글쓰기 연습

잡담: 선풍기 틀어놓고 자면 죽는다는 이야기..

키플러 — Fri, 22 Jul 2011 00:09:02 +0900

에어컨이라는것은 은행에 가야만 볼 수 있던 시절, 더운 여름날 부모님은 선풍기에 대해서 항상 경고하셨다.

" 잠잘때 선풍기를 틀어놓고 잘때는 제일 약하게 틀어 놓고 항상 회전시켜놓고, 타이머 걸어놓아야 된다."

우리나라 사람이라면 다 알고 있는 "밀폐된 방에서 선풍기 틀어놓고 자면 죽는다." 라는 명제에 관한 이야기이다.

과거에는 정설로만 여겨지던 이 명제가, 요즘에는 도시전설이라는 이름으로 미신으로 취급받고 있다.

국내 최고의 권위를 자랑하는 엔하위키의 해당 항목을 살펴보자.

http://angelhalowiki.com/r1/wiki.php/Fan%20Death

"선풍기 사망설은 밀폐 된 방에 전기 선풍기를 밤새 켜 놓아 두면 (질식, 중독, 저체온증 등으로) 죽을 수 있다는 남한의 도시 전설이다."

"이런 선풍기 죽음이란 낭설에 대한 믿음 때문에 무엇이 사망을 야기하는지 정확한 매커니즘을 알아내려는 여러번의 설명이 있었다. 하지만, 아래에 서술하듯이 이러한 믿음은 논리적이거나 과학적인 근거에 바탕해 있지 못하다."

주한미군에 새로 전입오는 병력들을 위한 안내서에도 "한국인들은 밀폐된 공간에서 선풍기를 틀고 자면 죽는다는 이야기를 확고하게 믿고 있으므로, 만일 카투사 병사와 같이 방을 쓰게 될 경우 밤에 문을 닫고 선풍기를 틀지 말고 배려해줄 것" 이라고 씌여있는 것을 볼 수 있다.

글을 읽다보면 "혈액형 미신" 처럼 선풍기 미신을 믿는 사람을 바보취급하고 있다.

당연히

"선풍기 틀어놓고 자면 죽는다"

라는 명제는 틀린 명제이다. 이 명제가 맞기 위해서는 (그리고 실험에서 이 현상이 재현되기 위해서는) 상당히 높은 확률로 선풍기를 틀어놓고 자면 사람이 죽어야 하는데, 그럴리가 없잖아!!!

간혹 선풍기 미신이 "밀폐된 공간에서 선풍기를 틀어놓고 자면 저산소증으로 죽는다." 라고 정의하는 사람도 있는데 나도 이건 말이 안된다고 생각한다. (위의 엔하위키 링크 참조)
선풍기를 틀었는데 왠 질식사?

하지만 ..

"몸이 약한 사람이 술에 취해서 선풍기를 틀어놓고 자면 저체온증으로 죽음에 이를 가능성이 있다."

라고 명제를 바꿔보면 어떨까? 실제로 선풍기 미신에 관련된 글이 커뮤니티 사이트에 올라올 때마다 "술에 취한 상태에서 선풍기 틀어놓고 자다가 몸에 마비가 오는것을 느끼고 겨우 겨우 선풍기를 끄고 잔적이 있다.." 와 같은 경험담이 댓글에 달리고는 한다.

자 다음과 같은 가상의 상황을 가정해 보자.

김모씨(53세)는 아내와 이혼 후 혼자 살면서 매일 매일 술에 쩔은 삶을 살고 있었다. 잦은 과음과 비만으로 건강상태가 좋지 않았지만 그날도 소주 5병을 비운후, 열대야로 더운 여름날 저녁 언덕위 집까지 걸어 올라갔을때에는 온몸이 땀에 절어 있었다.

이후 만취 상태에서 허름한 단칸방에 도착한 김모씨는 씻지도 않고 선풍기를 "강"에 맞추어 틀어 놓고는 쓰러지듯이 바로 잠에 들고 말았다.

땀에 절었던 옷 때문에 체온도 급격히 떨어진 상태였던 김모씨는 새벽무렵 비가내리기 시작하면서 기온이 선선하게 느껴질만큼 떨어졌지만 만취상태에서 깨어나지 못하였으며, 마침 심장도 좋지 못하던 그는 끝내 저체온증으로 사망하고 말았다.

다음날 아침 그를 찾은 이웃들은 그의 시신 옆에 돌고있는 선풍기를 보면서 역시 선풍기 때문에 그가 죽었다고 생각을 하였고, 신문의 구석에는 또 작게 "선풍기 사망"에 관한 기사가 실렸다.

선풍기를 틀어놓고 잔다고 해서 100% 죽는건 당연히 아니겠지만, 만취상태의 취객이 겨울날 길에서 자면 상당히 높은 확률로 죽는것과 마찬가지로,

"건강상태가 좋지 않음 + 술에 취함 + 선풍기" 의 조합이라면 충분히 사망에 도움이 될 가능성이 있다고 생각한다.

