신단수한의원 - 두통 / 통증 / 불면증 전문 클리닉

[두통 치료법] 한의원 두통치료

신단수한의원 — Wed, 16 May 2012 15:23:02 +0900

[두통 치료법] 한의원 두통치료

최근들어 두통환자가 늘어나고 있습니다.
병원을 찾아가 CT나 MRI를 찍어보지만 뇌에 특별한 이상 조짐은 없고...
원인을 찾기 어려워 치료할 수 없는 데다가 점점 두통의 빈도수가 높아지기에 몸에 이상이 생긴 것은 아닌지 걱정이 되기도 하지요.

오랜시간 스트레스와 식생활, 음식 등 올바르지 못한 자세로 인해 몸의 수승화강이 이루어지지 않아
머리에 열이 생겨 두통이 발생하고 있는 상태가 많습니다.
수승화강이 되지 않아 몸이 약해져 신체 자체가 회복력이 거의 없는 상태가 되어 병원을 찾는 환자가 늘고 있습니다.

신단수한의원에서의 두통치료로는
가슴을 풀어주고 머리의 열을 내려주는 '수승화강'의 원리에 따른
약물처방과 침치료를 시행합니다.

수승화강이 원활해지면 두통이 사라지고 질병에 대한 면역력이 높아질 뿐 아니라
마음의 안정과 평안, 학습능력 향상, 새로운 기운과 활력이 솟는 등의 효능이 있습니다.

2012/05/04 - [두통치료] - 두통이 심할때 지압법
2012/04/30 - [두통치료] - 신단수한의원에서 가르쳐주는 두통에 좋은 운동
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[관악구 한의원] 신단수한의원에서 말하는 장마철 건강관리

신단수한의원 — Mon, 14 May 2012 22:01:01 +0900

[관악구 한의원] 신단수한의원에서 말하는 장마철 건강관리

질병의 원인 중에 외부적인 추위나 더위, 바람, 습기 등등이 인체에 영향에 크게 작용합니다.
습한 장마철에는 건강하던 사람도 외부의 습기에 의하여 몸이 무거워지고 늘어지며,

특히 관절이 안좋으신 분들은 관절에 영향을 주어 붓거나 쑤시거나 힘들어지게 됩니다.

비만인 분들도 더욱 습해지게 되어 늘여져서는 맥을 못추고 무기력해지는 경향이 있게 되는 등
많은 부분에 영향을 미치게 됩니다.

이럴수록 장마철 건광관리에 신경을 쓰셔야 하는데,

무엇보다도 습하게 냉해진 방에 옛 조상들은 군불을 때어 말리듯이
내 몸 안에 화기를 주어 습기를 말려주어야 합니다.

한마디로 몸을 데워주면서 장마철을 이겨내야 합니다.

[관악구한의원] 신단수한의원에서 말하는 장마철 건강관리

몸을 데워주어 축축하고 늘어지기만 하는 몸을 활발히 움직이게 하는데
그 첫번째 방법은 복부를 움직여서 따뜻하게 해주는 것입니다.
장운동, 윗몸일으키기, 단전치기 등의 자신만의 즐기면서 할 수 있는 운동을 통하여 복부의 냉기를 내보내게 되면
가장 먼저 건강의 지름길을 선택하게 되는것입니다.

두번째는 따듯한 음식입니다.

장마철이라하나 더운 여름이기에 우리 몸은 그 열기를 내보내고 체온을 유지하기 위하여
땀구멍이 열려지고 땀으로 배출을 시킵니다. 그래서 실질적으로 몸의 내부는 차가워집니다.

그래서 여름에는 삼계탕같은 이열치열이 음식을 먹게 되는 것이고, 겨울에는 동치미 같은 음식으로 내열을 식히게 됩니다.
이렇듯 찬음식이나 찬 음료수보다는 따뜻한 음식으로 이열치열 하면서 드시길 권합니다.

세번째는 주거공간이 너무 차지 않도록 하여 줍니다.
냉방이나 습한 곳에서 몸을 누이지 말고, 바닥이 어느정도 온기가 있으며 습하지 않은 곳에서 주무시거나
활동하시길 권합니다. 여자분들은 특히나 냉한 바닥에 잠시 앉아 계시는 것만으로도 하복부에 영향을 미치게 됩니다.

먹고, 자고 , 생활하시는 생활관리로서 자연에 순응하여 슬기롭게 대처해나가며
자연치유력을 키우고 보존하여 거낭을 유지해 나갈수있습니다.

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긴장 푸는 방법/ 긴장을 풀어주는 이미지 상상요법

신단수한의원 — Wed, 09 May 2012 16:59:57 +0900

긴장 푸는 방법/ 긴장을 풀어주는 이미지 상상요법

우리의 의식은 예전에 겪었던 어떤 체험이나 사건을 회상할 때 그 때의 감각을 불러 일으킵니다.
예를 들어 화가 몹시 났던 사건을 회상할 때 실제로 그 일을 체험했을 때처럼
심장이 몹시 뛰는 것을 느낄 수 있습니다. 또 즐겁고 평온한 순간을 회상핳면 몸과 마음이 편안해지기도 하지요.
심지어는 사고로 무릎을 절단한 사람이 특정한 상황에서는 무릎이 가렵거나 통증을 느끼는 경우도 있습니다.
육체는 이미 없는데도 육체가 통증을 느끼는 것입니다.

이런 원리를 이용하여 '이미지 상상요법'은 힘든 상황에서 불안감을 떨치기 위해
아주 빠르고 간단하게 이용될 수 있는 방법입니다.

마음이 가는대로 상상을 해나가면서 편안하고 안락했던 장면을 찾아냅니다.
마치 소설 속에서 정경을 상세하게 묘사하거나 그림을 그리듯이 마음 속으로 연출해보는 것이지요.
재미있고 유쾌한 광경이라면 더욱 좋겠죠. 그런 광과 함께 일어나는 좋은 감정을 마음껏 즐겨봅니다.
함께 해볼까요?

[발에 마음을 두고 걸어보세요]

가벼운 산책은 어느 보약에 비길 바가 아닙니다.
하지만 걷는데도 약간의 요령이 필요합니다.

- 시선은 3-5보 앞 정면을 향하고,
- 턱은 조금 당기고,
- 어깨를 중심으로 팔은 자연스럽게 앞뒤로 흔듭니다.
- 가슴을 활짝 펴고 허리를 곧게 세우며
- 배는 힘을 주어 당기고
- 무릎은 지나치게 뻗거나 굳히지 않으면서 몸에 맞게 자연스럽게 움직입니다.
- 손은 가볍게 주먹을 쥡니다.
- 무엇보다 걷기에서 중요한 것은 발뒤꿈치, 발바닥, 발의 앞 끝 순서로 걸음을 디딛고
발바닥 전체로 걷는 것입니다.

