코리아타크로 닷컴

직접 가본 태국 무예타이 훈련장

모피우스 — Mon, 08 Feb 2010 09:16:30 +0900

태국의 3대 스포츠는 축구, 세팍타크로 그리고 무예타이이다. 무예타이는 일명 킥복싱으로 불리우며 최근 격투기가 인기를 끌면서 태국에서도 무예타이 인기가 상당히 높아졌다.

무예타이 원조인 태국에는 성스러운 곳이라 불리우는 룸비니 무예타이 전용 경기장이 있으며 이곳에서 우승하는 것이 선수로써 최고의 영광으로 생각한다.

세팍타크로 훈련장 바로 옆이 바로 무예타이 훈련장인데 수판부리스포츠학교에서 무예타이 종목을 관심있게 육성하지 않아 훈련하는 소리를 거의 들을 수 없었다. 하지만 이번에는 달랐다. 룸비니에서 우승한 유명한 코치를 영입하여 무예타이팀을 새롭게 재구성하였다. 무예타이 훈련이 대단하다는 것은 익히 들어 알았지만 킥하는 소리가 세팍타크로 체육관까지 펑펑 울려 터졌다.

실제 무예타이 경기를 제대로 구경하려면 룸비니 경기장도 좋지만 돈제디와 같은 축제에서 열리는 야외 경기장에서 펼쳐지는 경기를 봐야한다. 대부분 야간(11시) 늦게 경기가 펼쳐지고 태국의 전형적인 무예타이 풍경을 경험할 수 있다.

새롭게 시작하는 수판부리 무예타이 꿈나무 선수들과 기념 촬영을 하였다. 어리다고 얏보다가는 큰일나는 친구들이 바로 무예타이 선수들이다. 남자 선수만 있는 것이 아니라 여자선수들도 있다. 아래 선수는 유망주로써 다가오는 중요한 시합이 있다고 한다. 포즈를 잡는 모습이 예사롭지 않다.

그 외 인상적인 모습은 하체 강화와 스텝 훈련을 하기 위해 설치한 야외 훈련장의 모습이다. 코치 의자 위에 회초리(?)가 놓여 있는 풍경이 우리나라와 사뭇 다르지 않은 모습에 웃음이 나왔다. 역시 세계 어딜가나 사랑의 회초리는 교육 현장에서 유용하게 사용되고 있는 것 같다.

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호텔 내에 있는 모래 재털이 청소하는 방법

모피우스 — Sat, 06 Feb 2010 07:30:00 +0900

태국에서 장기간 호텔에서 머물고 있다보니 호텔이 집처럼 느껴지게 되었으며 일하시는 분들과 친해지면서 자연스럽게 모래 재털이 청소하는 방법을 알게 되었다. 호텔 혹은 빌딩등과 같은 덩치 큰 건물에서 볼 수 있는 모래 재털이는 매우 가는 모래로 되어 있으며 무수히 많은 담배꽁초를 어떻게 할까 궁금했었는데 이번 기회에 알게 되었다.

여행을 다니다보면 호텔, 리조트 내에 있는 모래 재털이는 그냥 재털이 수준을 넘어 아름다운 문양으로 되어 있어 담배 꽁초를 버리기가 아까울 정도이다. 개인적으로 모래 재털이 청소하는 방법은 매우 까다로워 보였는데 알고 보니 무척 간단하고 금방 청소가 되었다. 주것으로 담배 꽁초나 쓰레기를 뜰채에 담고 흔들고 나면 청소가 끝난다. 다음은 주걱으로 모래를 비비면 저절로 문양이 나오게 되었다.

모래 재털이 청소 도구는 작고 촘촘한 뜰 채와 주걱이 전부였다. 시범을 보여주신 분은 호텔 내에서 최고 고참으로 불리우는 '피쿵'으로 호텔 생활이 생각보다 지루하다면서 모래 재털이 청소 시범을 보여주었다. 모레로 다양한 문양을 표현할 수 있다고 하는데 시간이 없어서 간단하게 보여주었다. 호텔 청소 경력이 어느 정도 되어야 미적으로 뛰어난 모래 문양을 만들 수 있다고 한다.