특히 우리나라처럼 만취가 될때까지 술을 마시는것을 좋아하는 음주문화를 가진 나라에서는 선풍기를 틀지 않았으면 죽지 않았을 사람이 1년에 몇명쯤이 되지 않을까?
(그러니까 역으로 선풍기 때문에 죽었다고 볼 수 있는 경우..)

누군가 "나는 심장이 상태가 안좋은 사람인데, 소주를 만취할때까지 마시고 온몸이 땀에 젖은 상태에서 선풍기를 "강"에 맞추어 놓고 정면으로 틀어놓고 잤지만 지금 멀쩡하게 이 글을 쓰고 있다."

라고 댓글을 달아준다면 이 의견을 철회할 생각이 조금은 있다.

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간만에 더워서 선풍기 틀어놓고 (물론 타이머는 세팅해 놓고) 잘라다가 생각나서 한번 써본다.

간만에 우분투 깔아봤음.

키플러 — Sun, 05 Jun 2011 02:02:27 +0900

슬랙웨어 플로피로 깔아본 이후로 보통 3 년 쯤 주기로 한번씩 리눅스 깔아보고 -역시 꾸림 실망 - 다시 3년후.... 를 반복하다가

오늘 갑자기 주말에 할일도 없고 해서 컴터에 안쓰던 500기가 하드를 달고 우분투를 깔라고 했는데.... 공씨디가 없어서 그냥 윈도우 파티션 잡고, 우비로 깔아봤음.

깔면서 느낀점

- 역시 불친절해. gpl 이 아니라는 이유로 nvidia 드라이버가 기본으로 안깔리는데 그러면서 중간에 꼬임 현상이 발생해서 결국 수동으로 compiz 깔다가 바탕화면이 날아가 버림.
안전모드 비슷한걸로 들어가 봤지만 역시 복구 불가 결국 새로 깔음

- 기껐 사 놓은 비싼 usb 기계식 키보드의 shift, ctrl 키 등이 인식안되는 버그 때문에 ps2 삼성 키보드 꼽아서 쓰고 있음. usb 키보드가 호완성 문제가 발생할줄은 상상도 못했음.

- 파티션 스트레스 없는 우비는 역시 쓸만함. 그런데 최대 파티션이 20기가인가 밖에 안됨. 100기가 잡고 싶었는데...

- 글꼴 역시 안예뻐. 돈을 들이지 않다보니 역시 리눅스는 전통적으로 한글 글꼴이 꾸림. 그나마 우분투는 많이 좋아지기는 했지만 역시 기본 글꼴이 꾸림. 결국 다음, 네이버 공짜 글꼴도 깔고 윈도우 파티션의 굴림 맑은 고딕까지 깔고 나니... 어라 ? 이쁜걸? 윈도우랑 똑같네.

- 역시 크롬짱. 크롬 깔고 북마크 동기화 시키니까 쓸만함. 크롬 덕분에 맥북도 쓸만해 지고 리눅스도 쓸만해짐. 어차피 집에서는 코딩 안해서 웹서핑이 컴터 사용의 90%라 웹서핑만 잘되면 어지간한건 문제 없음. 파폭따위는 필요없음. 브라우저 하나만 잘 굴러가고 안가고 차이가 이렇게 크다니.

- 와인이 정말 많이 좋아졌음. 꿀뷰도 잘돌아 가고 반디집도 잘돌아 가고 글꼴도 굴림체 깔고 나니까 얼핏 윈도우랑 구분이 불가능할 정도.

- 클라우드 동기화 쓸만함. 다음 클라우드, 드롭박스 깔고 나니 꽤나 쓸만함.

- 맥과 다르게 윈도우 파티션에 읽고 쓰기 되니까 이것도 쓸만함.

- 프로그램 까는거 편해서 좋기는 한데, 저거 네트웍 비용 누가 댈라나..

- 두벌식에서 세벌식으로 바꾸는 과정이 골때림. 이제는 세벌식은 찬밥이구나.

결론 : 상용의 친절함은 없지만 그래도 이제는 쓸만한 데스크탑 os 로 인정. 당분간은 우분투로만 부팅할듯.

단상: 무한 경쟁 사회와 "나는 가수다"

키플러 — Sun, 20 Mar 2011 21:27:58 +0900

우리나라는 무한 경쟁을 부추키고, 장려하는 사회가 되어가고 있다. 뭐가 어디서 시작되고 잘못된 것인지는 모르겠지만 언제나 경쟁이고, 승자 독식이다.

나도 물론 싫어하고, 수 많은 사람들이 이 경쟁 시스템을 비판하고 있기는 하지만, 어찌되었건 우리나라는 무한 경쟁을 통해서 현재의 위치에 올라섰다.

