코메디닷컴 기자들의 우돌좌충

잘 짜인 커뮤니티, A급 정보 오고 간다

kormedian — Fri, 03 Sep 2010 14:16:28 +0900

일반적으로 여러 사람과 되도록 오래 관계망을 가질수록 필요한 정보를 더 많이, 빨리 얻을 수 있다고 믿는다. 그러나 이렇게 여러 사람과 관계망을 갖는 것보다 소수이더라도 블로그나 동호회에서 끈끈한 관계를 맺는 사람들이 정확한 정보를 더 많이, 더 빨리 얻을 수 있다는 연구결과가 나왔다.

물론 블로그나 동호회에서는 서로 믿고 추천하고 비평하는 시스템을 갖추고 밀도 높은 활동을 한다는 전제가 있어야 한다.

미국 매사추세츠공대(MIT) 데이먼 센톨라 교수팀은 인터넷에 기반을 둔 건강 커뮤니티를 대상으로 실험을 했다. 1528명의 실험 참여자의 프로필과 건강에 대한 관심정도를 조사한 뒤 서로 관심사가 비슷한 ‘건강 친구(health buddies)’를 찾도록 했다. 건강 친구의 활동 내용은 이메일로 그 때 그 때 알려줬다.

연구진은 실험참여자를 두 개 그룹으로 나눴는데 어떤 그룹은 될 수 있으면 여러 사람과 관계를 맺어나가는 데 집중하는 사람들이고 다른 그룹은 한가지 모임에 들어가 대신 깊이 있게 활동하는 사람들이다. 연구진은 서로 다른 그룹의 멤버들의 활동과 관련, 이들이 건강 정보를 얻기 위해 건강 포럼 웹사이트에 얼마나 열성적으로 등록하는지 살폈다.

그 결과 한가지 모임에 참여해 깊이 있게 활동하는 사람들은 절반이 건강 포럼에 등록한 반면 되도록 여러 사람과 관계를 맺어나가는 사람들은 38%만 등록했다. 또 한가지 모임에 집중하는 그룹은 여러 사람에 집중하는 사람들보다 4배나 더 빨리 적응했다. 건강 친구도 함께 건강포럼에 등록하는 경우가 더 많았다. 이들은 건강 포럼에도 주기적으로 더 많이 참여했다.

센톨라 교수는 “다양한 건강 친구에게 받는 정보는 개인의 확신을 더 강화시켜 행동으로까지 이어준다”며 “진짜 중요한 정보는 무작위 네트워크보다 깊이 있는 커뮤니티에서 더 많은 사람에게 더 빨리 빠른 속도로 전해질 수 있다”고 말했다.

이 연구결과는 ‘사이언스(Science)’ 온라인판에 게재됐으며 미국 과학논문 소개사이트 유레칼러트, 온라인 과학뉴스 사이언스데일리 등이 2일 보도했다.

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대형 참사 당하면 분노한 다음 슬픔 느낀다

kormedian — Fri, 03 Sep 2010 10:01:04 +0900

‘911 테러’가 발생한 당일, 미국인들이 긴박한 분위기에서 나눈 휴대전화 문자 메시지에서는 슬픔보다는 분노가 주를 이뤘다는 연구결과가 나왔다. 처음에는 분노와 걱정이 뒤범벅이 된 감정이 치솟다가 나중에야 슬픔으로 변했다는 것.

‘911’테러는 2001년 9월 11일 미국 뉴욕의 110층 세계무역센터(WTC) 쌍둥이 빌딩과 워싱턴의 국방부 건물에 납치한 민간 항공기를 충돌시켜 만든 자살테러 사건으로 수천명의 사망자를 낳아 당시 전세계가 충격에 휩싸였다.

독일 마인츠 대학교 연구진은 컴퓨터 프로그램을 이용해 ‘911사건’이 일어난 날 전송된 50여만 건의 휴대전화 문자를 분석했다. △슬픔과 관련된 단어인 비탄, 울음 △걱정과 관련된 우려, 두려움 △분노와 관련된 증오, 짜증의 단어들을 종류별로 묶어 사용된 횟수를 분석했다.