호텔 룸 서비스 팁은 과연 어디에 놓아야 방 청소 하는 분들 팁이라는 것을 알고 갖고 갈까요? 정답은 발 위치의 침대 위에 놓인 팁만 받는 것이 원칙이며 그 외 방 안에 놓여 있는 동전 및 지폐에는 손을 댈 수가 없다고 한다. 팁은 약20바트정도면 적당하다. 호텔은 평화롭고 조용하지만 그 뒤에서 움직이는 스탭의 모습을 이번 기회에 알게 되었다.

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자신감을 얻기 위해 태국에서 보낸 한 달

모피우스 — Fri, 05 Feb 2010 14:08:59 +0900

작년 12월 말부터 2010년 새해 1월까지 태국에서 지내고 왔다. 태국을 떠나기전 어떻게 한 달을 보낼까 걱정했는데 주어진 시간을 알차게 보내게 되어 뒤를 돌아보니 벌써 귀국 날짜가 다가왔다. 20여년 태국을 다니면서 세팍타크로와 태국 경험을 고스란히 선수단에게 전수해줄 수 있어서 그 어느해보다 즐겁고 보람차게 다녀올 수 있었다.

선수들은 자신감이란 큰 선물을 얻게 되었으며 태국의 아름다운 문화와 태국 사람들에 관해 좋은 이미지를 심어줄 수 있어서 나름 만족한 여행이 되었다고 생각한다. 그 무엇보다 선수 전원이 무탈없이 잘 따라주고 항상 밝은 자세를 갖어 주었기 때문에 가능했다고 보여진다. 한달 동안 세팍타크로 훈련도 많이 했지만 다각적인 접근을 통하여 실력을 향상하기 위해 꾀하기 위해 프로그램을 다양하게 구성하였다.

깐짜나부리 남똑 엘라완, 아유타야 태국 고대 유적지, 삼축 전통 마켓, 수판부리 돈제디, 도요타컵 결승전, 세팍타크로 타이리그, 수린 코끼리 마을, 방콕등 태국 여러 곳을 다니면서 태국이 어떠한 문화와 성격을 지닌 나라인지 충분히 이해했을 것이라 보여진다. 개인적으로 가장 기억이 남는 것은 함께 훈련에 참가한 어린 태국 선수들의 눈망울이다.

장기간 여행 탓으로 아직까지 신체 리듬이 완벽하게 돌아 오지 않은 것 같다. 또한 약간의 우울증인지 몰라도 컴퓨터 자판을 치고 싶은 생각이 들지 않는다. 하루 빨리 정신을 차리고 결과 보고서 작성 및 재미있는 태국 이야기 보따리를 블로그에 풀어야겠다. 그 동안 찾아 주신 모든 분에게 감사드립니다. 너무 반갑고 역시 한국이 역시 최고인 것 같습니다.

마지막으로 처음부터 끝까지 함께 해주신 감독님 감사합니다. 그리고 재민, 승범, 진성, 낙동강... 태국에서 받은 사랑 잘 기억하고 한국에서 실력 발휘하는데 도움이 되었으면 한다. 학교에서 보자구나...

광속과 같이 흘러가는 연말과 새해

모피우스 — Sat, 02 Jan 2010 13:12:28 +0900

209년 크리스마스 다음 날부터 지금까지 시간이 광속으로 흘러간 것 같다. 제3회 영남기 세팍타크로선수권대회가 12월 26일-27일 치루었고 다음날 28일 태국 세팍타크로 국제 교류로 태국으로 떠나 어제 들어왔다. 그리고 내일 다시 태국으로 다시 전지훈련을 떠난다.

모든 행사를 준비하느라 정신 없이 뛰어다녔으며 2009년 연말과 2010년을 새해를 여유롭게 가족과 함께 맞이하지 못해 미안하게 생각한다. 다행히 지금까지 모든 행사가 순조롭게 마무리 되었으며 그 바쁜 와중에도 세팍타크로 논문을 발간하게 되어 부듯하게 생각한다.

제3회 영남기 세팍타크로대회

영남기 세팍타크로선수권대회는 남쪽 지방 즉 경남, 대구, 부산, 울산 지역 내의 세팍타크로팀이 한자리에 모여 경기력과 친선도모를 위해 마련한 대회이다.