의식을 발에 두고 한 걸음 한 걸음 가벼운 마음으로 발길을 옮기며 내 몸을 온전히 느낍니다.
몸의 생기를 채울 수 있는 효과적인 건강법입니다.

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목통증/목디스크 한방치료방법

신단수한의원 — Mon, 07 May 2012 19:46:01 +0900

목통증/목디스크 한방치료방법

목은 머리와 몸통을 이어주는 다리역할을 해주는 인체의 가장 중요한 역할을 하는 곳입니다.
목디스크라 하면 일단 목을 지탱해주는 경추의 주위조직이 약화되거나 손상을 입어서 디스크 증상이 나타난 것으로 봅니다.

[목통증/목디스크 한방치료방법]

1. 침치료를 통하여 주위 근육 및 관절을 풀어주고, 통증을 완화시켜주게 됩니다.

2. 약물요법으로 혈액순환을 하여주고 근육이나 관절을 강화시켜줍니다.

3. 운동법을 통하여 수시로 뭉치거나 증상이 악화되지 않도록 예방합니다.

4. 또한 목디스크 치료에는 술이 증상을 악화시키기 때문에 특히나 유의합니다.

5. 바람이나 추위, 습기에 민감하게 되어 찜질이나 따뜻하게 해주시는 등 보온과 외부의 환경에 신경을 써주셔야 합니다.

[목통증/목디스크 한방치료방법]
신단수한의원에서는 목디스크 한방치료법과 더불어 운동법, 섭생법을 중시여기면서 자연치유력을 강화시켜서 스스로 잘 관리하면서 건강할 수 있도록 도와드립니다.
그리고 목의 일부분만 보고 치료하는 것이 아니라 목과 연관된 머리, 어깨, 척추, 장기 등
몸의 전체의 흐름을 같이 조화롭게 균형을 맞추어 주기 때문에 더욱 좋습니다.

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두통이 심할때 지압법

신단수한의원 — Fri, 04 May 2012 15:01:54 +0900

두통이 심할때 지압법

두통이 심할 때 어디에서나 쉽게 할 수 있는 지압법을 알아보겠습니다.

* 직장에서 두통이 심할 때 가볍게 할 수 있는 지압법

1. 양손 중지를 이용하여 관자놀이를 꾸~욱 눌러줍니다. (반복)
2. 손가락 전체를 이용하여 머리 전체를 가볍게 두드려줍니다.
3. 목운동을 상화좌우 가볍게 돌려줍니다.
4. 어깨를 크게 돌려줍니다.

* 집에서 가볍게 할 수 있는 두통 지압법

1. 직장에서의 방법 (1~3번) 사용.
2. 목을 따뜻하게 찜질하여 주어 혈액순환을 시켜 목긴장을 풀어줍니다.
3. 귓볼을 시간 나는 대로 자주 만지며 맛사지 해줍니다.

※ 자세가 나쁘거나 장시간 컴퓨터를 할 경우에도 두통유발의 원인이 됩니다

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신단수한의원에서 가르쳐주는 두통에 좋은 운동

신단수한의원 — Mon, 30 Apr 2012 21:42:17 +0900

신단수한의원에서 가르쳐주는 두통에 좋은 운동

[두통에 좋은 운동] - 도리도리 머리 흔들어주기

1단계 : 의식적으로 몸을 흔듭니다
처음에 의식적으로 동작을 반복하여 진동을 유도하고 목을 좌우로 가볍게 흔들어 줍니다.
몸의 느낌에 집중하면서 계속 흔들다보면, 몸에 흐르는 일정한 리듬을 찾게 됩니다.

2단계 : 리듬에 온몸을 맡깁니다
몸이 리듬을 타기 시작하면 몸의 굳은 부위가 풀릴 수 있는 동작이 저절로 터져 나옵니다.
이러한 과정에서 생명활동을 주관하는 뇌간의 자연치유력이 향상됩니다.

3단계 : 에너지의 흐름을 자유롭게 조절합니다.
에너지를 타고 몸이 움직이면서 춤 동작이나 무술 동작이 나오기도 합니다.
이렇게 순수뇌파 상태에서 우리 뇌는 잠재된 창조적인 에너지가 발현됩니다.

뇌파진동의 효과
- 건강증진 : 자연치유력 활성화와 면력역 강화
- 행복한 인생 : 감정조절과 긍정적이 성격
- 자기계발 : 나쁜 습관 개선과 좋은 습관 생활화
- 성공비결 : 적극적으고 주체적인 삶, 집중력, 직관력, 통찰력 향상
- 성공적인 노년 : 노화예방, 활력증진

[두통에 좋은 운동] - 발끝 부딪치기

1. 발뒤꿈치를 붙이고 다리와 발끝을 움직이며 서로 부딪쳐 줍니다.
2. 부딪치는 각도를 크게하고, 빠르게 할수록 좋습니다.
3. 아랫배에 손을 올리고 해도 좋습니다.
4. 100회에서 시자갛여 1000번까지 늘려갑니다.
5. 동작을 멈춘 후 발끝의 느낌에 집중합니다.

TV를 보면서도, 잠자리에 누워서도 해서 한 번에 1,000개 정도까지 꾸준히 늘립니다

[두통에 좋은 운동] - 단전치기

심신의 면역력을 쑥쑥 올리는 단전치기 & 장운동
기운의 빛이란 뜻의 단전은 배꼽 아래 약 5CM정도에 위치한 곳을 단전이라 말합니다.

말 그대로 인체의 근원적인 에너지인 기가 하성되고 저장되는 곳인데, 어깨너비로 다리를 벌리고
무릎을 약간 굽힌 상태에서 이곳을 양 손바닥으로 두드리면 기운이 모이면서 배 힘도 생기고, 장 운동도 도와줍니다.

이곳을 강화하면 기혈순환을 촉진시킬 수 있는데 만병의 근원이 곧 장에서 비롯되니
건강한 장을 만들기 위한 리모델링을 시작해보는 것도 좋은 방법입니다.

- 어깨 넓이를 다리를 11자로 벌린 다음 바르게 서서 무릎을 약간 굽힙니다.
- 아랫배에 살짝 힘을 준 상태에서 두 손바닥으로 리듬을 타며 단전치기를 반복합니다.
- 단전이 단련됨에 따라서 두드리는 강도와 횟수를 높여갑니다.
- 단, 어깨에 힘을 빼고 두드리는 것이 포인트. 아랫배를 안으로 당겼다가 풀어줍니다.

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편두통 자가진단법

신단수한의원 — Fri, 27 Apr 2012 16:41:12 +0900

편두통 자가진단법

1. 두통과 구토 메스꺼움이 동반된다

2. 몸이 나른하는 전조증상이 나타납니다.

