리 습관이 되었다고 말하는 편이 낫을 것 같습니다.

체중감량을 위한 다이어트로서의 과일 다이어트도 중요하지만, 저는 건강한 삶을 위한 과일 섭취에 조금 무게를 실어서 실천하려고 했던 점이 유효했던 것 같습니다. 올바른 생활습관과 운동을 통해서 실천하면 충분히 건강하게 살 수 있는 기반은 마련되기 때문입니다. 여배우 삼색과일 다이어트를 어떻게 하면 더 효과가 좋은지에 대해서 고민을 하면서도 항상 그런 기본적인 내용을 지키면서 실천하려고 노력했던 것이 중간에 멈추지 않고 하게 된 원동력이었던 것 같습니다.

사실, 다이어트와 건강관리라는 문제는 생각하기에 따라서는 아주 판이하게 내용이 전개될 수 있습니다. 자신이 어떻게 마음을 먹고 접근하는가에 따라서 충분히 달라질 수 있다는 것입니다. 무조건 안먹기보다는 알고 제대로 먹으면 충분히 극복할 수 있음에도 불구하고 사람들은 그런 건강한 섭취에 대해서는 그렇게 큰 신경을 쓰지 않는다는 것이 문제입니다. 저도 처음에는 그랬으니까요. 작은 차이가 시일이 오래 지나니 큰 차이였다는 깨달음을 얻기가 힘듭니다. 그래서 선험자로서 이 블로그를 통해서 같이 정보를 공유하기를 원합니다.

삼색과일 다이어트 조심해야 하는 먹으면 살찌는 과일

'다이어트를 위한 과일' 이라는 타이틀을 걸어놓으면 일반적으로 먹는 과일에 큰 경계선을 긋는 것 같아서 오히려 스트레스를 유발할 수 있다는 생각에서 제가 하고 있는 삼색과일 다이어트에서는 '무조건 된다.' 또는 '절대 안된다.' 같은 말을 되도록 하지 않으려고 하면서 글을 쓰려고 했습니다. 정말로 안되는 것이 있고, 되는데 안되는 것이 있기 때문입니다. 되는데 안된다는 말은 양의 문제라는 것입니다. 과하게 먹지 않으면 절대로 안되는 것이 아니라는 말입니다.

일반적으로 당분이 많은 과일은 다이어트에 독이 된다고 말을 합니다. 당도 결국에는 탄수화물과 같아서 지나치게 단맛을 내는 과일은 탄수화물의 과도한 섭취처럼 결국에는 지방으로 저장되어 살이 찔 수 있다는 취지에서 많은 다이어트 정보가 단맛을 내는 과일은 '다이어트를 할 때에 절대로 먹으면 안된다.' 고 못박고 있습니다.

하지만 여기서 놓치는 것이 바로 특정 과일을 조심해야 하는 것이 아니라 그안에 들어있는 당분을 조심해야 한다는 것입니다. 즉, 안에 있는 성분이 무엇으로 구성되어 있는지를 정확하게는 아니지만 우리 몸에 가지고 있는 '혀' 를 이용해서 판단하는 정도로도 사실 충분합니다. 우리가 음식을 먹으면서 '단맛이 많이 난다.' 라고 느끼는 정도로도 우리는 충분히 다이어트용 과일의 옥석을 가릴 수 있기 때문입니다. 그래서 '이 과일은 많이 달다. 따라서 당분이 많다.' 라고 느끼면 적당히 맛을 보는 정도로 그치면 되는 것입니다. 그리고 인터넷을 통해서 정보를 확인한 후에 과일 다이어트에 도움이 되는 방식으로 조절하시면서 맞추면 됩니다.

과일은 다 달지 않나요? 그럼 먹을 것이 없는데...

다이어트를 생각하면서 과일을 먹어야 한다는 것은 스스로 생각하기에 달콤하고 맛있는 과일을 다 포기해야 한다는 생각으로 스스로 옥죄고 있다면 그러지 않으셔도 됩니다. 우리나라에서 나는 과일 중에서 다이어트에 치명적인 영향을 미치는 과일은 그렇게 많지 않기 때문입니다. 뿐만 아니라 오히려 비타민이 풍부해서 더 도움이 되는 경우도 많습니다. 개인적으로 열대기후의 나라에서 오래살면서 그 나라의 과일과 우리나라의 과일을 비교해볼 수 있었던 경험으로 미루어 봤을 때에 우리나라에서 나는 제철과일은 다이어트에 해가 되는 과일은 그렇게 많지 않았다는 것도 그 이유입니다.

문제가 되는 것이 당분인데 그것때문에 조심해야 하는 과일로 저는 포도, 메론, 수박, 참외, 오렌지 정도를 생각합니다. 하지만 지금 언급한 과일은 보통 식사 후에 간단한 디저트 정도로 먹는 단맛을 많이 내는 과일이기 때문에 일상생활에서 위에 있는 과일을 한끼 다이어트 대용으로 먹는 것을 생각하는 사람은 많지 않을 것입니다. 예전에 어떤 연예인이 원푸드로 위에 있는 과일 중에 하나를 다이어트로 한다고 해서 몰매를 맞았던 기억을 생각하시면 이해가 쉬울 것입니다. 몰라도 너무 모르고 접근했던 것입니다. 아울러 문제는 양이지 절대로 먹으면 안되는 것은 아니라는 말씀도 드리고 싶습니다.

한마디로 맛으로 그치는 정도로 먹으면 되는 과일을 식사대용으로 할 정도의 수준만 아니면 되는 것입니다.

노펫이 추천하는 과일이 따로 있나요?

제가 추천한다는 말보다는 그동안 제가 1년 동안 삼색과일 다이어트를 했던 경험으로 미루어 보았을 때에 가장 도움이 되었던 과일을 생각하면 사과, 키위, 감, 토마토, 바나나 정도를 위주로 해서 먹었던 것 같습니다. 덴마크 다이어트 등장하는 자몽을 다이어트에 도움이 된다고 말씀하시는 분도 있는데 앞서 언급했듯이 문제는 양이기 때문에 '도움이 안된다.' 라고 단정짓는 것은 아니지만, 칼로리가 높은 편이기 때문에 저는 피하고 있습니다. 그리고 제가 좋아하는 과일 선호에서도 뒤쪽에 있기 때문에 개인적인 입맛에도 별로 맞지 않아서 뒤로 자연스럽게 밀려나는 것 같습니다.

사람마다 좋아하는 과일이 한두가지 정도는 다 있습니다. 그렇다면 그 과일의 칼로리와 가격대를 잘 맞춰서 가장 경제적으로 장기간 지속할 수 있는 자신만의 다이어트 방법으로 만들면 되는 것입니다. 그것이 자신을 위한 과일 다이어트 방법이 되는 것입니다. 원푸드보다는 천연 재료로 되도록 추가적인 가공공정을 거치지 않은 반찬을 위주로 해서 건강하게 2끼를 드시고, 거기에 나머지 1끼를 과일 다이어트를 추가해서 실시하시면 건강하게 다이어트를 하실 수 있는 것입니다.