이용자들은 이날 하루종일 분노와 연관된 메시지를 쏟아냈다. 이날 저녁 모든 엄청난 테러의 결과가 알려졌을 때는 아침에 비해 10배나 많은 분노성 메시지가 홍수를 이뤘다. 걱정과 관련된 단어가 포함된 메시지는 이날 하루중 오르내리길 반복했다. 그러나 걱정관련 메시지는 언제나 일정한 양으로 되돌아갔다.

슬픔과 관련된 단어는 가장 나중에 나왔다. 사람들은 슬픔을 느끼긴 느꼈으되 미처 문자로 표현하지 못할 만큼 분노와 걱정에 휩싸여 있었는지 모른다.

연구진은 "사람들은 절체절명의 순간에 분노나 걱정이라는 감정을 크게 겪은 후에 마지막에야 비로소 슬픔을 실감하고 표출한다"고 설명했다. 사고 후 분노의 감정이 가장 주류를 이뤘다는 것은 당시 일부지역에서 무슬림 사람들을 차별적으로 노린 보복공격이 이어졌고 사람들이 보복을 입에 올리기 시작한데서도 엿볼 수 있다.

이 연구결과는 ‘심리과학(Psychological Science)’에 발표됐으며 미국 과학 전문지 사이언스데일리, 과학논문소개사이트 유레칼러트 등이 1일 보도했다.

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아기에겐 설탕물보다 엄마 포옹이 더 달다

kormedian — Fri, 03 Sep 2010 09:47:23 +0900

아기에게 주사를 놓기 전 아픔을 줄여준다는 이유로 설탕물을 먹이는 경우가 있다. 하지만 이는 고통을 줄여주는 효과가 없고 오히려 엄마의 포옹이 훨씬 나은 방법이라는 연구결과가 나왔다.

영국 런던대학교 레베카 슬레터 박사는 태어난 지 얼마 안 된 아기들의 낭포성 섬유종과 겸상 적혈구 빈혈증(유전성 악성 빈혈)에 대한 검사를 위해 발뒤꿈치 피를 뽑을 때 아기들의 통증경감에 관한 실험을 했다. 주사기를 찌르기 전 절반의 아기에게는 설탕물을 먹였고 나머지 절반에게는 보통 물을 먹였다.

그 결과 설탕물을 먹인 아기들의 얼굴에서 고통이 덜어진 것 같은 표정이 나타났다. 하지만 뇌파검사에서는 맹물을 먹인 아기들과 똑같은 고통을 나타냈다. 설탕물이 기분전환에는 효과가 있을이지 모르나 실제 고통을 줄이는 효과는 없었던 것.

슬레터 박사는 “설탕물(자당)은 우리가 생각하는 만큼 고통을 줄이는 효과가 없다”며 “아기들은 오히려 엄마가 안아주었을 때 더욱 안정감을 느꼈다”고 말했다. 아기들에게는 설탕의 단 맛 보다는 엄마의 냄새와 사랑이 더 필요하다는 것이다.

이 연구결과는 영국 학술지 ‘란셋(Lancet)'에 발표되었으며 영국일간지 데일리메일이 2일 보도했다.

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뜻 비슷하고, 발음 비슷하고 “헷갈리네~”

sumirechan — Fri, 03 Sep 2010 09:13:56 +0900

‘틀린 그림 찾기’는 오락실 한 켠에서 많은 사람들에게 꾸준히 사랑받는 게임이다. 두 장의 그림을 놓고 다른 부분을 찾아내는 것이 게임 규칙이다. 이미 ‘틀린 그림 찾기’라는 명칭이 자리를 잡았지만 엄밀히 얘기하면 그림 속 다른 부분을 찾아낸다는 의미의 ‘다른 그림 찾기’가 맞는 표현이다.

“이 일 언제까지 끝낼 수 있을까?”

“빨라야 다음주 초!”

두 사람의 대화에서 이상한 점을 찾을 수 없다? 그렇다면 ‘빠르다’와 ‘이르다’의 혼동 속에 있는 것이다. ‘빠르다’는 어떤 동작을 하는 데 걸리는 시간, 어떤 일이 이루어지는 과정이나 기간이 짧다는 뜻으로 ‘속도’와 관계있다. ‘이르다’는 기준을 잡은 때보다 앞서거나 빠른 것을 의미한다. 즉 ‘시기, 시점’을 말한다. 따라서 끝내야 하는 일은 “일러야 다음주 초!”가 바른 표현이 되는 것.