3. 좌우 머리가 쿡쿡 찌르는듯한 통증이 있습니다

4. 두통과 함께 눈 안쪽이 아프기도 합니다.

5. 소리나 빛에 예민하게 반응합니다.

편두통은 여성 호르몬과 관련이 많아서 여성분들에겐 생리전후로 심해지기도 합니다
심한 스트레스 후 긴장이 풀릴 때나, 식사를 못한 경우, 잠을 너무 자거나 적게 잔 경우 심해지기도 합니다.
커피나 술, 초콜렛, 치즈 등의 특정 음식에 의해서 편두통이 생기기도 합니다.

편두통에 대한 불안으로 진통제를 계속 복용하게 되면
오히려 통증에 민감해지는 역효과를 갖게 됩니다.

몸은 진통제의 내성을 유발해 갈수록 더 많은 양을 필요로 하니 만성 두통으로 발전할 수 있어 주의가 필요합니다.

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어깨와 목이 뻣뻣하면서 두통이 생긴다면?

신단수한의원 — Thu, 26 Apr 2012 20:42:20 +0900

어깨와 목이 뻣뻣하면서 두통이 생긴다면?

어깨와 목이 뻣뻣하면서 두통까지 이어진다면, 긴장.경직으로 인해 두통이 생기게 된 것입니다

목은 머리와 몸을 이어주는 연결부위 이기에 중요한 역할을 합니다.
목의 상태를 확인하여 뭉친 부위를 풀어주고 자주 운동을 하여서
머리의 혈액순환의 흐름을 좋게 해주어야 합니다.

기본적인 건강상태는 머리는 차고 복부는 따뜻한 '수승화강' 상태가 이루어져야 합니다.
내부적으로 스트레스로 인하여 화기가 많이 머리쪽으로 몰려있기에 머리를 시원하게 해주며,
운동과 식이요법들을 병행하여 치료하여 두통을 개선시킵니다 .

관악구 신단수한의원에서는 수승화강이 되게 하여주는

운기침과 약물요법으로 두통 치료를 함으로 내부적인 화기를 조절해주고
머리와 목, 어깨 근육을 풀어주어 혈액순환을 좋게 하여 주면 효과가 빠르게 나타납니다

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잠 잘오게 하는 방법, 잠이 보약

신단수한의원 — Wed, 25 Apr 2012 17:29:35 +0900

잠 잘오게 하는 방법, 잠이 보약

잠은 잘수록 '잠이 는다'고 하는 소리가 있듯이,잠을 많이 잔다고 해서 숙면을 취하지는 않습니다.
숙면이란 충분히 깊게 자는 잠을 말합니다
짧은 시간을 자도 숙면을 취함으로 상쾌하게 하루를 보내는 분이 있는가 하면, 깊이 잠에 들지 못함으로 똑같은 시간을 자도 피곤한 분도 계십니다.
그 차이는 당연 수면의 깊이겠지요.

수면이 부족하게 되면 우리 몸의 면역력도 떨어지게 되고, 컨디션도 저조, 집중력 저하 등
여러가지 문제가 생기게 됩니다.
스트레스 또한 높아지게 되어 예민하게 되는 경우도 있습니다

[관악구 한의원/ 신단수한의원/ 잠 잘오게 하는방법/ 잠이 보약]
혈이 열린 사람은 천지에 가득 차 있는 기운이 쉽게 들어오므로 수승화강이 이루어져 뇌파가 조절 될 수 있으나, 막힌 사람은 제 기운만으로 살아야 하니 수승화강과 뇌파조절 능력이 약하다고 봅니다

힐링 및 이완체조로 몸을 푼 후에 잠잘 때는 기운이 가장 많이 유통되고 쌓이게 됩니다
'잠이 보약'이라는 주장과 같은데요. 이 때 중요한 것이 경락의 유통을 좋게 하고 혈을 연 채로 자야 한다는 점입니다.
이러한 상태로 만들 수 있는 사람은 금방 잠에 떨어져 '쌕쌕'거리고 숙면을 합니다

대체로 어린이들은 고정관념과 스트레스가 적어 어른보다 깊은 잠을 잡니다

[잠 잘오게 하는 방법]

◆ 잠들기전 야식을 삼가자
숙면을 취하는데 야식을 도움이 안됩니다.
잠이 너무 안올 때 "배가 가득 차면 잠이 오겠지.." 하지만, 순간 잠이 올 수도 있지만 다시 재차 반복되게 되고, 오히려 소화가 안되어 수면중 장운동으로 숙면을 방해받게 됩니다.
또 내일이면 소화불량을 겪게 되겠지요.
야식은 삼가고 너무 허기가 진다면 물이나 따뜻한 우유로 몸을 따뜻하게 해줍니다

◆ 명상시간을 갖자
잠자리에 들기 전 몸의 긴장을 풀어줍니다. 잡생각을 비울 수 있도록 마음을 안정시키고
TV나 컴퓨터보다는 잔잔한 클래식음악을 들음으로 마음을 편안하게 만들어주는 것이 숙면에 도움을 줍니다

◆ 담배나 술
어르신분들은 잠이 안 온다고 술을 마시기도 하지만 오히려 숙면을 더 방해하는 행동입니다
알코올은 일시적으로 잠을 취할 수는 있지만 숙면이 아닌 각성과 이뇨작용으로
깊은 잠을 못자고 오히려 다음날 더 피곤하게 되어버립니다

또 커피나 탄산음료 등 카페인이 든 성분을 피하는게 좋습니다

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[불면증치료] 불면증이 우울증을 낳는다

신단수한의원 — Tue, 24 Apr 2012 22:31:16 +0900

[불면증치료] 불면증이 우울증을 낳는다

불면증은 잠을 못자는 것만을 두고 불면증이라 하지 않고
30분이내에 잠들지 못하거나, 자다가 자주깨고, 새벽에 일어나 다시 잠들기 힘드는 등
수면부족 상태가 되는 것을 말합니다.

이러한 수면부족 상태가 되게 되면 낮 동안 피로감과 졸림,
작업 효율성이 떨어지고 신경이 예민해지는 일이 생기게 되지요
그만큼 수면이 하루의 삶을 좋게도 나쁘게도 만들게 됩니다

장기적인 불면증으로 이어지게 되면 내분비조절 기능을 상싱할 수 있고
불면증이 심하게 되면 고혈압, 심장병, 당뇨병 등의 질병도 일으킵니다.

특히나 중년이후의 불면증은 주의하여 관리하셔야 하겠습니다
나이가 들면 잠이 적어진다는 소리가 있지만 이러한 상황을 어떻게 극복하느냐가 중요합니다
특히나 어르신들 같은 경우에 술을 마시고 주무시는 경향이 있는데, 이는 오히려 장기적으로 봤을 때
불면증을 초례하고 하루종일 피곤한 수면부족 상태가 되어버립니다

또한 불면증이 우울증으로 증세가 번지기도 합니다
수면은 인체의 삶을 유지하는데 필수적 생체리듬입니다.
이러한 중요한 생리적 기능이 제대로 되지 않는 다면 건강에 큰 영향을 주겠지요.