뭔가 거창해야 할 것 같다고 생각하면 그것을 오랫동안 지속할 수 없습니다. 생활 습관에서 건강한 섭취에 대해서 고민하면서 하나씩 바꾸는 것이 오랫동안 건강식단을 유지하면서 얻은 노하우입니다. 매일매일 건강한 식습관과 다이어트 방법이 결국에는 자신의 위한 최고의 다이어트 방법입니다. 외양을 예쁘게 가꾸어서 다이어트에 성공하는 것도 좋지만, 그것이 속건강까지 해치는 수준이라면 결코 바람직한 다이어트 방법이 아니라는 점을 아셔야 합니다.

남들이 하는 다이어트를 따라가는 것이 아니라 자신이 실천가능한 다이어트를 하시기를 바랍니다. 혹시 제대로 다이어트에 대한 정보가 부족해서 어려움을 겪고 있으시다면, 노펫의 다이어트 세상에 [다이어트사연을받습니다] 에 신청하셔서 문의하셔도 됩니다. 사연이 채택되면 더 자세한 정보도 드리고 그 경험을 많은 사람과 함께 정보공유하면서 만들어가는 노펫의 다이어트 세상이 되도록 노력하겠습니다. 노펫의 다이어트 세상이 좋은 건강정보를 공유하는 장이 되기를 바랍니다.

삼색과일 다이어트 스페셜

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악플앓이 김신영 웨딩드레스 한맺힌 다이어트 뒷풀이 조롱 아닌 박수를... 'RT추천'

노펫 — Thu, 10 May 2012 09:19:14 +0900

지난 몇주간 간격을 두고 개그우먼 김신영의 다이어트 성공 소식이 자꾸 조롱거리로 몰고가고 있는 분위기에 대해서 다시한번 생각을 해봤으면 하는 이야기와 그녀가 했던 다이어트 식단에 대해서 이야기를 했었습니다. 기존에 다이어트를 했다고 말하는 연예인들과는 다르게 그녀는 자신의 식단을 모두 공개했고, 누가 뭐라고 해도 독하게 열심히 다이어트를 실천하고 있는 모습은 그녀가 활동하고 있는 방송 프로그램 이곳저곳에서 깨알같이 찾아볼 수 있었습니다.

심지어 동료 연예인들도 그녀가 다이어트를 얼마나 열심히 하고 있는지는 지난 김신영 강심장 출연에 대한 'BMC클럽' 이라는 주제로 이야기를 했을 때에도 충분히 알 수 있었습니다. 물론 그녀가 다른 예쁜 아이돌 스타 또는 여배우를 능가할 정도의 미모는 아니지만 그래도 그녀의 노력과 정성을 생각해서 최소한 그녀의 대한 배려가 필요할 것 같다는 생각에서 그녀를 다른 여배우와는 다른 시각에서 봐줄 필요가 있을 것 같다는 생각이 듭니다.

김신영 웨딩드레스 한맺힌 다이어트 뒷풀이 박수만 쳐주자

주변 지인 중에서 몇년째 과체중을 유지하면서도 다이어트를 입에 달고 사는 친구가 있습니다. 다이어트를 해야할 필요성을 느끼면서도 몸은 그 실천을 절대로 따라갈 수 없다는 생각이 듭니다. 그런 말을 해온지가 몇년이라는 생각을 해본다면 김신영의 '독한' 노력을 이렇게 가볍게 치부해서 조롱거리로 몰고가는 분위기는 아니라는 생각이 듭니다.

물론, 그녀가 개그우먼이기 때문에 그런 것들은 안고가야 하는 숙명이라면 사실 할 말은 없습니다. 그리고 가끔은 자신의 그런 자학개그가 소재가 되는 모습을 보이기도 했었으니까요. 하지만 무대 뒤에서 혹시 울고 있을지 모르는 김신영의 모습을 생각한다면 몇개월 동안 팬들에게 더 좋은 모습을 보여드리기 위해서 노력하는 그녀의 노력을 최소한 살펴봐주고 박수를 쳐줘야 맞는 것은 아닐까요?

최근에 김신영에 대한 악플을 보면 안타깝습니다.

최초로 김신영 다이어트 성공소식과 그녀의 다이어트 방법에 대한 그녀의 노력을 칭찬하고 싶은 마음에 그리고 많은 여성분들에게 다이어트의 의지를 북붇아보자는 차원에서 김신영 다이어트에 대해서 글을 썼던 기억이 있습니다. 당시에 많은 악플이 달려서 제가 한참이나 정리를 해야 할 정도로 많은 악플들이 달려서 제가 오히려 글을 썼던 것이 부끄러울 정도가 되었을 정도였습니다. 악플들은 대부분 로그인을 거부한 익명으로 다는 경우가 많았습니다. 대부분 학생들이 생각없이 말하는 것이 대부분이라는 생각이 듭니다. 하지만 그런 말들이 당사자의 귀에 들어갔을 때에는 정말이지 엄청난 충격일 것이라는 생각을 해보면 그냥 넘길 문제는 아닌 것 같습니다.

대부분 그녀의 노력에 대한 것보다는 외모에 대한 것들이 악플의 주를 이루었습니다.

"원판불변의 법칙이 맞는 말이네."
"살을 빼면 뭐하나 예뻐지지 못했는데."
"살빼는 거 보다는 차라리 성형을 추천합니다."
등등

남의 일이라고 너무 쉽게 내뱉고, 익명의 공간에서 너무 막말을 하는 댓글들을 보면 너무 안타까운 마음이 듭니다. 이렇게 노력해도 인정받지 못하면 오히려 그녀가 다이어트에 대한 의지가 꺽이고, 예전으로 돌아가는 것은 아닐지 걱정이 됩니다. 그러면 우려되는 것이 이제 막 김신영을 보고 다이어트를 열심히 해서 체중감량을 하려고 결심하는 사람들이 운동과 식단조절 보다는 수술에 의지하고, 약을 찾아다니는 사람들이 더 많아질 것 같다는 생각이 들었기 때문입니다.

아무리 다이어트를 열심히 해도 이렇게 제대로 인정받지 못하고, 조롱거리가 된다면 그 물결효과는 큽니다. 그리고 어떤 일을 진지하게 노력으로 이룬 것보다는 꼼수와 속성법으로 그럴싸하게 만든 것들이 더 인정을 받는 것은 문제가 있다고 봅니다. 지금 김신영 다이어트 성공이 그런 대표적인 사례입니다. 그녀의 다이어트 성공이 이렇게 인정받지 못하는 분위기는 당사자의 의지도 꺾고, 이제 용기를 내보려고 하는 사람들의 꽃을 꺽을테니까요.

노력이 정당하게 인정받아야...