‘틀리다’와 ‘다르다’, ‘빠르다’와 ‘이르다’는 의미가 비슷해 많은 사람들이 잘못 쓰고 있는 표현의 짝이다. 한편으로 우리나라 사람의 특징을 잘 나타내는 단어이기도 하다.

‘틀리다’는 셈이나 사실이 그르게 되거나 바라는 일이 순조롭게 되지 못함을 뜻한다. 반대말은 ‘맞다’가 된다. ‘다르다’는 비교가 되는 두 대상이 서로 같지 않음을 뜻하고 반대말은 ‘같다’가 된다.

일반적으로 ‘다르다’라는 표현을 써야하는 상황에서 ‘틀리다’를 주로 사용한다. 일부에서는 이에 대해 다양한 것을 수용하지 못하고 이분법적으로 일을 바라보기 때문이라는 분석도 있다. 어렸을 때부터 나와 ‘다르다’는 것을 하나의 개성이나 특성으로 생각하지 않고 ‘틀렸다’고 익혀왔기 때문에 이 표현을 아무렇지 않게 쓴다는 것이다. 창업 칼럼니스트 정보철 씨는 한 언론에 기고한 글에서 ‘다르다’는 승자의 언어, ‘틀리다’는 패자의 언어라고 자리매김하기도 했다.

‘틀리다’에는 ‘내가 가진 기준에 벗어난다’는 의미도 들어있기 때문에 ‘다르다’와 의미가 비슷해 혼란을 느낄 수 있다. 또 쓰는 낱말에 가치부여까지 하게 되면 ‘틀리다’는 부정적인 느낌을 주기 때문에 상대방 기분을 상할 수도 있다.

‘빠르다’와 ‘이르다’에서도 ‘이르다’를 써야 하는 상황에서 ‘빠르다’를 많이 쓴다. ‘이르다’ 속에 어느 시점보다 더 빠르다는 의미가 포함돼 있기 때문에 ‘빠르다’와 혼동되는 것이다. 해방 이후 근대화를 목표로 빠른 경제성장을 이루면서 정착된 빨리빨리 문화가 단어 혼동에 영향을 준다는 견해도 있다.

신문에서 흔히 볼 수 있는 “경기회복 빨라야 내년 초”는 “경기회복 일러야 내년 초”로, 어린 나이에 한 결혼을 보고 ‘결혼이 빠른 것’이 아니라 ‘결혼이 이른 것’이라고 표현하는 것이 옳다.

도움말: 국립국어원 정희창 학예연구관

*이 기사는 독자 김상헌 님의 의견을 반영했습니다.

여러분의 의견을 보내주십시오. “이것만은 고쳐졌으면”하는 의견이나 “이럴 때 어떻게 말해야 하지?”하는 궁금증이 있다면 메일(toann@kormedi.com)을 보내주십시오.

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지하철서 MP3 즐기다 난청 될 수도

sumirechan — Fri, 03 Sep 2010 08:42:59 +0900

9일은 ‘귀의 날’. 젊은이도 청각 관리에 관심을 기울여야 한다.

지하철로 출퇴근하는 회사원 김광우 씨(31)는 한 시간 정도의 출퇴근 시간에 MP3로 음악을 듣는다. 출퇴근 시간에는 사람도 많고 전동차의 소음이 커 집에서 들을 때보다 3배로 볼륨을 키워야 제대로 음악감상을 할 수 있다. 2년 정도 그렇게 음악을 들어온 김씨는 얼마 전부터 주위사람이 작게 말하는 소리가 들리지 않았다. 이비인후과를 찾은 김씨는 난청 진단을 받았다.

요즘 지하철이나 버스에서 MP3 플레이어, 휴대폰, 멀티미디어 재생장치(PMP), 게임기, 넷북 등 전자기기를 사용하는 사람이 많다. 이렇게 시끄러운 공간에서 음악을 듣거나 TV를 보다가 난청과 이명에 걸리는 20~30대가 최근 늘고 있다.