건강에 이어 정신적인 것도 큰 영향을 주게 되니 불면증을 쉽게 봐서는 안되겠습니다
이렇게 만성 불면증은 집중력저하, 사고능력 저하, 우울증, 조급증 등으로 악화될 수 있습니다

신단수한의원에서는 뇌파조절과 약물치료 및 침치료, 힐링요법을 통해서 불면증을 치료합니다
[불면증치료/불면증이 우울증을 낳는다]

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[신림동 한의원] 두통의 종류와 증상, 두통치료

신단수한의원 — Mon, 23 Apr 2012 20:39:11 +0900

[신림동 한의원] 두통의 종류와 증상, 두통치료

신림동 한의원/ 신단수한의원에서는 두통치료를
머리에만 국한시키지 않고 몸 전체의 경락과 연관지어 살핍니다.
한의학적으로 접근하여 원인과 증상에 따라 미세하게 분류하여 치료합니다

다음은 두통의 종류와 증상에 대해 보겠습니다

풍한두통 : 일반적인 감기로 인한 두통으로
찬바람을 조금만 쐬면 두통이 생기고 오한과 온몸이 뻐근하며 아프게 됩니다

습열두통 : 가슴이 답답하고 머리가 맑지 않고 답답합니다.
얼굴과 머리가 푸석해지며 얼굴이 붓기도 하고 피곤한 증상이 생기게 됩니다

궐역두통 : 감기 등의 차가운 기운이 머리에 침범하여 생기는 두통으로
치통과 눈이 아픈 증상을 동반하기도 합니다.

담궐두통 : 소화기가 부담을 받아 음식을 다 소화시키지 못하여 생긴 담음으로 인한 두통입니다
담궐두통의 증상은 심한 머리의 고통을 호소하기도 합니다

기궐두통 : 몸이 허약하거나 원기부족으로 생기는 두통.
귀에서 소리가 나고 눈이 맑지 않고 수면장애가 생기기도 합니다

열궐두통 : 오랜시간 누적된 과로나 음주, 식습관, 스트레스 등ㅇ로 체내에서 과다하게 발생한 열이
단전으로 내려가지 못하고 가슴이나 머리로 올라 발생하는 두통입니다

신림동 한의원/ 신단수한의원만의 체질에 따른 두통 치료법

운기침 : 특정 부위의 혈에 자침을 한 뒤, 의사와 환자가 치료부위에 집중함으로써
더욱더 치료 효과를 극대화하여 주게 됩니다

약물치료 및 침치료: 기를 다스리고 혈의 생성과 순행을 도와주는 효과가 있습니다
몸의 순행을 막고 있는 것들을 풀어주어 가슴을 풀어주고, 머리의 열을 내려주는 처방을 씁니다

힐링요법 : 혈과 경락을 자극하여 기를 유통시킵니다.
막혀있는 에너지의 통로를 열어 상한 몸과 마음을 건강하게 조절하여 줍니다

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[잠이안올때] 불면증 자가진단

신단수한의원 — Fri, 20 Apr 2012 09:39:09 +0900

[잠이안올때] 불면증 자가진단

의학적으로는 불면증의 정의를
잠자리에 든 후 잠드는데 30분이상 걸린다거나
자다가 5회 이상 잠을 깨거나,
자다가 깨서다시 잠드는데 까지 30분이상 걸리거나,
전체 수면시간이 6시간 미만일 경우
불면증이라고 합니다

불면증이 오게 되면 몸은 기억력감퇴, 집중력저하,
판단력이 떨어지고 정서불안이 올 수 있으며

만성불면증으로 심화되게 되면
우울증, 불안장애, 알콜 및 약물중독과 같은 정신질환도 초래하게 됩니다

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[잠이안올때/ 불면증 자가진단]
불면증 자가진단을 통해 나는 지금 어떠한 상태인지 확인해보시기 바랍니다

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[수승화강] 기순환이 되어야 건강하다. 수승화강에 도움이 되는 운동법

신단수한의원 — Thu, 19 Apr 2012 22:36:05 +0900

[수승화강]
기순환이 되어야 건강하다.
수승화강에 도움이 되는 운동법

수승화강이란 쉽게 말해 몸의 기 순환의 원리를 말합니다.
우리 몸에는 두 종류의 에너지가 있습니다.
따뜻한 불의 에너지- 화기
차가운 물의 에너지- 수기
머리를 시원하게 한 수기가 가슴에서 심장의 화기를 만나면,
심장의 화기는 흉곽 가운데에 위치한 임맥을 따라 아래 복부로 내려가서 장(단전)을 따뜻하게 합니다

현대인들의 문제는 몸의 수승화강이 잘 되지 않는 다는 것입니다
두뇌를 사용하는 일은 많지만, 몸이 움직이는 것이 적기 때문입니다
술과 기름진 음식, 스트레스 등을 통해 몸에 열애 맺히지만
유산소운동을 적게 하거나 아예 하지 않으니 열이 내려오기는 커녕
더 오르기만 하는 악순환이 계속되게 됩니다

물과 불의 조화, 즉 음적인것과 양적인 것의
조화가 잘 이루어져야 만이 건강한 몸이 될 수 있습니다.

수승화강이 안되는 상태는 다음과 같습니다

* 입술이 타고 손발이 차갑다
* 머리가 아프고 설사, 변비가 있다
* 가슴이 두근거리고 불안하다
* 목이 뻣뻣해지고 어깨가 결린다
* 항상 피곤하고 소화가 잘 안된다

수승화강에 도움이 되는 운동법을 보겠습니다

1. 가벼운 전신 스트레칭
2. 도리도리 목 좌우로 흔들어주기
3. 발끝 부딪치기
4. 몸 전체 진동으로 흔들어 긴장 풀어주기
5. 장운동 및 단전치기
6. 걷기 (장생보법)
7. 명상이나 호흡

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[불면증 한의원] 잠이안올때

신단수한의원 — Tue, 17 Apr 2012 04:56:49 +0900

[불면증 한의원] 잠이안올때

잠이안올때면 어르신들은 술 한잔 마시고 자면 잠이 잘 온다고도 합니다.
하지만 술은 오히려 수면에 좋지 않은 영향을 끼치게 되어 생활에 지장을 끼치게 됩니다

잠은 1단계 - 4단계까지 깊이에 따라 구분됩니다.
깊은 잠이라고 할 수 있는 단계는 바로 3단계, 4단계 인데요.
1,2 단계에서 자게 되면 아무리 많이 자더라도 몸이 피곤하고 졸린 현상이 일어나게 됩니다