그녀의 다이어트 노력이 단순히 외모에만 집중되어서 보여지기 보다는 그녀가 다이어트를 하면서 생긴 몸의 건강변화와 그녀가 올바른 다이어트를 통해서 다이어트를 성공했는지 올바로 지금도 꾸준하게 유지되고 있는지에 대한 부분까서 다양한 내용들이 방송으로 보여진다면 아주 긍정적인 효과가 많을 것 같습니다.

지금까지 봤던 누구보다도 자신의 다이어트 비법을 공유하고, 사진을 공유하고, 식단을 자세하게 공유했던 연예인은 별로 없었습니다. 그만큼 팬들과 함께 만들어가고 같이 다이어트에 성공해서 '귀요미' 에서 '여자'로 변신하려는 그녀의 앙증맞은 노력은 계속되고 있다는 것입니다.

한가지 안심이 되는 점은 생각없는 악플도 많지만 그녀의 열열한 팬들도 많았고 그녀를 좋아하는 분들도 적지 않았다는 것입니다.

물론, 악플에 대한 부분만 너무 조명을 해서 마치 그녀의 노력이 '악플에 시달리고 있다.' 라는 글로 비춰질 수 있다는 생각에 조금 걱정이 되기도 합니다. 하지만 그래도 그녀의 다이어트에 대해서 계속해서 관심을 가지고 있는 사람으로 관심을 끊지않고 계속 글을 쓰려는 마음에서 다양한 글을 담아봅니다. 앞으로 더 예뻐지고, 더 열심히 건강한 다이어트를 유지해서 앞으로 그녀의 웨딩화보에 대한 사진보다 더 기쁜 그녀의 결혼소식을 들을 수 있기를 기대합니다.

김신영 스페셜

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강민경 다이어트 무색하게 하는 마녀사냥 흠집내기 이제그만

티스토리 예쁜 스킨 적용방법 적용 전 필독 주의사항

노펫 — Thu, 10 May 2012 07:47:57 +0900

티스토리 블로그를 오랫동안 운영하다보면 예쁜 스킨으로 나만의 색깔을 꾸밀 수 있는 공간으로 탈바꿈시키고 싶은 생각이 들때가 있습니다. 저도 이제 다이어트의 계절 여름을 맞이해서 다시 새단장을 하고 싶어서 스킨을 처음이자 마지막으로 한번 바꿔보겠다고 생각을 했습니다. 이것저것 공짜스킨, 유료스킨을 알아보다가 아무래도 조금 믿을만한 유료스킨이 나을 것 같아서 과감하게 구매해서 적용했습니다.

오랫동안 블로그를 운영했다고 해도 아직 웹표준에 대한 지식과 여러가지 부족한 점들이 많아서 전문가의 손을 빌려서 하는 것이 좋다는 판단에서 했습니다. 가장 무리없이 사용할 수 있으면서도 남들과 조금 차별화된 약간의 느낌 정도로 만족하기에 바로 문의드렸습니다. 주문 하루만에 바로 원하는 본문사이즈로 수정을 해주셔서 받을 수 있었습니다.

혹시, 제 스킨에 관심이 있는 분들은 한번 가서 보시라고 링크를 걸어두겠습니다.

용의자님 블로그 링크

블로그 스킨을 변경할 때에 꼭 해야 하는 작업 "스킨변경 전 저장"

가장 쉬운 일이지만 치명적인 실수가 될 수 있는 부분입니다. 특히, 오래된 블로그 스킨을 바꿀 때에는 반드시 저장을 해야 합니다. 이런 일이 애초에 자신이 없다면 시작도 하지 마시기를 바랍니다. 잘못했다가 머리가 다 뽑히고, 일주일간 잠을 못자는 현상이 일어날 수 있습니다.

저는 정기적으로 매번은 아니지만 1달에 1번 꼴로 스킨을 저장해두는 편입니다. 가끔 생각지도 않게 조금씩 바꾸는 스킨이 결국에 가서는 큰 변화가 되기에 백업한다는 마음로 항상 보관함에 XXXX년 XX월 XX일 또는 '사이드바 색깔변경', '배경색 빨강으로 조정' 같은 간단한 메모와 함께 저장을 해두면 나중에 혹시 생긴 불상사를 소급해서 다시 원상복구가 가능하기 때문입니다.

스킨을 다운받아서 압축받으면 크게 3가지로 생각해야 합니다.

무료배포스킨 또는 유료스킨이던지 기본적으로 3가지 작업그룹을 생각하면 됩니다.

1. 이미지 업로드

원하는 스킨이 적용되면서 사용한 이미지를 모은 폴더로 보통 "IMAGE" 라는 폴더 있습니다. 모두다 스킨에 업로드를 하셔야 제대로 이미지가 구현됩니다.

2. Skin. html 과 Style.css 각각에 맞게 복사해서 넣기

스킨을 다운 받아서 압축을 풀어보면 skin, style이 있습니다. Skin은 아이콘을 클릭하고 마우스 오른쪽 버튼을 눌러서 "소스보기" 를 해서 해당 내용을 Ctrl + A 눌러서 다 복해서 하단에 Skin.html에 그대로 다 넣으면 됩니다. Style 파일도 클릭하 바로 나오는 내용을 그대로 Ctrl + A 눌러서 모든 내용을 다 Style.css 에 집어넣으면 됩니다. 그럼 아주 기초적인 일이 끝난 것입니다.

여기서부터가 문제입니다.

위에 내용까지는 초등학생도 할 수 있는 작업입니다. 하지만 여기서 끝났다고 생각하시면 안됩니다. 이전에 버튼으로 만들었던 추천버튼, 광고, 외곽선설정, 그림사이즈, 본문사이즈에 대해서 다 코디작업을 해야하기 때문입니다. 이 부분에 자신이 없다면 섣부르게 혼자서 작업을 하시겠다고 하시는 것은 절대로 하시면 안됩니다. 시간낭비입니다.

차근차근 하면서 하면 되겠지라고 생각하시면 오산입니다. 잘 모르시면 시작을 하지 마세요. 정말 시간 오래걸릴 수 있거나 블로그 전체를 망쳐버릴 수 있습니다. 반드시 주변에 자기 컴퓨터에 직접 와서 만져줄 수 있는 사람을 확보하시고 작업을 시작하셔야 합니다. 코드지식에 해박하신 분들도 2시간 이상 걸리는 작업이 될 수 있습니다. 지금까지 내용을 충분히 숙지하시고도 작업을 진행하시겠다고 생각을 하신다면 다음 테크닉정도는 아셔야 작업을 진행할 수 있습니다.

최소한 알아야 하는 지식

이정도는 아셔야 다 짜여진 스킨을 자기가 주무를 수 있습니다. 코드에 대해서 해박하시니즌 않지만 대충 이정도는 숙지했다고 판단하신다면 한번 도전은 할 수 있습니다. 하지만 반드시 보관함에 저장하는 작업은 하시기 전에 하셔야 합니다.