(여담이지만, 나는 30년전 학교 복도에 극일(克日) 이라고 써 있었던걸 가끔씩 기억한다. 요즘 세대는 들어본적도 없을 단어. 일본은 여전히 경제 규모에서 우리나라와 비교가 안되는 나라이지만 더이상 따라잡아야만 하는 먼 나라가 아니라 비등한 수준으로 비교되는 나라가 되어 가고 있다. 가끔 "왜 삼성은 애플같은 제품을 못 만드는가?" 라는 식의 글들을 보면 우리나라 많이 컷다고 생각한다. 애플같은 제품은 전세계에서도 애플만 만들고 있다. )

다시 본론으로 들어가서 나도 경쟁시스템을 싫어하지만, 경쟁 시스템은 사회를 매우 빠르게 변화 시키고 발전시킨다는것에는 동의를 한다 (다이나믹 코리아!)

TV 를 많이 안보는 나에게 오늘 간만에 시간을 기다려서 본 프로가 있었다. 나는 가수다. 이 프로그램의 시스템은 평소에 경쟁같은걸 해본적이 없는 원로(!) 가수들에게 경쟁을 강요하는 시스템이다. 이 프로에서 성적이 나쁘다고 해서 앨범이 안팔릴걸 걱정할 필요도 없고, 자신의 경제나 미래에 심각할 타격을 입힐일이 없는 가수들을 모아 놓고, 쪽팔림을 피하기 위해서 경쟁을 시키는 프로그램이다.

그 결과는 놀라웠다. 실력있는 가수들이 쪽팔림을 피하기 위해서(인터뷰하면 전부다 1등을 바라지는 않는다. 꼴등만 안했으면 좋겠다.. 라고 말한다. 나는 이 심정이 진짜라고 믿는다.) 자신의 능력을 끌어 내는 모습과 그 결과물은 너무나 아름다웠다.

평소 경쟁 시스템을 비판하던 나에게 잠시나마 "경쟁 시스템도 꽤 쓸만한걸?" 이라고 생각하게 만들었던 것이다. (특히 이소라 ㅠ.ㅠ)

즉 이 프로의 본질은 그동안 무한 경쟁에 내몰렸고 tv 에서도 기성 세대가 짜놓은 판에서 경쟁을 해야 했던 (슈퍼스타k, 위대한 탄생등..) 어린세대들이 좀처럼 볼 수 없었던 기성세대의 경쟁을 보는(그리고 그들이 당황해 하는 모습을 보며) 재미를 주고, 그 과정에서 훌륭한 음악을 양념으로 들을 수 있게 해주는 것이었다.

그랬는데 오늘 프로를 보고 졸라 ㅏㅇㄱㄴㅇㅣ바ㅇㄴㅇㅣㄱ바ㅇㄴㅣㄱ쟈ㅠㅏㅅㅇㄴㄱ차ㅣㄹㅏ

"소셜 네트워크, 얕잡아 봤다가는 큰 코 다친다." 를 보고

키플러 — Sun, 20 Mar 2011 21:03:48 +0900

평소 rss 등록해 놓고 보는 이정환 닷컴에 "소셜 네트워크, 얕잡아 봤다가는 큰 코 다친다." 라는 글이 올라왔다. http://www.leejeonghwan.com/media/archives/001975.html

해당 글의 제목에는 전적으로 동의한다. 얕잡아 봤다가는 큰 코 다친다. 하지만 글의 내용은 일부 동의하지 못하겠다. 해당 글을 읽어보면, "정의로운 소비자" vs "멍청하거나 부도덕한 회사" 에 대한 내용만 있다.

하지만 현실세계는 어떨까? 과연 소비자들은 항상 정의로울까? 혹시 그들중 일부는 블랙컨슈머가 아닐까?

==

소프트웨어 세계도 똑같다. 블랙 컨슈머가 존재한다. 프로그램을 까고 그 까는 글을 이용해서 명성을 얻어나, 페이지뷰를 통해서 수익(애드센스)을 얻는사람을 자주 보았다.

똑같은 글을 써도 평이한 글을 쓰면 아무도 주목하지 않는다, 하지만 누군가를 심하게 까는 글을 쓸때, 더군다 상대방은 거대 소프트웨어 기업(사실은 다 고만고만한 작은 회사들이다)일때 사람들은 열광을 하면서 까는데 동참을 한다.

상대방 기업에게는 선택할수 있는 길이 많지 않다. 작은 실수인데, 소비자가 침소봉대한 경우 설명을 해 봤자 변명으로 들리는 경우가 많다. 문제가 없는데 있다고 주장하는 경우도 왕왕 있다. 일반적으로 제일 효과가 좋다고 알려진 방법은 그냥 침묵하는것 뿐이다. 어쩔수가 없다. 경험적으로 사용자에게 설명을 하거나 위협(?)을 할 경우는 반대로 아주 좋은 먹이감이 될 뿐이다.