잠이 안온다고 해서 수면제를 일방적으로 드시는 것보다
민간요법을 통해서 불면증을 개선하려고 노력하는 것이 좋습니다.
정 안되겠다 싶으면 수면제를 복용하시되 의사의 처방에 따라 적절하게 복용하시면 되겠습니다

잠이 안올때는 과한 운동은 삼가고 간단한 스트레칭과 요가가 도움이 됩니다
혈액순환을 도와주어 신진대사를 촉진해 주고, 소화불량이나 두통도 개선되니
자기 전 무리한 운동은 피하고 가볍게 스트레칭이나 요가를 해주시면 좋습니다

또한 우유를 조금 데워서 따뜻하게 드시면 좋습니다.
우유의 성분인 포만감과 따뜻함이 주는 안정감 때문에 잠이안올때 좋다고 합니다
우유가 안맞거나 싫어하시는 분들에게는 따뜻한 꿀물이나 대추차도 좋습니다

[불면증 한의원/ 신단수한의원/ 잠이안올때/ 불면증 개선/ 불면증]

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[관악구 신단수한의원] 불면증 뇌파조절로 개선하자

신단수한의원 — Mon, 16 Apr 2012 22:31:21 +0900

[관악구 신단수한의원] 불면증 뇌파조절로 개선하자

불면증치료에 뇌파조절이 효과적이라는 사실. 알고 계시나요?

뇌파는 베타파, 알파파, 세타파, 델타파로 나뉩니다.

베타파는 의식이 깨어 있을 때의 상태를 말하며
이 상태를 계속적으로 유지하거나 과도할 경우는 불안, 초조, 혼돈을 유발시키기도 합니다

알파파는 긴장을 풀어 몸과 마음이 고요하거나 조화를 이룰 때 나타나는 뇌파로
집중, 연구하거나 묵상 기도할 때, 눈을 감고 골똘이 생각에 잠겼을 때 발생합니다

세타파는 수면유도, 명상상태, 면역체계 향상, 스트레스 감소, 창조력, 학습능력을 향상시키는 뇌파로
얕은 수면상태에 이르게 될 때의 뇌파입니다.

델타파는 깊은 수면 시나 무의식 상태일 때 발생하는 뇌파로
두뇌에 입력된 정보들의 정화작용으로 스트레스 감소, 면역력 향상, 기억력 증진, 정신력 강화 및
인체에 필요한 각종 호르몬을 다량으로 분출시킵니다

신단수한의원에서는 이러한 뇌파를 조절함으로
예민한 성격때문에 좀처럼 깊은 잠을 못 이루거나 업무로 인한 스트레스와 여러가지 고민,
피로에 시달리는 분들, 컨디션 관리에 어려움을 겪고 있는 수험생들 등의
불면증이 치료될 수 있습니다

신단수한의원에서는 뇌파조절을 도와줌으로 불면증을 개선할 뿐더러
한방치료로 기를 다스리고 혈의 생성과 순행을 도와 불면증을 치료하는
약물치료와 침치료를 병행하여 치료합니다.

이는 몸의 기를 뚫어주고 보호함으로써 몸을 편안하게 하여
불면증과 집중력저하, 스트레스 등의 문제를 풀어주는데 효과적입니다

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[편두통 나타나는 증상/ 편두통증상]

신단수한의원 — Thu, 12 Apr 2012 22:24:27 +0900

[편두통 나타나는 증상/ 편두통증상]

두통의 종류 중 가장흔한 두통은 편두통이 대표적입니다
편두통은 일상생활에서 편두통의 원인이 되는 생활습관을 피하는 것이 중요하며,
편두통의 동반증상이 나타나지 않게 약물을 복용하는 것이 좋습니다

일반적으로 머리가 심하게 아프다거나
한쪽 머리가 아프면 무조건 편두통이라고 생각하기 쉽지만,
편두통의 정의는 편측 혹은 양측 이마, 또는 눈 주위 관자놀이 부분이
욱씬거리고 쑤시며 아픈통증이 반복적으로 생기는 것입니다

[편두통증상/ 편두통 나타나는 증상]

편두통에 흔히 동반되는 증상을 알아보겠습니다

1. 머리 한쪽이 아프고 쑤시기 시작. (지끈지끈)
2. 구역, 구토감
3. 몸이 으슬으슬 추워진다
4. 식은땀
5. 집중력 저하
6. 예민해짐
7. 소리, 냄새에 민감
8. 무기력증
9. 손발 저림, 손발 차가움

편두통을 유발하는 음식으로는
초콜렛, 포도주, 호두, 밤 등 견과류, 햄, 소세지, 통조림, 패스트푸드, 중국음식 등이며
그 외에 스트레스나 여성들에겐 생리, 피로, 정서변화 등이 원인이 되기도 합니다

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[신단수한의원 /경추성 두통]

신단수한의원 — Wed, 11 Apr 2012 12:30:24 +0900

[신단수한의원/ 경추성 두통]

경추성두통은 일반적으로 어지럼증이나 이명, 정부통증, 팔저림 등의 증상과 함께,
눈의 피로감, 구역질, 구토 등의 위장증상, 기억력 저하 등의 증상이 동반되기도 합니다

경추성두통의 가장 큰 원인은 체력저하 및 운동부족으로 인해
척추주변의 근력이 떨어지고, 특히 수험생들에게는 책상이나 컴퓨터 앞에서 목을 내민상태로,
등을 구부린 상태로 오래 있게 되어 근육을 긴장하게 만듭니다.

목 근육의 경직이 계속 되게 되면 뇌로 가는 혈류를 저하시키게 되어
두통이 발생하게 되는데 이것이 '경추성 두통'입니다.

경추성두통은 두통약을 먹어도 효과가 별로 없으며,
잘못된 자세나 운동저하 및 체력저하가 원인이기 때문에
스트레스로 인한 근육 경직을 풀어주고 운동을 통해 몸의 혈액순환을 돕게 해주는 것이 좋습니다

특히 요즘은 컴퓨터 뿐 아니라 스마트폰으로 인해 오래동안 목을 숙이고 있어
목과 어깨 통증과 함께 뒷목이 뻣뻣하고 무거운 느낌이 드는경우
경추성 두통을 의심해볼 수 필요가 있습니다

잘못된 자세를 바로 잡아주고
학생이나 회사원 같은 오랜시간 같은 자세로 일하는 분들에게는
30분에서이나 1시간 간격으로 가벼운 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다

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두통개선을 위한 식생활 실천사항

신단수한의원 — Mon, 09 Apr 2012 22:20:23 +0900

두통개선을 위한 식생활 실천사항

두통의 원인 중 하나인 화학조미료(글루탐산염).
화학조미료의 과다섭취는 두통개선에 도움을 주며,
저염식 식사요법을 함으로 화학조미료 섭취를 제한해야 합니다