제 주변에서 섣부르게 만졌다가 블로그를 접는 사태까지 갈 뻔한 사람이 있어서 한번 알아두시라고 글을 써봤습니다. 스킨변경이 더 새롭고, 예쁘게 변화시키는 계기가 되어야지 스트레스의 발단이 되지 않기를 바라는 마음에서 썼습니다. 참고가 되셨기를 바랍니다.

'망치로 액정 때려도 안깨질까?' 크레이지 가드 갤럭시노트 스마트폰 진리 보호 필름

노펫 — Wed, 09 May 2012 13:12:26 +0900

예전에 유튜브에서 아이폰을 망치로 때고, 부수는 영상을 보았던 적이 있는 사람은 아마 바로 보시면 제품을 이해할 수 있을 것입니다. 하지만 그렇지 않은 사람들은 이 제품이 정말로 그렇게 강력한지에 대해서 의문을 갖는 사람들도 있을 것입니다. 미국 군대용으로 나왔던 강력한 재질이 그대로 아이폰 강화필름으로 들어갔으니 그 보호능력에 대해서는 어느정도 신뢰를 해도 좋을 것 같습니다.

마음으로는 망치로 제 휴대폰을 몇번 쳐주고 싶지만 체험상품으로 받는 필름테스트하려고 100만원 넘게 주고 산 갤럭시노트를 위험에 빠드릴 수는 없기에 일단은 제품의 특징과 스펙에 대해서만 리뷰를 하겠습니다. 혹시 안전하게 갤럭시노트를 가지고 다니시고 싶은 분들이 있다면 아마도 이 제품을 고려해도 좋을 것 같다는 생각이 듭니다. 저도 1달전에 붙인 필름을 바로 제거하고 바로 이것으로 붙였습니다. 스스로 공기가 24시간안에 빠져나가기 때문에 조금 시간이 지나면 액정이 완벽하게 액정과 하나가 되는 모습을 확인할 수 있다고 합니다. 저는 여러번 붙여서 바로 붙였는데, 그런 점은 재질이 다른 것에서 오는 이점 같습니다.

제가 실제로 부착을 하면서 느꼈던 소감기

제가 실제로 강화필름을 붙이면서 느꼈던 점은 다른 제품과는 다르게 두꺼우면서도 투과도가 좋다는 것입니다. 다른 일반 지문방지 케이스는 화질을 조금 떨어뜨리는 느낌이 있지만 이 강화필름은 그것보다는 덜합니다. 물론, 화질 100% 살려주는 필름보다는 못하다는 점도 미리 말씀을 드립니다. 하지만 확실하게 지문방지보다는 낫습니다. 갤럭시노트에 필름을 붙일 때에는 액정에 약간의 물을 살포하고 붙이면 도움이 된다는 점도 미리 말씀을 드립니다.

▲강화필름이 특성화된 제품이기 때문에 안전도는 100% 보장할 수 있을 것 같습니다.

▲광고에서는 망치로 떨어뜨리고, 액정을 깨는 모습을 보여줬는데, 그만큼 제품의 안전을 보장한다는 정도로 이해하시면 좋을 것 같습니다. 그도 그럴 것이 4겹으로 만들어졌으니 당연히 다른 필름보다 4배 그 이상 강력한 내구성을 자랑하는 것은 상식 선에서 이해할 수 있습니다.

▲갤럭시노트가 액정이 커서 사실 부담감이 조금 있었는데, 이제 강력한 케이스와 필름으로 더이상 놓치는 것에 대한 부담감이 없어서 마음 편하게 사용할 수 있습니다.

▲궁금하실 분이 있을 것 같아서 어떻게 4겹으로 이루어졌는지를 촬영했습니다.

▲군용이라는 문구가 신뢰감을 줍니다.

실제 적용하는 모습

아주 말랑말랑한 소재로 되어 있습니다. 다른 필름은 하드한 느낌이라면 이것은 젤리라는 느낌을 줍니다. 그리고 아주 질깁니다.

▲저는 가지고 있는 살포액이 있어서 바로 적용해서 붙였습니다. 구성품에 있는 플라스틱 카드 또는 신용카드를 써도 무방합니다.

총평

기존에 지문방지 필름을 사용하시는 분들은 아마 액정의 화소수를 더 늘리기 위해서 제거하고 싶었던 적이 많았을 것입니다. 하지만 막상 액정이 흠이 생길까봐 망설였던 분도 있었을 것이라고 생각합니다. 하지만 이제 안전성과 지문방지보다 낫은 투명도를 자랑하는 강화필름이면 아주 안성맞춤입니다. 이제 안전하게 사용할 수 있을 것 같다는 생각이 편하게 들고 다닐 수 있을 것 같습니다.

본 제품은 크레이지 아이템에서 무상 제공받아 작성한 리뷰글입니다.

크레이지 아이템 홈페이지

다음 TV+ 개봉기 기존 텔레비젼 날개 달아주는 '황금아이템' 대박예감

노펫 — Wed, 09 May 2012 12:27:15 +0900

다음의 신개념 세톱박스 런칭회에 초대를 받아서 다녀왔습니다. 다음이라는 포탈 사이트에서 세톱박스를 만들었다는 다소 의아함(?)에 어떤 제품인지 호기심이 증폭되었습니다. 거기다가 런칭이라는 말에 얼리어답터가 될 수 있다는 생각에 바로 런칭쇼에 갔습니다. 제품에 대한 첫느낌은 '어메이징' 이라는 말로 대신하고 싶습니다. 기존에 쓰던 세톱박스와는 다르게 아직 이렇게 편리한 프로그램과 직관적 사용방법을 기본으로 해서 나온 세톱박스가 없었기 때문에 더욱 신선한 충격으로 다가올 것 같습니다.

게다가 다음 TV+ 세톱박스 실제 제작자와 의견을 공유하면서 여러가지 질문을 통해서 그동안 세톱박스에서 느껴왔던 불편한 점들에 대해서 궁금긍까지 해소했다는 점에서 더욱 신선한 아이템으로 저에게 다가왔던 것 같습니다. 아직 많은 사람들이 사용하는 저변이 넓지가 않기 때문에 속단하기는 이르지만 오늘 이 포스팅을 통해서 객관적인 기능설명과 여러가지 관련 이야기를 하면서 제품에 관심있는 분들에게 유용한 포스팅이 되었으면 합니다.

가장 인상깊게 남아있는 구성품이면서도 지금도 아주 유용하게 사용하고 있는 것이 있다면 바로 이 리모트 컨트롤러입니다. 앞뒤가 독립된 기능을 하면서도 숫자판과 채널 사방향키가 문자입력이나 인터넷 검색을 위해서는 상호 유기적으로 연결되어 사용하기 때문에 일체화해서 편리하게 사용할 수 있게 했다는 점이 아주 인상이 깊습니다. 뿐만 아니라 배터리에 대한 부담감이 없이 바로바로 충천할 수 있도록 컴퓨터와 연결해서 USB 충천할 수 있다는 점은 스마트기기로 진보하기 위한 방향을 잡고 있어서 소비자 의 입장에서 거부감이 없이 사용할 수 있는 느낌을 줍니다.(▼하단부그림참조)

리모트 컨트롤러 자세한 세부설명 참고하세요.