(※위협의 경우 "당신 이렇게 주장하는 글은 잘못된 주장이므로 명예 훼손에 해당될 수 있으므로 해당 글을 지우지 않으면 법적 조치를 취하겠습니다." 와 같은 메일을 보내는 경우이다.이때 상대방은 새로이 포스팅을 한다. "저 회사가 내가 올린 글 때문에 나에게 고소를 한다고 협박 메일을 보냈습니다." 라고 ㅋㅋ)

구글에서 몇가지 유명한 프리웨어를 검색해 보자. 첫번째 글에는 제품 다운로드 링크가 뜨지만, 두번째 세번째 링크에는 제품을 까는글 (그것도 자극적인 제목으로) 이 있는 경우가 왕왕 있다. (글을 쓰기전 몇가지 실 예를 들까 했는데 관둔다. )

이러한 내용은 내가 개발자로서 직접 경험한 일이기도 하고 같은 업종에 일하는 분들과 만났을때 들은 고충이기도 하다. 한번은 어떤 유명한 사이트의 운영자가 잘못된 내용으로 내가 만든 프로그램을 까기에 메일을 보내서 "프로그램 오류나 기능으로 그런 문제가 발생할 가능성이 없고 없고, 당신이 착각한 것이다. 검토도 해 보았고 회사의 이익 때문에 그런 작동을 하도록 만들 이유가 없다." 라고 근거와 이유를 들어서 설명을 해 보았지만, 그 사람의 태도는 "그럴리가 없다." 였다. 어떤 사람은 또 열심히 까대기에 설명 메일을 보냈더니만, 내가 보낸 메일을 "조작"해서 잘못을 인정했다는 식으로 공개한 경우도 있었다. 어떤 블로거 에게는 내가 해명글을 썼더니 관심받는다는것에 신나서 더 까대기도 했다. 아우 생각만 해도 짜증나.

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나도 남 까는거 좋아하지만, 남을 깔때는 조심하려고 한다. 왜냐면 상대방은 내가 까는것에 대해서 무방비인 경우가 많기 때문이다. 까는 것 때문에 상대방이 입을 피해를 걱정한다는 이야기가 아니다. (솔직히 걱정되기는 한다. 특히 같은 업종에 있고 언젠가는 대면할 사람일수도 있다는것 때문에... ㅎㅎ) "사실에 근거"해서 까자. 과장하지 말고 감정적이지 말고.

컴퓨터: 지울수 없는 폴더 지우기

키플러 — Thu, 03 Mar 2011 09:28:06 +0900

파일을 복사하고, os 를 새로 깔다 보면 지울수 없는 폴더가 생긴다.

주로 파일시스템의 권한 문제로 생기는 문제인데, 이거 처리하기가 상당히 껄끄럽니다.

그래서 찾아낸것이 http://jollaga.egloos.com/4768893

takeown /f "Program Files" /r

icacls "Program Files" /grant Administrators:F /T

인데, 잘 작동은 하는데, 매번 찾아서 작업하기가 귀찮아서 프로그램을 만들까 하다가... 그냥 배치파일로 만들어 봤다.

내용은 다음과 같다.

@if "%1" == "" goto USAGE

takeown /f "%1" /r

icacls "%1" /grant Administrators:F /T

@echo

@echo 작업이 끝났습니다. 이제 지워보세요.

pause

exit

:USAGE

@echo 지우기를 원하는 파일을 드래그 드롭으로 떨구세요.

pause

파일도 첨부했다.

못지우는파일지우기.bat

사용방법은 지울수 없는 폴더를 드래그&드롭으로 배치파일에 떨구면 된다. 떨구는 순간 권한변경만 되므로 폴더는 삭제되지 않으므로 폴더는 다시 탐색기에서 지우면 된다.

ps) 이 방법은 권한 문제로 지울수 없는 폴더에만 적용된다.

잡담: 네이버 서비스중 그지같은거 몇가지.

키플러 — Wed, 02 Mar 2011 11:12:10 +0900

1. 네이버 까페글 클릭시 로그인 안하면 로그인 하라고 팝업창이 뜨는데, 팝업창 차단 쓰는 사람은 팝업창이 뜨지 않음.

이거 스크립트 잘 쓰면 팝업창 잘 뜨게 할 수 있는데, 그거 처리를 못해서 화면에 아무것도 안뜸. 몇년째 안고치고 있는거 보면 정말 신기함.

2. 까페/블로그 첨부 동영상 졸라 구질구질

- 동영상 인코딩 옵션을 어케 했는지 스틸샷 화면을 보면 인터레이스 줄이 가 있음.

- 전체화면으로 돌리면 풀스크린 상태에서 리사이징 할때 그냥 NN 으로 보여줌. 딴사이트는 깔끔한걸로 봐서 아마도 플래시 옵션에 인터레이스 옵션이나 하드웨어 가속 설정이 있는걸텐데 네이버는 그딴서 신경 안씀

3. 네이버 자료실에서 크롬을 쓰면 여러가지가 깝깝함

자료 다운로드 받을때 창이 크기가 작아서 다운로드 확인 메시지가 보이지 않고, 댓글도 달지 못함. 사실은 몇년전에는 더 심해서 검색도 안되었었음.

기타 등등 몇가지 더 있었는데 글 쓸라니까 생각 안나네.

어찌됬건 저런 버그 자체가 중요한게 아니라, 저 버그들이 몇년째 안고쳐지고 있다는게 더 신기함. 내부 QA 팀에 문제가 있던가 개발 시스템에 문제가 있는걸로 보임.