카페인은 약한 진통제로 두통을 완화시키는데 도움이 될 수 있으나,
만성적인 카페인의 복용은 진통제 과용에 의한 두통,
일상적인 만성두통 및 중독성 등으로 발전할 수 있으니
지나친 카페인 음료 섭취를 바람직 하지 못합니다

[두통개선을 위한 식생활 실천사항]

1. 특히 두통과 함께 심혈관질환 등이 동반된 경우
영양전문가의 도움을 받아 저염시글 중심으로 질병에 따른 식사요법을 실시해야 합니다

2. 긴장성 또는 심인성 두통의 경우 다음과 같은 생활습관을 갖는다
- 적당한 운동
- 충분한 휴식과 수면
- 편안한 마음

3. 두통을 일으킬 가능성이 높은 식품은 피합니다
- 아민 함유 식품: 치즈, 초콜릿, 양파, 적포도주, 호도, 바나나, 청어, 콩, 파인애플 등
- 글루탐산염 함유식품: 중국음식, 각종 인스턴트 식품, 진한 스프및 육 가공품

4. 카페인 함유식품과 음료수를 많이 마시지 않습니다.
- 카페인 함유 식품: 초콜릿 및 가공품, 커피 및 커피 함유 가공품, 녹차, 콜라

5. 금연을 한다

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관악구한의원 - 두통에 좋은차 국화차

신단수한의원 — Fri, 06 Apr 2012 17:00:00 +0900

관악구한의원 - 두통에 좋은차 국화차

간혹 지끈지끈 두통이 생기시나요?
국화차는 두통에 좋은차로 알려져있습니다.
한방 차 요법에 쓰일 만큼 두통치료에 도움을 주는 차 이지요.

일반 시중에 판매하는 국화는 부패를 방지하기 위해 염분처리를 하여서 그냥 쓰시면 안되고,
국화를 물에 잘 담그고 씻어, 소금기와 잡질을 제거한뒤 말려서 사용하시면 됩니다

국화차의 효능을 알아보겠습니다

1. 어지럼증 해소와 두통, 현기증 개선
국화차는 휘발성 정유를 함유하고 있어서 머리를 맑게 해주고
마음을 안정시켜주는 효능이 있습니다

2. 혈액순환에 좋은 차
국화차는 혈액순환을 도와주는 차로, 몸이 차신분들에게 좋습니다
손발이 차시거나 밤이되면 유난히 더 손이 차게 되는분들
또한 몸에 열이 많을 때에도 국화차는 체내의 열을 적절하게 조절해줍니다

3. 감기예방, 노화방지
국화차는 오장육부를 편안하게 해주고 몸을 가볍게 해줍니다
혈기를 도와 감기를 쉽게 낫도록 도와줍니다

4. 눈 보호
간에 열이 많은 눈이 피로해지고 피곤함을 느끼게됩니다
국화차를 맛면 간에 열이 내려가 눈을 맑게 해주는데 도움이 됩니다

5. 숙면에 도움을 주는 국화차
국화차는 심신안정을 도와주고 마음을 편안하게 해줍니다
수면 전 국화차 한잔^^

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[신림동/신림역 한의원] 불면증 뇌파조절]

신단수한의원 — Thu, 05 Apr 2012 20:35:49 +0900

[신림동/신림역 한의원] 불면증 뇌파조절]

현대인들에게 증가하는 질병이 불면증, 수면장애입니다
스트레스나 식습관 등으로도 불면증이 유발될 수 있으며, 불면증을 방치시 만성피로는 물론
심각한 우울증까지 진행될 우려가 있어 심각한 문제로 여겨야 할 질환입니다

불면증은 안정된 수면상태의 뇌파를 유지하지 못하기에
항사 컴퓨터나 TV가 켜있는 상태와 같은 지속적인 불안정상태의 수면을 말합니다
불면증으로 인해 2차적인 눈의 충혈이나, 만성피로, 머리무거움,
두통, 집중력 저하 등이 증상들을 야기하게 됩니다

불면증세가 시작될 때 무엇보다도 뇌파를 잘 조절하면 불면증도 자연스럽게 치유될 수 있습니다

신단수한의원만의 불면증 뇌파조절 BR-Q치료법이 있습니다
이는 일정 주파수를 가진 소리뇌파를 야측 귀에 지속적으로 들려줌으로써 뇌파의 안정과 집중력 향상,
스트레스와 우울증을 해소하는 치료입니다
소리뇌파 치료는 불면증을 치료하고 우울증세와 만성피로도 호전될 수 있어 권장하는 치료입니다

불면증을 방치하게 되면 만성불면증으로 진행될 수 있으므로
조기에 장생보법이나 뇌파진동, 발끝 부딪치기, 명상 등을 통해 뇌파를 안정시키는 치료를 받는 것이 좋습니다

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[두통종류] 군발두통 - 신림역한의원

신단수한의원 — Wed, 04 Apr 2012 21:51:13 +0900

[두통종류] 군발두통 - 신림역한의원

군발두통은 결막충혈, 눈물, 코막힘, 콧물, 땀 등의 자율신경증상을 동반하는
심한 두통이 집단적으로, 주기적으로 나타나는 질병을 말합니다.
군발두통의 유병률은 대략 10만 명당 약 100-400명 정도로 알려져 있습니다.
다른 두통은 대게 여성에서 많이 나타나는데 비해, 군발두통은 남성이 전체 환자의 90%정도 차지합니다.
남성의 경우 발병률은 20대 후반이 가장 높고, 이후 40대 무렵까지 두통 발작이 지속됩니다

군발두통의 약 10%의 환자에서 소실 기간 없이 만성적으로 발작이 나타나기도 합니다
군발두통 발생 수일전부터 무기력함과 흥분, 과민함 또는 두통을 예상할 수 있는 느낌이나
묵직함 등의 전구증상을 경험하게 되는데요.

두통은 눈 뒤 혹은 관자놀이 부근에서 시작되어
앞머리, 턱, 콧구멍, 귀 쪽으로 전파됩니다
개별 군발기간 중에는 거의 모든 환자에게서 항상 같은 쪽에 두통이 반복되지만,
서로 다른 군발기간 중에는 두통의 좌우위치가 바뀌는 경우도 드물게 있습니다

통증이 최고 강도에 도달하는 시간은 대략 통증 발생 후 10분 미만.
군발두통은 짧지만 매우 심한 강도의 두통을 보입니다
눈물이 가장 흔한 증상이며, 90% 정도의 환자에게 나타납니다

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[스트레스두통/긴장성두통] 신림동한의원

신단수한의원 — Tue, 03 Apr 2012 22:19:03 +0900

[스트레스두통/긴장성두통] 신림동한의원

사람이라면 한번쯤 발생하게 되는 두통
특히나 두통은 그 원인이 다양하며, 주로 그 원인을 스트레스에서 온다고 하기도 합니다.
우리나라 사람의 대부분의 두통은 '화병'에서 오는 것이라는 기사가 보도되기도 했었는데요.
화병으로 오는 두통을 '긴장성 두통'이라고 합니다.
이는 스트레스서 발생하게 되는 두통 중 하나입니다

가벼운 긴장성두통은 진통제로도 치료할 수 있지만,
계속 되는 스트레스로 인한 두통이 진행될 경우
만성두통으로 이어져 사람의 삶을 괴롭히게 됩니다.