리모컨은 한두번 조작을 해보면 따로 설명서를 볼 필요가 없이 바로 조작이 가능하다는 점이 가장 큰 장점입니다. 게다가 세톱박스에 안에 처음 시작할 때에 자세한 설명방법이 사진으로 뜨기 때문에 설명서를 따로 읽을 필요가 없이 바로 사용하면서 학습을 할 수 있었습니다. 몇개 되지 않는 버튼 안에는 얼핏보면 단순해보이지만 스마트폰같은 민감도 높은 터치기술과 빠른 반응속도를 자랑하여 그날 왔었던 많은 분들에게 기기자체에 대한 칭찬을 많이 받았었습니다.

구성품 정보와 간단한 설치방법 알아보기 - 클릭하면 크게 보임

설치를 하면서 어려운 점은 없었습니다. 기계자체에서 업데이트와 자동설정을 하기 때문에 저는 단자에 케이블을 그냥 꼽기만 하면 모든 설정을 간단하게 끝났습니다. 전원을 연결한 후에 TV를 외부입력으로 설정한 후에 전원을 연결하면 스스로 채널을 검색해서 알아서 설정하기 때문에 너무 쉬운 설치였습니다. 그래서 따로 설치에 대한 부분은 간단하게 소개하는 것으로 하겠습니다.

USB 연결단자는 뭔가요?

제품을 보시면서 바로 USB 연결단자에 대한 내용의 문의가 있을 것 같아서 설명을 올리면 자신이 가지고 있는 동영상을 USB에 담아서 바로 보시는 기능입니다. 관계자의 말을 빌리면 현재 90% 이상의 코덱은 다 업뎃이 되어 있다고 합니다. 따라서 영상을 보시는데 불편함을 없을 것이라고 합니다. 추가적으로 계속해서 코덱은 업데이트가 되고 있다고 합니다.

다음 TV+ 런칭쇼를 다녀와서...

재밌고 신기한 기능들의 모두 모아서 사용자가 원하는 기능들이 무엇인지를 고민하는 다음 관계자들을 만나서 그들이 어떻게 제품을 만들고 출시하게 되었는지에 대한 전체적인 흐름을 보니까 더욱 이 제품에 대해서 많이 이해할 수 있게 되었고 단순하게 소비자의 입장이 아니라 얼리어답터로서 제품을 선봉대에 서서 사용을 해보니 알게모르게 뿌듯함도 마음 한켠에 있었습니다. 그날 비가 너무 많이 와서 조금 어려움은 있었지만 다녀와서 많은 블로거들을 만나고 재밌는 토론회를 펼쳤던 즐거운 경험이었습니다.

▲제품 런칭쇼에 가기 전에는 이 큐브가 이해가 되지 않았습니다. 하지만 다녀와서는 왜 이런 큐브를 만들었는지 이해가 갔습니다.

▲평일에 했던 런칭쇼였고, 비가 왔는데도 불구하고 많은 분들이 참여하셔서 그 뜨거운 열정이 저도 놀랄 정도였습니다.

▲런칭쇼가 진행된 다음 건물에 가서 직접 이것저것 볼 수 있었던 기회도 있어서 신세계에 발을 딛는 기분이었습니다.

▲다음 런칭쇼를 통해서 신제품을 먼저 접하는 얼리어답터로서의 뿌듯함도 있었지만 무엇보다 좋았던 것은 많은 사람들을 만날 수 있었던 경험이었습니다. 이런 행사가 자주 있을 것이라는 생각은 들지 않지만, 있을 때면 꼭 참석해서 어떻게 다른 사람들은 블로그를 운영하는지 공유하는 기회가 더 생겼으면 합니다.

DAUM TV+ 를 만들면서 했던 그들의 고민과 생각은?

어떻게 하면 더 편리한 기능과 제품을 만들지를 몇년동안 고민하고, 생각하시면서 제품을 만드시는 그들의 도전정신과 칠전팔기의 노력을 보면서 한제품이 출시되기까지 얼마나 많은 정성이 들어가고 그것을 위해서 얼마나 많은 사람들의 노력이 있었는지에대해서 생각을 하게 됩니다. 우리가 흔히 접하는 제품 하나하나도 어떤 이의 노력과 열정이 들어갔다는 생각에 이제는 제가 만나는 모든 제품을 분석하고, 공유하는 방향으로 한번 사고의 틀을 바꿔서 생각해야겠다는 생각을 하게 해준 소중한 시간이었습니다.

"왜 텔레비젼을 보는가?" 라는 질문에서 시작한 그들의 끊임없는 질문이 하나의 결정체가 되어서 제품으로 나온 것이 DAUM TV+ 라는 생각을 해보면 한번 어떻게 만들었는지 관심을 가져주는 것도 나쁘지 않을 것 같다는 생각을 해봅니다.

물론, 제품을 올바르게 평가하고, 조금 더 냉정하고 객관적으로 바라보는 것은 각자의 몫이라고 생각합니다. 예전과는 다르게 매체를 통해서 많은 사람들과 생각을 공유하고, 토론하는 장이 많이 생겼기 때문에 가능한 일인 것 같습니다. 하지만 거기에 더해서 어떤 생각으로 그들이 제품에 열정을 쏟았고, 만들었는지에 대한 생각과 의견을 전해주는 중간자 역할이 바로 블로거들의 역할이라는 생각도 해봅니다.

▲제품의 사용방법과 실제 경험을 바탕으로 설명을 재밌게 해주시는 모습

▲장기적으로 바로보는 다음TV 의 비젼과 전략

▲시대흐름과 판도를 생각하고 고민해야 하는 이유

▲소비자가 제품을 통해서 얻는 가치와 필요성에 대한 포인트

총평과 런칭쇼 후기

제품을 얼리어답터가 되어서 2주 가까이 먼저 써보고, 사용하면서 10CM 큐브박스 하나가 가지고 있는 놀라운 가치와 기존의 TV에 플러스(+) 알파를 더해서 새로운 생명을 불어넣어주는 역할을 하는 다음 티비플러스를 신기하고, 즐겁게 사용하고 있습니다. 웹서핑 속도가 빨라서 사용할 수 있는 수준까지 올렸다는 점과 여러가지 동영상을 보기좋기 나열하는 방식을 택해서 축구, 골프 등 다양한 영상을 하이라이트만 볼 수 있도록 했던 점은 시간가는 줄 모르고 재밌는 영상을 즐기기에 충분했습니다. 이제 더 구체적으로 사용하면서 느꼈던 실생활에서 느끼는 점들에 대해서 추가적인 포스팅을 할 예정입니다. 관심있는 분들의 많은 질문과 댓글로 반응주시면서 피드백주고 받을 수 있도록 해보겠습니다.

