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자동차보험 무이자할부로 가입하면 어떨까?

다이아킴 — Tue, 29 Nov 2011 01:47:20 +0900

자동차보험 무이자할부로 가입하기/무이자할부로 자동차보험 가입하면 어떨까?

자동차보험은 매년 한번씩 의무적으로 가입해야 하는 시기가 옵니다....
때로는 아깝게 느껴지기도 하고 사고라도 한번 났다치면
참으로 고마운 보험이라는 생각이 들기도 하지요...

저도 잘 몰랐던 사실인데 자동차보험은 의무가입으로 되어 있어서
갱신해야 될 때에 시간이 지나서 갱신이 늦어지면 벌금도 물게 됩니다....

얼마전 저도 자동차보험이 만기가 되어 이곳저곳 찾아서
보다 저렴한 자동차보험을 찾아 헤매 다니면서 비교견적을 해 봤습니다..

이번 포스팅에서는 이런 과정에서 제가 찾아본 자료가 조금이라도
도움이 될까 싶어 자동차보험 무이자할부로 가입하는 방법에 대해 자세히 포스팅
해볼까 합니다....

일년이면 보험료로 훅~~ 날아가 버리는 자동차보험....
갱신시기에 다른 목돈이 들어가는 일과 겹치게 되면 꽤나 부담이 가는 보험일 것입니다....

저역시 올해 자동차보험료가 정석으로 치자면...
50~60만원대의 나름 저렴한 자동차보험료를 지불해야 되는 시기이지만.....
여름쯤에 일어났던 사소한 접촉사고로 인한...
나이지긋하신 상대편 운전자의 멋진 트릭으로 인해 40만원 이상의 보험료 폭탄을 맞아
100만원 가까운 보험료를 물게 되는 행운^^ 을 맞았드랬습니다....ㅎㅎ

이러한 연유로 목돈이 들어갈 일이 많은 연말에 일시불로 보험료를 지불하기가
부담이 되더군요....
그래서 요 무이자할부에 관심을 가지면서 알아보게 된 것 같습니다...
혹시나 저와 같은 상황은 아니시더라도 불가피하게 무이자할부를 활용하셔야 하는
분이시라면 꼭 도움이 될 정보인것 같네요....

일단 어떠한 보험사와 어떤 카드들이 무이자할부가 가능한지 정리를 해 드리자면...

◎ 보험사 및 카드사 별 할부가능 기간이 다르니 꼭 확인하세요!
회사명	카드명	할부방법
삼성화재	삼성카드 (후청구)	2~3.5개월/6개월다이어트할부(1회차고객부담,2-6회차카드사)
삼성화재	현대카드 (후청구) 신한카드 (후청구제외)	2~3,5개월/6개월(1차회자고객부담)10개월(1~2회차고객부담) 2~3,5개월
LIG손해보험	신한/엘지(신한BC제외)	2~3,5개월/6,10,12개월(6개월1회차/10,12개월1-3회차고객 4회차이상 면제)(신한비씨제외)
	삼성카드	2~3,5개월/6개월(6개월1회차고객부담)
	국민카드(국민BC제외)	2~3개월5개월,10개월(1-2회차고객부담)
	롯데카드	2~3개월/6개월(1회차고객,2-6회차 카드사부담)
	현대카드	2~3,5개월/6개월(1회차고객부담)10개월(1~2회차고객부담)
	비씨카드	2~3개월5개월,6개월(1회차고객부담)평화비자제외
현대해상	신한/엘지(신한BC제외)	2~3개월
	삼성카드	2~3개월,5개월(4개월제외)
	현대카드	2~3개월,5개월(4개월제외)
한화손해보험
	삼성카드	2~3,5개월/6개월부분무이자(1회차 고객부담,2-6회차카드사)

	현대 비씨 국민	2~3,5개월(법인,체크,기프트카드제외),6개월(1회차고객담) ,10개월(1~2회차 고객부담) 2-3개월,6개월 2-3개월,6개월(1회차본인),10개월부분무이자(1-2차본인)
	신한(엘지)	2~3,5개월/6개월(1회차본인부담),10,12개월(1~3회차고객부담) 무이자제외:광주,제주 신한법인카드및체크카드
	갤러리아 하나SK카드	2~3개월 2~3개월
흥국화재	국민카드	2~3개월(체크,기업,선불카드 제외)
	삼성카드	2~3,5개월/6개월(1회차 고객부담)
	신한/엘지	2~3,5개월/6개월(1회차고객부담),10,12개월(1~3회차고객부담)
	비씨카드	2~3개월/6개월(1회차 고객부담)
	하나SK카드	2~3개월
	현대카드	2~3,5개월,6개월(1회차고객부담),10개월(1~2회차고객부담)
	외환카드	2~3개월
	롯데(아멕스)카드는 승인불가	X
롯데손해보험	국민카드(국민은행BC제외)	2~3개월
	신한/엘지(법인 및 신한BC 제외)	2~3개월무이자 /6,10,12개월 슬림할부
	삼성카드	2~3,5개월/6,10개월 슬림할부
	롯데카드	2~3,5개월
	비씨카드	2~3개월/6개월 슬림할부
동부화재	신한/엘지(신한BC 제외)	2~3,5개월/6,10,12개월(6개월1회차/10,12개월1-3회차고객 4회차이상 면제)(신한비씨제외)
	삼성카드	2~3,5개월/6개월(1회차본인부담)
	현대카드	2~3,5개월/6개월(1회차 본인부담)10개월(1~2회차고객부담)
	국민카드	2-3개월
메리츠화재
	삼성카드	2~3,5개월/6개월(1회차 고객부담 2~6 카드사부담)
	신한/엘지(신한BC 제외)	2,3,5개월 /6,10,12(6개월1회차고객부담/10,12개월 1~3회차 고객)
	외환비자	2~3개월/6,10( 6개월 1회자고객부담/10개월1~2회 고객부담)
	비씨카드	2~3개월/6개월(1회차고객부담)
	현대카드 국민카드	2~3,5개월/6개월(1회차고객부담)10개월(1~2회차고객부담) 2~3,4~5개월/10개월무이자(1~2차고객부담)

정리한 내용대로.....
보험사의 카드별 무이자할부 가능 여부에 대한 자료와
각 보험사별의 순위별 상품에 따른 장단점과 보험료를 계산해 보실 수 있으실 겁니다....

순위

보험사

가입점유율

상품특징

보험료계산


삼성화재	27.0%	- 운전자범위에 따른 인하는 기본 - 30세 이상 가입시 저렴. 최초가입 10%저렴 - 중대형 승용차 및 RV차량 인하 확대


현대해상	23.2%	- 국내 최초로 ISO9002를 획득한 최고의 서비스 - 개인별 맞춤 컨설팅 상품 - 다양한 할인 혜택


LIG손해	16.7%	- 운전자보험 보장 추가 - 연령 특약 할인 - 가족 구성원을 위한 맞춤 보장


메리츠화재	11.8%	- Life style에 따른 다양한 위험보장 강화 - 위험보장 내용 및 범위의 확대. 다양화 - 다양한 특약으로 선택하여 가입 가능


동부화재	9.8%	- 국내 최초 자동차보험으로 한국기네스협회 인증 - 365일 24시간 가장 빠른 현장출동서비스 - 스피드콜.센스콜.해피콜의 고객 3대 안심 서비스


한화손해보험	6.4%	- 국내 최초 무사고시 10% 환급(환급형에 한함) - 전국 2,000여 개의 긴급출동 서비스망 - LBS시스템으로 신속 정확한 서비스


롯데손해보험	3.2%	- 필요한 담보만으로 저렴하게 - 운전자 범위에 따라 저렴한 절약형 상품 - 가족운전+추가 형제 1인 운전시 더욱 저렴


흥국화재	2.0%	- 연령, 직업, 운행형태에 따라 자유롭게 구성 - 다양한 특약으로 저렴하게 가입 - 고객의 스타일에 따라 보험도 혜택도 자유롭게


그린손해보험	0.0%	- 엔진오일 1회 무료교환 - 주유시 리터당 70원 할인 - 정비공임 할인

위의 자료 잘 활용하셔서 자동차보험 늦지 않게 갱신하셔서
불이익 당하는 일은 없으셨으면 합니다...
운전자보험에 관련된 내용도 참고하시라고
관련 참고글 링크 걸어 놓겠습니다....
필요하신분들은 꼭 참고하셔서 도움이 되셨으면 합니다....