벌써 3회를 맞이하고 있으며 주최하는 지역에서 식사와 숙식을 모두 제공하기 때문에 부담없이 참가 할 수 있으며 내년 시즌을 미리 대비할 수 있는 좋은 기회의 장으로 생각한다.

남자 일반부는 고성군청A, 남자 고등부는 부산기계공고, 여자는 마산시체육회가 우승을 하였으며 종합 순위는 경남이 1위를 차지하였다. 대회 계회식에 많은 고위급 관계자가 찾아 주셔서 대회를 더욱 빛내주었다.

국제 세팍타크로친선교류

3박 5일 동안 태국에서 세팍타크로 국제교류 행사를 갖기 위해 영남기대회를 마치고 다음날 태국행 비행기에 올랐다. 대회 피로가 풀리지 않은 상황에서도 모든 선수와 임원분들이 단합된 모습과 밝은 미소로 귀국하는 날까지 최선을 다해주어서 성공리에 행사를 마칠 수 있었다.

한국보다 2시간 늦은 태국에서 새해를 맞는 기분이 남달랐다. 한국은 벌써 새해를 맞이 했는데 태국에서는 아직 오후 10시를 가리키고 있었다. 태국친구들에게 새해 안부 전화를 했는데 모두 고향에서 가족들과 함께 보내고 있었으며 몇 몇 친구들은 파티에 참석하고 있었다. 세팍타크로 국제 교류를 할 수 있게 지원해주신 도청 관계지분 그리고 자식과 같이 사랑해주시고 진심 어린 관심을 갖어주신 교수님 너무나 고마웠다. 세상에 좋은 분을 만나는 것은 행운이라 생각한다.

세팍타크로 논문

그 동안 대회를 통해 많은 자료들이 모았으며 데이터를 비교 분석하면서 실제 게임에 활용하고 있었다. 이번 기회에 세팍타크로 경기 분석표를 이용하여 야구와 축구등과 같은 인기 스포츠처럼 개인별 득점, 성공율, 득점 요인등 실제 경기 상황에서 벌어지는 것을 데이터베이스화 할 수 있는 경기 논문을 작성하였다. 이를 바탕으로 누구 최고의 공격수인지 혹은 최악의 공격수인지등 구체적으로 숫자화 된 통계를 보여줄 수 있어 경기력 분석함에 있어 많은 도움을 얻을 수 있을 것으로 생각한다.

태국 전지훈련

어제 귀국하자마자 내일 다시 태국으로 떠난다. 한 달 동안 태국에서 고등부팀을 이끌고 태국에서 혹독한 훈련을 할 예정이다. 창단한지 1년만에 전국체전 3위를 이루어내어 기적같은 일을 만들었다. 3위가 확정되었을 때 그 동안 고생했던 나날들이 스쳐가면서 눈물을 흘렸던 2009년 전국체전이었다.

다시 신발끈을 단단히 메고 2010년도에 우승을 향해 날아갈 수 있게 하기 위해 학부모, 선수, 지도자 전원 태국 전지훈련을 감행하기로 결심했다. '죽어야 산다' 이것이 이번 전지훈련의 모토이다. 혹독한 태국 전지훈련을 통해 기술 완성도를 높여 2010년 대회에 좋은 성적을 얻기 위한 초석을 다질려고 한다.

가족과 이별

연말, 연시 나의 세팍타크로 라이프는 광속으로 흘러간다. 가족과 함께 하는 시간이 적어 미안하게 생각한다. 이렇게 이쁜 녀석들과 사랑하는 아내를 두고 떠나는 마음은 누가 알아줄까... 해외 출장을 떠나면 좋을 것 같지만 사실 그렇치만도 않다.

교통비 지원 없이 하루에 100km를 출퇴근 했던 2009년를 보냈는데 2010년도 새해부터 한달동안 해외에서 보내게 되어 내가 잘하고 있는 것인지 진지하게 생각해봐야겠다. 코치라는 직업이 참 서글플 때가 많다. 출장비는 커녕... 말을 아끼자... 어째거나 내가 선택한 2010년... 최선을 다해 마무리하고 나서 행보를 결정하기로 하자.

코리아타크로 닷컴 블로그를 찾아주시는 분들과 이웃 블로거 여러분 새해 복 많이 받으세요.