노인성 장애로 알려진 난청과 이명의 발생 범위가 젊은층으로 확장되고 있는 것이다. 시끄러운 도시 생활에서 나오는 소음과 잦은 음향 충격이 원인으로 지목되고 있다.

경희대학교 동서신의학병원 이비인후과 박문서 교수팀은 이비인후과 내원 환자를 조사한 결과 지난 2007년(360명)에 비해 2009년(662명) 난청 환자는 2배, 돌발성 난청 환자는 71명에서 231명으로 3배 늘어났다고 지난 달 30일 발표했다. 또한 이명 환자도 381명에서 853명으로 2배 이상 늘어난 것으로 나타났다.

난청이란 소리나 말을 잘 듣지 못하는 귀 질환으로 서서히 청력이 나빠지는 것이다. 돌발성 난청은 평소에는 잘 들리다가 갑자기 어느 시점부터 소리가 잘 들리지 않는 것이다. 이명은 외부의 소리가 없는데도 불구하고 소리를 느끼는 현상을 말한다.

난청과 이명 환자의 대부분은 50대 이상이지만 20~30대의 난청과 이명 환자가 늘고 있다.

무엇보다 현대 도시생활에서 겪는 많은 소음이 가장 큰 원인이다. 박문서 교수는 “도시와 시골에서 생활하는 사람의 청력을 비교해 보니 도시 사람의 청력이 훨씬 나쁘게 나왔다”며 “자동차, 음악, 사람들의 말소리 등으로 현대 도시인은 귀를 혹사당하고 있다”고 말했다.

한림대학교의료원 이비인후과 김형종 교수는 “시끄러운 공장이나 공연장에서 몇 년 동안 일하는 사람들은 귀마개와 같은 보호장비를 착용하는 것이 필요하다”고 말했다.

또 하나 문제되는 것이 MP3플레이어나 휴대폰같은 휴대용 전자기기를 사용하는 젊은층이 많다는 점이다. 김 씨처럼 지하철이나 버스 안에서 사람들이 귀에 이어폰을 꽂고 있는 경우를 쉽게 목격할 수 있다.

박 교수는 “지하철이나 버스 자체의 소음이 있는데 이런 시끄러운 환경에서 음악을 듣거나 통화를 하려면 볼륨이 커질 수밖에 없다”고 말했다.

난청이나 이명 증상이 느껴지면 바로 이비인후과를 찾아 정확한 자신의 상태를 진단해봐야 한다. 그대로 놔두어서 자연스럽게 회복되는 경우도 있지만 적절한 치료를 받지 않으면 청력은 계속 나빠지게 된다.

난청-이명 예방지침

▽ 시끄러운 장소에서 음향기기 사용을 자제한다.

시끄러운 장소에서 만족할만한 음악이나 소리를 듣기 위해서는 조용한 곳에서보다 최소 2배 이상의 볼륨을 높여야 한다. 이는 귀에 무리를 줄 수밖에 없다.

▽ 볼륨은 너무 크게 하지 않는다.

MP3 등 전자기기를 이용하면서 85~95㏈(데시벨) 이상에 수 시간 노출되면 청력에 손상을 입을 수 있다. 가능한 한 볼륨을 낮추어서 들어야 한다. 가정에서의 평균 생활소음은 약 40㏈, 일상 대화는 약 60㏈ 정도다.

▽ 아주 큰 소리가 나는 장소는 피한다.

클럽, 록 콘서트, 나이트클럽은 110㏈ 정도의 소음을 내는 곳이다. 개인차가 있지만 특히 달팽이관 내 청각세포가 약한 사람은 충격을 받아 돌발성 난청의 위험이 높다.

▽ 과음과 과로를 피하고 스트레스를 받지 않도록 한다.

귀도 신체의 일부이기에 몸이 피곤하면 귀도 약해진다. 이럴 때는 소음에 충격을 받기가 더욱 쉽다.

▽ 커피나 담배는 줄이거나 삼간다.

카페인과 니코틴을 멀리 한다. 카페인과 니코틴은 뇌를 흥분시키는 작용을 하는데 이것도 청력 신경에 좋지 않은 영향을 준다고 알려져 있다.