[참고글] 운전자보험 꼭 필요한 보험인가? 아닌가? - http://quintet7.blog.me/50124870791

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[위암초기증상] 위암초기증상 자가진단해보기...위암초기증상 암보험으로 미리미리 대비해보기

다이아킴 — Mon, 03 Oct 2011 09:20:20 +0900

[위암초기증상] 위암초기증상 자가진단해보기...
위암초기증상 암보험으로 미리미리 대비해보기

어떤 질병이든 초기증상이 있기 마련입니다....
위암초기증상도 미리 자가진단을 통해 알 수 있다면....
보다 빨리 조치를 취하고 예방과 치료를 할 수 있을거라 생각됩니다....

위암의 경우 위험성이 상당히 큰 암에 속하는데...
이런 위암의 초기증상에는 어떤 증상들이 있는지...
그리고 어떻게 대처하고 준비할 수 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다...

다들 아시다 시피 암이라는 것이...
초기에 발견하면 그 만큼 치료하고 회복될 가능성이 큰 질병입니다...
그래서 초반에 항상 체크를 해보고
증상이 없는지 살펴보는것이 무엇보다도 중요한데요...
이러한 대비책들과 함께 보험등을 준비한다거나
건강한 생활습관을 가지고 생활하는등의 습관을 익히는 것이 중요하겠죠...

초기위암...어떤 증상들이 있을까요??

초기위암의 경우 발견하기가 힘든것이 사실입니다...
바로 증상이 거의 없기때문입니다...
증상이 있기전에 주기적으로 병원을 통해 진찰하는 방법밖에는 없다고 합니다...

초기의 경우....
거의다 건강검진을 통해 발견되는 경우가 대부분이고
그 검진 이유는 속쓰림이 심하다거나 위궤양이 심해서 병원을 찾아 진찰하다
발견되는 경우가 많다고 합니다...
초기위암....정기적인 검진을 통한 예방이 가장 좋다고 할 수 있겠네요...

진행성위암....어떤 증상들이 있을까요??

위암이 진행되는 단계에서도 사실상 아주 눈에 띄는 증상은 없다고 합니다....
보다 많이 진행되는 경우 주로 나타나는 증상들이 있다고 하는데요...
대표적인 증상으로는....
상복부의 불쾌함, 팽만감이나 동통, 소화불량, 빈혈,식욕부진이나 체중감소등이 있습니다...
이러한 증상이 평소와는 다르게 자주 느껴지거나 특별한 이유없이 계속된다면...
반드시 확실한 검사를 받아보셔야 합니다....

후기위암으로 갈수록 보다 눈에 띄는 증상이 나타난다고 볼 수 있는데요....
혈변이나 구토 또는 분문부 침범에 의한 연하곤란, 간비대증, 복부에 종괴가 생기는 복부종괴등의
증상이 있다고 합니다...
또한 복강부위의 림프절이 손으로도 만져지는 등의 경우도 있다고 하니
꼭 참고하시길 바랍니다....

조기위암의 경우

진행성 위암의 경우

특별한 증상이 없다.

속이 자주 쓰린다.

80%

10%

체중이 감소한다.

복통이 자주 있다.

오심, 구토 증상이 있다.

식욕이 감퇴한다.

위장관 출혈증상이 있다.

연하곤란

60%

50%

30%

20%

25%

위암을 예방하는 식이요법 중에
가장 대표적인 음식이라고 하면 바로 "마늘"을 들 수 있습니다...
먹는습관이 위암의 가장 큰 문제가 됩니다...
위암을 일으키는 가장 대표적인 균중에
헬리코박터 파이로리균이 있습니다...
마늘의 가장 큰 효능이 이 균의 감염을 막는데 가장 큰 효과가 있다고 합니다...

위암에 대한 많은 정보는 아니지만...
가장 기본적인 증상들을 항상 체크해 보는것만으로도
스스로의 건강에 대한 자각의식도 될 수 있을 것입니다..

이러한 건강에 대한 관심과 의식으로
제대로된 식습관과 건강검진을 생활화 하는 것이 가장 우선이겠네요...
하지만 열심히 건강을 챙겼음에도
때론 병들거나 아픈 경우는 참으로 많습니다...

그럴때를 대비할 수 있는 것이 바로 보험등이 있겠네요...
그 중 가장 저렴한 비용으로 많은 보장을 받을 수 있는 의료실비보험의 경우...
그 필요성과 효율성으로 많은 분들이 준비하고 계십니다...
암보험 자체를 알아보고 가입하는 방법도 있겠지만...
보다 저렴한 의료실비보험에 암에 관한 특약을 넣어도 효율적인 방법이 아닌가 합니다...

현재 암보험의 보험료가 10월부터 오른다는 소식이 있습니다..
암보험은 갈수록 줄어들고 있는 추세입니다....
그 이유는 한국인의 암발병률이 높아 보험사의 손해가 많은 상품중에 하나이기 때문입니다..
그만큼 가입도 까다로운 편에 속하는 보험입니다...
하지만 그 보장하는 내용들이 많은 도움이 되기 때문에...
많은 분들이 꼭 준비했으면 하시는것 같습니다....

이와 같은 보험에 관한 가입을 원할때
가장 효율적인 방법은 하나의 상품만을 고집하는 대리점의 보험설계사를 통한 방법보다는
여러 보험사의 보험상품들을 나에게 적절한 상황으로 비교분석해 볼 수 있는
보험비교사이트를 이용하시는 방법이 가장 효율적입니다...
꼭 활용하셔서 필요하신 보험을 가장 효율적으로 가입하시는데 도움이 되셨으면 합니다..

보험료 보다 저렴하고 확실하게 가입하는 노하우

인터넷으로 보험을 알아보시는 경우

보험비교사이트를 통해 상담을 받아보고 보험설계를 신청하는 것은 바로 필수사항입니다.

가장 저렴하면서 효과적인 가입을 하기 위해서는 대부분의 보험상품을 비교해보고

보험료, 보장내역까지도 모두 견적을 뽑아 보시고 확인해 보시는 것이 좋습니다.

어떤 보험이든 필요로 하는 보험에 대해 알아보고자 하면

본인에게 적정한 보험료의 상품과 어느정도의 보장을 받아 볼 수 있느냐를 토대로 보험설계를 받는 것입니다.

그러나 어떤 보험사든 자사의 각종 보험에 대해 자신의 회사의 상품을 객관적인 평가를 토대로

상담과 견적을 내주는 경우는 없습니다.

보통 자신의 보험회사에 유리하도록 설득시키면서 가입자에게 필요하지도 않은 특약등을 슬쩍

추가하는등의 내용으로 견적을 뽑아줄 확률이 높습니다. 그래서 보험료는 당연 비싸지지요.