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우산 낙하, 기발하고 발칙한 상상

모피우스 — Mon, 28 Dec 2009 07:56:10 +0900

인간이 하늘을 날고 싶은 꿈을 꿈꾼다. 하늘을 날지 못하기에 더더욱 꿈을 이루기 위해 발칙한 상상을 시도하게된다. 생활 속에서 하늘을 날 수 있는 방법은 우산을 들고 높은 곳에서 뛰어내리는 것이다. 하지만 어느 누가 이런 행동을 할 수 있을까... 하지만 만화를 보고 있는 시기의 어린 아이들의 생각은 다르다.

순수한 어린 어린이일수록 실제로 생각하는 것이 가능하다고 믿고 있는 경우가 많다. 우산을 들고 높은 곳에서 점프를 하게 되면 분명 우산이 펴져 보다 안전하게 찾지할 수 있다고 생각할 수 있다. 나 역시 어릴적 이와 같은 생각을 했었으며 많은 시도를 해보았다.

우산 낙하는 위험한 일이라는 것을 알고 있지만 우산 낙하를 시도하려는 순간 모든 사람은 열광하게 된다. 우산 낙하(발칙한 상상)를 시도하는 사람들은 대부분 모험과 열정으로 차 있으며 많은 사람들이 꿈이 가능한지 기준이 될 수 있다. 우산을 들고 하늘에서 뛰어 내렸을 때 아주 짧은 순간이지만 우산을 두 손으로 꼭 잡고 떨어지기 전까지는 어릴 적 상상했던 우산 낙하의 희망을 다시 찾게 되었다.

자연과 함께 성장하는 시골 아이들의 스팩트럼은 세상을 바꿀만한 엄청난 잠재적인 힘을 지니고 있다. 자연 속에서 뒹굴면서 저절로 경험하면서 배우는 것들은 돈으로 살 수 없는 것들이다. 자연 속에서 기발하고 발칙한 상상 속에는 순수하고 선한 마음이 담겨져 있기 때문에 더욱 가치가 있다고 보여진다. 모험과 희망이 가득한 발칙한 상상은 분명 위험적인 요소가 많이 있다고 생각한다. 하지만 해보지도 않고 물러선다는 것은 겁쟁이라 생각한다.

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미운 오리 새끼처럼 성장하는 딸의 모습

모피우스 — Thu, 24 Dec 2009 07:30:00 +0900

첫째딸 은화를 보았을 때 솔직히 남자 아기인 줄 알았다. 행동하는 모습과 외모가 남자와 비슷했기 때문에 과연 예쁜 딸의 모습으로 성장 할 수 있을까 의심스러웠다. 현재 초등학교에 다니고 있지만 아직도 엄마의 관심은 오로지 첫째딸 은화에게 있다.

가정에서 첫째 아기에게 관심이 많이 가게 된다. 어릴적 은화는 서기 시작하면서 걷질 않고 뛰어 다녔으며 엄청난 활동량과 호기심이 많은 아이였다. 겨울 방학을 맞이한 은화는 한단계 더 올라서기 위해 많은 노력을 하고 있는 모습을 보면서 과거 기억에 남을 만한 베스트 사진을 살짝쿵 열어보았다.

끼가 다분한 녀석, 너 남자야 여자야 ?

어떠한 자극에도 아랑곳하지 않고 자기만의 방법으로 즐겁게 소화시키는 것을 알고 있었다. 핸드폰을 무척 좋아했던 시절 은화는 핸드폰을 갖고 여러가지 흉내와 다양한 방법으로 놀았다.

어린 아이가 감히 상상하지 못하는 행동을 보여주어 당혹하게 만들 때도 있었다. 항상 밝은 얼굴을 하고 있으며 도저히 여자 아이라고는 믿기지 않았다.

익살스런 저 표정을 봐라. 한 손은 코구멍, 다른 한손은 핸드폰으로 전화를 하고 있는 모습이 너무나 엽기적이다. 지금 은화에게 핸드폰이 있는데 나 보다도 핸드폰 기능에 관해 잘 알고 있으며 아주 능숙하게 다루고 있다.

빡빡 머리와 백만불짜리 두상

아이를 키우다보면 머리를 빡빡 짜르는 경우가 있다. 엄마 태아 배 속에 있었던 태모를 짜르게 되면 머리수가 많아지는 이야기 전해지고 있기 때문이다.