▽ 만성질환자들은 정기적인 청력검사가 필요하다.

고혈압, 갑상선, 당뇨를 앓고 있는 사람은 귀도 건강한 사람보다 빨리 안 좋아진다. 건강검진 받을 때 청력검사도 같이 하면 미리 난청과 이명에 대비할 수 있다.

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수입산 차(茶)에서 기준치 초과 농약 검출

모크슐라 — Thu, 02 Sep 2010 20:41:24 +0900

온라인쇼핑몰과 차(茶) 전문매장에서 판매하는 수입산 차 일부 제품에서 허용기준치를 초과한 잔류농약이 검출돼 수입산 차 제품 구입할 때 주의해야 한다고 한국소비자원이 2일 밝혔다.

소비자원이 시중에 유통 중인 수입산 차 58개 제품의 미량의 표본을 수거하여 국립농산물품질관리원에 잔류농약 분석을 의뢰한 결과 11개 제품에서 농약성분이 검출되었다. 4개 제품에서는 허용기준치를 초과한 양이 나왔다.

중국산 오룡차, 철관음, 대만산 철관음 등 3개 제품에서 살충제인 비펜쓰린(Bifenthrin)이 최대 8.14㎎/㎏ 검출돼 허용기준 0.3㎎/㎏을 초과했다. 중국산 용정차에서 살균제인 카벤다짐(Carbendazim)이 3.28㎎/㎏ 검출돼 허용기준 2.0㎎/㎏을 초과했다.

일부 제품에서는 국내 허용기준이 설정돼 있지 않은 농약 성분인 펜프로파쓰린(Fenpropathrin)과 디코폴(Dicofol)도 검출됐다.

수입 완제품 30개 제품에 대해 한글 표시 여부를 조사한 결과 17개 제품(56.6%)은 한글 표시 자체가 없어 수입 판매업자들이 한글표시의무를 잘 지키지 않았다.

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태풍 지나간 뒤가 더 걱정, 식중독 피부병 조심

모크슐라 — Thu, 02 Sep 2010 17:47:47 +0900

제7호 태풍 ‘곤파스’가 우리 나라 전역을 강타하고 물러갔다. 지역에 따라 태풍 영향은 차이가 있었지만 도심의 가로수가 뽑히고 지하철 운행이 중단되는 등 전국에서 피해가 속출했다.

곤파스는 2일 오전 11시쯤 동해로 빠져 나갔지만 수해지역에는 각종 질병 위험이 도사리고 있다.

수인성(水因性) 피부질환

수해 지역에서는 수인성 피부질환이 발생할 수 있다. 수해 지역에서 발생하는 환자 절반이상이 피부질환이다. 접촉성 피부염, 무좀 등 각종 세균과 오염된 물이 피부질환의 원인.

중앙대용산병원 피부과 김범준 교수는 “이번처럼 태풍이 지나간 뒤 비가 많이 온 수해 지역에서는 세균성 피부질환의 위험이 높다”며 “습도가 높아지면 물이 오염되고 균이 증식하기 좋은 환경이 되기 때문”이라고 말했다.

무좀도 많이 발생한다. 경희의료원 피부과 신민경 교수는 “습도가 높다보니 무좀균이 번식하기에도 좋은 환경이 되고만다”고 전했다.

수인성 전염병

수인성 전염병에는 식중독, 장티푸스, 이질, 콜레라 등이 있다. 수해가 발생하면 제대로 씻기 힘들어 위생상태가 좋지 못하다. 재래식 화장실의 변, 폐사한 가축에서 나온 병균이 식수나 음식, 생활용품을 오염시킬 수 있다.

삼성서울병원 가정의학과 이정권 교수는 “설사, 고열, 오한, 복통, 구토 등의 증상이 나타나면 수인성 전염병을 의심해야 한다”며 “이런 경우 다른 사람에게로의 감염을 막기 위해 환자를 병원에 격리 입원시키고 치료를 받게 해야 한다”고 말했다.

수해 지역에서 하는 질병 예방법

▽ 무엇보다 잘 씻는다. 다른 사람과 만나거나 오염이 의심되는 물질을 만진 후에는 반드시 비누로 손과 접촉부위를 깨끗이 씻는다.