이러한 이유로 요즘의 대부분의 사람들이 객관적으로 각 보험사의 보험비교, 상담등을 할 수 있고

가장 합리적인 최적의 보험료 견적을 뽑아주는 보험비교사이트를 사용하고 계십니다.

제가 실질적으로 의료실비보험에 가입하면서 상담내용이나 비교내용이 좋았던

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보험료 계산과 상담을 할 수 있도록 하기위해 아래의 보험비교사이트들에서 모두 상담받아보시는

것도 좋습니다.

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보험을 가입하고 준비하는 이유는 미래에 대한 준비와 가정경제에 대한 도움이 되기 때문일 것입니다.....
가정경제를 위한 진단과 또다른 준비를 할 수 있는 것이 바로 재무설계입니다....
재무설계의 필요성은 재무설계를 받아보시면 그 이유를 아실 수 있습니다....
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다양한 필요성에 맞춘 맞춤형 상담과 포트폴리오 구성이 가능하기 때문에
필요성을 느끼신 분들이라면 아래 사항을 체크해 보시고 꼭 활용해 보시면
가정경제에 많은 도움이 될실거라 생각합니다....

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[성유리 미숫가루 다이어트]성유리의 미숫가루 다이어트

다이아킴 — Thu, 15 Sep 2011 20:33:56 +0900

[성유리 다이어트]성유리의 미숫가루 다이어트

얼마전 방송에 나온 성유리가 볼살때문에
다이어트 중이라고 얘기하던데요....
그 다이어트 방법이.....
우리들 누구나 할 수 있는
누구나의 집에 있을법한 재료로하는....
바로....
미숫가루 다이어트라고 하네요....
이 미숫가루라는것이 사람에 따라서
여러 가지 곡류를 분말 형태로 만들어 마실수
있기 때문에 가장 쉽게 할 수 있으면서도
비타민과 탄수화물이 풍부해
소화가 잘 안되시는 분이나 아침을 거의 안드시는 분들 그리고 영양부족이 걱정되는 청소년들에게 적합한 다이어트겸 음식이 아닌가 합니다.

일단 그전에 한가지 말씀드리고 싶은것은 이 다이어트법도 일종의 원푸드 다이어트라고 할 수 있는데요...
사실 원푸드 다이어트는 영양의 불균형으로 인해 건강에 해롭습니다...
그래서 미숫가루 다이어트는 아침 한끼나 저녁한끼, 또는 식전에 그냥 1~2스푼정도 숟가락으로 드시고 식사량을 조금 줄이는 방법도 좋은 방법이 될거 같습니다.

성유리 미숫가루 다이어트 각 재료별 효능 (아래의 재료들로 한번 조합해서 드셔 보세요...)

1. 미숫가루 다이어트 - 현미

현미는 오장을 고르게 해주고 안색을 좋게 만들어 혈맥을 통하게 해준다고 합니다. 그리고 각종 비타민과 미네랄을 함유하고 있어서 체내의 유해물질과 노폐물을 배출해 주어 변비 또는 위장병과 피부병을 낮게 해주는데 도움을 주고 혈색도 좋게 해 준다는군요.
현미의 배아 부위는 영양가 함유가 높은 최고의 식품으로 뼈 성장과 근육, 피부세포의 활성도를 왕서아게 해줘서
젊음을 유지시켜주는 역할을 합니다.

2 미숫가루 다이어트 - 검정콩

검정콩은 불포화 지방산이 많이 고혈압에 좋고 동맥경화를 막아주는 콜레스테롤의 침착을 막아주며, 위속의 열과 이혈을 내리고 맥을 통하게 도와주며 신장 각종 질환을 다스려 깨끗한 소변을 보게 한다고 합니다.

3 미숫가루 다이어트 - 검정깨

허약 체질 개선에 도움을 주고 근육과 뼈를 강하게 만들어 주는 성분이 많다고 하네요...
드리고 장수식품으로도 유명하고 폐와 간장, 신장을 도와 변비치료에 효과를 볼 수 있습니다...
흔히들 아시듯이 흰머리도 검게 만들어 준다죠...^^

4. 미숫가루 다이어트 - 보리

비타민 B1,B2를 포함하고 있어 섭취시 기력을 보강해 주고 섬유질이 많아 장을 튼튼하게 해주며,
알칼리성이기 때문에 체내의 산성체질을 중성화 시키는 역활을 한다.
비타민 B1은 각기병 예방에 좋고 간, 위, 신장, 폐,장 건강에 도움을 많이 줍니다.
성인병 예방에도 좋고 오랜 체증으로 생긴 응어리를 내려가게 해주기 때문에 변비에도 좋은 효과가 있다고 합니다.

5. 미숫가루 다이어트 - 율무

율무를 섭취하게 되면 체내 노폐물을 배출해 줘서 피부미용과 구취제거에도 효과를 볼수 있고
꾸준히 먹으면 위궤양, 신경통, 생리불균형과 당뇨병을 치료할 수 있다고 합니다.
기침, 천식 통증에 좋고 폐를 보호하며 장의 기능을 좋게 한다는군요.

6. 미숫가루 다이어트 - 찹쌀

해독기능이 있고 비장과 위를 따뜻하게 해주어 설사를 그치게 해준다고 합니다.
그래서 속이 차거나 위나 장이 약해서 자주 설사하는 사람에게 아주 좋다고 합니다.

위의 것들 외에도 좋아하시는 곡물이 있다면 과감히 섞어 주세요....^^
이것들만 꾸준히 먹어도 다이어트를 떠나 참으로 건강해 질거 같습니다....

성유리 미숫가루 다이어트 - 제조법

미숫가루 30~40g + 꿀 1스푼(또는 설탕) + 유유 200~250ml
미숫가루를 타실때는 물과 미숫가루의 비율을 동일하게 해주는 것이 좋습니다.
그리고 꿀이나 설탕을 넣는다면 미숫가루의 1/3 만 넣어주시면 됩니다.

저녁에 드시는 경우에는 우유보다는 물에 타서 드시는 것이 더 좋습니다. 왜냐하면 물이
미숫가루를 흡수하는데 더 도움이 되기 때문입니다.
그리고 우유를 타시게 되면 가급적 저지방 우유로 해 주세요....

성유리 미숫가루 다이어트 - 식단구성 방법

- 아침 식단 -

평소 아침식사를 걸르시는 분들은 지금부터라도
미숫가루로 아침식사를 대신하시는 것이 좋습니다.
양은 본인이 포만감을 느낄 수 있을 정도로 충분히 드시는 것이 좋습니다.
미숫가루로 아침식사를 대체하는 것이 오래 지속하시면
건강에 큰 문제가 생길 수 있기 때문에 어느 시점부터는
미숫가루를 끊고 채식위주의 아침을 권해드립니다.

-점심 식단-

평소의 식사량을 절반으로 줄여 식사를 해줍니다.
대신 식단을 구성하실 때는 본인의 몸에 맞는 음식 위주로 필수영양소를
충분히 섭취할 수 있게 고려해서 구성하는 것이 좋습니다.
평소의 절반으로 식사량을 줄였기 때문에.. 점심과 저녁사이에..
심한 허기를 겪을 수 있습니다. 이를 그냥 참게되면.. 위장에 무리가 올 수 있습니다.
그럴때는 간식으로 미숫가루를 드시는 것이 좋습니다.