잡담: 뽀로로가 프랑스에서 시청율 57% 라고?

키플러 — Tue, 01 Mar 2011 23:31:43 +0900

요즘 뽀통령, 뽀로로의 위엄이라는 제목으로 사진이 돌아다니는데, 그중 뽀로로가 프랑스 TF1 이라능 방송에서 시청율을 57% 기록했다는 내용이 포함되어 있다.

일단 시청율이라는 단어의 의미는

시청률(視聽率, rating)은 텔레비전의 특정 프로그램 또는 특정 시간대를 시청한 개인 또는 세대(世帶)가 그 당시 방송을 시청할 수 있는 상태에 있었던 개인 또는 세대의 총수에 대한 비율을 나타난 숫자이다.

출처: http://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%8B%9C%EC%B2%AD%EB%A5%A0

라고 한다.

어쨌거나 국내 최대 시청율 드라마 기록이 65% 라고 하니 57%라는 숫자가 얼마나 엄청난 숫자인지 알 수 있을 것이다. 더군다나 드라마도 아니고 어린이 프로가 어떻게 저런 숫자가 나올 수 있을까? 어린이 프로라서 아침시간대에 tv 앞에 않아있는 사람이 적어서 저런 숫자가 나온 것일까?

일단 검색 가능한 모든 자료를 찾아 봤다.

네이버 뉴스에서 검색해서 제일 오래된 기사는 이거였다.

가장 대표적인 사례는 아이코닉스 등 5개사 컨소시엄으로 제작된 <뽀롱뽀롱 뽀로로>로 2003년 안시국제애니메이션페스티벌 본선 진출, 이탈리아에서 열린 카툰즈온더베이 본선 진출 등의 쾌거를 이룬 데 이어 지난해 말부터는 프랑스 TF1에서 방영돼 아침방송 최고시청률(56%) 기록을 세우기도 했다.

http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=101&oid=050&aid=0000004233

기타 검색해서 찾아보면 숫자는 조금씩 다르지만 비슷한 내용들이 나온다.

그래서 뽀로로 공식 홈페이지를 뒤져봤다.

http://www.pororo.net/en/news/news_read2.php?id=14&currentPage=2&articleNum=4&depth=0

2003-11-26

"Pororo, The Little Penguin”is sold to TF1, the largest broadcasting network in France.
With over 50% of broadcasting rate and advertising market in France, TF1 is known to be the most influential channel in Europe. Also having TPS, a digital satellite broadcasting company, video industry, publishing and record company, and copyrights, TF1 is the largest media group in France. "Pororo, The Little Penguin” airing on TF1 is a recognition of it’s high quality and business prospect in the Europe market.

TF1 is planning to purchase the copyright of "Pororo, The Little Penguin” home video for the production and distribution after airing on TV.

Beginning with TF1, "Pororo, The Little Penguin” is now in process with doing business in Swiss and Morocco in Europe, and Hong Kong, Singapore, and Taiwan in Asia.

프랑스의 TF1 이라는 채널에서 방송을 하게 되었다는 내용이다. TF1 방송이 프랑스에서 점유율 50%의 방송이라고 하니 KBS 급 정도 되나보다.

그리고 다음 보도자료 내용이다.

http://www.pororo.net/en/news/news_read2.php?id=21&currentPage=1&articleNum=10&depth=0

[Released on The Kazachok Licensing Update as of December 22, 2004]

The 3D animated series PORORO, aired on TF1 at 6.55 A.M on Monday, Tuesday, Thursday and Friday has recorded good ratings since August 2004. The averages ratings for?4-10 year olds are 41.6% and 31.2% for the 4-14 years. Pororo is a small, mischievous and curious penguin who lives with his friends on a distant island covered by snow and ice... (Rights TF1 Licences)

www.kazachok.com

아침 6시 55분 에 방송했고, 4-10세 어린이들의 시청율이 41% 였단다. (다른 자료도 찾아보니 5분짜리 에피소드 하나씩을 틀어준듯 하다. 즉 6시55분에서 7시00분 까지 방송했다는것...)

결국 일반적인 "시청률" 이 아니라 4-10세 어린이들을 대상으로 한 "어린이 시청률" 이 41% 였다는 거였다. (그것도 아침시간에 5분짜리 방송) 어른들이 아침 출근시간에 이걸 보고 있지는 않았을테니까... 일단 이걸로 말도 안되게 너무 큰 수치에 대한 의문은 해소되었다.

( 결국 숫자 뻥튀기를 하다가 제일 큰 숫자가 보도자료로 사용되었고, 그나마도 점점 부풀려 진 것으로 보인다. 일단 제일 큰 숫자가 보도된 다음에는 숫자를 줄일수가 없게 된버린다...)

=========

ps)

뻥튀기 된 숫자라고는 해도 해도 상당히 높은 수치이다.