▽ 잘 말려야 한다. 아무리 잘 씻어도 제대로 말리지 않으면 세균이 번식할 가능성이 높다. 햇볕이 들지 않는다면 바람이 잘 통하는 그늘에서 식기도구나 행주와 같은 주방용품을 말린다.

▽ 다른 사람과의 신체 접촉은 되도록 피한다. 다른 사람 몸에 묻어있는 세균이 접촉을 통해 옮길 수 있기 때문이다. 세균 소독제나 비누로 손을 깨끗이 씻는다.

▽ 물과 음식은 끓이거나 익혀서 먹는다. 수해 지역의 물과 음식은 오염될 가능성이 높다. 포장식품은 처음 개봉해서 다 먹지 않았다면 다음 먹을 때에는 반드시 끓이거나 익혀서 먹는다.

▽ 젖은 옷은 자주 갈아입고 이를 자주 닦는다. 젖은 옷은 체온과 면역력을 떨어뜨린다. 이를 자주 닦으면 세균 침입을 막을 수 있다.

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한국 여성, 미국보다 립스틱 절반만 짙게 발라

kormedian — Thu, 02 Sep 2010 17:04:00 +0900

우리나라 여성들은 대표적 화장품인 립스틱과 영양크림을 서양 여성에 비해서는 3분의1, 미국 여성에 비해서는 절반 정도 사용하는 것으로 나타났다.

식품의약품안전청은 서울 경기 지역에 사는 20, 30대 여성 118명을 대상으로 대표적인 화장품인 립스틱과 영양크림의 사용량에 대해 2주간 실측 조사 한 결과를 2일 내놓았다.

한국 여성은 립스틱을 하루 평균 1.8회 사용하며, 하루 평균 13.7㎎을 사용한다. 하루에 40㎎을 사용하는 유럽 여성에 비해 3분의 1 수준이며, 하루 24㎎을 쓰는 미국 여성의 2분의 1 정도다.

하지만 화장품 업계 관계자는 “한국 여성의 립스틱 사용량이 적은 것은 립스틱을 바르고 그 위에 립글로스를 덧대 바르는 식의 화장법을 많이 하기 때문”이라고 설명했다. 실제로 81%의 여성이 립글로스를 사용하는 하는 것으로 나타났다.

또 한국 여성 영양크림 평균 사용 횟수는 1.7 회이며 하루 평균 사용량은 852㎎으로 조사되었다. 하루 평균 1600㎎을 사용하는 유럽 여성에 비해 약 2분의 1 수준이며, 하루 평균 2050㎎을 바르는 미국 여성에 비해 40%에 불과하다.

과거 식약청이 외국자료를 바탕으로 화장품 위해성 평가를 했다면 이번에는 한국인을 표본조사 해 위해성 평가를 할 수 있는 지표를 마련했다는 데 의미가 있다.

하지만 조사가 처음 실시되면서 문제점이 드러났다. 식약청의 이번 조사대상은 20~30대 한국여성인데 비해 립스틱과 영양크림의 사용량 비교 데이터인 유럽여성은 17~74세, 미국 여성은 19~69세의 연령대여서 단순비교는 적절치 않은 것이다.

또 특정 화장품 2가지만을 비교했기 때문에 한국인 화장품 사용량을 비교할 수 없었다. 가령 한국 여성의 립스틱 사용량이 적은 것으로 조사된 것이 립글로스 사용을 가산하지 않았기 때문일 수 있다.

일반적으로 외국의 경우 포인트 메이크업(이목구비에 하는 색조화장)을 주로 하는데 비해 한국인들은 베이스 메이크업을 많이 한다. 이번 조사에서는 립스틱과 영양크림만 사용 현황을 조사해 화장시 파우더 사용량 등은 전혀 비교할 수 없었다.

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일주일에 한번 40분 명상, 청소년 행복감 ‘쑥’

kormedian — Thu, 02 Sep 2010 11:11:08 +0900

학업과 성장통 때문에 스트레스가 가득한 청소년에게 몸과 마음을 이완하고 주의력을 높이는 훈련인 ‘마음챙기기 명상’을 하게 하면 불안감이 줄어들고 행복한 감정이 크게 높아진다는 연구결과가 나왔다.