-저녁 식단-

미숫가루와 채소, 과일을 적절하게 조합하여 구성해주는 것이 좋습니다.
아침식단은 일정시점부터는 꼭 평소식사로 돌아와야 하지만..
저녁식단의 경우.. 목표로한 체중으로 감량할때까지 유지해주시면 됩니다.

성유리 미숫가루 다이어트 - 마지막 성공팁!

다이어트와 함께 알아두면 좋은 정보들 모음

1. 내 체질에 맞는 다이어트가 따로 있다??
2. 내 체질은 축적형 체질인가? 아니면 분해형 체질인가?
3. 다이어트도 낮에 하는게 있고 밤에 하는게 있다?? 진짜로??
4. 레몬디톡스 다이어트로 연예인처럼 될 수 있다??

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[박봄 수박다이어트]박봄 수박다이어트..하지만 원푸드 다이어트는 주의하시면서 하세요...

다이아킴 — Thu, 15 Sep 2011 20:33:21 +0900

[박봄 수박다이어트]박봄 수박다이어트..
하지만 원푸드 다이어트는 주의하시면서 하세요...

요즘 여름이다 보니 휴가철에 입을 수영복이나 여름옷들 때문에...
연일 다이어트 관련 화제들이 많네요....
얼마전에 걸그룹 2NE1의 박봄양의 다이어트가 또 화제가 되고 있군요...
다름아닌 수박 다이어트.....
전 개인적으로 참 수박을 좋아라합니다....
그 상큼하고 시원한 냄새가 맘에 들어서리 혼자 거의 반통정도 먹을 순 있는데
그렇게 되면 화장실가는게 참으로.....그렇죠....^^
요 수박으로 다이어트를 할 수 있다는 수박다이어트.....
일단은 원푸드 다이어트에 가깝긴 하지만 무턱대고 수박으로만 하는 다이어트는
아닌듯 합니다.
그럼 자세한 방법부터 알아봐야 겠지요??

일단 수박의 효능부터 알아보죠...

- 수박의 효능 -

1.이뇨 작용 촉진
수박에는 시투룰린이라고 하는 이미노산이 있는데
이 아미노산이 이뇨작용을 촉진시켜서 몸속에 있는 노폐물을 잘 배출시킵니다.
그래서 고혈압, 당뇨병, 신장염등을 예방하고 치료하는데 효과적이라고 하네요.

2.항산화 작용

수박이 붉은색을 띠는것은 라이코펜이라는 성분인데요.
이 성분이 황산화 작용을 도와 강력한 항암물질, 노화방지,이뇨작용,
심장병개선, 전립선 암의 예방과 치료에 좋다고 하더군요.

3.다이어트 작용

수박은 칼로리가 낮은 과일이고 과질의 90%이상 수분으로 성분이 분포되어 있어
섭취시에 쉽게 배가 부르기때문에 다이어트에 효과가 있습니다.

연예인들의 원푸드 다이어트에 대한 내용들이 주요 다이어트의 이슈들이 많이 됩니다.
하지만 여기서 항상 염두해 두어야 할 것이 연예인이라는 직업적인 특성을 알아야
한다는 점입니다..
무엇보다도 외적으로 보여져야 하는게 직업을 가진 사람들이 연예인이다 보니
상황에 따라 급격하게 감량을 해야 하는 경우가 많습니다.....
그래서 원푸드 다이어트는 단기간에 극단적으로 적용되는 다이어트라고 봐야 합니다.
다소 건강한 다이어트와는 거리가 멀다고 할수 있죠....
어떤 음식이든 한가지만 먹는다면 살이 안빠지겠습니까....^^
살이 빠진다는 것은 영양적으로 결핍이 되어 영양적인 합성이 이뤄지지 않는다고
봐야하기 때문에 오래지속할 경우 심각한 건강불균형과 요요현상은 불보듯 뻔할거라
생각듭니다.
그래서 박붐의 수박다이어트도 이러한 폐단을 막기위해 최대한 아래와 같은 균형있는
다이어트로 응용을 해서 실시하면 많은 도움이 되시리라 생각듭니다..

방법 1)

아침과 점심 사이에 그리고 점심과 저녁사이에 수박을 섭취하여
포만감을 가지게 됨으로써 식사량을 줄일 수 있는 방법
단 4~8조각 정도로 150칼로리를 넘지 않게하는것이 point 입니다..

방법 2)

1. 최대 2주가 넘어가지 않도록 하는게 좋습니다.
흔히 다이어트에서 오는 요요현상이 강하게 올 수 있습니다.

2. 수박을 아침과 점심에 드시고 싶은 만큼 마음껏 먹습는다.
   아침, 점심 끼니를 드신다고 생각하시면 됩니다.
   평소 드시는 저녁시간 4시간 전까지는 수박을 다소 자유롭게 먹습니다.
   예를 들어 7시쯤 저녁을 드신다면 3시까지는 자유롭게 드시라는 겁니다.

3. 반드시 저녁 한 끼는 단백질 식품과 야채를 드셔야 합니다.
   왜냐하면 수박만을 식사로 먹을 경우 살이 빠지는 것이 아니라 근육과 수분이
   빠지는 겁니다. 지방도 소량 빠진다고 할 수 있지만 급격한 근육 감소가
   가장 큰 문제가 된다고 합니다.
   단백질 식품류라 함은 닭고기(닭가슴살, 백숙등), 지방이 적고 양념하지 않은
   돼지고기, 소고기, 오리고기, 두부, 달걀, 생선, 해산물등과 야채를 곁들어 드시면 됩니다.

마지막으로 다이어트를 가장 필요로 하는 요즘.......
다들 휴가를 위해서나 건강을 위해서나 삶의 활력을 위해서...무던히도 노력하고 계실거라 생각합니다...
항상 하나 꼭 잊지 마셔야 할 것은
첫째.....항상 균형잡힌 식단을 생각하실 것과
둘째.....무조건 적인 따라하기는 피하시라는 것과
세째.....본인의 몸상태를 항상 잘 체크하고 관리하시라는 겁니다.....
도움이 될 만한 본인에 맞는 체크사항을 무료로 알아볼 수 있는곳을 찾아 체크해 보시는것도
효과적인 다이어트에 도움이 되실거라 생각듭니다..

추천 링크 - [본인에 맞게 체크해 봐야할 체중감량 맞춤 분석 테스트 - 링크]

요즘 추천과 댓글에 무지하게 목마르네요....^^
에라...모르겠다하시는 심정으로다....콱 콱...부탁드려요....
저도 찾아뵙고...콱 콱...^^

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[레몬디톡스 다이어트]레몬디톡스 다이어트방법 및 레몬디톡스 만드는법

다이아킴 — Thu, 15 Sep 2011 20:32:42 +0900

[레몬디톡스 다이어트]레몬디톡스 다이어트방법 및 레몬디톡스 만드는법

             단기간 다이어트의 최고봉이라 할 수 있는 레몬디톡스 다이어트방법!!!!
             최근에 많은 화제가 되고 있는 다이어트 방법입니다.

            요번 포스팅에서는 레몬디톡스만드는법과 레몬디톡스다이어트효과, 레몬디톡스 다이어트 하는법등을
            상세히 알아보도록 하겠습니다.
            또한 가장 중요한 레몬디톡스 다이어트의 문제점도 알아보고 보다 효과적으로 할 수 있는 방법에 대해
            서도 예기해 보도록 하겠습니다...

레몬디톡스 다이어트... 어느정도 검증된 건가요????

요 다이어트 법이 인기를 끌게 된건 헐리웃 스타들이 이 방법으로 다이어트에 성공을 거두어 많은 화제가 되었습니다.