문제는 이런 내용을 아무리 검색을 해도 한글로 된 기사나, 국내 언론사의 영문 기사 빼고는 아무데서도 뽀로로 시청율에 관한 외국 언론사의 기사를 찾을수가 없었다.

심지어 www.kazachok.com 출처라는 저 글도 아무리 검색해도 뽀로로 홈페이지 이외에 다른 곳에서는 찾을수가 없었다.

다이어트 일기: 칼로리 섭취를 줄이자.

키플러 — Thu, 10 Feb 2011 07:32:32 +0900

다이어트 관련 글을 보면 슬림한 몸매의 아가씨나, 근육질의 아자씨들이 나와서 이렇게 저렇게 해야 한다고 가르친다. 나는 현재 과체중인 아자씨로써 스스로 살을 빼면서 생각했던 것들을 글로 써보려고 한다.

성공할수도 있고 실패할 수도 있겠지만, 아무래도 공개된 곳에 이렇게 글을 쓰면 나 스스로에게 조금더 채찍질이 되서 성공 확률을 높을수 있을거라고 믿는다....

* 보통 다이어트 관련 글을 보다보면, 굶지말고 운동을 해서 살을 빼야 한다고 이야기 한다. 하지만 실제로 맘껏 먹고 열심히 운동을 해보면 살이 빠지지 않는 경우가 많다. 물론 몸무게는 그대로 여도 지방이 근육으로 전환된 것이기 때문에 몸 자체는 슬림해 진다고는 하지만, 염심히 운동한것에 비하여 몸무게가 줄지 않으면 짜증이 난다.

체질에 따라서 다를 수 있겠지만 내가 내린 결론은 다이어트를 위해서는 운동과 함께 식이요법은 필수라는 것이다.

* 보통 티비에 원푸드 다이어트라고 소개하는걸 보면, 뭐만 먹었네, 뭐만 먹었네 하는것들이 많다. 원푸드 다이어트가 인기를 얻는 이유중의 하나는 쉬워보이기 때문이다. 티비에 나와서 "다른거 아무것도 안먹고 양상추만 먹었어요" 라던가 "고기만 먹었어요" 라는 황제 다이어트 라던가... 등등.. 나도 이것저것 해봤지만 다 실패를 했었다.

실패의 원인은... 어떻게 사람이 하나만 먹고 사냐? 특히 단기간 동안 하나의 음식만 먹을 수는 있겠지만 평생 그렇게 살수는 없기 때문에 결국 식단이 다시 원래대로 돌아오면 요요 현상으로 몸무게가 제자리가 된다.

그래서 내가 내린 결론은

- 평생 동안 할 자신이 있는 생활 습관이어야 한다.

라는 것이다.

* 예전에 펜터민 http://blog.kippler.com/29 관련 글에도 썼지만, 펜터민을 먹으면 정말 단기간에 살이 빠진다. 특히 나하고는 궁합이 잘 맞았는지 정말 단기간에 살을 뺄수 있었다. 하지만 결과는? 생활 습관이 바뀌지 않은 상태에서 약을 끊고 나자 다시 살뺀 기간만큼 지나니까 몸무게는 원래대로 돌아오고 말았다.

즉 칼로리 섭취량을 줄이는것을 평생 생활 습관으로 만들어서 요요 현상을 극복할 수 있어야 한다는 것이다.

* 살빼기 위해서 굶어본 사람은 다 알거다. 배고프면 잠이 안온다. 내가 무슨 다이어트에 목숨건 사람도 아니고, 정상적인 사회 생활을 하는 사람으로써, 밤에 배고파서 잠못자면 사회생활이 곤란해지는걸 알기 때문에 어쩔 수 없이 배를 채우고 자야 겠다는 유혹에 빠지고 마는 경우가 많다.

그래서, 살을 빼는데 배고픔을 줄이는것은 매우 중요한 조건이다.

일단 배고픔을 줄이기 위해서 내가 선택한 방법은 저칼로리 음식섭취이다. 누군가 말할지 모른다. 칼로리가 적어도 결국 많이 먹으면 다 헛빵 아니냐고. 맞는 이야기 이다. 질량대비 칼로리가 절반인 음식이라고 하더라도 2배 먹으면 칼로리 섭취는 동일해 진다. 하지만 어차피 과식/폭식할꺼 저칼로리 음식으로 과식/폭식을 하면 고칼로리 음식으로 과식/폭식하는것 보다는 칼로리 섭취가 줄어들기 때문에, 체중 증가를 막는 효과는 있다.

* 위와 같은 사고의 결과로 다음과 같은 수칙을 정했다.

- 원푸드 다이어트같은 폭식을 유도하는 방법을 쓰지 않는다.

- 배고픔을 참지 않는다. 배고프면 먹는다.

- 저칼로리 식품을 다양하게 구비해 놓는다. 집안에 먹을걸 쌓아 놓는다. 괜히 배고픈데 집안에 먹을것이 없다고 치킨시켜먹는 불행한 일이 발생하지 않도록 한다.

- 입이 심심할때 먹을 간식거리를 준비해 놓는다.