본 제품은 다음에서 무상제공한 제품으로 작성된 리뷰글입니다.

VIGOSS JEAN 청바지 체험단 이벤트

노펫 — Tue, 08 May 2012 21:27:03 +0900

VIGOSS JEAN 청바지 체험단 이벤트 : http://event.danawa.com/120504_jean

[바른태국어] 모음 바르게 외우는 순서 32개 다시 모두 정리했습니다. #17강

노펫 — Tue, 08 May 2012 10:50:45 +0900

태국어 모음정리를 다 했다고 생각했는데, 달아주신 댓글덕에 실수가 있었다는 것을 발견했습니다. 그동안 까맣게 모르고 지내다가 댓글보고 부랴부랴 수정동영상과 함께 시원하게 한방에 정리하는 영상을 다시 찍었습니다. 태국어공부를 열심히 하시려는 분들에게 혼란을 드렸습니다.

수정내용

특별모음 부분에 X친 부분은 추가자음이 올 때의 예시가 없다는 것이지 특별모음도 장모음과 단모음 모두 존재합니다. 다만 단모음에 추가자음이 올 때의 경우가 없는 것입니다. 동영상을 보시면 바로 이해하시면 됩니다. 학습하실 것에서 수정을 하실 필요는 없구요. 추가로 3개만 더 외우시면 됩니다.

[바른태국어] 추가로 찍은 모음정리(모음 32개) 총정리 동영상

'알고 계세요?' 정작 비욘세는 레몬디톡스다이어트를 비추합니다.

노펫 — Tue, 08 May 2012 08:02:45 +0900

한국은 지금 레몬다이어트 붐이라고 해도 과언이 아닐 정도로 레몬 다이어트 홀릭에 빠져있습니다. 그만큼 체중감량 효과가 탁월(?)하기 때문에 그런 것도 있습니다. 하지만 외국의 유명한 스타가 했다고 알려지면서 그것을 한번 시도해보려는 사람들도 많이 계십니다. 제가 알고 있는 많은 여성분들이 레몬다이어트를 간접 또는 직접적으로 접했던 적이 있었고 그것을 한번 해보겠다는 대답했던 여성분들도 적지 않습니다.

최근에 다이어트 광고 경향을 봐도 편리하게 레몬디톡스 다이어트를 할 수 있도록 분말형으로 나온 보조식품이나 기구들이 판을 치는 것을 보면 한국에서는 분명히 레몬디톡스 다이어트가 열광중인 것은 확실한 것 같습니다. 어떤 여성분들의 경우에는 익명으로 레몬디톡스 다이어트를 체험하고 몸에 있는 독소가 빠져나간 듯한 느낌을 받았고, 1년에 1~2번 하는 정도로는 건강에 치명적이지 않다는 이유로 권장하는 분들도 봤습니다. 하지만 그 실상을 알면 아마도 다음부터는 레몬디톡스를 권장하시지는 못할 것입니다.

단적인 예가 바로 비욘세 본인은 정작 레몬디톡스라는 다이어트 방법을 절대로 추천하지 않는 방법이라고 말을 했다는 것에서부터 이야기를 꺼내면 더 설득력이 있을 것 같습니다.

비욘세도 비추했던 레몬디톡스 다이어트(액상다이어트) 멈춰야 하는 이유

사실 레몬 디톡스 다이어트가 빠르게 퍼져나갔던 것은 비욘세가 몇주만에 9kg을 급격하게(Crash 라는 표현을 쓰면서) 감량했기 때문에 붐이 일었습니다. 당시에 비욘세는 영화준비를 위해서 급격하게 체중감량을 할 필요가 있었고, 건강에는 좋지 않지만 가장 빠르게 체중을 감량할 수 있는 방법을 다이어트 전문가에게 의뢰했고 그 방법으로 다른 필수영양소는 일체 무시하고 단순하게 체중감량에만 포커스를 맞춘 다이어트를 위해서 고안한 방법입니다.

지방, 단백질, 비타민, 미네랄을 균형있게 매일 먹어야 함에도 그런 부분은 철저하게 배제하고 메이플시럽에 오로지 물을 섞어서 마시는 방법이 바로 초반에 비욘세가 시작했던 급! 다이어트 방법이라는 것입니다. 불과 3~4일만 해도 머리가 핑핑 돌고, 현기증, 빈혈증세까지 올 수 있는 방법으로 10이상 지속될 경우에 병원신세를 질 수 있는 이런 위험한 방법이 지금 한국에서 인기가 있는 이유에 대해서 한번쯤 제동을 걸고 싶은 이유는 바로 이것입니다.

유명한 헐리우드 스타가 한 것인데, 안전장치는 있지 않을까요?

미국은 비만의 나라이고, 다이어트에 대한 관심과 그 시장은 상상을 초월할 정도로 큽니다. 잘나가는 트레이너가 어지간한 의사보다도 더 높은 수익을 올리는 정도로 그 시장은 큽니다. 그래서 조금만 인터넷 사이트를 돌아다녀보면 영문으로 되어 있어서 난해한 경우도 있지만 잘 읽으면 건강에 도움이 되는 정보는 무공무진합니다. 그리고 세계적인 트레이너들이 추천하는 정확하고, 바른 다이어트 식단추천을 많이 찾아볼 수 있습니다.

비욘세 레몬디톡스 다이어트 방법의 경우에는 누구도 정상적인 다이어트 방법이라고 추천하는 방법도 아니고 정작 비욘세 본인 조차도...

"나의 영양사가 제안하기를 이 액상다이어트 방법이 가장 체중을 빨리 빼는 방법이라고 해서 했다. 액상다이어트(레몬디톡스다이어트유사)를 끝내고 나서 바로 예전의 체중으로 돌아갔다. 나는 영화때문에 어쩔 수 없이 했다. 이 방법 이외에 다른 건강한 다이어트 방법은 많다. 체중감량을 하고 싶다면 다른 방법을 찾아라. 나는 영화때문에 어쩔 수 없이 할 수밖에 없었다."

라는 말을 했습니다. 사람들이 막연하게 저명한 사람, 스타들이 한다면 다 이유가 있을 것이라면 막연한 판단에서 무비판적으로 수용하는 경향이 있는 것 같습니다. 이번 레몬 디톡스 다이어트의 경우에도 그런 한 단면을 보여주는 것이라고 생각합니다. 이제는 조금 달리 봐야 할 것입니다.

인터넷에는 수많은 다이어트 방법이 있습니다. 그리고 그 방법의 80% 정도는 올바른 방법이고, 꾸준하게 실천만 한다면 대부분 다이어트 성공을 할 수 있는 프로그램이라고 합니다. 하지만 문제는 대부분 그것을 실천해낼 수 있는 의지가 부족하다는 것입니다. 하지만 나머지 20% 정도는 애초에 실패가 확실한 다이어트도 있다고 합니다. 조금 건강하게 다이어트 할 수 있는 방법을 생각해보고, 비판적으로 사고할 수 있는 능력이 필요하다는 것을 보여주는 대목입니다.