그래서 지금은 전세계적으로 유명한 다이어트 방법이 되었는데요
레몬 디톡스 다이어트로......
성공한 대표적인 헐리웃 스타들 참 많습니다...
그들을 한번 알아 볼까요???

<비욘세>

비욘세가 2006년 큰 인기를 끈 영화 "드림 걸스"의 주인공으로 열연하기 위해
레몬디톡스 다이어트 방법으로 10kg이상을 감량했다고 하네요...

<안젤리나 졸리>

안젤리나 졸리의 2010년 화제작 "솔트" .....참 재밌게 본 영화인데
이 영화를 위해 안젤리나 졸리가 레몬디톡스 다이어트를 했다는군요.
졸리 역시 감량한 체중은 10kg....

10kg이야.. 하며 쉽게 보실 수도 있겠지만..
안그래도 마른 여배우들이 그 몸매에서 10kg이상을 감량하였다는 것은..
그만큼 레몬디톡스 다이어트 위력이 대단하다는 것을 증명하는 것이겠죠???

<기네스 펠트로>

아시려나 모르겠는데 상당히 마른몸매의 소유자로 유명한 여자 영화배우가 누군지 아세요??
바로 많은 분들이 아시는 기네스 펠트로 입니다...
놀아운 사실인데 평소 레몬 디톡스 다이어트를 정기적으로 한다는군요...
즉..... 날씬한 몸매를 위한 방법중 하나로 레몬 디톡스 다이어트를 이용해 몸매를 가꾼다는 말도 되겠군요.

그럼...레몬 디톡스 다이어트가 뭔가요???

우선 디톡스(Detox)라는 단어를 알아보죠.....

디톡스(Detox) 또는 해독(解毒, 영어: DETOXification)은 인체 내에 축적된 독소를 뺀다는 개념의 제독요법을 말한다.

말인 즉슨..해독작용을 통한 다이어트 방법인데요..
이 다이어트의 주요 방법이 레몬을 이용한다는 겁니다.
50년전 하와이에서 스탠리 버러우(자연치료요법 전문가)라는 사람이 해독작용을 통한 위궤양치료를
위해 만든 방법이라고 하네요.
이러한 이유로 만든 방법이 최근들어서 다이어트에도 효과가 있다는 사실이 알려지면서..
디톡스다이어트 방법중에 대표적인 방법으로 사용되고 있습니다.

레몬디톡스 다이어트...그 효과는 ???

레몬디톡스 다이어트방법이란....
해독작용...즉 몸 속에 쌓여있는 독소와 노폐물을 제거하면서 위장기능을 건강하게 만들고
소화기능을 좋게 만들어 치료와 동시에 다이어트 효과를 얻을 수 있는 다이어트 방법입니다.

이 다이어트 방법은 어떤 방식으로 하느냐에 따라 그 효과가 조금씩 달라 진다고 합니다.

레몬디톡스 다이어트 방법 !!!

3일 단기 레몬 디톡스다이어트방법!

단기간 가장 효과적으로 할수 있는 방법은
단식을 하면서 몇일간 레몬디톡스 음료만 마시는 방법인데 이 방법은 확실한 해독효과와
단기간 다이어트 효과를 볼 수 있습니다.
하지만 몸에 무리가 많이 오고 급격한 요요현상이 발생할 수 있기 때문에.....
주의를 요하는 방법입니다.....

방법)
3일동안 아무것도 섭취하지 않고 단지 레몬디톡스 음료만 섭취하는 것입니다.
그렇다고 무작정 굶으시면 안되고 각자 본인의 몸상태가 어떠한지 체크해 가면서
위산때문에 배에 통증이 오거나 현기증이 나는 경우에는 현미로 죽을 만들어
드셔야 합니다.
그리고 3일 레몬디톡스다이어트를 시작하기 전날 점심과 저녁은 현미죽을 만들어
드시면서 위장을 다스려 주시고 3일동안의 단식이 끝난후 다음날에도 죽으로 세끼를
드시면서 속을 달래 주셔야 합니다. 그래야 소화기관에 무리가 가는 것을 막는다고 하는군요.

일반적인 레몬디톡스 다이어트 방법!!!

장기적이면서도 안정적인 레몬디톡스 다이어트법은....
평소 식단을 통해 다이어트를 하는 방법인데.....
물을 마시는 대신 레몬디톡스 음료를 섭취하면 레몬의 신맛을 통해....
식욕억제 효과와 함께 소화를 도와 점차 살이 빠지는 효과를 볼 수 있다고 합니다.
이 다이어트 방법은 요요현상도 거의 없다고 하니 장기적인 다이어트 방식이로
생활화 시키시면 좋을 듯 하네요.....

방법)
매일 1.5에서 2리터 정도의 레몬디톡스 다이어트 음료를 섭취하시는 건데요.
마시는 주기는 아침에 일어나자 마자 한잔.. 식사 30분전 한잔 씩, 식사하시는 사이에
한잔씩 드시거나 갈증날때 한잔씩 마셔 주시면 됩니다.
이 방법은 말씀드렸듯이 바로 효과가 나타나는 것은 아니지만 소화기관이 튼튼해지면서
천천히 살이 빠지는 효과를 볼 수 있습니다...

그럼 레몬디톡스 만드는 법은??

레몬즙 20ml + 니라시럽 또는 메이플시럽 20ml
+ 고춧가루 또는 카옌후추 소량 + 생수 250ml
이 음료를 2리터 정도 비율에 맞춰 만들고 하루동안
마셔주어야 합니다.

레몬디톡스 만드는 방법에는.. 니라시럽이라는 생소한 시럽이 사용되는데요~
이 시럽은..
3일 단기 레몬디톡스 다이어트를 하실 때 꼭 필요한 재료입니다.
니라시럽은 메이플시럽으로 대체가 가능한데요..
이런 시럽은 사람이 하루동안 필요한 최소한의 열량과 미네랄을 제공해주기 때문에.. 단식하면서 레몬디톡스 음료만 마시는 3일 레몬 디톡스다이어트 방법에서 필수 재료입니다.

좀더 큰용량의 비율을 적어드리면....

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레몬 디톡스 다이어트에 성공하기 위한 방법은 ????

앞에서 말씀드린 두가지 다이어트 방법중에 3일 레몬 다이어트방법은 급격한 요요현상등의 다이어트 부작용이 심각하게 발생할 수 있기 때문에 두번째 방법인 식단을 통한 다이어트 방법과 병행하는 일반적인 레몬디톡스방법을 추천해 드리고 싶네요.....

그리고 다이어트와 함께 식단도 참으로 중요할 텐데요...
자신의 체질과 몸 상태를 고려하지 않은 식단이나 단지 유명인 누가누가 했다든가..
원푸드 다이어트 식단이니....덴마크식 식단이니....등등
자기 본인의 몸에 맞지 않는다면 살을 빼기는 커녕 오히려 찌우거나 피부노화, 장기 손상등의 부작용만 일으킬 수 있기 때문에 체계적이고 정확한 식단과 함께 다이어트를 해야 하는것 같습니다.

다이어트와 함께 알아두면 좋은 정보들 모음

1. 내 체질에 맞는 다이어트가 따로 있다??
2. 내 체질은 축적형 체질인가? 아니면 분해형 체질인가?
3. 다이어트도 낮에 하는게 있고 밤에 하는게 있다?? 진짜로??
4. 레몬디톡스 다이어트로 연예인처럼 될 수 있다??
5. 미숫가루로 다이어트를 한다고???