어릴 때 은화의 빡빡 머리를 통해 백만불짜리 두상을 갖게 되었다는 것과 빡빡 머리가 이렇게 잘 어울리는 녀석은 처음 봤다. 여자라는 구석은 도저히 찾아 볼 수 없으며 언제쯤 여자의 모습이 비쳐질까 시간이 흘러가기만 바랬다.

얼굴 표정에 장난기가 가득한 모습이 보인다. 지금 은화의 천진난만한 표정은 하루 아침에 만들어지지 않았다는 것을 알 수 있다.

이런 빼짱은 어디에서?

옛날과 지금의 고은화는 하늘과 땅 차이로 많이 변했다고 주변 분들이 이야기한다. 확실히 혼자 있을 때와 지금 동생이 두명이 있을 때의 행동과 생각은 확실히 차이가 있었다. 하지만 과거 고은화는 완전히 불도져 성격이었다. 마치 여장부였다.

미장원에서 원하는 것을 들어주지 않자 입구 바닥에 누워 나를 밝고 가라는 시위를 펼치고 있는 은화의 모습은 이제 찾아 보기 어렵게 되었다. 어떻게 자그만한 녀석이 저런 배짱이 있었을까... 아직도 기억이 생생하다.

수면에 관한 놀라운 적응력

은화에게 가장 배울 것이 있다면 바로 잠자는 습관이다. 어떠한 불편한 상황에서도 잠이 오게 되면 아주 곤히 잠을 잔다. 지금도 마찬가지로 은화의 잠자는 습관은 백점을 주고 싶다.

한 번 이불 속에서 눈을 감게 되면 다음날 아침에 눈을 뜰 때가지 아기처럼 잤다가 일어난다. 은화의 건강 비결은 바로 잠을 잘 자는 것이 아닐까 생각한다.

사진에서 보는 바와 같이 여행용 가방 위에서 잠을 잘 생각을 어떻게 했을까... 도저히 상식에서 벗어난 행동을 하는 은화에게 뭔가 특별한 것이 있는 것 같다.

현재의 고은화

과거의 남성적인 이미지는 더 이상 찾아 볼 수 없으며 미운 오리 새끼에서 백조의 이미지로 탈바꿈하였다. 아직까지 공부보다 노는 것 좋아하고 이것 저것 호기심이 많다.

가끔 아빠와 함께 있을 때 엽기적인 행동이 돌발적으로 나오는데 이럴때마다 어렸을 적 은화 모습이 떠오른다. 어제밤 아내와 은화의 교육에 관해 이야기했다. 학교를 다니는 은화에게 보다 바람직한 길을 인도하기 위해서 엄마는 무척 노력하고 있다는 것을 깊이 느낄 수 있었다.

금전적인 보상보다는 마음적으로 보다 풍요롭게 아이에게 다가서고 밝은 미소를 안겨주는 것이 은화에게 가장 큰 선물인 것 같다. 아직까지 아빠는 은화를 크게 걱정하지 않는데 항상 가까이 두고 있는 엄마는 은화를 많이 걱정하는 것 같다. 특히 여자 아이라서 더욱 그런 것 같다.

메리크리스마스

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산타할아버지 선물 밖에 모르는 크리스마스

모피우스 — Wed, 23 Dec 2009 07:30:00 +0900

최근 선풍적인 인기를 끌고 있는 고고펫츠 세트와 파워레인져 고롤링 GT를 크리스마스 선물로 받고 싶어하는 두 녀석이 우리집에 있다. 선물을 받기 위해 아빠는 세가지 원칙을 달달 외우고 행동하라는 지침을 내렸다.

그러면 반드시 산타할아버지가 선물을 크리스마스 날에 줄 것이라 이야기했다. 세가지 원칙은 첫째, 대답 잘하기, 둘째, 한 번에 한가지만하기, 셋째, 똑 발로 알아듣기였다.

요즘 은화와 동현이는 크리스마스 선물을 받기 위해 정말로 말을 잘 듣는다. 지금처럼만 말을 잘 들었으면 얼마나 좋을까 마음 속으로 웃음이 나왔다. 선물 가격을 대충 파악해보니 장난이 아니었다. 결국 일주일 전 부터 취침 전 각자 해야할 일들을 척척해 나가는 모습을 보고 아내와 상의 끝에 선물을 사주기로 결정했다.