다이어트 조금만 알면 어렵지 않습니다. 혹시 잘 모르신다면 [다이어트사연을받습니다] 코너를 통해서 노펫에게 도움을 청하시면 제가 사연을 채택해서 조언드리도로 하겠습니다. 항상 건강하시고, 행복한 다이어트를 하시기를 바랍니다.

다들 진동진동 하는 이유 있었네, 진동 퍼프의 놀라운 효과

노펫 — Tue, 08 May 2012 01:08:47 +0900

요즘 홈쇼핑을 보면 진동파우더 광고를 많이 봤었는데 보면서 정말 잘 될까라는 의문이 들었습니다. 물론 일반적으로 사용하는 스펀지나 손으로 파운데이션을 바르는 것보단 진동퍼프로 하는게 더 잘 먹을 것 같았지만 광고효과의 극대화 때문에 과장하는 건 아닐까라는 생각을 했던 것도 사실입니다. 중학생 때 여드름이 나기 시작해서 성인이 되고도 10여년정도가 지났는데도 스트레스를 받거나 잠이 부족할 땐 어김없이 뾰루지가 생기기 마련입니다. 뾰루지만 생기면 괜찮지만 주변에 생기는 각질 때문에 피부가 엉망이 되어 화장이 잘 먹지 않아 애를 먹을 때가 많았습니다.

그런데 진동퍼프를 이용해 파운데이션을 발라주면 화장이 뜨는감 없이 얼굴에 잘 스며드는 것을 보고 구입을 생각해봤습니다. 진동파운데이션은 가격이 만만치 않고 또 집에 사용하던 파운데이션이 있었는데 진동퍼프만 따로 판매되고 있다는 걸 알게 되었습니다. 제게 딱이겠다 싶어 한번 사용해봤는데 생각과 달리 파운데이션을 얼굴 전체에 골고루 잘 스며들게 해주는게 완전 완소 아이템이 되어버렸습니다. 얼굴을 공개하기는 어렵고해서 손에 사용해봤는데 사진을 함께 올려봅니다.

진동퍼프의 놀라운 체험 상세사진

이넬 i.myss 라는 제품인데요 조권이 광고모델이네요. 여성들이 쓰는 제품에 조권을 광고모델로 해서 여심의 마음을 사로잡겠다는 전략(?)인가요? 화장품 광고하면 여자배우들이 하기 마련인데 조금은 색다른 광고전략입니다. 암튼 처음들어보는 회사지만 미스코리아공식지정화장품이라니 그래도 좀 믿을만합니다. 처음에는 핑크색 플라스틱통이 파운데이션인줄 알았습니다. 분명히 진동퍼프라고 되어있는데도 착각을 했었습니다.

이넬 아이미스 뷰티-톡 진동퍼프 뒷면입니다. 간단하게 사용법도 설명되어 있고 사용하는데 어려움이 없습니다. 처음 사용하시는 분들도 누구나 바로 사용할 수 있기 때문에 간단한 사용법 정도만 익히시면 될 것 같습니다. 단지 아쉬운점이 있다면 퍼프를 빼고 다시 끼우는 설명이 있었다면 좋았을 것 같습니다.

핑크색 플라스틱통은 진동퍼프 보관함입니다. 크기에 맞게 쏙 들어가기 때문에 휴대하기도 편리하고 보관할 때도 퍼프가 옴염되는 것을 막아주기 때문에 보관함이 필요합니다.

퍼프만 따로 뗀 모습입니다. 여분의 퍼프가 하나가 더 들어있어 두개를 번갈아가면서 사용하면 됩니다. 피부트러블의 주요원인중에 하나가 퍼프라는 걸 알고 계시죠? 항상 청결하게 유지해 줘야하기 때문에 2주에 한번씩은 빼서 꼭 깨끗하게 씻어서 말린다음 사용하세요. 퍼프에 보면 오른쪽 상단 사진처럼 벌어진 부분이 있습니다. 진동 퍼프안쪽으로 밀어넣어 고정 시키기 위함입니다. 진동 퍼프 안쪽에 수은건전지가 들어가 있고 진동을 일으키는 부분이 고무로 되어있습니다.

진동퍼프를 이용해 BB크림 손등에 바르기

일단 동일한 양의 BB를 각각 오른쪽과 왼쪽 손등에 발라줍니다. 왼쪽손은 일반퍼프를 이용해 고르게 펴발라 주고 오른쪽 손은 진동퍼프를 이용해 골고루 퍼바릅니다.오른쪽 사진을 보면 일반퍼르를 이용해서 발랐을 땐 손등에 유분기가 도는 것을 볼 수 있습니다. 손등에 깊숙이 스며들지 않았다는 얘기가 됩니다. 반면 오른쪽 손등을 보면 뽀송뽀송하게 바르지 않은듯한 느낌을 줍니다.

왼쪽 손 상세사진(일반퍼프사용)

번들거리는 것을 직접 눈으로 확인할 수 있습니다. 얼굴에 만약 이런상태라면 화장이 떠서 파우더를 발라주면 밀리는 현상을 볼 수 있습니다.

솜을 이용해 얼마나 손등에 스며들었는지 테스트해 보겠습니다. 문지르지 않고 손등에 솜을 꾹 누르기만 하였습니다.

그랬더니 놀랍게도 솜에 BB가 저만큼이나 묻어나왔습니다. 충분히 얼굴에 흡수되지 못한다는 결론입니다.

오른쪽손 상세사진(진동퍼프사용)

진동퍼프를 사용한 손은 위에서 보았던 일반퍼프를 이용한 것보다 뽀송뽀송함을 더 느낄 수 있습니다. BB를 바른듯 바르지 않은듯한 모습입니다.

위에서 했던 실험과 마찬가지로 오른쪽 손도 솜으로 꾹 눌러봅니다.

일반퍼프와 다르게 솜에 거의 묻어나지 않는 것을 볼 수 있습니다. 즉 표면에만 BB가 묻어있지 않고 잘 흡수되는 것을 알 수 있습니다.

일반적으로 BB나 파운데이션을 바를 때 손이나 일반 퍼프로 이용해서 발랐을 때는 얼굴에 기름이 지고 잘먹지 않아 파우더를 발랐을 때 뭉치는 경우가 생깁니다. 그러면 화장이 깨끗하게 먹지 않고 뜬 느낌이라 때로는 아파보이기도 하고 때로는 나이가 더 들어보이기도 합니다. 그런데 진동퍼프를 이용해 파운데이션을 발랐을 경우 얼굴에 밀착되어 파우더를 바르지 않아도 뽀송뽀송한 느낌이 있습니다. 한결 피부가 가볍고 화사해 보이는 것을 경험할 수가 있습니다. 다만 퍼프를 진동기계에서 뺐다 끼웠다가 하기가 불편하다는 점 빼고는 매우 만족합니다.