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[스무드킹 다이어트] 바캉스 시즌 스무드킹 다이어트...세상에 이런 다이어트가...

다이아킴 — Thu, 15 Sep 2011 20:32:19 +0900

[스무드킹 다이어트] 바캉스 시즌 스무드킹 다이어트...세상에 이런 다이어트가...

요즘 비가 많이 와서 혹 피해가 있으신 분들이 많지 않을까 걱정이 많이 되는군요...
다들 무사히 이 장마를 피하셨으면 합니다...
이제 이 장마가 끝나면 모두들 기다리시고 기다리시던 휴가철이 다가올텐데요....
모든 분들이 맘껏 멋진 바디를 자랑하시고파 다이어트에 열을 올리실거라 생각이 듭니다..
고 다이어트 중에 참...특이한 다이어트가 하나 있어서 소개를 해드리려 하는데요...
바로 스무드킹 다이어트....

다들 아시는 티켓몬스터에 스무디킹이 올라 왔군요.....
예전에 할인판매 한번 때리고 대박났다던데....다시 앵콜판매를 진행중이군요...

더위에 지치고 다이어트에 열을 올리시는 모든분들!
필수 영양소와 신선한 과일의 환상적인 만남 탄생한 스무디킹으로 갈증해소와 다이어트를 겸해보시는건 어떨까요?
여기에 40%할인까지 꽈과광......^^

자 그럼 칼로리를 알아봐야 겠죠....^^

12oz 기준 )

레몬트위스트 스트로베리 184kcal , 베리베리 196kcal, 스트로베리 익스트림 181kcal, 골드키위 선샤인 220kcal, 엔젤푸드194kcal, 캐리비안 웨이 172kcal

크랜베리 쿨러 260kcal , 블루베리 헤븐 152kcal, 패션 후르츠 패스포트 168kcal, 파인애플 플레저 162kcal, 바나나 아일랜드 189kcal, 스트로베리키스 178kcal, 망고페스티벌 236kcal, 키위 스트로베리 브리즈 193kcal

그레이프 익스펙테이션 205kcal, 오렌지 카밤 176kcal

퓨어 석류 플러스 231kcal , Be White 밸런스 260kcal ,요거트 디라이트 애플 192kcal,요거트 디라이트 블루베리 191kcal, 요거트 디라이트 스트로베리 192kcal,블루베리 익스트림 점프 231kcal

쉐이프 다이어트 240kcal, 쉐이프 뷰티 264kcal, 슈퍼펀치 플러스210kcal, 슬림앤슬림 스트로베리 141kcal, 이뮨빌더 165kcal

하이프로틴 아몬드 모카167kcal, 하이프로틴 바나나 180kcal, 글라디에이터스트로베리 119kcal, 글라디에이터블루베리134kcal, 하이프로틴 레몬 223kcal, 쉐이프 파워 290kcal

카페모카스무디 162kcal, 카페 카라멜 스무디 183kcal, 카페 바닐라 스무디 188kcal

요칼로리들을 잘 계산하셔서 다이어트에 응용하시면 되실듯 하네요.....
그리고 다이어트 후기로 상품도 준다고 하니까....필요하신 분들은 한번쯤 시도해 보심이 어떨지요....
꿩먹고..알먹고...ㅎㅎ

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[GI 다이어트] GI 다이어트 소개 및 GI 다이어트 방법

다이아킴 — Thu, 15 Sep 2011 20:31:42 +0900

[GI 다이어트] GI 다이어트 소개 및 GI 다이어트 방법

그동안 몇가지 다이어트에 대해 포스팅을 썼었는데요.
오늘부터는 여름 바캉스를 대비하여 많은 분들의 다이어트에 도움을 드려보고자
열심히 다이어트 연재를 올릴 생각입니다.
오늘의 다이어트 주제는 다소 생소할 수 있는 GI 다이어트에 대한 내용인데요.
일단 GI 다이어트가 무엇인지 부터 어떻게 GI 다이어트를 하는지 그리고 효과나 효능은 어떤지
한번 알아보도록 하겠습니다.

GI(Glycemic Index) 다이어트란?

일단 알기쉬운 도표를 설명드려 볼께요.

GI가 높은 탄수화물 --> 높은 혈당 수치 --> 인슐린 --> 지방축적

GI가 낮은 탄수화물 --> 낮은 혈당 수치 --> 글루카곤 --> 지방분해

GI 지수가
낮을수록 천천히 분해되서 혈관속의 포도당량이 천천히 증가하고,
높을수록 분해가 빨리되어 혈관속의 포도당량이 급격하게 증가합니다.

대충 이해가 가시나요???
일상에서 우리가 음식물등을 섭취하면 그 음식들이 우리의 위장이나 소장을 거쳐 분해되고 소화 되면서 몸에 흡수되게
되는데요. 그 대부분의 음식들은 포도당의 형식으로 바뀌어 몸으로 흡수되게 됩니다.
그 포도당을 혈액이 열심히 간이나 필요로 하는 세포들로 날라 그것을 우리몸의 에너지원으로 사용하거나 또는 합성해서
지방속에 저장하게 됩니다.
요...GI 지수라는게 낮을수록 혈당이나 혈압이 천천히 오르기 때문에 건강에 좋은것이고
GI 지수가 높을수록 혈당, 혈압이 급격히 올라 건강에 좋지 않은 영향을 끼친다고 말씀드릴 수 있겠네요.
이런 것들을 참고 자료로 하는 GI 지수라는것을 이용한 다이어트를 바로 GI 다이어트라고 합니다..
다시말해 GI지수를 낮은 음식위주로 섭취 해서 인슐린의 분비를 조절하는 방법의 다이어트라고 할 수 있겠습니다.

이 GI 지수는 다른말로 "혈당 지수" 라고 합니다.
GI 지수가 높은 음식물을 섭취하면 혈당지수가 빨리 올라가서 인슐린의 분비가 많이져서 건강에 좋지 않구요.
GI 지수가 낮은 음식물을 섭취하면 혈당지수가 빨리 올라가지 않아 인슐린이 적게 분비되어 건강에 유익하게 되는거죠.

GI 다이어트의 경우 유익한 점이 있는데....
바로 기존의 원푸드 다이어트나 저칼로리 다이어트와는 달리 다이어트 식단을 짤때 선택할 수 있는 음식의 종류가 다양하고 넓어서 다이어트시 가장 많이 받는 식이 스트레스에서 벗어날 수 있다는 점입니다.

이런 장점이 있지만,
그렇다고 칼로리를 완전 무시한채 GI지수만을 놓고 보는것 또한 잘못된 방법입니다.
당지수(GI 지수)는 낮은 편이지만 열량이 높은 음식(예를 들면 고구마)을 섭취하게 되면 그 또한 다이어트에는 도움이 되지 못한다는 사실을 알아두셨으면 합니다.

GI 다이어트시 따라야할 몇가지 원칙....

1) 밀가루로 만든음식은 대부분 GI지수가 높기 때문에 되도록 피하자.

2) 설탕이나 사탕등 단맛이 나는 음식들의 섭취에 주의하자.

3) 당지수를 낮추기 위해 식사시간을 길게 잡는 것이 좋으며,

흰쌀밥 대신 현미밥,또는 혼합 잡곡밥으로 대체하자.

4) 기름진 조리법은 피하는게 바람직하다.

5) 짜게 먹지 않는다. (국은 되도록 건더기만 먹도록 하자.)

6) 식물성 단백질류 (두부,땅콩,콩으로 만든 음식류)와 야채를 식단에
많이 포함시키자.