먼저는 생활습관, 마음가짐을 바로 하여 잘못된 습관으로부터
벗어나 두통의 원인이 되는 것을 예방해야겠습니다

스트레스, 피로, 음주, 카페인섭취, 흡연 등을 멀리하며
가벼운 조깅과 스트레칭으로 몸의 긴장을 풀어줍니다

긴장성두통의 통증은 일반적으로 박동성이지 않은 압박감, 머리가 조이는 느낌 또는
머리나 어깨를 짓누르는 느낌 등으로 나타나게 됩니다.

긴장성두통과는 달리 편두통은 일반적인 진통제로는 치료하기가 어렵습니다
긴장성두통은 생활속 리듬개선 등을 통해서도 손쉽게 치료할 수 있으니
다양한 민간요법과 생활개선 등을 통하여 날려버리시길 바랍니다

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[생활개선을 통한 두통 예방법] - 관악구한의원

신단수한의원 — Thu, 29 Mar 2012 22:47:15 +0900

[생활개선을 통한 두통 예방법] - 관악구한의원

누구나 한번쯤 한두번씩은 두통을 경험해보셨을 것입니다
두통은 빈번하게 발생하는 증상이지만, 심하게 되면 일상생활에 지장을 주고
정신적으로도 고통을 주는 질환입니다

두통이란, 대부분의 사람들이 겪게 되는 머리에 느끼는 통증을 말합니다.
머리의 외상 없이 머리 안쪽부분에 아픈증상이 발생하게 되는데,
두통은 대부분 자연적으로 치유되지만 두통이 장기간 지속되게되면 치료를 받는 것이 좋습니다

간단한 생활개선을 통한 두통 예방법을 보겠습니다

1. 카페인섭취를 줄이고, 술과 담배를 멀리한다
2. 물을 자주 마신다
3. 1시간이상의 낮잠을 피하고 규칙적인 생활 해준다
4. 생활속 스트레칭과 가벼운 운동을 해준다

두통에 좋은 음식으로는

* 매실
매실은 두통을 예방하여주는데 좋으며, 두통뿐 아니라 피로회복, 소화불량에도 좋습니다

* 국화차
혈압을 조절하여주는 국화차는 두통을 완화시켜주고 감기를 예방하는 데에도 좋습니다

* 팥
두통증상 완화와 두통예방에 좋은 음식으로 피로예방에도 뛰어납니다

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[불면증 치료] 불면증 뇌파조절 - 신림동한의원

신단수한의원 — Wed, 28 Mar 2012 18:50:46 +0900

[불면증 치료] 불면증 뇌파조절 - 신림동한의원

건강한 사람이라고 해도 어떠한 일이나 큰 문제가 생겼을 때
정신적인 충격이 가해지면 긴장과 불안으로 불면을 경험하게 되기도 합니다
이러한 일시적 불면은 가벼운 민간요법을 통해서도 치료가 되겠지만,
만성적 불면증에는 적절한 치료가 필요합니다

신단수한의원에서는 불면증을 치료하기 위해 기의 순행을 원활하게 해주며
뇌파를 조절하여 불면증을 치유합니다

인간의 뇌와 세포는 모두 에너지와 파동으로 이루어져있습니다
자연계에 존재하는 모든 만물은 고유의 리듬을 가지고 끊임없이 요동치며 파동을 주고 받기에
인간의 뇌도 모든 정보를 파동형태로 수신하고 파동형태로 발신하는데 그 파동이 뇌파입니다

따라서 뇌파가 바뀌면 호르몬이 바뀌고 감정을 비롯하여 의식이 달라지게됩니다

불면증 개선을 위해서는 평소 숙면에 도움을 주는 생활을 통해 예방하는 것이 좋습니다
낮잠은 가능하면 피하고, 스트레스를 되도록 안 받으려고 노력해야 하는데 이는
생각과 마음을 전환하는 노력이 필요합니다

또한 하루 30분정도 가벼운 운동과 목욕이나 반신욕 등을 통해
체온을 상승시켜 주면 수면에 도움을 줍니다

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[관악구한의원] 술 먹고 머리 아플때.. 숙취에 좋은 음식

신단수한의원 — Thu, 22 Mar 2012 22:48:31 +0900

관악구한의원 - [술 먹고 머리 아플때.. 숙취에 좋은 음식]

술먹고 머리 지끈지끈한 두통.
머리가 아프고 심지어 어지럽기도 합니다.
'냅두면 괜찮아지겠지' 하겠지만 계속되는 두통으로 고생하는 분들에게
숙취해소법. 숙취에 좋은 음식을 소개해드립니다

1. 물
술 먹고 머리가 아픈 이유는 우리 뇌에 산소공급이 원활하지 않아서 입니다
알코올로 인해 일어난 증상이니 물을 많이 마시는 것으로 숙취해소에 도움이 됩니다

2. 과당 섭취
과당은 알코올의 분해를 촉진시켜주는 역할을 합니다
딸기나 감, 귤을 섭취하는 것이 효과적입니다

3. 녹차
녹차 잎엔 '폴리페놀'이란 물질이 있는데, 이것은 알코올을 분해하고 숙취를 해소시켜주며
특히 비타민C와 카테킨 성분이 해독작용을 도와줍니다

4. 매실
구연산이 풍부한 매실은 피로회복에 좋고, 무기질 함량이 높아 음주후에
고갈된 수분 전해질을 보충해줍니다.

5. 우유
알칼라성인 우유는, 산성알코올을 중화시켜 음주 직후 마시는 것이 좋습니다

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[신림동 신단수한의원] 두통치료법

신단수한의원 — Wed, 21 Mar 2012 07:22:38 +0900

[신림동 신단수한의원] 두통치료법

두통의 치료법으로는 가슴을풀어주고 머리의 열을 내려주는 수승화강의 원리에 따른
약물처방과 침치료가 있습니다.