* 이런 이유로 일단은 다양한 저칼로리 식품을 찾아보기로 했다.

1. 스페셜 k

: tv 에서 광고하는 그거다. 맨날 tv 에서 봐서 골라봤다. 먹어보니까 다른 제품에 비해서 단맛이 적다. 칼로리가 얼마나 적은지는 잘 모르겠지만, 광고하는거니까 적을꺼라고 믿기로 했다.

이놈이 참 좋은게, 입이 심심할때 과자처럼 먹기 편하다는거다. 배고프다고 과자 한봉지 뜯거나 하는걸 막아주는 효과가 있다. 식사 대용으로 먹으라고 나와있지만, 식사 대용 보다는 나는 간식용으로 사용하고 있다.

한끼에 40g 먹으라고 하는데 얼마인지 홈페이지에서 찾아보니까, 종이컵으로 1.5컵이란다. 이것도 하나만 먹으면 질릴까봐 비슷한거를 인터넷에서 다양하게 주문해 놨다.

2. low 칼로리 생활

이건 곤약 식품이다. 예전에 곤약이 칼로리가 제일 적고 포만감이 크다고 해서 이것저것 곤약 음식 먹어봤는데....... 맛이 전부 엉망이다. 한두번은 먹겠는데 몇번 먹다보면 입에서 고무냄새가 난다... 도저히 오랜기간 동안 먹을수가 없었다.

그런데 이놈은 지금까지 먹어본놈 중에 제일 맛있다. 칼로리는 곤약답게 50kcal 정도밖에 안된다. 먹고나면 포만감도 상당하다.

단점은 신맛이 강하다는것. 곤약의 냄새를 가리기 위해서 그렇게 만든듯 한데.. 먹고 운동하면 신물이 올라온다... -.-.. 그리고 가격이 상당이 비싸다.

3. 미인국수 275

이치로가 아니라 275. 이름대로 275kcal 이다. 겉에 한천이라고 써있지만, 실제로 한천은 코딱지만큼 들어있다. 통은 무지 큰데, 면은 조금들어있다. 아마도 시각적 효과를 노리기 위해서 인듯하다.

맛은 일반 컵라면과 비슷하다. 맛있다. 처음에는 먹어보고서 뭐야 이거 그냥 양을 줄인 컵라면 이잖아... 라고 생각을 했는데 .. 실제로 먹어보면 포만감이 꽤 있다. 그래도 나름 다이어트용 식품이라고 나와서 그런가?

특이한점은 겉에 영양성분표를 보면 비타민 영양소가 풍부하다는것. 여러가지 비타민등이 1일 섭취량 대비 25%씩 들어있다. 보통 다이어트할때 영양제를 먹는게 필수있데 그걸 고려한듯...... 실제로 겉에 써진거 읽다보면 영양제 따로 안먹어도 되는거 아냐? 라고 생각을 하게 된다.

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이제 시작한지 얼마 안되서 이정도 음식을 잔뜩 구비해 놓고 식사 대용으로 쓰고 있다. 보통 위에 나온 음식은 식이 조절시 하루 1끼 대치용으로 나온것들인데... 그냥 하루 세끼 저것들로 먹고 있다.

물론 칼로리 소비를 위해서 조금씩 운동도 병행하고 있고 몸이 좋아지는대로 운동량도 늘려갈 계획이다.

저칼로리 식품을 사면서 느낀건데... 이놈들은 다른놈들 보다 비싸다. 살을 빼는데는 돈이 든다. 하지만 그중 저칼로리 식품을 사는건 제일 돈이 적게 드는 방법이라고 생각하고 열심히 인터넷 주문을 걸어놓고 있다.

위에서 언급한 대로 하나만 먹고 물리는것을 방지하기 위해서 앞으로도 다양한 저칼로리 음식을 찾아다닐 계획이다. 안타깝게도 현재로써는 손쉬운 인스턴트 식품 뿐이지만...

이제 시작했으니까 결과는 다음에...

"반디캠 정품"을 찾고 계십니까?

키플러 — Tue, 08 Feb 2011 08:10:01 +0900

반디캠 설치파일 다운로드 링크 :

프랩스 라는 유료프로그램(셰어웨어)이 있습니다. 이 프로그램은 특이하게도 유료 구매자에게 시리얼키를 발급하지 않고, 아예 구매 사용자의 이메일이 박힌 설치 파일을 사용자에게 나눠줍니다. 그러니까, 구매자는 홈페이지에서 구매한 설치파일을 다운로드 받아서 실행하면 별도의 시리얼키 입력 없이 프로그램이 실행이 되고, 설치된 실행파일에는 구매자의 이메일 주소가 박혀있게 됩니다.

문제는 이러한 프랩스 정품을 배포/다운로드/설치가 불법임을 인식하지 도 못하는 사용자들이 열심히 프랩스 정품을 찾아서 인터넷을 돌아다니다가, 바이러스가 걸린, 혹은 스파이웨어를 심어논 파일을 다운로드 받는 경우가 많다는 거죠.