영국 캠브리지대학 펠리시어 후퍼트 교수팀은 14~15세 청소년 155명을 대상으로 4주 동안 일주일에 40분씩 ‘마음챙기기 명상’ 수업을 했다. 이 명상수업은 의자나 교실 바닥에 앉아 자기 호흡에 집중하고 걷는 것과 연관된 모든 감각을 상상 속의 눈으로 살피는 방식으로 진행됐다.

연구진은 명상 수업을 시작하기 전과 후의 행복감(well-being)에 대해 설문조사를 했다. 연구진은 행복감을 행복, 만족, 애정과 같은 긍정적인 감정의 종합으로 정의했다.

청소년들은 명상 수업을 성실하게 즐겼다. 명상수업 후 행복감이 증가했고 집중력이 더 높아졌다. 불안지수가 높아 고통 받고 있던 학생들은 명상 수업에 참여한 뒤 불안지수가 많이 줄어드는 효과도 있었다.

후퍼트 교수는 “마음 챙기기 명상법은 행복감을 크게 높일 수 있는 좋은 방법”이라며 “스트레스를 줄여줄 뿐 아니라 교실 안팎에서 집중력과 감정통제 능력을 키우게 된다”고 말했다.

이 연구결과는 ‘긍정심리학 저널(Journal of Positive Psychology)’에 게재됐으며 미국 과학논문 소개사이트 유레칼러트, 이사이언스뉴스 등이 1일 보도했다.

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박양명 기자 (toann@kormedi.com)

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하루 커피 한 잔, 고혈압 환자의 심장병도 예방

kormedian — Thu, 02 Sep 2010 11:08:09 +0900

하루에 커피 한 잔씩을 꾸준히 마시면 심장병을 예방하고 장수할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 심장병 위험이 높은 고혈압 환자들에게도 커피는 같은 효능을 나타냈다.

그리스 아테네대학교 크리스티나 크리소후 박사팀은 심장병 위험이 높은 고혈압 환자 485명을 대상으로 매일 마시는 커피와 이들의 건강에 대해 조사했다. 하루에 커피 한 잔씩을 꾸준히 마시는 사람들은 혈관의 탄력성이 좋아져 건강한 젊은이의 혈관과 비슷한 정도로 좋았다. 하지만 커피를 마시지 않거나 하루 3~4잔 이상 너무 마시는 사람들의 혈관 상태는 그다지 건강하지 않았다.

고혈압 환자는 혈관이 잘 경직되어 탄력이 떨어지고 심장병과 뇌졸중의 원인이 된다. 하지만 매일 커피를 적당하게 마시면 이런 심장병 위험을 줄일 수 있다는 것이다. 연구팀이 제시하는 적절한 하루 커피 양은 25~50㎖ 정도다.

연구팀은 또 ‘장수 마을’로 알려진 그리스의 이카리아섬에 사는 주민들을 주목했다. 이곳의 주민 중 3분의 1이 90세까지 산다. 이 섬의 주민 가운데 유럽의 다른 나라와 비교했을 때 암은 20%, 심장병은 50% 낮게 발생했고 치매환자는 사실상 없는 것으로 나타났다.

연구팀은 이곳 사람들의 식습관을 조사한 결과 주민의 절반 이상이 하루에 1~2잔 커피를 꾸준히 마시는 것으로 나타났다. 크리소후 박사는 “그리스의 지중해식 식단이 건강에 도움이 된다는 것은 널리 알려진 사실”이라며 “그 중 매일 빠지지 않는 커피 마시기가 장수의 한 원인일 수 있다”고 말했다.

연구팀은 커피에 들어있는 카페인과 항산화제 성분이 혈관의 기능을 좋게 하는 것으로 파악하고 있다. 크리소후 박사는 “친구나 가족과 카페에 앉아 커피를 마시며 대화를 나누는 것은 몸뿐 아니라 정신 건강에도 좋다”고 말했다.

이 연구결과는 ‘유럽심장협회 회의(European Society of Cardiology congress)’에서 발표되었으며 영국일간지 데일리메일이 1일 보도했다.

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손인규 기자 (ikson@kormedi.com)

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