알고 계시는것들이 많죠???^^ 역시 다이어트는 실천입니다...

GI 지수가 높은 음식들은 고탄수화물 종류들이고,
과일이나 야채,식물성 단백질이 많이 함유된 것들은 GI 지수가 낮다는걸 알수 있습니다.

다이어트....이것만은 꼭 참고 합시다.!!!!

어떤 다이어트를 하든지 가장 중요한 것은 바로 식단관리 입니다.
운동도 중요하지만 그보다는 자신의 체질에 맞는 식단을 섭취하는 것이 중요하죠.
유명 연예인들을 보면 다이어트에 정말 쉽게 성공하는 것 같아 보입니다.
하지만 그들은 다이어트 전문가의 철저한 관리하에 식단관리를 진행한답니다.
그런데 일반인들이 많은 비용을 들여가면서 관리를 받기는 사실상 어려운 일이죠!

하지만 부담없이 진행해볼 수 있는 다이어트 컨설팅 프로그램도 있으니 참고하세요.
간단한 체질분석테스트 등의 컨설팅 서비스를 부담없이 받아볼 수 있으므로,
다이어트에 관심있는 분들은 참고하셔서 활용해보세요.

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[바나나 다이어트] 바나나 다이어트 방법 및 바나나 다이어트 효능

다이아킴 — Thu, 15 Sep 2011 20:30:23 +0900

[바나나 다이어트] 바나나 다이어트 방법 및 바나나 다이어트 효능

인기있는 다이어트법 중에 하나인 바바나 다이어트.....
일단 구하기도 쉽고 먹기에도 불편함이 없는 다이어트 법이라 많은 분들이 하시거나
해보셨을 다이어트법이 아닌가 생각되네요.
바나나 다이어트는 바나나의 칼로리를 계산해서 다이어트 식단을 짜서 하는 방법도
있고 바나나 식초를 만들어서 다이어트 하는법도 있습니다..
이번엔 바나나 다이어트에 대해서 포스팅을 하구요....
다음 포스팅에 바나나 식초 만드는 법을 포스팅 해 볼까 합니다.

주변에 관심을 갖고 보면 칼로리가 적은 저칼로리 음식들이 많습니다..
그중에서도 바나나는 100g당 약 80~90 kcal 의 저칼로리 음식입니다.
그만큼 체중감량에 도움이 많이 되기때문에 많은 분들이 바나나 다이어트를 하시는게 아닌가 싶습니다.

그럼 일단 효능에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다.

바나나 다이어트의 효능

1. 몸의 붓기를 빼준다.

많은 분들이 아시다시피 한국의 음식문화가 다소 짜고 매운 자극적인 음식들을 즐겨 먹는 문화입니다.
이런 자극적인 음식들에는 나트륨 성분의 함량이 높아서 자주 섭취하게 되면 몸이 잘 붓게 되기도
하는데요. 계속해서 붓는 과정이 반복되다 보면 살로 변해버리기도 그만큼 쉽죠.
그런데 바나나에 풍부하게 들어있는 칼륨이라는 성분이 몸안의 나트륨 성분을 몸 밖으로 배출해 주는
기능을 하기 때문에 붓기를 빼는데 효과적인 음식이라고 할 수 있습니다.

2. 오랫동안 포만감을 유지할 수 있다.

일반적으로 칼로리가 낮은 음식들은 포만감을 잘 느끼지 못하는 편입니다.
그런데 바나나의 경우는 풍부한 섬유질로 인해 칼로리는 낮지만 포만감은 많이 드는 음식입니다.
그만큼 위와 장에 오랫동안 머물러 포만감을 장기적으로 유지 시켜 줍니다.

3. 피부미용에 도움이 된다.

다이어트를 자주하시거나 많이 해보신 분들은 아실거라 생각되는데....
대부분 다이어트를 하시다 보면 피부가 많이 상하는걸 보실겁니다..
그 이유는 비타민등의 부족현상과 원활한 배변활동의 부족으로 오는 변비가 가장 큰 비중을 차지할 텐데요.
바나나에 들어있는 피부에 좋은 비타민 성분과 섬유질로 인해 피부미용에도 좋고 장운동에도 좋아
변비와 피부미용 둘다 좋은 영향을 미칩니다.

바나나 다이어트 식단짜기

예전에 인기연예인 서인영씨가 이 바나나 다이어트로 6kg (47kg --> 41kg)을 감량해서 화제가 된적이
있었는데요. 방법은 저녁대신 바나나를 주로 먹으면서 다이어트를 했다고 하더군요.
그밖에도 바나나다이어트를 성공한 연예인들이 꽤 되는거 같습니다.
오지호, 쥬얼리, 김은정등이 있겠네요....아무래도 인기 연예인들이 다이어트에 성공했다고 하면
그 다이어트법이 인기를 끄는거 같네요....^^
그래도 꼭 말씀드리고 싶은것은 모든 사람들의 체질이나 체형,특성들이 틀리기 때문에
바나나도 잘 아시고 드셨으면 합니다. 바나나가 체질에 맞지 않는 분도 있을수 있으니까요.
그리고 과유불급이라고 했듯이 너무 과한 섬유질의 섭취등으로 물변과 같은 설사증세가
심해지신다거나 심한 복통으로 인해 장에 탈이 날지도 모르니까 적당한 양의 바나나를 이용한
다이어트를 하실것을 권합니다.

[아침 바나나 다이어트 식단]

아침을 거르시지 마시고 바나나로 대체를 하시면 칼로리가 낮으면서도 기초대사량을
높일 수 있어 다이어트에 도움이 됩니다.

아침식단 : 바나나 중간크기 두개와 저지방우유 1잔

점심식단 : 한식위주의 평소식사

저녁식단 : 점심과 비슷하지만 양을 줄인 식사

[바나나 원푸드 다이어트 식단]

원푸드 다이어트라고 해서 바나나만 먹게 되면 심각한 영양 불균형이 올 수 있기 때문에 다른 생체활동에
도움이 되는 음식들을 조합해서 다이어트를 하셔야 합니다.

아침식단 : 중간크기의 바나나 두개와 생수 1잔

점심식단 : 닭가슴살 1조각, 바나나 중간크기 2개, 야채샐러드

저녁식단 : 바나나 중간크기 한개, 두부야채샐러드, 저지방우유 1잔

[기간별 다이어트법]

단기간 바나나 다이어트
아무래도 단기간으로 집중해서 하는 다이어트법이라서 영양의 불균형이 올수 있기 때문에
될수 있으면 3일을 넘지 않는게 좋습니다.
방법은 배가 고플때마다 과일만 먹는 방법이며, 2~3kg을 3-4일정도의 짧은 기간에 감량하는 방법입니다.

장기간 바나나다이어트
아침에 바나나 2개와 물 1잔으로 아침식사를 하시거나 위의 식단 등으로 다이어트를 하는 방법입니다.

하지만 부담없이 진행해볼 수 있는 다이어트 컨설팅 프로그램도 있으니 참고하세요.
간단한 체질분석테스트 등의 컨설팅 서비스를 부담없이 받아볼 수 있으므로,
다이어트에 관심있는 분들은 참고하셔서 활용해보세요.

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이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-동일조건변경허락 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.