문제는 어제 저녁 잠자리에서 아이들과 크리스마스 이야기를 하면서 놀라운 사실을 발견했다. 크리스마스를 산타할아버지가 오시는 날로만 알고 있지 아기 예수 탄생에 관해서는 모른다는 것이었다. 녀석들은 아기 탄생의 중요한 의미도 모른채 오로지 선물을 주는 산타할아버지에 관해서 잘 알고 있었다. 선물은 착한 아이들에게 만 준다는 것을.... ^^*

아기 예수 탄생보다 산타할아버지가 선물을 주는 날로 인식되는 크리스마스를 어떻게 하면 소중한 성탄절이 될 수 있을까 고민 중이다. 그나저나 어떻게 크리스마스가 아이들에게는 산타할아버지 밖에 보이지 않았을까... 나름 반성해본다. 앞으로 남은 기간 녀석들과 이야기를 하면서 아기 예수에 관한 이야기를 많이 들려주어야겠다.

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스포츠 경기 전 올바른 식사 방법은?

모피우스 — Tue, 22 Dec 2009 12:57:57 +0900

중요한 시합을 앞두고 식사를 잘 해야 경기 중 에너지를 충분히 발휘하여 승리를 할 수 있는 것은 누구나가 잘 알고 있는 사실이다. 하지만 경기 전 식사 방법에 관해 구체적으로 설명을 해주는 사람은 별로 없었다. 단지 막연하게 시합 2시간 전에 먹는 것이 좋다라는 것 뿐이었다.

과거에는 경기를 앞두고 육류를 중심으로 하는 고단백 식사를 하는 경우가 많았다. 이러한 관습은 고기가 힘을 내게 해준다는 잘못된 상식에서 비롯되었으며, 한편으로는 근육 활동을 위한 연료로서 근단백질이 이용되는데, 육류가 이러한 손실을 보충시키는 단백질을 제공할 것이라는 믿음에서 기인하였을 것이다.

육류는 시합 전 최악의 식품이다.

현재 육류는 선수들이 시합 전에 먹기에는 최악의 식품으로 인식되고 있다. 육류는 많은 단백질과 지방을 함유하고 있으며, 이것을 완전히 소화되기 위해서는 많은 시간이 필요하다. 경기하는 동안 소화계는 혈액을 필요로 하는 근육과 경쟁을 한다. 육류 위주의 식사는 상대적으로 탄수화물의 섭취 비율을 적게 하여, 경기를 앞두고 충분한 간 및 근글리코켄 저장량을 확보하는데 지장을 주게 된다.

경기 몇 시간 전에 섭취된 식사는 보통의 혈당 수준을 유지하게 하며 배고픔을 예방하는데 도움을 준다. 이 식사는 약 200~500kcal만을 함유한 것이 바람직한데, 그 대부분은 쉽게 소화되는 탄수화물 식품으로 구성된 것이 좋다. 곡류, 쥬스 및 토스트와 같은 식품은 빠르게 소화되며, 경기 중에 선수에게 포만감을 주지 않는다. 지나친 고섬유질 식품이나 탄산 음료는 운동 중 장내 가스 발생으로 인한 복통을 유발할 위험성이 있다. 식품이 소화되고 영양물이 체내에 흡수되는 비율은 개인마다 다르기 대문에 경기 전 식사시가는 선행경험에 의존하는 것이 좋다.

경기 2시간전에 식사한다.

일반적으로 이 식사는 적어도 경기 2시간 전에 해야한다. 경기수행 2시간 이내에 식사를 한다면 높아진 혈당에 의해 분비가 자극된 인슐린이 경기를 시작할 때까지 높은 상태를 유지할 것이다. 인슐린은 지방의 이용과 동원을 억제함으로써 탄수화물의 이용을 촉진한다. 문제는 운동 초기에 탄수화물 연소비율이 높아짐으로써 보다 일찍 근글리코켄이 고갈될 위험성이 높아진다는 점이다.