'피트니스, 버추얼미러' 기능 신제품 삼성 스마트TV ES8000 운동하기

노펫 — Mon, 07 May 2012 14:53:37 +0900

삼성 스마트TV ES8000 시리즈8을 체험하면서 가장 자주 썼던 기능 중에 하나를 꼽자면 바로 피트니스, 요가, 헬스 비디오 영상을 보면서 마이미러를 통해서 자신의 운동하는 영상을 보면서 했었던 기능입니다. 보통 운동을 집에서 할 때에 전신거울을 보면서 운동을 하면 효과가 좋기 때문에 일부러라도 거울을 사서 운동을 합니다. 하지만 이렇게 스마트 TV를 이용하면 간단하게 자신이 운동하는 모습을 볼 수 있을 뿐만 아니라 전문가들의 운동조언을 들어면서 할 수 있어서 좋습니다. 스마트허브에 들어가있는 피트니스 어플리케이션을 간단하게 클릭하면 바로 사용할 수 있기 때문에 너무 편리하게 운동을 할 수 있다는 점은 스마트TV의 강점이라고 말할 수 있습니다.

개인프로필을 따로 만들어서 신장과 몸무게를 입력하면 BMI 수치도 같이 나오기 때문에 현재 자신의 체중이 정상범위에 들어가는지도 알아볼 수 있어서 가정에서 편하게 자신이 좋아하는 운동을 하실 수 있다는 점은 바쁜 현대인들에게 있어서 큰 장점으로 작용할 수 있을 것 같습니다. 실제로 운동영상을 보면서 운동을 자주 했는데, 전문가가 맞춰주는 구령에 맞추서 운동을 하니 동기유발도 되고 더 효율적으로 운동을 할 수 있었습니다.

삼성 스마트TV ES8000 피트니스 기능 알아보기

다이어트 운동에 대한 지식이 없는 많은 여성분들에게 항상 추천하는 방법은 직접 트레이너와 함께 운동을 하면서 운동방법에 대한 설명을 듣는 것입니다. 자신의 옆에서 전담으로 운동하셨던 분과 함께 운동을 한다는 것은 큰 도움이 되기 때문입니다. 전문적인 내용을 쉽게 설명해주기 때문에 나중에 같은 시간을 투자하더라도 훨씬 높은 운동효과를 올릴 수 있기 때문입니다.

삼성 스마트TV 피트니스 기능은 바로 그런 개인 트레이너와 같은 역할을 수행합니다.

운동을 전문적으로 제대로 하고 싶은 분.

따로 운동을 할 시간이 되지 않는 분.

전문트레이너와 함께 운동을 하고 싶은 분.

집에서 운동하기를 좋아하시는 분.

등등

위와 같은 이유로 집에서 운동을 하시는 분들에게 피트니스 기능은 아주 유용할 것이라고 생각합니다. 실제로 피트니스를 이용해서 운동을 했는데, 혼자서 하는 것보다 훨씬 동기유발이 잘 되었고, 전문적으로 운동을 하셨던 분들의 시범영상을 보면서 운동을 할 수 있기 때문에 아주 정확한 동작으로 운동을 할 수 있었습니다. 뿐만 아니라 버추얼미러 기능을 통해서 자신의 운동하는 모습을 그대로 실시간으로 카메라로 보여주기 때문에 운동을 할 때에 자신의 동작의 틀린 부분을 바로바로 체크하면서 운동을 할 수 있어서 좋았습니다.

▲자신이 하고 싶은 운동영상을 바로 고르시고, 운동을 시작하시면 된다는 점이 편리합니다.

삼성 스마트TV ES8000 버추얼미러(마이미러) 기능

운동을 하시면서 가장 잘못된 방향으로 갈 수 있을 소지가 많은 부분이 바로 자신의 운동하는 모습을 보지 못했을 때에 생길 수 있습니다. 자신이 생각했을 때에는 가장 바람직한 자세로 운동을 했다고 생각하기 쉽지만 그렇지 않은 경우가 많기 때문입니다. 마이미러 기능은 그런 분들에게 전담 코치보다 더 값진 아주 적절한 조언을 해줄 수 있는 침묵의 트레이너가 될 수 있다고 생각합니다. 보통 시간이 없는 분들이 집에서 운동을 할 수 있고, 그 모습을 보면서 하기에 전문 트레이너가 보여주는 영상과 자신의 동작을 비교하면서 운동을 하기 때문에 혼자서 하는 것보다 효과는 당연히 높을 것입니다.

▲직접 영상을 선택해서 자신에게 맞는 운동영상을 따라하시면서 운동을 하실 수 있습니다.

저는 예전에는 노트북에 운동영상을 담아서 그것을 텔레비젼에 연결해서 보는 불편함을 감수하면서까지 운동을 했었습니다. 하지만 이제는 그런 수고는 할 필요가 없어졌습니다. 스마트허브를 누르고, 간단하게 개인신체정보만 입력하면 자신의 BMI 수치와 운동변화추이를 볼 수 있는 어플리케이션이 있기 때문입니다. 실제로 사용을 해보니 편리하게 사용할 수 있어서 좋았습니다.

시연동영상을 위해서 뿐만 아니라 필라테스 복근운동이 너무 마음에 들어서 지금도 꾸준하게 운동을 시행하고 있습니다. 근육운동과 병행해서 사용하면 아주 효과가 좋은 운동방법입니다. 여성분들 뿐만 아니라 남성분들에게도 추천하는 필라테스운동을 이제 집에서 해보는 것은 어떨까요?

▲자신의 키와 몸무게를 입력하면 BMI 수치가 바로 계산되어 나와서 자신의 목표관리를 해주기 때문에 가정 트레이너로 피트니스를 활용하면 좋을 것 같습니다.

총평

지난 3주간에 걸쳐서 꾸준하게 사용을 해오고 있습니다. 운동영상을 틀어놓고 따라하면서 자신의 동작을 보니 동기유발도 되었고, 운동을 안하더라도 운동영상을 틀어놓고 운동을 하니 더 자극이 되고, 운동의 효율이 더 높아지는 것을 느꼈습니다. 집에서 혼자서 운동을 하시다보면 '격한 운동 후에, 내가 뭐하는 거지?' 라는 생각이 드시는 때가 있습니다. 그런 때에 이런 영상을 틀어놓고 운동을 하시면 스스로 자극에도 도움이 될 것 같습니다.

스마트허브를 누르신 후에 바로 운동단계로 넘어갈 수 있는 '건너뛰기' 기능을 사용하시면 별다른 절차없이 바로 운동을 하실 수도 있습니다. 운동을 하면서 자신의 모습을 보고, 점점 달라지는 몸을 보시면서 운동을 하실 수 있다는 것 만으로 충분한 가치는 있다고 생각합니다. 이제 늘 혼자서 쓸쓸하게 하는 운동에 스마트TV가 가정 트레이너를 자청해서 운동하시는 분의 사기를 높여줄 것입니다.