[바나나식초 만들기] 바나나식초 만드는 방법 및 바나나 식초 복용 보관방법

다이아킴 — Thu, 15 Sep 2011 20:29:52 +0900

[바나나식초 만들기] 바나나식초 만드는 방법 및 바나나 식초 복용 보관방법

바나나 다이어트에 대해 포스팅을 했었는데요.....
바나나 다이어트에는 또 다른 종류의 다이어트가 있습니다....
바로 바나나로 식초를 만들어 그 식초를 이용한 바나나식초 다이어트법이 있는데요....
이번엔 바나나 다이어트에 필요한 바나나 식초 만드는 법과 바나나식초 먹는법 등을 한번 알아 보도록 하겠습니다.
직접 만들어서 사용해 보시면 바나나식초 다이어트의 효과와 바나나식초의 맛을 직접 느껴보시면서
바나나식초 다이어트 효과를 직접 경험하게 되실것 같네요....^^

바나나 식초 만드는 방법

1. 재료준비

가장 기본이 되는 준비물이 필요하겠죠????

식초 (사과식초, 현미식초...등) 400g

흑설탕 400g

바나나(400g)

일단 중요한건 흑설탕을 쓰시라는 것과 식초는 곡물식초 종류나 과일식초 종류를 쓰시면 됩니다...
그리고 이 세가지의 비율을 반드시 1:1:1 로 하셔야 한다는 점입니다.

2. 만드는 방법

바나나400g을 2~3 cm 간격으로 자릅니다.

나머지 식초와 흑설탕을 넣습니다.
식초와 흑설탕을 따로 섞어서 넣어도 되구요.
일단 중요한건 같이 섞는다는 겁니다...^^
그리고 전자렌지에 넣어서 1분 정도 가열합니다.
왜냐하면 설탕을 좀 녹이기 위해서 입니다...
다 녹지 않아도 됩니다...
참...흑설탕100g 정도는 남겨 두셨다가 전자렌지 돌린후 위에다 덮듯이 뿌려 주셔도 됩니다.

그후에 밀폐된 용기에 담으신 후
하루동안 상온에서 숙성시키시고 그 이후에
냉장보관을 하시면 됩니다.

여기서 중요한 점 하나가 있는데요...
바나나는 반드시 2주후에 빼주셔야 합니다.

그 후에 액체만 냉장보관 하셔서
물에 타서 드시거나 요리에 쓰시거나 하시면
됩니다..
참 그리고 유통기한은 1년이라고 하네요...

요기까지가 바나나 식초 만드는 방법입니다....
그외에 식초의 효능과 흑설탕의 효능에 대해 알아두면 좋을거 같은데요.

식초의 효능

신초산에 의해서 지방과 당분을 에너지로 변화시키고 이를 통해 피로해소와 체지방을 분해하여

다이어트에 효과적인 식품이다

흑설탕의 효능

정제되지 않은 측설탕은 정제된 백설탕에 비해 칼슘이나 마그네슘, 철분등의 영양분이 풍부하기 때문에

건강을 유지하면서 다이어트를 하고 싶은 사람들에게 좋다

마지막으로 바나나식초 먹는법과 보관하는 방법에 대해서 간단히 말씀드릴께요.....

바나나식초 먹는 법

① 아침, 점심, 저녁 식사전에 큰 스푼으로 한 스푼씩 하루 3스푼을 먹는다

② 물에 희석해서 식사대용이 아닌 음료대용으로 수시로 마신다

③ 요리시 일반식초 대용으로 사용한다

바나나식초 보관방법

냉장보관, 실온보관 어느 쪽도 상관없다

두 방법 모두 보존기간 1년 (단, 바나나는 2주가 지나면 꼭 꺼내야 한다)

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[지방제거음식]지방제거에 좋은 음식과 종류

다이아킴 — Thu, 15 Sep 2011 20:29:27 +0900

[지방제거음식]지방제거에 좋은 음식과 종류

요즘 다이어트에 관련된 연재들을 많이 하고 있습니다...^^
물론 다이어트의 계절이기도 하기 때문이겠죠....ㅎㅎㅎ
그래서 이번엔 특별한 다이어트 요법이 아닌
다이어트의 궁극적인 목적.....지방제거......
그 지방제거에 도움이 되는 좋은 음식들을 한번 소개해 드릴까 합니다.

추천한번 눌러주시면 천년동안 재수 좋으실 겁니다 !!! ㅎㅎ

지방제거에 좋은 음식

1. 마늘

마늘의 대표성분인 스콜디닌에는 신체내 영양소의 연소를 촉진시
켜주는 작용이 있고 마늘 특유의 향을 나타내는 성분인 유화알릴
에도 모세혈관을 확장시켜 혈행을 촉진하고
체온을 올려주는 작용이 있어 지방을 타기 쉽게 만들어 줍니다....

2. 생강

생강의 성분중 징기베롤과 징기베론에는 발한작용을 돕는 성분이 있어 요리에 넣거나
갈아서 뜨거운 차로 마시면 몸을 따뜻하게 해주는 효력이 있습니다.
생강에 싹이 났을때 그 싹 부분만 떼어서 목욕할때 욕탕안에 넣고 같이 목욕을 하면 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

3. 고추

고추안의 캡사이신이라는 자극성분이 신체를 따뜻하게 해주
고 대사활동 촉진능력도 뛰어나서
소화기계통을 따뜻하게 하는 효과와 함께 지방을 빨리 타도록
도와주는데 큰 역활을 합니다.

4. 양파

양파를 썰면 눈물이 나는데 그 성분이 바로 유화알릴이라는 성분입니다.
그 성분이 지방량을 줄여주는 작용이 있다고 합니다.
그리고 가열하게 되면 단맛을 내는 성분으로 변하고 물에 쉽게 녹기 때문에 되도록이면 생으로 먹는게 효과가 크다고 합니다.

5. 식초

천연양조 식초에는 20종 이상의 아미노산이 함유되어 있어 에너지 대사기능을 원활하게 해줍니다.
특히 7종 정도의 아미노산은 비만의 원인이 되는 중성지방의 생성을 어렵게 만드는 항비만아미노산이라고 불리고 지방이 몸에 축적되지 않도록 예방하는 역활을 합니다.

6. 파

유화알릴이라 불리는 파의 성분은 비타민 B1의 흡수를 높여주어 체내의 에너지 대사를
촉진시켜 줍니다.
대부분 파의 녹색부분에 많이 함유되어 있으며 몸을 따뜻하게 하는 효과는 파의 흰 밑둥부분이 더욱 많다고 합니다. 그러므로 요리에 많이 사용하시면 다이어트에 도움이 됩니다.

7. 깨

참깨의 성분에는 양질의 단백질, 지질(불포화 지방산), 비타민E, 무기질들을 풍부하게 함유하고 있습니다.
그래서 자양강장식품이라고도 할 수 있습니다.
중성지방 제거와 함께 몸을 따뜻하게 해주는 작용도 합니다.
그리고 피부를 윤택하게 하는 효과도 있으며 건강식품으로써 더 각광을 받고 있습니다.

8. 매실

매실속의 성분 중 구연산에서 비롯되는 신맛은 당질의 대사를 촉진시키고 피로 물질인 젖산을 연소 시켜주는 작용을 합니다.
피로회복제의 기본 요소인 구연산이 바로 여기서 비롯된 것입니다.
일상에서는 일본의 매실조림(우메보시)와 같이 밑반찬으로 만들어 먹는것도 다이어트에 도움이 됩니다.

9. 로즈마리

많은 허브종류 중에 가장 다이어트와 밀접한 관계를 가진 허브입니다....
로즈마리에 있는 성분중에는 신체를 수렴시키는 효과와 피부미용등에도 효과가 있습니다.
목욕시에도 목욕물에 첨가해서 목욕을 하면 다이어트에 효과가 있다고 합니다.

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