경기전 유동식은 신경성 소화불량, 메스꺼움, 구토, 위경련 등을 일으킬 가능성을 줄여준다. 그러한 식사로 상업적 식품을 이용할 수 있으며 일반적으로 경기 전과 경기 중간에 이용하게 된다. 그러나 경기 직전에는 피해야한다. 선수들이 여러 번의 예선과 결선 경기를 치르게 되는 경우 이들의 식사시간을 결정하는 일은 쉽지 않다. 이런 경우 지방이 적으면서 고탄수화물이 함유된 유동음식이 바람직하다. 탄수화물이 가득 들어 있는 '바나나'를 먹는 운동선수의 모습을 자주 목격하는 이유가 바로 여기에 있다.

경기장에서 학부모님께서 선수들에게 힘내라고 고기를 사겠다는 분이 많다. 사실 고기를 먹어야 힘을 낼 수 있다고 하면서 고기집에서 회식을 자주 하는 경우가 과거에는 많았었다. 하지만 스포츠 과학을 아는 지도자라면 이러한 사실을 숙지하고 학부모님을 잘 설득하는 것이 중요하다.

경기 전 최고의 콘디션을 유지할 수 있는 식사법만 터득하여도 어느 정도 경지에 오른 지도자라하겠다. 경기 전 음식 아무거나 먹는 시대는 이제는 통하지 않는다. 왜냐하면 몸을 사용하는 스포츠 맨이라면 자신의 종목에 맞는 올바른 식사 방법을 터득하면서 자신을 더욱 강화시키는 노력이 필요하다.

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10년 전 아내가 선물해 준 메이커 운동화

모피우스 — Tue, 22 Dec 2009 08:04:50 +0900

서울에서 대학교를 다닐적 현재 함께 살고 있는 아내을 만났다. 당시 군대를 제대하고 취업 준비와 선수 생활을 병행하면서 바쁜 나날을 보내고 있었다. 당시 아내는 아르바이트를 하고 있어서 나에게 많은 정신적 물질적 도움을 주었다. 한마디로 서로 행복한 나날을 보내기 위한 준비를 하고 있었다. 아내에게 선물을 받은 것 중 가장 기억에 남는 것이 바로 아래의 사진에 보이는 신발이다. 대학교 4학년 지금의 아내와 연예할 때 열심히 운동하라고 선물로 사준 신발을 어떻게 할까 고민하고 있다.

달리기 전 신발끈을 단단히 묶을 때마다 느끼는 감정은 정말로 남달랐다. 대표팀에서 좋은 신발이 나와도 그 어떤 신발보다 비교할 수 없을 정도로 나는 이 신발이 좋았다. 신발에 담긴 사연을 아는 동료 선수는 이제는 신발을 버릴 때가 됐다고 하면서 닦달한다.

그 당시에 리복이라는 브랜드의 가치는 나이키보다 더 대단하였다(벌집구조). 누군가에게 이렇게 비싼 선물을 받아 본 적이 사실 없었다. 그 무엇보다도 사랑하는 사람에게 멋진 선물을 받는 자체가 나에게 있어서는 영원히 잊지 못할 추억으로 남아 있다.

이 신발을 신을 때마다 나는 대학시절의 로멘스와 열정으로 가득 찼던 나의 풋풋한 모습을 떠오르게 한다. 비록 신발 밑창이 띁어지고 많이 손상되었지만 가장 편안하고 사랑하는 신발이다. 하지만 이제는 떠나보내야할 때가 온 것 같아서 이렇게 블로그에 흔적을 남기고 있다. 고실아... 신발 또 부탁해...

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2009 세팍타크로 지도자/심판 연수회 및 송년행사

모피우스 — Mon, 21 Dec 2009 20:07:30 +0900

서울 방이동에 위치한 올림픽파크텔에서 세팍타크로 지도자/심판 연수회 및 송년행사에 참가하기 위해 주말 토요일 아침 일찍 서울에 다녀왔다. 올림픽파크텔은 올림픽 공원 내에 있으며 이곳에는 많은 추억이 담겨 있는 곳이다. 대학교 재학 시절 올림픽 공원은 체력단련 장소로써 수 없이 오르락 내리락 뛰어 다녔었다. 추억이 서려 있는 올림픽 공원을 찾아 가게 되어 서울로 올라가는 길이 설레였다.