신단수한의원의 운기침요법은 심기혈정의 원리에 바탕을 두고 특정부위에 혈을 자침한 뒤에
의시와 환자가 치료부위에 집중함으로써 더욱 치료 효과를 극대화 시켜주는 방법입니다

심기혈정이란 마음이 있는 곳에 기가 있고, 기가 있는 곳에피가 흐르고,
피가 있는 곳에 정이 있다는 뜻으로
'선택하면 이루어진다'는 두뇌운영의 원리입니다.
보스의 법칙이기도 하고 오늘날 선풍적인 반향을 일으키고 있는
끌어당김의 법칙 -시크릿 원리 이기도 합니다

또한 육체와 정신을 이어주는 기운의 상태를 막힌 곳 없이 잘 돌아가도록
정상으로 조절하여주는 힐링요법.
몸이 스스로 자연치료 될 수 있도록 돕는 치료로
수승화강을 올바로 잡아주어 두통을 치료하는데 도움을 줍니다

이러한 치료로 수승화강이 원활해지면 두통이 사라지고, 질병에 대한 면역력이 높아질 뿐 아니라
마음이 안정도고 편안해지며, 학습능력이 향상되고
새로운 기운과 활력이 솟아 나게 되느 효능이 있습니다

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[불면증한의원] 끊임없는 생각으로 인한 잠 못이루는 밤

신단수한의원 — Tue, 20 Mar 2012 19:28:51 +0900

[불면증한의원] 끊임없는 생각으로 인한 잠 못이루는 밤

현대인들에게 가장 많은 불면증의 유형으로는 생각이 많아서 잠을 못 이루는 경우입니다.
예민하고 생각이 많은 사람들에게 주로 나타나는 불면증의 유형으로
한의학적으로는 '사결불수'라고 하여 비위가 약하고 소화기가 약한 특징이 있으며,
걱정과 염려가 끊이지를 못하여 잠을 잘 못 이루는 경우입니다.

정신적인 스트레스, 약물, 신체적 이상 등을 통해, 또 젊은 층에서는 취업걱정과 진로문제,
중장년층에게는 과도한 스트레스와 직장내 갈등, 실직위기, 경제불안, 자녀교육, 가족간 문제 등으로
여러 문제들을 통해 생각이 많아지면서 불면증을 겪게 되기도 합니다.

체력이 약하거나 기가 떨어진 분들에게느 영혈부족으로 인한 불면증이 생기기도 합니다.
출산 이후에는 영양분과 혈액이 부족하여 잠을 깊게 못 이루게 되기도 하며,
이럴 경우는 체력을 증진시켜주고 기력을 회복시켜주는

신단수한의원의 수승화강 요법과 뇌파조절을 통해 불면증을 개선시킵니다.

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[숙취두통] 술먹은 다음날 두통

신단수한의원 — Mon, 19 Mar 2012 10:30:00 +0900

[숙취두통] 술먹은 다음날 두통

흔히 술을 마신 다음날 두통이 발생하게 되어, 지끈지끈거리고 욱씩거리며 쑤시게 됩니다.
숙취두통이 생기는 이유는
우리의 몸은 알코올을 마시게 되면 알코올을 산화시키기 위해서 산소가 필요하게 됩니다
특히나 과음을 하게 된 경우는 그 산소량이 많아지게 되겠지요.

호흡하는 산소의 량의 정해져있는데 머리에 필요한 산소들을 알코올을 산화시키는데 사용하게 되고
이것이 반복되면서 몸에 산소가 부족해지게 되어 숙취두통이 생기게 됩니다.
한마디로 산소가 부족하여 숙취두통이 생기는 것입니다.
두통이 생기면서 머리가 무겁고 지끈거리며 피곤하게 되는 이유가 이러합니다.

신림동 신단수한의원에서는 두통을 해소하기 위해
운기침, 약물치료, 침치료, 힐링요법 등을 통해
기의 순환 도와주며 머리의 열을 내려주고, 막인 혈의 순환을 다스려줍니다.
또한 육체적, 정신적인 치유 및 몸과 마음의 안정을 조절하여 줍니다.

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[두통에 좋은 차/ 두통에 좋은 음식]

신단수한의원 — Thu, 08 Mar 2012 06:00:00 +0900

[두통에 좋은 차/ 두통에 좋은 음식]

평소 간간이 일어나는 두통으로 곤혹을 치르고 계신가요?
방치하지 마시고 민간요법을 통해 두통을 개선해보시길 바랍니다.
삶 속에서 예방만 잘 하여도 두통을 쉽게 가라 앉힐 수 있습니다.

심각한 두통은 병원치료를 받으시길 권합니다.

두통에 좋은 차/ 두통에 좋은 음식을 소개합니다

1. 국화
국화차는 두통에 좋은 차로 널리 알려져 있지요.
오미자, 국화를 함께 달인 물을 마시면 두통이 완화된다고 합니다.

2. 칡
두통에 좋은 음식으로는 칡이 있습니다.
칡차로 드시면 두통해소에 아주 효과적이라고 하는데요.
칡도 두통에 좋은 차로 널리 알려져 있지요^^

3. 파
머리아플때 좋은 음식인 파는
파의 흰부분과 생강을 함께 끓여서 드시면 두통이 줄어듭니다.

4. 계피차
계피차는 두통을 완화시킬 뿐 아니라 머리를 맑게 해줍니다.
수험생이나 직장인들에게 좋은 차로 뽑힙니다.

5. 영지버섯
영지버섯은 머리 아플 때 좋은음식으로 물에 달여드시면 두통개선에 좋다고 합니다.

[두통에 좋은 차/ 두통에 좋은 음식/ 두통 민간요법/ 신단수한의원]

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[신림동한의원] 불면증에 주의해야할 사항

신단수한의원 — Wed, 07 Mar 2012 06:00:00 +0900

[신림동한의원] 불면증에 주의해야할 사항

◆ 늦은 밤중에 배가 너무 고파도 참고 인내합니다.
자기 전 섭취는 깊은 잠(숙면)을 방해하게 되며, 다음날 소화불량을 일으키게 됩니다.
잠자리에 들기 전에는 위장에 부담을 주지 않도록 주의합니다.
너무 배가 고플시에는 토마토나 야채 등으로 배의 부담을 덜어줍니다.

◆ 잠들기 전 TV시청과 컴퓨터보다는 잔잔한 음악감상을 통해 마음을 안정시켜줍니다.
하루종일 몸에 긴장을 한 상태로 지내게 되고, 스트레스와 걱정들로 가득찬 것들을
잔잔한 음악으로 심리적인 안정을 취하며 마음을 평안하게 만들어줍니다.

◆ 카페인은 중추신경을 자극하여 숙면을 방해하니, 잠들기 전 5시간 전에는 녹차나 커피를 피합니다.
니코틴 역시 각성작용이 있으니 잠들기 전의 흡연은 더욱더 삼가해야 합니다.

◆ 잠들기 전 너무 많은 물의 섭취는 잠을 자는 도중에 일어나게 되므로 주의합니다.

[불면증에 주의해야 할 사항/ 불면증 한의원/ 잠이 안올때/ 신단수한의원]

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