그리고 요즘은 "반디캠 정품"을 가장한 사이트 가입 유도 및 스파이웨어 배포가 늘고 있습니다. 몇일전 "반디캠 정품" 이라는 이름으로 스파이웨어를 배포하는 사이트를 발견해서 경고 조치를 취했습니다만, 네이버에 반디캠을 검색하면 반디캠 정품이 연관 검색어로 나오는 현 상황에서 이런 낚시질이 줄어들것 같지는 않네요.

따라서 "반디캠 정품"을 검색해서 들어온 당신에게 요약을 해드리겠습니다.

- 반디캠 다운로드는 http://www.bandicam.co.kr/downloads/ 로 가주세요. 최신버전은 항상 여기서 다운로드 가능합니다.

- 반디캠 시리얼키나 크랙버전은 찾아다니지 말아 주세요. 전부 가짜입니다.

- 반디캠을 해킹하려는 시도는 하지 말아 주세요. 24시간 모니터링중입니다. 만일 해킹하다 걸리면 당신과 나는 경찰서에서 만나게 될지도 모릅니다.

단상: 엔하위키

키플러 — Tue, 08 Feb 2011 07:49:55 +0900

* 나는 원래 우리나라 사람들이 정리를 잘 안하는 성격(이라기 보다는 습관을 가지고 있다고)이라고 생각을 하고 있었다. 개발에 관련된 글을 찾다보면 제대로 정리된글을 찾기도 힘들고 관리도 잘 안된다.

대표적인 예로 위키 백과 http://ko.wikipedia.org 를 봐도 우리나라 국력이나 인구수에 비해서 그 항목수, 양, 질이 다른 나라에 비해서 매우 떨어진다.

나 자신도 정리를 위해서 이것저것 글을 써 보지만 뭔가 글을 쓰면서 정리를 한다는것이 매우 어렵고 지루한 작업이라는것만을 깨닳고는 했다.

* 엔하 위키라는 사이트가 있다. http://angelhalowiki.com/r1/wiki.php/

최근 이 사이트를 웹서핑하는것이 내 잉여시간의 상당 부분을 차지하고 있다. 항목수는 이미 위키백과의 한글 항목수에 근접해 있고, 글의 양은 아마도 위키백과를 뛰어넘을 듯 하다.

글을 보다보면, 애니/게임/밀러터리/자연과학/역사/인터넷 용어/성우/영화/인물/가수/배우/철도/인형/... 심지어는 AV 항목까지 매우 다양한 항목이 매우 잘 정리되어 있다.

즉, "오타쿠"가 존재하는 관심 분야의 글들은 여기가 제일 잘 정리되어 있다. 정리를 안하는 습관을 가지게 된 이유는 "귀찮아서"가 제일 큰데, 그 귀찮음을 극복한 오덕들이 모인 결과물인 것이다.

* 물론 한계는 있다. 위키백과 항목을 보다가 틀린 부분이 거슬려서 좀 수정할라 치면 관리자들이 들러 붙어서 그 출처를 대라고 난리다. 내가 그냥 "알고" 있는 지식인데 그걸 위키백과에 쓸려면 "근거 출처"를 대라고 하는것이니 참 난감하다. 그래도 위키백과가 이미 공신력을 가지고 있는 사이트로 인정을 받다보니 어쩔 수 없는 일인것은 이해한다.

이에 반해서 엔하위키는 출처를 요구하지 않는다. 따라서 정말 아무나 자유롭게 글을 쓸수 있다. 문제는 정말 자유롭기 때문에 자신의 의견을 자유롭게 쓰는 경우가 많다는 것이다. 예를 들자면, X 라는 항목에서 A 라는 사용자가 비판의 글을 쓴다. 그글을 본 B 라는 사용자는 그 비판에 대한 반박을 쓴다. 그러다 보니 "X 는 이러이러한 이유로 열라 비판을 받고 있다. 하지만, 이는 어찌어찌한 이유 때문에 그런것이니 어쩔 수 없다." 라는 식으로 문단의 시작과 끝의 논조가 다른 경우가 정말 많다. (한국말은 끝까지 들어야 한다니까..)

이런 이유로 단순히 사실을 나열한 글이 아닌 엔하위키의 항목을 읽을 때에는 항상 오류가 있을 수 있음을 자각하고 글을 읽어야만 한다.

하지만 엔하의 이런 특성이 도움이 되는 경우도 있다. 내가 모르는 분야의 글이야 내가 사실 여부를 모르니 어쩔 수 없지만, 내가 좀 아는 분야의 글을 보다가 틀린 부분을 읽게 되면(왜 수정하지 않냐고 비판할수 있지만,.... 한두개 항목만 수정하다 보면 한나절이 후딱이다. ㅠ.ㅠ 정말 오덕력이 넘치지 않고서는 힘든 작업이다.) 사람들이 어떤 "오해"를 하고 있는지를 알게 되는 경우가 많다.

즉, "사실"은 아니지만 사람들이 "사실이라고 알고 있는" 것에 대해서 알게 되는것이다.