심판위원회에서 강조하는 점

심판위원회에서는 서비스 원에서 이루어지는 폴트와 오버 네트에 관한 불분명한 경기 규칙에 관해 정확히 설명하였다. 서비스는 세팍타크로 경기 승패를 결정 짓는 중요한 기술로써 많은 선수들이 서비스 폴트를 하기 때문에 매우 민감한 부분이다.

서비스 폴트를 하는 가장 중요한 요인은 토스 미스에 나온다고 생각한다. 토스한 볼이 짧거나 빠진 공을 테콩(서버)이 성공시키기 위해 서비스 원에서 지지하는 발이 이탈하는 경우가 나오기 때문이다.

사실 강한 볼을 차기 위해 서비스 원 밖으로 나가면서 차는 선수는 거의 찾아 보기 힘들다. 선수들을 지도할 때 테콩에게 가장 주의 할 점이 바로 서비스 원 폴트라는 것을 확실히 인식시켜 줄 필요가 있으며 이상적인 서비스를 구사할 수 있도록 많은 노력이 필요할 것이다.

경기 중 네트 위에서 볼 처리 문제 즉 오버 네트에 관한 설명도 다루어졌다. 심판위원장님께서 정확히 오버 네트에 관해 설명하였다. 오버네트 설명을 네트 중앙 일어나는 상황만 설명하여 약간 아쉬웠다. 오버 네트는 사실 네트 중앙이 아닌 사이드에서 가장 많이 일어나며 세팅 볼이 좌, 우에서 짧은 각도에서 흘러 들어 올 때 많이 발생한다는 사실이다. 이 부분까지도 설명해주었으면 퍼팩트했을 텐데...

경기운영부 및 국가대표 운영 계획

경기운영부에서는 주장 완장 착용을 매 경기 때마다 항상 착용할 것을 당부하였고 시합장에서 서로 간 예의를 갖추고 인사를 잘했으면 하는 이야기를 하였다. 그리고 경기장 벤치 운영과 작전타임, 연습시간에 코트에서 들어가는 인원을 정확히 준수해주길 지도자에게 전달했다.

내년 2010년에는 꽝저우 아시안게임이 있기 때문에 국가대표 운영 계획에 관해 간단하게 발표하였다. 내년 첫 시합에 1차 선발을 하고 두번째 시합에 2차 선발을 하고 세번째 시합에서 최종 선발을 마무리한다고 한다. 대표선발에 관심 있는 선수들은 준비를 잘하여 국위 선양할 수 있도록 노력해야 할 것이다.

2010년 4월에 횡성 국제대회, 8월 태국 킹스컵, 10월 전국체전, 11월 아시안게임, 12월 비치아시안게임등 중요 대회 일정이 잡혀있다. 올 해보다 낳은 내년을 맞이하기 위해서는 동계훈련을 착실히 잘 하여 부상 없이 매 경기에 최선의 콘디션으로 경기에 참여하는 것이 관건이라 생각한다.

초청 강연

연수회에 초청된 강사님으로부터 좋은 말씀을 많이 들었다. 그 중 가장 기억이 남는 것은 서두에 이야기한 '조직의 기본은 선수'라는 말이었다. 이분의 말씀은 대한체육회에서 한평생 일하신 경험에서 우러나오는 것들이었다. 체육의 과거와 현재가 어떻게 변해왔는지 오늘이 있기까지 얼마나 많은 노력을 통하여 이루어졌는지 알 수 있었다.

2009년 연수회에 많은 분들이 참여하였으며 세팍타크로가 보다 발전할 수 있는 애정 어린 이야기들이 서로에게 좋은 약이 되어 앞으로 세팍타크로 발전에 밑거름이 되었으면 하는 바램이다. 추운 겨울 바쁜 일정 속에서도 한자리에 모일 수 있다는 것은 세팍타크로에 '관심'이 있기 때문이다. 관심 있다는 것은 자신의 삶 속에 비중이 크다는 것이며 그 관심을 통하여 보다 밝은 미래로 한 걸음 나아가길 희망한다는 뜻이다. 짧은 시간이었지만 많은 생각을 하게 되는 연수회가 된 것 같다.

'View On' 추천에 늘 감사드립니다. 행운이 함께 하길 기원합니다.